Stres, sering kurang tidur, pola makan tidak seimbang, kebiasaan buruk dan sesekali jalan-jalan di udara segar berdampak negatif bagi kesehatan. Tidak jarang wanita langsung merasa mengantuk setelah bangun tidur. Kekurangan energi dan kekuatan sepanjang hari. Banyak yang hidup dalam keadaan ini selama bertahun-tahun, karena mereka tidak tahu bagaimana menyingkirkan masalah ini dan bagaimana merasa ceria sepanjang hari. Seringkali solusi terletak di permukaan.
Kehilangan energi
Baru-baru ini, banyak wanita, sehat karena alasan medis, mengeluh gangguan dan kelelahan kronis. Pada siang hari, mereka harus berurusan dengan kantuk, lekas marah dan apatis. Mereka sulit berkonsentrasi, performa mereka menurun dan berpikir menjadi sulit.
Dalam kebanyakan kasus, semua gejala ini menunjukkan bahwa tubuh kekurangan vitamin dan mineral. Karena itu, jika seseorang ingin tahu bagaimana merasa ceria di pagi hari dan sepanjang hari, ia perlu mempertimbangkan kembali menunya. Banyak orang salah makan. Sereal manis untuk sarapan, pizzauntuk makan siang dan sebatang coklat sebagai pengganti makan malam tidak dapat memberikan tubuh dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.
Awal hari sangat berarti. Itu tergantung pada bagaimana perasaan seseorang sepanjang hari. Oleh karena itu, sarapan sangatlah penting. Jika tubuh menerima semua nutrisi yang dibutuhkan di pagi hari, masalah penurunan performa akan paling sering teratasi.
Produk yang dapat meningkatkan kinerja antara lain:
- Biji-bijian utuh, terutama oatmeal. Tapi ini bukan tentang sereal. Manfaat oatmeal. Ini kaya akan vitamin B yang berharga untuk sistem saraf.
- Pisang. Mampu memulihkan cadangan energi dalam hitungan menit.
- Buah-buahan kering. Mereka adalah sumber nutrisi makro dan mikro yang berharga.
- Almond. Sumber vitamin E dan kalsium.
- Sayang. Kaya vitamin B dan asam folat.
- Telur. Kaya akan asam amino, vitamin B.
Vitamin untuk membantu Anda menjadi "energizer"
Vitamin alami paling baik diserap oleh tubuh manusia. Oleh karena itu, dokter menyarankan untuk menormalkan pola makan dan memastikan bahwa semua nutrisi datang dalam jumlah yang dibutuhkan. Tetapi melakukan ini jauh lebih sulit daripada yang terlihat. Oleh karena itu, hanya vitamin kompleks farmasi yang dapat mengkompensasi kekurangan zat penting ini.
Wanita yang bertanya-tanya bagaimana merasa ceria sepanjang hari harus tahu zat apa yang bertanggung jawab untuk meningkatkannyapertunjukan. Ini termasuk:
- Vitamin C. Kekurangannya adalah penyebab perkembangan kondisi depresi, serta berbagai infeksi. Vitamin C mempromosikan pelepasan norepinefrin oleh sel-sel saraf, yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik dan kekuatan.
- Thiamin. Mengaktifkan produksi energi, memulihkan sistem saraf.
- Vitamin kelompok B. Meningkatkan daya ingat, memenuhi energi. Mereka juga mencegah proses penuaan otak.
- Vitamin D. Sangat diperlukan untuk fungsi normal sistem hormonal wanita. Seringkali vitamin ini disebut sebagai elemen alami utama dari suasana hati yang baik.
- Vitamin E. Menguatkan sel saraf dan mencegah proses penuaan.
Wanita yang ingin meningkatkan efisiensi, mengatasi kantuk dan apatis, sebaiknya memilih vitamin kompleks yang dirancang khusus untuk memulihkan energi dan kekuatan. Obat-obatan tersebut mengandung zat yang benar-benar mampu mengembalikan vitalitas. Biasanya, efeknya terasa setelah dosis pertama.
Supradin
Bagaimana merasa segar dan mempertahankan kinerja tinggi untuk waktu yang lama, para ahli di Laboratorium Farmasi Bayer tahu betul. Mereka mengusulkan untuk memecahkan masalah ini dengan bantuan vitamin kompleks Supradin. Ia mampu dengan cepat menghilangkan rasa lelah dan mengisi energi.
Produsen mengklaim bahwa obatnya memiliki formula terkuat. Kandungan askorbatasam, serta vitamin kelompok B di "Supradin" lebih tinggi dari pesaing. Minum obat mengembalikan kekuatan, energi, dan kesehatan wanita.
Vitamin Bayer tersedia dalam dua bentuk sediaan: tablet effervescent dan dragee berlapis. Komposisi mereka identik. Banyak pembeli mengatakan bahwa dia merasakan gelombang kekuatan hanya beberapa menit setelah meminum tablet effervescent. Sedangkan efek dragee baru terlihat setelah beberapa hari.
Di peringkat kompleks terbaik untuk energi dan kelincahan, "Supradin" yang mendapat tempat pertama. Ini adalah yang terbaik dari jenisnya dengan kemanjuran yang telah terbukti.
Biaya paket 10 tablet effervescent adalah 390 rubel. Untuk 30 dragees Anda harus membayar dua kali lipat.
Energi Vitrum
Vitamin kompleks "Vitrum Energy" adalah solusi yang sangat baik untuk setiap orang yang ingin tahu bagaimana merasa ceria di siang hari. Obat ini secara efektif melawan kelelahan kronis, meningkatkan daya tahan selama stres fisik dan mental yang kuat. Ini juga membantu untuk pulih dari penyakit masa lalu.
Sediaan mengandung semua vitamin kelompok B, C, E dan A. Selain itu, banyak elemen mikro dan makro. Biaya paket 30 tablet adalah 450 rubel.
Doppelhertz Energotonic
Sirup Doppelhertz adalah untuk semua orang yang mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana merasa ceria dan energik. Ini mengandung vitamin B, PP dan C, serta asam folat,mangan, tembaga, besi dan ekstrak herbal.
Tonik energi dari "Doppelgertz" dianjurkan untuk diminum tiga kali sehari. Durasi kursus adalah 30 hari. Biaya botol 500 ml adalah 350 rubel.
Energi Alfabet
Daftar yang terbaik termasuk obat yang dikembangkan oleh spesialis Rusia. Ini adalah Alphabet, vitamin untuk wanita untuk energi dan kekuatan. Kompleks ini memperhitungkan semua rekomendasi para ilmuwan tentang asupan nutrisi yang terpisah dan bersama. Ini meminimalkan risiko reaksi alergi.
Penerimaan "Alphabet Energy" membantu menjaga performa tinggi sepanjang hari. Ini juga mempercepat pemulihan kekuatan setelah stres fisik dan mental yang berkepanjangan. Mengkonsumsi obat membantu mencegah munculnya kelelahan dan terlalu banyak bekerja.
Hal ini diperlukan untuk mengambil tiga tablet per hari, yang berbeda dalam komposisi. Ini harus dilakukan saat makan. Untuk kenyamanan pasien, tablet diwarnai dengan warna yang berbeda. Tidak disarankan untuk meminumnya secara bersamaan, karena ini mengurangi efektivitas obat hingga 30-50%. Biaya paket, yang mencakup 60 tablet, adalah 350 rubel.
