Untuk menjaga kecantikan dan awet muda, seorang gadis tidak hanya membutuhkan suasana hati dan emosi yang baik. Kompleks vitamin dan mineral tetap sangat diperlukan dalam hal ini. Kekurangan menyebabkan masalah seperti rambut rontok, bibir kering, kulit terkelupas dan kuku rapuh.
Sumber vitamin alami adalah buah-buahan, sayuran, produk segar, dan ikan. Tetapi, sebagai suatu peraturan, tidak selalu penggunaannya dapat mengisi kembali elemen dan mineral yang berguna dalam jumlah yang cukup. Dalam hal ini, dokter menyarankan untuk mengonsumsi vitamin kompleks dan suplemen makanan secara berkala untuk tujuan pencegahan.
Vitamin dan mineral apa yang berkontribusi pada kecantikan dan kesehatan tubuh wanita?
Tocopherol adalah antioksidan. Ini membantu mengatasi proses penuaan, perkembangan tumor ganas. Elemen jejak ini mampu mempertahankan berfungsinya tubuh wanita, meningkatkan tingkat estrogen. Tanpavitamin E, bentuk wanita bisa tampil maskulin.
Asam askorbat adalah elemen kecantikan. Itu, seperti tokoferol, memiliki sifat antioksidan. Selain itu, vitamin C mengatur penampilan dan penghancuran melanin. Oleh karena itu, dengan kekurangannya muncul bintik-bintik dan tahi lalat dalam jumlah banyak.
Retinol ditemukan dalam wortel, labu, aprikot, dan telur ayam. Kekurangan vitamin A menyebabkan kulit kering, kaki dan tangan pecah-pecah.
Vitamin B mempengaruhi fungsi sistem saraf pusat. Dengan kekurangannya, peningkatan kelelahan, gangguan depresi, dan kantuk terus-menerus muncul. Pada saat yang sama, penglihatan menjadi lebih buruk, kemerahan dan iritasi pada mata muncul. Vitamin golongan ini mencegah kebotakan, meningkatkan fungsi reproduksi.
Biotin dibutuhkan untuk kulit cantik dan sehat. Elemen jejak ini ditemukan dalam ragi bir, hati, dan kacang tanah.
Calciferol meningkatkan kekerasan tulang, meningkatkan keputihan gigi, dan juga bertanggung jawab atas keindahan kuku dan rambut.
Asupan multivitamin yang tepat
Agar hasil mengonsumsi vitamin kompleks menjadi efektif, perlu digunakan dengan benar. Waktu yang paling menguntungkan untuk mengonsumsi suplemen makanan adalah di pagi hari atau di paruh pertama hari itu. Vitamin B hanya boleh dikonsumsi di malam hari, karena unsur-unsur ini memiliki efek menenangkan.
Vitamin kompleks direkomendasikanmenggunakan kursus. Komponen bermanfaat yang terkandung di dalamnya mampu menumpuk di dalam tubuh. Dengan penggunaan yang tidak tepat dan jangka pendek, efek yang diharapkan tidak mungkin datang. Durasi kursus ditentukan oleh dokter.
Vitamin apa yang terbaik untuk rambut, kuku, dan kulit?
Menurut ulasan, tidak mungkin untuk segera mengatakan obat kompleks mana yang lebih baik, dan obat mana yang tidak layak dibeli. Itu semua tergantung pada kebutuhan individu pasien. Beberapa memimpikan rambut yang sempurna dan kuku yang kuat, sementara yang lain memimpikan kulit yang bersih dan indah.
Saat memilih kompleks vitamin-mineral, masih lebih baik untuk memberikan preferensi pada kebutuhan Anda, dan juga memperhatikan ulasan orang lain yang telah mengambil cara tertentu. Tapi yang paling umum adalah:
- "Femicode".
- "Inneov: rambut tebal".
- "Revalid".
- "Pantovigar".
- "Priorin".
- "Alerana".
- "Vichy".
- "Fito".
- "Sempurna".
- "Formula wanita".
- "Vitasharm".
- "Merz Beauty".
- "Fitoval".
- "Vitrum Beauty".
- "Pencahayaan Lengkap".
- "Alpha Tokoferol Asetat".
- "Retinol Asetat".
- Solgar.
- "Imedin".
- "Supradin".
- "Alfabet Kosmetik".
- "Laura dari Evalar".
- "Revidox".
Vitamin kecantikan apa yang harus dibeli?
Dalam kasus kegagalan hormonal dalam tubuh yang menyebabkan rambut rontok dan pembentukan ketombe, vitamin Alerana akan membantu.
Jika untaian rusak parah atau rambut rontok menjadi bencana, Pantovigar dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
Jika seorang wanita tinggal di kota metropolitan di mana gaya rambutnya secara sistematis terkena pengaruh negatif dari lingkungan, kompleks multivitamin Revalid akan membantunya.
Untuk memperkuat rambut dan memperbaiki kulit kepala yang terinfeksi psoriasis atau dermatitis, perlu minum "Perfectila".
Untuk mengembalikan kecantikan rambut setelah pewarnaan atau bleaching, Anda bisa mengonsumsi vitamin rambut, kuku, dan kulit murah dari Resep Rumah.
Serum aman "Alerana" cocok untuk semua orang yang dikontraindikasikan pada obat kuat: wanita selama kehamilan dan menyusui.
Jika tidak ada uang untuk obat mahal, "vitamin kecantikan" yang paling umum - A dan E.
Kompleks vitamin-mineral mana yang paling efektif?
Setiap wanita memimpikan rambut yang indah dan subur, kulit halus dan kuku yang kuat. Namun, sayangnya, ritme kehidupan dan ekologi di kota-kota besar tidak meninggalkan peluang sama sekali. Karena itu, untuk membantu perwakilan dari separuh yang adilmanusia datang vitamin dan mineral.
Valid Ulang
Produk multivitamin kompleks dengan elemen jejak yang berasal dari alam, yang memperbaiki struktur rambut dan kuku. Obat ini tersedia dalam bentuk tablet untuk pemberian oral. Komposisi vitamin untuk rambut, kuku dan kulit termasuk elemen berikut:
- metionin;
- kalsium pantotenat;
- ekstrak bibit gandum;
- L-sistin;
- ragi;
- ekstrak millet;
- asam para-aminobenzoat;
- piridoksin hidroklorida;
- seng;
- besi;
- tiamin hidroklorida;
- tembaga.
Kontraindikasi penggunaan obat adalah area kepala yang rusak, rambut rontok, penyakit jamur dan inflamasi, intoleransi individu.
Cara menggunakan:
- Vitamin harus diminum sebelum makan.
- Ambil satu kapsul tiga kali sehari.
- Durasi kursus adalah satu bulan.
- Untuk rambut rontok yang menyebar, perawatan yang ditingkatkan dilakukan (selama satu bulan, dua tablet harus diminum tiga kali sehari).
"Revalid" di apotek dikeluarkan tanpa resep, biaya obat bervariasi dari 500 hingga 2000 rubel.
Vitamin "Solgar" untuk rambut, kuku dan kulit
Hanya mengandung elemen jejak nabati. Obat ini didasarkan pada zat-zat berikut:
- metilsulfonilmetana;
- komponen utama keratin;
- kolagen;
- ganggang merah;
- vitamin C;
- prolin;
- lisin;
- seng sitrat;
- tembaga glisinat.
Kompleks yang seimbang membantu memberikan kekencangan dan elastisitas kulit. Dan juga obat tersebut membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet, membantu mengatur kelenjar sebaceous, menguatkan rambut dan lempeng kuku.
Senyawa sulfur organik adalah komponen utama vitamin. Elemen jejak ini memiliki efek anti-inflamasi yang nyata. Ditemukan di beberapa budaya tumbuhan, ditemukan dalam jumlah kecil di berbagai makanan.
Methylsulfonylmethane ada sebagai suplemen biologis, yang ditujukan untuk terapi dan penguatan sendi. Zat tersebut secara efektif mempengaruhi pertumbuhan rambut, karena meningkatkan durasi folikel rambut dalam fase perkembangan, meningkatkan nutrisi umbi dan menghentikan penipisan rambut, dan memiliki efek antiphlogistic pada kulit.
Ganggang merah dianggap sebagai sumber protein alami dan vitamin B, kalsium, zat besi, dan asam lemak tak jenuh. Mereka adalah penghalang tertentu dari pengaruh negatif eksternal.
Solgar Vitamin Rambut, Kuku & Kulit mengandung L-Proline, asam amino esensial yang bertanggung jawab untuk sintesis protein yang memperkuat tulang dan sendi.
L-lisin - asam amino penting, adalah dasar untuk pembentukan protein. Lisin hidroklorida meningkatkan volume dan kekuatan otot, meningkatkan memori, berkelahiosteoporosis dan aterosklerosis, memperkuat rambut dan kuku.
Dua asam amino ini mendukung pembentukan kolagen, mempengaruhi elastisitas kulit dan protein fibrilar, yang membentuk dasar jaringan ikat.
Zinc terlibat dalam pembaruan sel kulit dan sintesis kolagen, mengurangi sekresi sebum dan memastikan pembaruan sel.
Bagaimana cara minum obat untuk wanita?
Vitamin untuk kulit, rambut, dan kuku sebaiknya dikonsumsi satu kapsul dua kali sehari. Durasi terapi minimal enam puluh hari, jika kerugiannya parah, maka kursus dapat diperpanjang hingga empat bulan.
Vitamin dikemas dalam botol kaca gelap yang melindungi obat dari suhu tinggi. Suplemen makanan dapat dibeli secara online. Biaya "Solgar" adalah 1500 rubel.
"Alerana" untuk pertumbuhan rambut
Vitamin-mineral kompleks mengandung multivitamin, asam amino dan elemen bermanfaat lainnya. Suplemen makanan ditujukan tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk pria. Dengan bantuan komposisi yang kuat, obat ini memiliki efek positif pada seluruh tubuh, termasuk kulit, kuku, dan rambut.
Vitamin untuk pengobatan berbagai tingkat kebotakan digunakan dalam kombinasi, serta untuk masalah keturunan.
"Alerana" tersedia dalam bentuk tablet. Enam puluh buah (merah dan putih) dalam satu bungkus. Komposisi obat termasuk yang berguna berikut:Zat:
- tiamin;
- asam folat;
- besi;
- magnesium;
- asam askorbat;
- tokoferol;
- beta-karoten;
- selenium;
- piridoksin;
- riboflavin;
- vitamin B;
- cholecalciferol;
- biotin;
- asam amino yang mengandung sulfur;
- chrome;
- silikon;
- kalsium;
- aerosil.
Vitamin-mineral complex membantu memperbaiki kondisi umum kulit, memperkuat umbi, menambah ketebalan rambut, menghilangkan gatal dan ketombe.
Cara menggunakan:
- Obat diminum dua kali sehari.
- Vitamin sebaiknya dikonsumsi pada pagi dan sore hari.
- Durasi terapi adalah tiga bulan.
Hasilnya akan terlihat setelah dua sampai tiga bulan menggunakan multivitamin. Setelah menyelesaikan kursus, gadis-gadis itu memperhatikan bahwa rambut mereka tetap tanpa cacat selama enam bulan lagi. Biaya vitamin dan mineral kompleks adalah 650 rubel.
Complivit: Radiance
Mengacu pada vitamin murah untuk rambut, kuku dan kulit. "Complivit" adalah sumber antioksidan yang berasal dari alam. Obat ini tersedia dalam bentuk tablet (dari 10 hingga 120 kapsul). Termasuk:
- ekstrak zaitun hijau;
- polivinilpirolidon;
- resveratrol;
- likopen;
- magnesium stearat;
- silikon dioksida amorf;
- kalsium karbonat;
- biotin;
- tembaga;
- seng;
- besi;
- asam askorbat;
- asam folat.
Lycopene adalah salah satu antioksidan paling kuat, cenderung menumpuk di semua lapisan kulit, melindungi sel dari efek merusak sinar ultraviolet. Resveratrol meningkatkan umur sel, mengurangi kerusakan kolagen.
Menurut ulasan, vitamin untuk rambut, kuku dan kulit menghambat proses photoaging, meningkatkan elastisitas dan warna kulit, serta mengurangi keparahan kerutan.
Complivit: Cahaya harus diambil dengan makanan. Dianjurkan untuk mengambil satu kapsul per hari. Durasi kursus adalah tiga puluh hari. Biaya obat bervariasi dari 300 hingga 450 rubel per bungkus. Meskipun biaya rendah, "Complivit: The Shining" memiliki peringkat positif, menurut ulasan.
Formula wanita
Vitamin untuk kulit, kuku dan rambut membantu menjaga keremajaan dan kecantikan. Kompleks ini memperbaiki latar belakang hormonal, memperbaiki kondisi kulit, memperkuat lempeng kuku, mengurangi iritabilitas.
Suplemen makanan memberi kulit, rambut, dan kuku elemen penting. Komponen yang membentuk obat mengembalikan stratum korneum dari penuaan dini, mengurangi dampak negatif dari faktor eksternal. "Ladies Formula" diproduksi dalam bentuk tablet. Di apotek Anda dapat melihat dua jenis vitamin ini:
- formula yang diperkuat dengankumpulan vitamin dan mineral terbesar;
- formula yang mengandung ekstrak tumbuhan alami.
Efektivitas tinggi vitamin untuk rambut, kuku dan kulit "Formula Wanita" dikonfirmasi oleh ulasan. Sejumlah besar perwakilan dari setengah cantik menghargai keefektifan obat. Ini tidak mengherankan, karena spektrum aksi yang luas dikonfirmasi oleh komposisi suplemen makanan:
- selenium;
- vitamin E;
- rutin;
- vitamin B;
- biotin;
- vitamin D;
- seng;
- yodium;
- retinol;
- besi;
- L-sistein;
- ekor kuda;
- gelatin.
Kompleks multivitamin cocok untuk wanita dari segala usia. Vitamin untuk rambut, kuku dan kulit secara aktif mempengaruhi kondisi epidermis dalam kondisi berikut:
- kebotakan;
- menipis;
- kerapuhan;
- kering;
- kekebalan menurun;
- stres;
- penyakit sebelumnya;
- dermatitis;
- retak;
- erosi;
- makanan buruk.
Saat minum obat, hal-hal berikut harus diperhatikan:
- Perlu berhenti mengonsumsi suplemen makanan lainnya.
- Formula Wanita bukan obat.
- Jika terjadi overdosis, hentikan konsumsi vitamin.
- Lama terapi ditentukan oleh dokter.
- Tanggal kedaluwarsa - tiga tahun.
Kontraindikasi penggunaan adalah anak-anak di bawah usia dua belas tahuntahun, kehamilan dan intoleransi terhadap komponen.
Cara menggunakan vitamin:
- Obat harus diminum satu tablet tiga kali sehari.
- Kapsul dicuci dengan banyak air.
- Untuk memulihkan kesehatan rambut, kulit dan kuku, Anda perlu menyelesaikan kursus tiga sampai enam bulan.
- Efek yang nyata dapat terlihat setelah beberapa bulan pemakaian.
Harga rata-rata suplemen makanan adalah enam ratus rubel. Paket berisi 60 hingga 90 tablet.
Ulasan vitamin untuk rambut, kuku dan kulit "Formula Wanita" seringkali positif. Gadis-gadis itu mencatat bahwa penampilan ikal membaik, rambut tumbuh seketika, delaminasi lempeng kuku dihilangkan, kulit menjadi lebih elastis. Biaya obatnya adalah dari 650 hingga 1050 rubel.
