Sudah diketahui bahwa beberapa makanan meningkatkan hemoglobin lebih baik daripada yang lain. Karena sifat ini, mereka termasuk dalam rejimen pengobatan untuk anemia hipokromik.
Produk daging meningkatkan hemoglobin terbaik
Dengan bantuan studi komprehensif, ditemukan bahwa hidangan yang terbuat dari daging memiliki jumlah zat besi yang mudah dicerna paling banyak. Yang sangat berharga dalam hal ini adalah daging sapi dan babi. Kedua makanan ini mengandung lebih banyak zat besi daripada, misalnya, daging ayam dan kelinci.
Produk semacam itu hanya diperlukan bagi siapa saja yang sering memiliki kadar hemoglobin terlalu rendah. Mereka termasuk dalam semua diet anti-anemia resmi.
Makanan apa yang meningkatkan hemoglobin selain daging?
Sudah cukup lama tidak hanya daging yang mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup besar. Adapun kandungan logam ini, soba dan tidak digiling dapat dengan mudah bersaing dengan daging babi dan sapi. Ada 6,7 mikrogram zat besi dalam setiap 100g produk ini.
Bahkan lebih banyak dari logam iniditemukan pada kedelai. Konsentrasi besi di sini mencapai 9,7 mcg untuk setiap 100 g produk. Makanan nabati seperti itu adalah bagian yang sangat penting dari pola makan vegetarian. Faktanya adalah mereka menolak daging, dan mereka perlu makan makanan lain yang meningkatkan hemoglobin.
Wanita hamil harus memasukkan rumput laut ke dalam makanan mereka. Faktanya adalah bahwa ia memiliki komposisi yang unik. Makanan nabati ini dapat mengandung hingga 16 mikrogram zat besi untuk setiap 100 gram rumput laut. Juga, ada lebih banyak yodium di sini daripada di kebanyakan tanaman lain. Oleh karena itu, rumput laut dianjurkan untuk dimakan oleh hampir setiap ibu hamil, karena selama kehamilan, kebutuhan tubuh wanita akan nutrisi, termasuk zat besi dengan yodium, meningkat secara signifikan.
Mengapa kita tidak bisa hidup tanpa daging?
Seperti yang Anda ketahui, makanan nabati meningkatkan hemoglobin agak lebih buruk daripada daging, meskipun faktanya kandungan zat besi di banyak makanan jauh lebih tinggi. Ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa logam ini, setelah memasuki tubuh manusia bersama dengan daging sapi atau babi, diserap lebih cepat dan lebih mudah. Pada saat yang sama, zat besi "nabati" sering melewati usus tanpa diserap ke dalam aliran darah.
Jus buah delima sebagai tambahan untuk pengobatan
Sampai saat ini, telah ditetapkan bahwa banyak zat besi juga ditemukan dalam buah delima. Ketika berbicara tentang makanan apa yang meningkatkan hemoglobin darah, buah ini biasanya diingat sebagai salah satu yang pertama. Pada saat yang sama, isinyazat besi dalam buah delima itu sendiri tidak begitu tinggi - hanya 1,0 mcg per 100 g. Namun, angka ini meningkat secara signifikan dalam hal jus buah semacam itu. Banyak dokter merekomendasikan penggunaannya sebagai suplemen makanan untuk pasien yang menderita kadar hemoglobin rendah.
Telah terbukti bahwa tanpa nutrisi yang tepat dengan anemia hipokromik, tidak mungkin untuk mencapai pemulihan yang stabil, bahkan jika Anda menggunakan obat paling modern yang mengandung zat besi dalam komposisinya.
