Sudah lama bukan rahasia lagi bahwa vitamin adalah senyawa khusus yang dianggap sebagai sejenis katalis yang berperan dalam proses terpenting. Mereka memainkan peran penting dalam tubuh wanita saat mengandung anak dan selama menyusui. Masa menyusui bayi dapat dikaitkan dengan sejumlah kondisi negatif bagi ibu.
Rambut dan kuku rapuh, gigi buruk, nafsu makan buruk dan kelelahan meningkat - semua tanda ini dapat menghantui seorang wanita di bulan-bulan pertama setelah melahirkan. Gejala mungkin menandakan kekurangan zat esensial, termasuk asam folat. Saat menyusui, dokter mulai merekomendasikan obat dengan zat ini relatif baru. Mengapa spesialis mulai meresepkan obat secara aktif?
Asam folat - vitamin apa ini?
Ini adalah zat yang larut dalam air yang mengambil langsungpartisipasi dalam pengembangan dan pertumbuhan sistem kekebalan tubuh dan aktivitas organ peredaran darah. Tanpa jumlah asam folat yang cukup, gangguan signifikan terjadi dalam proses ini. Juga bermanfaat adalah turunannya - tri-, di-poliglutamat (asam glutamat) dan lainnya. Bersama dengan senyawa yang larut dalam air, semua zat ini membentuk kelompok folat. Kekurangan mereka dalam tubuh dapat menyebabkan anemia megaloblastik pada pasien usia dewasa.
Selama melahirkan, vitamin B9 mencegah terjadinya proses cacat pada tabung saraf janin. Ini termasuk dalam permen karet untuk mencegah risiko penyakit gusi. Zat ini diresepkan untuk pasien sebagai obat independen dan dalam kombinasi dengan vitamin lain. Ginekolog menyarankan untuk mulai mengambil komponen yang diperlukan pada tahap persiapan pembuahan, serta selama periode kehamilan. Mengingat sifat vitamin ini, apakah ada keraguan bahwa asam folat dapat dikonsumsi saat menyusui. Obat-obatan yang dikembangkan atas dasar ini diakui sebagai yang paling efektif dalam mencegah penyimpangan pada bayi dan bayi di masa depan.
Vitamin yang sangat berguna ini hadir dalam sejumlah makanan, yang dengannya ia memasuki tubuh manusia dan menghasilkan efek positif. Itu juga disintesis dengan partisipasi mikroflora usus. Di sebagian besar negara, banyak industri roti menyediakan pengayaan biji-bijian sereal dengan asam folat. Saat merencanakan diet dengan pengenalan zat ini, penting untuk dipahami bahwa beberapa bagianfolat yang terkandung dalam makanan dihancurkan selama perlakuan panas. Inilah salah satu alasan mengapa dokter meresepkan obat dengan kehadirannya.
Selama siklus hidup seseorang, ada beberapa periode ketika dia sangat membutuhkan vitamin B untuk memenuhi tubuhnya9. Orang dewasa membutuhkannya dari usia 20 hingga 45 tahun. Vitamin tidak kalah pentingnya untuk perkembangan embrio di dalam rahim ibu. Asam folat juga dibutuhkan selama menyusui. Kekurangannya dapat menyebabkan kanker bahkan pada tahap perkembangan janin.
Fungsi biologis
Mari kita lihat manfaat asam folat saat menyusui. Secara kiasan, dalam tubuh dia diberi peran sebagai pembangun dan asuransi. Dia berpartisipasi dalam pembentukan unit struktural baru dan bertanggung jawab atas stabilisasi mereka. Menjaga sel-sel baru tetap sehat, menjaganya dalam kondisi yang tepat. Itulah mengapa vitamin sangat dibutuhkan untuk bayi. Lagi pula, pada tahap perkembangan ini, ada percepatan pertumbuhan semua sistem vital.
Perangsang yang diperlukan ini memainkan peran penting dalam proses replikasi DNA, serta dalam pembelahan sel secara intensif di sumsum tulang. Berkat dia, semua rantai asam deoksiribonukleat tetap utuh. Jika zat ini tidak cukup, maka eritrosit yang dihasilkan di organ ini akan mulai meningkat menjadi ukuran abnormal, berubah menjadi megaloblast, yang pada gilirannya akan menyebabkan anemia. Di bawah ini adalah tipsnya,cara mengonsumsi asam folat saat menyusui. Kami akan memberi tahu Anda berapa dosis optimal vitamin yang harus digunakan untuk tujuan pencegahan.
Apa yang diperingatkan para ahli?
Terlepas dari semua khasiat vitamin yang bermanfaat, para ahli tetap menyarankan agar Anda mendekati penggunaan asam folat selama menyusui dengan benar. Ibu harus tahu tentang fitur utama zat tersebut. Perlu diingat bahwa ini adalah bentuk sintetis dari vitamin. Tidak seperti bahan alami, lebih sulit untuk dimetabolisme di dalam tubuh.
Agar proses ini berhasil, diperlukan enzim dengan aktivitas yang sangat tinggi. Ini adalah reduktase dihidrofolat. Dalam kasus reaksi metabolisme yang lambat, karena kurangnya aksi komponen ini, asam folat akan sulit diubah menjadi bentuk vitamin alami. Efek positifnya pada tubuh ibu dan remah-remah yang baru lahir akan berkurang secara signifikan. Meskipun bioavailabilitas senyawa sintetis diyakini secara signifikan lebih tinggi daripada vitamin yang berasal dari makanan yang terjadi secara alami.
Intinya bukan vitamin itu sendiri yang menyebabkan kerusakan pada kesehatan, tetapi akumulasi senyawa yang tidak berubah yang tidak dapat masuk ke bentuk yang diinginkan selama proses sintesis. Dengan pendekatan ini, bayi dapat mengembangkan autisme atau kanker. Selain itu, akan bermasalah untuk menentukan jumlah keberadaan vitamin B 12. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus meninggalkan produk farmasi yang bermanfaat. Hanya semua fakta inimenunjukkan bahwa dalam hal apa pun Anda tidak boleh mengobati sendiri. Karena senyawa sintetik jauh dari kata aman, maka harus dilakukan di bawah pengawasan ketat seorang spesialis.
Defisit
Penyebab alami apa yang dapat menyebabkan kurangnya senyawa organik yang berharga ini? Keunikannya adalah tidak diproduksi oleh tubuh dan tidak dapat terakumulasi dalam unit struktural tubuh kita. Vitamin B9 dipecah dalam makanan di bawah pengaruh suhu rendah, tidak selalu mampu bertahan saat makanan keluar dari lemari es. Apalagi ditandai dengan kecernaan parsial, dari folat yang masuk ke dalam tubuh, hanya setengahnya yang diserap. Ada sejumlah tanda yang dengannya kekurangan vitamin ditentukan. Ini termasuk:
- berbagai proses inflamasi;
- hiperpigmentasi;
- pelanggaran dalam pekerjaan perumahan dan layanan komunal;
- nafsu makan buruk;
- kondisi demam;
- kelelahan kronis;
- lemah dan apatis;
- gangguan depresi.
Pada masa nifas, ibu sangat membutuhkan vitamin ini sebagai obat restoratif. Kekurangannya memiliki efek yang sangat negatif pada kesehatannya, bahkan jika karena alasan tertentu dia tidak dapat memberi makan bayinya. Dengan adanya proses laktasi, folat secara signifikan meningkatkan jumlah ASI, dan juga secara positif mempengaruhi kualitas dan nilai gizinya.
Kurangnya vitamin berdampak negatifkondisi bayi: ada kemunduran yang signifikan dalam perkembangan psikologis dan fisik. Berat badan anak bertambah buruk dan menjadi lemah. Anak-anak dengan beri-beri memiliki kekebalan yang buruk dan sangat menyakitkan.
Kekurangan vitamin dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan keterbelakangan mental pada anak, aterosklerosis, serangan jantung atau stroke. Bukan suatu kebetulan bahwa obat ini diresepkan untuk mencegah risiko kelahiran prematur, terjadinya berbagai cacat pada embrio dan keterlambatan pertumbuhan.
Untuk menghindari kondisi tersebut, cobalah untuk mengunjungi dokter anak dan ginekolog tepat waktu, lengkapi pola makan Anda dengan makanan sehat. Selanjutnya, kami akan memberi tahu Anda makanan apa saja yang mengandung asam folat yang bisa dikonsumsi saat menyusui.
Beberapa Fitur
Karena fakta bahwa obat-obatan industri yang mengandung senyawa organik yang bermanfaat telah diresepkan secara aktif relatif baru-baru ini, beberapa wanita bahkan tidak tahu tentang keberadaannya. Setiap orang sudah terbiasa menggunakan berbagai vitamin kompleks, obat-obatan seperti Revit, Undevit dan produk yang mengandung asam askorbat. Kemungkinan besar, karena alasan ini, banyak yang tertarik apakah asam folat dapat dikonsumsi saat menyusui. Para ahli menjawab pertanyaan ini dengan tegas: "ya". Mereka sangat menyarankan para ibu baru untuk memperhatikan produk dengan adanya vitamin esensial ini.
Selain khasiat obat, ia memiliki beberapa fitur biologis lainnya. Itu dianggap sebagai vitaminkegembiraan, masing-masing, mampu meredakan ketegangan saraf, menghilangkan jantung berdebar, bertindak dengan tenang. Ini sangat penting untuk bayi yang baru lahir. Dengan senyawa berharga ini dalam tubuhnya, ibu bisa tenang tentang tidur yang sehat dari remah-remah. Asam folat juga memiliki efek positif pada kondisi gusi. Oleh karena itu, sangat memudahkan proses tumbuh gigi pada bayi.
Aturan penggunaan
Beberapa orang secara keliru percaya bahwa vitamin sehat dapat ditentukan sendiri. Berpikir demikian pada dasarnya salah. Terlepas dari norma standar yang sudah ditetapkan, beberapa ibu membutuhkan janji temu individu. Dosis asam folat selama menyusui harus diresepkan hanya oleh spesialis yang berkualifikasi. Hal ini sangat penting bagi tubuh wanita selama menyusui, tetapi kelebihannya dapat menyebabkan asomnia, neurosis, hipervitaminosis dan masalah ginjal.
Efek zat bermanfaat ini dapat berkurang karena seringnya menggunakan kopi, serta tembakau dan minuman beralkohol. Kebiasaan buruk umumnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan bayi. Dan fakta bahwa hasrat yang berlebihan bahkan untuk kopi menyebabkan kekurangan vitamin yang bermanfaat harus mengingatkan ibu menyusui.
Perlu dicatat bahwa tidak semua obat dapat dikombinasikan dengan kontrasepsi, dan beberapa di antaranya secara signifikan mengurangi tingkat zat yang sedang kita bicarakan. Jika perlu menggunakan alat kontrasepsi saat menyusui, perlu:perintah untuk berkonsultasi dengan dokter. Bagaimana cara mengonsumsi asam folat untuk menyusui?
Petunjuk
Indikasi utama mengonsumsi vitamin dalam bentuk sintetis adalah untuk mencegah risiko anemia pada ibu dan bayi. Dengan latar belakang diet tidak seimbang yang buruk, itu juga sering diresepkan, karena itu adalah diet yang tidak memadai yang sering menyebabkan kekurangan senyawa ini. Bahkan jika produk farmasi tidak dikonsumsi sebelum perencanaan kehamilan dan selama kehamilan, itu akan tetap membawa manfaat yang signifikan. Pada dasarnya, dokter menyarankan untuk menggunakannya selama seluruh periode menyusui. Kursus terapi dibahas secara individual, tarif harian bervariasi dari 200 hingga 500 mcg (dosis maksimum - 600). Nilai farmasi yang ditetapkan dapat berubah jika seorang wanita memiliki kondisi berikut:
- diabetes mellitus (ketergantungan insulin);
- rheumatoid arthritis;
- gangguan fungsi ginjal dan hati;
- epilepsi;
- lupus sistemik.
Perubahan dosis tidak disebabkan oleh penyakit itu sendiri, tetapi karena penggunaan obat yang diresepkan untuk pengobatan penyakit.
Bayi hingga enam bulan diberi resep 65 mcg vitamin larut air per hari, saat remah-remah tumbuh, itu meningkat menjadi 85. Ini biasanya dosis yang disarankan untuk bayi 12 bulan. Anak-anak berusia tiga tahun diresepkan obat dalam jumlah 150 mcg, remaja - 200.
Kontraindikasi
Apakah selalu mungkin untuk minum folatasam dengan HB? Dalam beberapa kasus, bentuk sintetis dari senyawa organik menyebabkan alergi. Untuk memulainya, Anda harus minum satu tablet obat dan memantau reaksi tubuh. Efek samping juga telah dicatat. Ini termasuk:
- gangguan pernapasan:
- hipersensitivitas terhadap zat ini;
- anoreksia;
- gangguan sistem pencernaan.
Makanan sehat
Asam folat ditemukan dalam dosis yang signifikan dalam sayuran hijau, sayuran dengan daun yang dapat dimakan, kacang-kacangan, buah jeruk. Juga dalam produk tepung dan roti, yang dibuat dari tepung gandum, sebagai bagian dari hati dan madu, ragi. Ekstrak produk terakhir diresepkan untuk wanita hamil dengan anemia. Selama penelitian, ditemukan bahwa ragi berutang aktivitas luar biasa pada zat yang sedang kita diskusikan. Bagian pertama diperoleh dari daun bayam, setelah itu dilakukan sintesis kimia di laboratorium oleh sekelompok peneliti.
Beberapa ibu, mengetahui hal ini, mencoba untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat sebanyak mungkin. Mungkinkah makan sayur sehat tak terkendali dengan HB? Di satu sisi, kelebihan zat dapat berdampak buruk pada kesehatan bayi. Di sisi lain, tidak selalu, bahkan dengan diet seimbang, wanita menyusui dapat mengisi kembali pasokan vitamin ini yang hilang. Lagi pula, dalam periode seperti itu mereka sangat membutuhkannya. Untuk alasan ini, dokter menyarankan untuk minum obat asam folat. Meskipun dalam kasus menggunakan produk alami dengan organik initabel dikembangkan oleh koneksi. Di bawah ini adalah nilai darinya, yang menunjukkan berapa banyak mikrogram vitamin yang terkandung dalam 100 g produk tertentu dan asupan yang diizinkan dalam gram:
- peterseli (100) - 65 g diperbolehkan per hari;
- walnuts (70) - 25-30 g (jumlah rata-rata yang diperbolehkan);
- bayam (70) - 250g;
- selada (50) - 110g;
- kacang (80) – 110g
- bubur gandum (50) - 250g;
- hati (110) - 140g;
- brokoli (70) - 200-250 g.
Tidak semua makanan di atas bisa langsung dikonsumsi setelah bayi lahir. Pada bulan-bulan pertama menyusui, hanya sayuran hijau dan daun bayam yang diperbolehkan. Sisanya harus dimasukkan ke dalam menu secara bertahap, yang lebih berat - setelah tiga bulan. Perlu diingat bahwa beberapa produk dengan adanya asam folat menyebabkan reaksi alergi pada bayi. Hal ini ditemukan dalam jumlah kecil di barley, oatmeal dan sereal beras, dan juga ditemukan dalam tomat, telur dan keju.
Dengan sangat hati-hati, susu buatan sendiri harus dimasukkan ke dalam makanan. Meskipun, tidak seperti yang dipasteurisasi, ia memiliki semua zat yang diperlukan, termasuk asam folat, mengandung alergen aktif yang dapat menyebabkan manifestasi negatif pada kulit bayi. Dokter tidak menyarankan minum susu seperti itu dengan menyusui dalam enam bulan pertama menyusui.
Sebagai hasil penelitian ilmiah, terbukti bahwa produk tidak dapat menggantikan persiapan senyawa organik yang sangat diperlukan untuk ibu menyusui dan bayi. Penting untuk mengingat satu nuansa penting. Jika Anda sudahkonsumsi asam folat saat menyusui, kecualikan vitamin B9 saat memilih sediaan kompleks lainnya. Kurangi makanan yang kaya akan senyawa ini.
Penggunaan asam folat untuk wanita
Kesimpulan terbaru para ahli menghilangkan mitos bahwa vitamin ini hanya diperlukan untuk ibu hamil. Tidak hanya ibu hamil dan menyusui yang bisa mendapatkan manfaat dari asam folat. Bagi wanita, penggunaan vitamin yang larut dalam air memberi banyak. Mengambil produk farmasi mencegah penyakit kardiovaskular, menurunkan homosistein, mengurangi risiko stroke.
Vitamin yang larut dalam air ini memiliki efek positif pada kondisi kulit dan rambut. Dia mengambil bagian dalam produksi norepinefrin dan serotonin, yang bertanggung jawab atas suasana hati seseorang. Disarankan untuk meminumnya saat menopause dengan beri-beri, serta untuk pencegahan berbagai penyakit. Kebutuhan suplementasi vitamin meningkat pada periode pasca operasi dan setelah kasus trauma.
Seberapa sering mengonsumsi asam folat tergantung pada karakteristik individu tubuh, adanya penyakit. Tetap saja kebutuhan ini menentukan cara hidup. Misalnya, atlet dan orang-orang dengan peningkatan aktivitas fisik dianjurkan untuk menggunakan obat ini untuk waktu yang lama, 400 mcg adalah tingkat harian yang optimal untuk orang dewasa. Satu kursus terapi tidak boleh lebih dari tiga bulan. Untuk mengetahui kekurangan zat ini yang ada di dalam tubuh, Anda perlu mendonorkan darah keanalisis.
Di jaringan apotek Anda dapat menemukan asam folat dalam bentuk ubin kunyah yang diperkaya dengan zat ini. Paling sering, ini adalah produk gabungan, rasanya manis, dirancang untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan proses metabolisme. Mereka diresepkan untuk pencegahan beri-beri.
Ulasan
Asam folat sering dikonsumsi selama menyusui oleh banyak wanita. Ulasan tentang vitamin sebagian besar positif. Semua orang menganggapnya sebagai elemen vital. Dokter merespons dengan sangat baik terhadap vitamin. Wanita minum obat dari berbagai produsen, ulasannya bagus. Sudah ada produk farmasi pra-dosis di pasaran, yang sangat nyaman untuk digunakan dengan benar.
Kesimpulan
Seperti yang Anda lihat, manfaat asam folat selama menyusui sangat berharga. Vitamin ini akan melindungi bayi, menjaga sistem peredaran darah dan pembuluh darahnya tetap sehat. Senyawa yang larut dalam air memainkan peran penting untuk organisme yang tumbuh dengan cepat, adalah kunci untuk pembentukan dan perkembangan sel yang tepat dalam remah.
