Pastinya setiap wanita akan tertarik untuk mengetahui mengapa saat menstruasi menginginkan yang manis-manis. Hampir setiap perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah dihadapkan pada situasi di mana, selama periode menstruasi, dia sangat tertarik pada permen, cokelat, dan makanan lezat lainnya.
Fisiologi wanita sebagai penyebab mengidam gula
Untuk memahami alasan mengapa Anda menginginkan permen di hari-hari kritis, Anda perlu lebih memahami fungsi tubuh wanita. Ini tidak akan menjadi penemuan bagi siapa pun bahwa siklus menstruasi memiliki periode tertentu. Selama bagian pertama, telur matang di dalam tubuh. Selama periode waktu ini, peningkatan konsentrasi estrogen dalam darah diamati. Pada saat ovulasi terjadi, kandungan hormon ini mencapai puncaknya.
Setelah ini, sel telur yang matang berada di tuba fallopi, dan semua kekuatan tubuh dimobilisasi untukfertilisasi potensial. Setelah ovulasi terjadi, tingkat progesteron meningkat, yang mengatur fungsi organ-organ sistem reproduksi dan mengontrol siklus menstruasi. Hormon inilah yang menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk perkembangan janin dan kehamilan lebih lanjut. Dan selama periode inilah tubuh mulai menuntut karbohidrat yang mudah dicerna, termasuk permen. Jadi bisa dijelaskan kenapa saat haid pengen banyak yang manis-manis.
Ketidakseimbangan hormon
Progesteron adalah prekursor sejumlah besar hormon. Dan ketika levelnya berubah, masalah muncul dalam fungsi tubuh. Jika pembuahan tidak terjadi, maka kadar hormon ini mulai turun. Kemudian, pada akhir siklus menstruasi berikutnya, ketika konsentrasi estrogen dan progesteron turun, ada situasi di mana ada juga keinginan untuk makan yang manis, yaitu, perubahan ini dapat menjelaskan mengapa Anda menginginkan permen saat menstruasi. Jadi tubuh wanita mencoba untuk mendapatkan jumlah energi yang hilang.
Dengan demikian, status hormonal wanita, yang berubah sepanjang siklus, paling langsung mempengaruhi keinginan makan.
Mempersiapkan tubuh untuk kehamilan yang akan datang
Ketika tubuh sedang mempersiapkan kehamilan dengan matang, seorang wanita juga menginginkan yang manis-manis. Ini dapat dijelaskan dengan fakta bahwa setelah selesainya proses ovulasi, tingkat progesteron meningkat. Dengan latar belakang ini, otakmenerima sinyal bahwa ada kebutuhan untuk mengumpulkan komponen dan zat yang diperlukan untuk mempertahankan kehamilan. Karena proses di atas, tubuh wanita sebelum menstruasi membutuhkan rasa manis atau asin.
Kekurangan vitamin dalam tubuh
Jawaban atas pertanyaan kenapa saat menstruasi ingin yang manis-manis, selain kadar hormon akan kekurangan vitamin dalam tubuh. Kekurangan vitaminlah yang mempengaruhi preferensi rasa selama menstruasi.
Menurut dokter, kekurangan nutrisi berdampak buruk pada fungsi sistem pencernaan. Gejala dari kondisi yang ditunjukkan harus dianggap sering sembelit atau diare, serta mual dan penambahan berat badan dengan latar belakang perdarahan menstruasi. Selain tanda-tanda ini, perubahan rasa makanan juga akan menunjukkan kekurangan vitamin. Akibatnya, wanita itu menolak hidangan biasa dan memilih produk yang sebelumnya dia hindari. Ini termasuk produk kembang gula dan roti. Inilah alasan lain mengapa Anda mendambakan banyak permen saat menstruasi.
Tidak sulit untuk memperbaiki masalah ini. Cukup untuk memenuhi tubuh dengan jumlah zat bermanfaat yang diperlukan, dan kemudian masalahnya akan teratasi dengan sendirinya. Dan tidak ada wanita yang akan berkata pada dirinya sendiri: "Saya ingin permen selama saya menstruasi."
Namun, bahkan dengan kekurangan vitamin dihilangkan, masalah mengidam makanan manis akan terjadi setiap bulan lagi dan lagi. Dengan ini perlumenerima dan menerima begitu saja.
Dalam beberapa kasus, tidak hanya wanita, tetapi juga pria menginginkan permen setelah makan berikutnya. Pada saat ini, ada perasaan yang jelas bahwa orang tersebut sepertinya belum makan. Dalam situasi ini, permen dan roti berperan sebagai antidepresan, karena setelah memakannya, otak mulai memproduksi hormon serotonin, yang memberikan suasana hati yang baik dan menciptakan perasaan bahagia.
Bagaimana tidak merusak sosok saat menstruasi
Menurut sebagian besar ahli, selama menstruasi, Anda tidak boleh menahan dorongan alami dan mencoba membatasi diri dalam makan permen. Sikap terhadap situasi ini akan memungkinkan untuk menghindari depresi dan membuatnya lebih mudah untuk menanggung ketidaknyamanan.
Satu-satunya hal yang bisa dihadapi setiap gadis adalah masalah kelebihan berat badan. Dan cara terbaik untuk keluar dari situasi saat Anda mengidam makanan manis selama menstruasi adalah dengan mengontrol rasa lapar dan kenyang.
Ada juga cara untuk menipu tubuh Anda sendiri selama masa kritis:
- Pertama, Anda harus membuat aturan untuk makan sering dan teratur. Lebih baik membagi porsi hidangan menjadi beberapa bagian, dan tidak memakannya sekaligus.
- Saat memilih produk, Anda harus memperhatikan sayuran dan buah-buahan segar, serta jenis ikan dan daging rendah lemak. Anda tidak perlu meraih cokelat ketika Anda menginginkan sesuatu yang manis.
- Agar tidak menyerap permen dalam jumlah besar dan tidak heran tentangkenapa saat menstruasi ingin yang manis-manis, sebaiknya minum cairan sebanyak-banyaknya. Ini akan memungkinkan untuk sedikit menjinakkan nafsu makan.
- Kamu harus fokus pada aktivitas favoritmu dan tidak terus-menerus memikirkan keinginan untuk makan.
- Hal ini diperlukan untuk menghindari konflik dan situasi stres selama periode yang ditentukan, agar tidak mengalami depresi setelahnya.
Semua metode ini akan menghilangkan kemungkinan kelebihan berat badan selama beberapa hari kritis dari siklus menstruasi.
Ketika kerakusan menjadi tak terkendali
Ketika makan berlebihan di hari-hari kritis menjadi masalah nyata, ada beberapa cara untuk mengatasinya, antara lain:
- mengkonsumsi kontrasepsi hormonal. Obat-obatan ini akan memungkinkan untuk mengurangi gejala sindrom pramenstruasi, yang mempengaruhi rasa lapar. Berkat obat-obatan ini, latar belakang hormonal seorang wanita secara bertahap dinormalisasi, yang membantu meningkatkan kesejahteraannya dan mengurangi keinginan berlebihan untuk makan sebatang coklat;
- mengikuti diet moderat akan memungkinkan untuk tidak membuang waktu memikirkan mengapa Anda mendambakan permen selama menstruasi, tetapi untuk menyelesaikan masalah melalui tindakan nyata dalam bentuk diet moderat.
Cara mencegah keinginan makan manis
Diterima secara umum bahwa gaya hidup aktif dan olahraga sebelum dimulainya siklus sangat berguna. KeSelain itu, sebagai alternatif menghabiskan waktu di depan layar TV atau monitor komputer, ada baiknya memilih jalan-jalan di udara segar. Semua tindakan ini tidak hanya akan meningkatkan keadaan emosional, tetapi juga membantu menurunkan berat badan ekstra.
Untuk penggunaan kontrasepsi hormonal, lebih baik mempercayakan pilihannya kepada spesialis yang berpengalaman. Pemilihan sendiri obat ini mungkin bukan cara terbaik untuk mempengaruhi kesehatan setiap wanita. Untuk gadis-gadis yang berencana untuk menjadi seorang ibu, metode ini sama sekali tidak dapat diterima.
Selain langkah-langkah ini, dokter kandungan menyarankan seminggu sebelum perdarahan menstruasi untuk memperhatikan kompleks multivitamin, yang tentu saja mengandung vitamin B6, B12, D dan magnesium.
Apakah semua wanita menginginkan cokelat
Tubuh setiap orang, termasuk wanita, memiliki karakteristik masing-masing. Oleh karena itu, tidak mungkin untuk secara tegas menyatakan bahwa setiap perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah selama perdarahan menstruasi menginginkan permen dan kue kering. Ada gadis-gadis yang, pada prinsipnya, tidak dapat dikaitkan dengan pecinta makan sesuatu seperti itu. Dan berbicara tentang gula-gula dalam hal ini sama sekali tidak perlu. Bagi sebagian dari mereka, sindrom pramenstruasi cukup sulit. Dan tidak ada waktu untuk makan sama sekali.
Kesimpulan
Dengan demikian, keinginan untuk manis sebelum dan selama menstruasi harus dianggap sebagai keadaan biasa yang bersifat periodik. Dalam beberapa kasus, sebatang coklat berfungsi sebagai sumber kebahagiaan dan kesenangan bagi seseorang. Danpenting untuk tidak berlebihan di sini. Jika tidak, itu penuh dengan kelebihan berat badan dan, pada akhirnya, suasana hati yang buruk lagi.
