Ada banyak zat bermanfaat di alam, tetapi hanya sedikit orang yang tahu apa itu rutin. Ini adalah vitamin! Kesenjangan yang sama dalam pengetahuan kebanyakan orang dan tentang produk apa yang terkandung di dalamnya, serta tentang manfaatnya bagi tubuh manusia. Terkadang ada situasi seperti itu: orang percaya bahwa rutin adalah vitamin PP, karena mereka dilambangkan dengan huruf yang sama.
Tetapi pada kenyataannya, zat-zat di atas sangat berbeda dan secara individual mempengaruhi tubuh. Vitamin P adalah flavonoid, dan vitamin PP adalah niasin, atau B3.
Vitamin rutin yang mana?
Zat ini tersebar luas di alam. Rutin adalah vitamin P, yaitu sejenis senyawa alami yang menggabungkan sekelompok zat biologis aktif yang disebut flavonoid. Asosiasi ini mencakup lebih dari 150 elemen: esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, dan lainnya.
Ilmuwan Amerika Albert Szent-Gyeri pertama kali menemukan rutin. Ini adalah vitamin, menurutnya, yang secara aktif membantu pasien dengan diatesis hemoragik. zat iniilmuwan diisolasi dari kulit lemon pada tahun 1863. Karena aksi utama unsur ini adalah untuk mengurangi permeabilitas pembuluh darah, A. Saint-Gyeri kemudian menyebut rutin "vitamin P" dari huruf pertama kata permeabilitas, yang berarti "permeabilitas" dalam bahasa Inggris.
Ternyata senyawa di atas memiliki kemampuan untuk menutupi sebagian kebutuhan tubuh akan asam askorbat. Oleh karena itu, sering diklasifikasikan sebagai vitamin C2, atau C-kompleks.
Perlu dicatat bahwa hari ini zat ini dikenal dengan banyak nama: rutin, vitamin P, konsentrat bioflavonoid, bioflavonoid, ekstrak bioflavonoid, kompleks bioflavonoid, dan lain-lain. Juga terkadang ada sebutan seperti citrine, catechin dan hesperidin.
Rutin adalah vitamin yang terutama memberi warna pada banyak tanaman. Juga, sampai batas tertentu, ia memainkan peran pelindung mereka dari bakteri patogen, banyak parasit dan jamur, mengusir hama, sementara pada saat yang sama menarik serangga yang bermanfaat. Ini adalah rutin, yaitu bioflavonoid, yang ditemukan di bawah kulit sayuran, buah-buahan dan beri, sehingga memberi mereka warna cerah dan aroma yang benar-benar nikmat.
Setelah di dalam tubuh manusia, vitamin ini dimetabolisme selama proses pencernaan menjadi zat khusus yang disebut "quercetin". Ini adalah antioksidan alami dan terus memainkan perannya sebagai pelindung, tetapi sekarang sel manusia.
Di alam, rutin ada dalam dua warna: kuning dan kuning-hijau. Vitamin ini terdiri dari disakarida dan quercetin (glukosa dan rhamnosa).
Sifat yang berguna dari vitamin P
Banyak zat berharga yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh, misalnya seperti vitamin E. Rutin termasuk dalam kelompok yang sama, oleh karena itu sangat berharga bagi kehidupan manusia.
Vitamin ini memiliki kemampuan sebagai berikut:
- memperkuat dinding pembuluh darah;
- aktif menangkal munculnya selulit, varises, wasir, tromboflebitis, bintik ungu pada kulit (purpura);
- mencegah pendarahan;
- meningkatkan penyerapan vitamin C, meningkatkan efeknya;
- meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi dan bakteri;
- menurunkan tekanan darah;
- adalah diuretik;
- memperlambat detak jantung;
- merangsang fungsi korteks adrenal;
- bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang efektif;
- meredakan gejala banyak reaksi alergi, termasuk asma.
Indikasi penggunaan vitamin P
Rutin aktif digunakan pada penyakit berikut:
- varises;
- tromboflebitis superfisial;
- insufisiensi kronis vena;
- gejala ambeien;
- limfostasis;
- retinopati;
- sindrom pascatrombotik;
- gangguan trofik setelah radioterapi;
- bengkak dan nyeri saatcedera.
Juga, para ahli mencatat hasil positif dari rutinitas dalam memerangi "kulit jeruk", yaitu selulit.
Kekurangan dan kelebihan vitamin ini dalam tubuh
Jika dalam tubuh manusia terjadi kekurangan vitamin P, maka terjadi perubahan-perubahan berikut di dalamnya:
- kapiler menjadi rapuh;
- pendarahan terbentuk di bawah kulit;
- sedikit memar;
- sakit di kaki dan bahu;
- ada kelemahan umum dan hilangnya kekuatan;
- menunjukkan tanda-tanda penyakit;
- rambut rontok;
- jerawat berkembang;
- ada gejala penyakit periodontal.
Kelebihan rutinitas dalam tubuh tidak membahayakan, karena kelebihan vitamin ini mudah dikeluarkan secara alami.
Rutin (vitamin): makanan apa yang mengandungnya?
Sumber bioflavonoid ini adalah makanan berikut:
- buah jeruk (lemon, jeruk keprok, jeruk);
- semua jenis anggur, ceri, aprikot, apel, dan plum;
- rosehip;
- raspberi, abu gunung, blackcurrant, chokeberry, blackberry;
- sayuran (paprika merah, bit, tomat, kubis, coklat kemerah-merahan, bawang putih, selada);
- gandum;
- teh hijau.
Misalnya 100 ml chokeberry mengandung sekitar 2000 mg vitamin P. Berry ini dianggap juara dalam kandungannya.
Untuk industri farmasi, rutin diekstraksi dari Daurian dan Siberialarch.
Penghancur Vitamin P
Ada beberapa zat yang dapat merusak rutinitas dalam tubuh. Ini termasuk:
- tembakau;
- alkohol;
- antibiotik;
- aspirin;
- kortison.
Agar tidak memicu kekurangan vitamin P dalam tubuh, orang pertama-tama harus menghentikan kebiasaan buruk dan meminimalkan penggunaan antibiotik dan aspirin. Kedua, pasien tersebut sangat disarankan untuk melengkapi diet mereka dengan buah jeruk.
Cara menggunakan vitamin P
Rutin digunakan untuk tujuan pengobatan sebagai berikut: 25-50 mg tiga kali sehari. Misalnya, dalam pengobatan insufisiensi vena kronis, hasil positif dapat diamati setelah dua minggu penggunaan obat secara teratur. Jika terapi dihentikan, efek ini bertahan selama sebulan.
Perlu dicatat bahwa masih ada situasi di mana perlu untuk meningkatkan dosis rutin kepada pasien. Misalnya, saat obat ini digunakan untuk mencegah dan mengobati reaksi dermatologis terhadap pengobatan radiasi. Dalam kasus ini, spesialis meresepkan dosis rutin maksimum yang diizinkan (dalam kebanyakan kasus mereka cukup tinggi). Dalam kondisi seperti itu, pasien meminum obat ini sampai gejalanya hilang (selama keseluruhan terapi).
Kontraindikasi penggunaan rutin. Efek samping
Vitamin ini tidak dianjurkan untuk tujuan pengobatan dalam situasi berikut:
- tiga bulan pertama kehamilan;
- intoleransi individu terhadap obat.
Selain itu, para ahli mencatat terjadinya beberapa efek samping saat menggunakan rutin:
- akumulasi gas di usus, mulas, sendawa;
- diare;
- munculnya reaksi alergi pada kulit;
- pasang;
- sakit kepala.
Pada tanda pertama dari gejala yang merugikan, pasien harus segera mencari perhatian medis dan berkonsultasi dengan dokter.
Rutin adalah vitamin P, atau bioflavonoid, yang diperlukan untuk tubuh manusia, seperti zat alami lainnya. Kekurangannya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
