10% populasi dunia termasuk di antara pasien yang menderita fobia panik ketinggian. Lebih detailnya, banyak orang akan merasa tidak nyaman jika berada di atas permukaan bumi. Tetapi individu yang lebih sensitif yang mengalami fobia semacam itu akan langsung mengalami kepanikan, tersiksa oleh serangan pusing dan mual secara berkala.
Di kalangan ilmiah, fobia ini disebut akrofobia. Ini berkembang agak lambat, yang memungkinkan setiap saat untuk mencari bantuan dari spesialis atau memutuskan untuk mengatasinya sendiri.
Apa itu akrofobia?
Acrophobia adalah gangguan psikologis spesifik yang memanifestasikan dirinya dalam perasaan panik yang hebat, yang langsung meningkat pada saat pasien berada pada jarak tertentu dari tanah. Namun tidak setiap orang akan bisa menyebut yang namanya fobia dengan rasa takut akan ketinggian, terlebih lagi untuk membedakannya dari rasa takut biasa. Dia bersandar pada naluri pelestarian diri yang biasa, yang dirancang untuk melestarikan kehidupan manusia dan tingkat kesehatan yang biasa. Tidak seperti rasa takut ketinggian yang tidak berbahaya, akrofobia adalahitu adalah semacam patologi psikologis yang perlu disingkirkan.
Perkembangan teknologi modern telah memungkinkan orang tidak hanya melakukan perjalanan di darat, tetapi juga terbang di udara. Fakta ini secara tidak langsung mempengaruhi penyebaran fobia ketinggian lebih lanjut. Dalam beberapa kasus, penyakit ini sangat parah sehingga pasien tidak dapat naik lift atau eskalator sendiri.
Gejala
Ketakutan akan ketinggian dipenuhi dengan fakta bahwa pasien mulai mengalami perasaan yang tidak menyenangkan pada ketinggian minimum, yang, bahkan secara teori, tidak dapat membahayakan seseorang. Kebetulan pasien berada dalam keadaan yang sama selama bertahun-tahun, mulai dari anak usia dini. Tapi ini lebih jarang dari biasanya, jadi kebanyakan orang yang jatuh sakit pernah mengalami patologi serupa di beberapa titik dalam hidup mereka.
Untuk menilai kesehatan psikologis mereka, siapa pun dapat melakukan semacam tes karena takut ketinggian. Untuk melakukan ini, Anda harus berada pada jarak tertentu dari tanah. Dia sakit jika dia merasa:
- pusing;
- sengat di mata;
- mual;
- suhu tubuh turun;
- kelemahan umum;
- serangan panik;
- napas terlalu cepat atau detak jantung cepat;
- kram atau gemetar anggota badan.
Tetapi ketika menarik kesimpulan apa pun, harus diingat bahwa psikiater membedakan kondisi serupa, yang lebih khas dari naluri mempertahankan diri daripada kumpulan patologi psikologis. Tanpa saran ahli, ada risiko kebingungan yang signifikankonsep-konsep ini, dan akibatnya membahayakan kesehatan Anda karena kurangnya perawatan yang sesuai.
Alasan
Setiap orang mengalami fobia ketinggian dengan caranya sendiri. Seseorang tidak dapat pergi ke balkon tanpa gemetar di lutut atau terbang di pesawat tanpa dosis obat penenang, sementara yang lain gemetar panik hanya karena berpikir bahwa dia harus pergi ke semacam bukit. Saat ini, bahkan jika kita mengumpulkan semua pengetahuan yang tersedia tentang perkembangan manusia, tidak ada yang bisa mengatakan dengan pasti apa yang menyebabkan ketakutan. Hanya ada asumsi tentang reaksi pertahanan bawaan, yang tersisa sebagai warisan dari memori DNA.
Versi populer dari perkembangan fobia manusia adalah pengalaman negatif, sebagai akibatnya seseorang menerima cedera fisik atau mental karena jatuh dari ketinggian tertentu:
- stres berat selama masa kanak-kanak;
- imajinasi liar;
- jatuh dari semak atau pohon tinggi.
Psikolog percaya bahwa penyebab akrofobia adalah patologi somatik tubuh. Apakah ini benar atau tidak, tidak ada yang tahu. Tetapi banyak fobia disertai dengan kesalahan dalam fungsi sistem vestibular. Itu fakta.
Faktor yang memprovokasi
Pada awalnya, para peneliti berasumsi bahwa situasi traumatis di masa kanak-kanak yang terjadi pada ketinggian tertentu meninggalkan jejak pada jiwa manusia, memicu perkembangan akrofobia. Seiring waktu, terbukti bahwa bukan hanya satu, tetapi kombinasi alasan menyebabkan konsekuensi seperti itu:
- Gangguan dalam fungsi alat vestibular - ketikamulai bekerja dengan buruk, seseorang kehilangan kendali atas tubuhnya sendiri, yang meningkatkan risiko jatuh bahkan dari ketinggian yang kecil.
- Kerabat yang sakit - ahli genetika telah menemukan bahwa orang tua dengan jiwa yang sakit memicu timbulnya penyakit pada anak-anak mereka.
- Cedera otak - adanya hematoma dengan berbagai tingkat keparahan di daerah kepala, atau infeksi yang lambat.
- Pengasuhan yang tidak tepat adalah lingkungan keluarga yang ketat di mana kebiasaan memuji dan mendukung anak tidak dianjurkan.
- Terlalu banyak stres.
- Konsumsi minuman beralkohol yang menyumbat tubuh.
- Ciri karakter tertentu - peningkatan tingkat kecemasan, emosi, rasa malu, dan kecurigaan yang kuat.
Bersamaan dengan pendapat lain, ada teori bahwa takut ketinggian adalah naluri primitif yang diturunkan dari nenek moyang. Orang-orang pertama lebih dibimbing oleh naluri dan perasaan mereka daripada masyarakat modern. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa saat melihat ketinggian, seorang pria primitif takut akan hidupnya, membangkitkan naluri mempertahankan diri.
Bukti tidak langsung untuk teori ini adalah bahwa banyak hewan yang dapat melihat dengan baik juga takut ketinggian, membenarkan sifat naluriah dari langkah tersebut.
Manfaat
Untuk memahami cara mengatasi rasa takut akan ketinggian, Anda perlu mengevaluasi tidak hanya aspek negatif dari fenomena ini, tetapi juga aspek baiknya:
- Segala jenis ketakutan adalah manifestasi dari naluri mempertahankan diri, yang ditujukan untuk melindungi kehidupan individu tertentu. Oleh karena itu, selama ketakutan berada di bawah kendali manusia, dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan moral tertentu, itu tidak memerlukan intervensi dari luar.
- Pada saat seseorang takut akan sesuatu, tingkat adrenalin meningkat di dalam tubuhnya, membawa rasa kepuasan moral. Oleh karena itu, beberapa orang suka menggelitik saraf mereka dengan menonton film horor. Takut ketinggian memiliki efek yang sama.
- Psikiater telah lama menghargai dampak naluriah dari perasaan, dan berhasil menerapkannya dalam pekerjaan mereka. Salah satu trik ini bisa disebut provokasi buatan yang ditujukan untuk panggilan khusus ketakutan. Di bawah pengaruhnya, naluri pertahanan diri terbangun, dan seseorang yang mengalami depresi berkepanjangan memikirkan kembali makna hidupnya.
- Banyak individu yang merasa tidak aman mendapatkan kesempatan untuk menegaskan diri mereka sendiri jika mereka mengatasi ketakutan mereka. Pengembangan pribadi mereka bergerak ke tingkat yang baru, memungkinkan mereka untuk mendapatkan tekad untuk mengatasi ketinggian baru.
Bahaya
Ketakutan, yang memiliki konotasi emosional yang kuat, sering berubah menjadi obsesi, menyebabkan kerusakan pada jiwa manusia. Secara lebih rinci, organ-organ orang yang ketakutan berfungsi dalam mode yang tidak biasa untuk diri mereka sendiri. Restrukturisasi tersebut membingungkan tubuh, menyebabkan hilangnya kesadaran, stroke atau irama jantung yang tidak teratur.
Berada dalam keadaan ketakutan yang hebat untuk waktu yang lama melelahkan tubuh manusia, memperpendek umur. Psikiater mengatakan bahwa pembawa ketakutan akan air, transportasi, dan sebagainya, hidup 20 tahun lebih sedikit daripada orang lain yang lebih sukses.mengendalikan emosi mereka dan dapat mengatakan "Saya tidak takut ketinggian".
Sayangnya, tidak semua fobia bisa dihilangkan dengan sendirinya. Tanpa perawatan yang tepat, seseorang secara bertahap akan menjadi takut memikirkan objek ketakutan mereka. Fakta ini akan menambah lama waktu berada dalam keadaan stres, yang akan berkontribusi pada munculnya penyakit somatik atau psikologis. Dalam kasus yang lebih lanjut, pasien menjadi gila atau bunuh diri.
Tips
Tapi tidak semuanya tanpa harapan seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Jika seseorang takut, tetapi ketakutannya belum masuk ke fase akrofobia, maka ia dapat menggunakan teknik tertentu. Jika semuanya dilakukan dengan benar, maka bantuan spesialis tidak akan diperlukan, dan dia sendiri akan mengerti bagaimana berhenti takut ketinggian:
- Anda harus mendaki bukit secara teratur, secara bertahap meningkatkan ketinggian titik yang diperlukan.
- Ketika seseorang berada di atas, hal pertama yang harus dia lakukan adalah memusatkan perhatiannya pada objek apa pun yang sedikit lebih jauh darinya. Fokus seperti itu akan menenangkan dan menunda timbulnya rasa takut untuk sementara waktu.
- Jika tidak ada keinginan untuk pergi ke mana pun, maka Anda dapat melakukan semua yang Anda butuhkan di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu memvisualisasikan ketakutan terdalam Anda. Psikolog menyarankan seseorang untuk merasa nyaman, menutup matanya, dan membayangkan bahwa dia berada pada ketinggian yang mengesankan. Udara hangat berhembus, dan ada permukaan padat di bawah kaki Anda. Itu padat dan tidak bergerak, sehingga tidak bisa jatuh,oleh karena itu, orang di atasnya tidak akan terbang.
- Ketika fobia ketinggian mulai menghilang, maka sangat mungkin untuk mengkonsolidasikan kesuksesan. Untuk melakukan ini, terutama lompatan yang menentukan dengan parasut. Setelah selamat dari jatuh dan pendaratan yang sukses, mantan akrofobia mengingat ketakutan masa lalu mereka dengan tawa.
- Jika seseorang tidak dapat melakukan setidaknya salah satu dari hal di atas, maka lebih baik baginya untuk menggunakan bantuan spesialis. Seiring waktu, dia tidak akan bisa mengendalikan perasaannya, yang akan sangat merusak kualitas hidupnya.
Opsi pertarungan tambahan
Setiap orang memiliki seperangkat fitur karakteristik perilaku dan kepribadian yang melekat pada dirinya sendiri. Oleh karena itu, bahkan secara teori, tidak mungkin untuk menciptakan teknik yang akan membantu semua orang memahami cara mengatasi rasa takut akan ketinggian. Dalam hal ini, pilihan terbaik adalah menghubungi psikolog yang menangani fobia. Dan dia akan memilih obat yang cocok untuk orang tertentu.
Selain itu, para ahli sendiri memperingatkan agar tidak melakukan pengobatan sendiri yang sembrono. Orang yang tidak berpengalaman dapat melupakan nuansa kecil, dan semua perawatannya tidak akan berhasil. Dan psikolog yang berkualifikasi mempengaruhi semua aspek ketakutan bawah sadar untuk waktu yang lama dan terperinci, meningkatkan kemungkinan untuk akhirnya menyingkirkan mimpi buruk yang menyiksa.
Perawatan populer untuk akrofobia adalah kursus sesi hipnosis. Seorang dokter yang berpengalaman memperkenalkan pasien ke dalam kondisi yang sesuai, dan mengoreksi semua poin yang sesuai. Perawatan seperti itu berakhir dengan baik, dan kebanyakan pasien bahkan tidak mengingat keberadaan fobia di masa depan.
Perawatan obat
Paradoks, tetapi obat-obatan tidak berguna melawan fobia. Pada dasarnya, penggunaannya dimaksudkan untuk meringankan gambaran penyakit secara keseluruhan, dan menghilangkan gejala yang menyiksa pasien.
Oleh karena itu, setiap iklan tentang pil luar biasa yang menghilangkan fobia dalam beberapa aplikasi adalah mitos! Obat sedang mencari obat yang cocok, tetapi ketika menemukannya tetap menjadi pertanyaan besar.
Untuk efek psikoterapi yang lebih lengkap, berikut obat-obatan yang disarankan untuk digunakan:
- antidepresan - digunakan selama enam bulan, salah satu obat yang paling populer adalah imipramine;
- vitamin(Magne B6 paling cocok);
- obat penenang - dapat diminum dalam jangka waktu tidak lebih dari dua minggu (phenazepam);
- nootropics - baik mempengaruhi sirkulasi darah di area otak.
Ketika anak takut ketinggian
Akrofobia anak-anak adalah bagian dari perilaku naluriah. Dia tidak mengerti nama fobia yang takut ketinggian mencegahnya untuk hidup. Semua perilaku anak secara langsung tergantung pada naluri mempertahankan diri, yang mencoba menyelamatkannya sampai saat kedewasaan akhir. Tetapi dalam kasus yang sangat jarang, ketakutan anak-anak dapat mencapai tingkat di mana mereka tidak dapat mengatasi perasaan mereka tanpa bantuan seorang spesialis. Psikiater tidak suka bekerja dengan pasien seperti itu karena mereka terlalu muda dan tidak dapat diatur.
Terkadang akrofobia memanifestasikan dirinya setelah beberapa kasus yang terkait dengan trauma jatuh atau pengasuhan yang terlalu protektif. Orang tua, berusaha berbuat lebih baik untuk anak, dengan segala cara yang mungkin membuatnya takut pada siapa pun di atas.
Pencegahan akrofobia masa kanak-kanak
Peran yang sama pentingnya dimainkan oleh pencegahan akrofobia masa kanak-kanak, yang meliputi:
- aktivitas olahraga yang melibatkan aktivitas di ketinggian (skuter, sepeda);
- permainan dengan pelatihan alat vestibular (memanjat tali, mengendarai ayunan);
- Peringatan orang tua tentang kemungkinan konsekuensi dari saran berlebihan tentang bahaya ketinggian.
Setiap anak lebih bersedia menerima pengasuhan tidak langsung. Jika Anda tidak memaksanya untuk melakukan hal-hal tertentu, tetapi membaca buku dan dongeng yang menceritakan tentang mengatasi ketakutan apa pun, maka kemungkinan besar anak akan melupakan perasaannya dan mengambil kesempatan untuk berada di atas dengan lebih tenang.
Mengapa seseorang tidak takut pada apapun
Dalam perjuangan apa pun dengan perasaan yang saling bertentangan, jangan lupa bahwa ketakutan adalah reaksi alami yang ditujukan untuk menyelamatkan nyawa individu tertentu. Oleh karena itu, jika seseorang berada di suatu bukit tertentu, dan merasa relatif aman, keadaan ini tidak kalah berbahayanya dengan panik takut ketinggian.
Emosi seperti itu sering mengarah pada manifestasi kecerobohan, ketika seseorang, tanpa disadari, dapat melompat ke bawah. Ini adalah sisi fobia yang kurang dieksplorasi, yang dapat menyebabkan keberanian yang sama berbahayanya. Karena itu, jika seseorang ingin melompat dari gedung bertingkat tinggi, percaya bahwa tidak akan terjadi apa-apa padanya, maka dia sangat dibutuhkan.mengarah ke psikoterapis.
Semua ketakutan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Karena itu, mereka akan selalu hadir di dalamnya, mengambil bentuk perasaan apa pun. Tetapi jika kehadiran mereka sangat merusak kualitas hidup, maka mereka harus dibuang dengan bantuan spesialis. Harus dipahami bahwa dia tidak dapat membantu tanpa keinginan pasien itu sendiri. Karena itu, dia sendiri harus mau mengatur hidupnya, mengarahkannya ke arah yang benar.
