Kejernihan penglihatan dan kesehatan organ penglihatan diletakkan di dalam rahim, dan penanda ini dipengaruhi oleh bagaimana kehamilan, persalinan berlangsung, dan bagaimana organ penglihatan dipertahankan selama masa pertumbuhan. Dengan bantuan mata, kita menerima sekitar 90% dari semua informasi tentang dunia. Ini adalah pengetahuan baru, kesan, warna cerah, orang dan tempat baru - semua melalui mata ke otak. Dengan mata kita melihat, dengan mata kita mengungkapkan perasaan, emosi, mata bisa bercerita banyak tentang kita kepada orang lain. Mata adalah organ estetis yang menarik perhatian kita saat bertemu. Mata jiwa, dingin, baik, terbakar - organ misterius yang terhubung langsung dengan jiwa kita.
Saat penglihatan memburuk
Organ visual tidak hanya mata, tetapi juga saraf optik, organ penganalisis, korteks serebral, belahan otak kanan dan kiri, sistem saraf pusat dan perifer, serta memori dan selektif bagian dari pikiran. Dan semua ini bekerja secara harmonis setiap detik, membentuk gambar untuk otak.terlihat memproses informasi dan merespon apa yang dilihatnya. Organ penting ini rentan terhadap penyakit seperti yang lainnya.
Imobilisasi paksa mata saat bekerja dengan komputer, membaca, memakai kacamata - faktor pertama yang memperburuk penglihatan, ketika ada distribusi kelengkungan bola mata yang tidak merata untuk pemfokusan. Ada beberapa patologi mata yang didapat yang terjadi sebagai akibat dari operasi yang tidak tepat, kelelahan, dan kelelahan. Para ilmuwan di banyak negara telah sampai pada kesimpulan bahwa gangguan penglihatan adalah hasil dari lingkungan yang berubah di mana diperlukan ketegangan yang kuat dan imobilitas organ penglihatan.
Mata Malas
Amblyopia - penglihatan berkurang atau melemah. Dalam kasus di mana informasi yang terdistorsi berasal dari satu mata ke otak, lebih sulit bagi otak untuk memprosesnya dan secara bertahap berhenti mengirimkan sinyal ke mata ini. Akibatnya mata menjadi malas, malas, tidak aktif.
Sudah sejak bayi, cacat serupa dapat berkembang karena posisi buaian yang tidak nyaman, ketika bayi dipaksa bekerja dengan satu mata untuk melihat ibu yang masuk. Atau selimut menutupi satu mata, topi. Dalam hal ini, satu mata mendapat ulasan tentang dunia yang cerah, dan yang lainnya - dinding atau kain yang mengganggu. Pada saat yang sama, mata ambliopia diabaikan oleh otak karena hanya membawa sedikit informasi. Dalam situasi seperti itu, kemampuan membaca dapat memburuk, gerakan mata mungkin terganggu.
Juling
Dengan ambliopia ringan, otak mengatasi redistribusi beban pada kedua mata. Lebih sering dalam situasi seperti itu,mata melemah, informasi tidak jatuh ke fokus dan tidak diproses, hanya dari badan kerja yang dominan.
Secara bertahap ketidakseimbangan berkembang dan otak tidak dapat mengatasi koordinasi kedua mata. Organ yang lemah "dibiarkan sendiri" dan tidak menyinkronkan gerakan dengan yang sehat. Beginilah strabismus atau strabismus berkembang.
Terus menyipitkan mata ke pintu tempat ibu masuk, ke arah mainan yang cerah atau TV dapat menyebabkan pembentukan penyakit ini.
Miopia
Miopia atau miopia - sering berkembang dari sekolah, terutama pada anak-anak rajin yang mampu duduk di atas buku dan berdesakan dengan "mual". Miopia terjadi ketika ada pelanggaran refraksi, yaitu pemfokusan gambar yang terjadi bukan pada retina, tetapi di depannya. Itulah sebabnya semua objek dekat terlihat jelas, dan objek jauh buram, dan untuk fokus pada mereka, Anda harus meregangkan mata dan menyipitkan mata. Akibatnya, ada sakit kepala, ketegangan mata, ketidaknyamanan terus-menerus selama kelas, perkembangan gangguan psikologis secara bertahap.
Penglihatan dan keturunan yang buruk
Banyak dokter mata mengklaim bahwa patologi organ visual ditularkan dari orang tua ke anak-anak. Tetapi para ilmuwan yang sangat terlibat dalam patologi organ mata (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) berpendapat bahwa faktor keturunan tidak ada hubungannya dengan masalah penglihatan. Satu-satunya alasan, misalnya, miopia, adalah pekerjaan yang berkepanjangan dengan benda-benda di dekatnya. Biasanya kedua orang tua dan merekaanak-anak dihadapkan pada kondisi lingkungan yang sama. Misalnya, tradisi keluarga yang sering membaca buku, menjahit, bekerja dengan bagian-bagian kecil dari keseluruhan - pada jarak yang dekat dari mata.
Terapi visual
Sebelum membeli kacamata, Anda harus mencoba latihan untuk mata dengan miopia, yang, sebagai salah satu dokter mata progresif di zaman kita, W. Bates, akan memulihkan penglihatan. Tetapi pada saat yang sama, kacamata, jika diresepkan, harus dipakai untuk waktu minimum, hanya dalam kasus-kasus yang sangat diperlukan ketika Anda perlu membaca atau menulis. Terapi visual adalah pelatihan mata yang meningkatkan potensi energi dari sistem pemfokusan tanpa membangun massa otot di otot mata. Sebagai hasil dari terapi visual, mata menjadi lebih kuat. Efek pelatihan seperti itu pada mata hanya dapat dibandingkan dengan modernisasi mesin mobil.
Dengan latihan yang tepat dan sistematis untuk otot-otot mata, hasil berikut muncul:
- meningkatkan daya fokus alami mata;
- mengurangi risiko penyakit mata utama;
- efek pencegahan mencegah kerusakan penglihatan lebih lanjut, sebagai akibatnya - tidak perlu memesan lensa yang lebih kuat dari waktu ke waktu;
- memberikan penglihatan "santai" dan meningkatkan koordinasi mata;
- menghilangkan sakit kepala sistematis dan kelelahan visual yang disebabkan oleh bekerja dengan komputer;
- mengurangi kepekaan terhadap cahaya terang;
- kemampuan membaca dengan lancar dan kesadaran mendalam akan teks tercetak meningkat.
Dokter mata yang menganjurkan koreksi penglihatan non-bedah bersikeras pada hubungan yang kuat antara penglihatan dan aspek psikologis. Kemarahan, iritasi, kelelahan, rasa malu - semua ini secara langsung memengaruhi kemampuan untuk melihat objek dengan jelas. Untuk pendidikan anak-anak yang efektif di sekolah, perlu untuk menghilangkan beban psikologis dari tekanan sistem pendidikan modern, yang sangat membebani sistem visual anak-anak, dengan memperkenalkan serangkaian latihan penyembuhan untuk mata. Mereka tidak dapat dengan jelas melihat sesuatu yang asing dalam keadaan stres yang dialami sistem saraf selama belajar. Mata melihat objek yang sudah dikenal tanpa usaha dan ketegangan yang sangat diperlukan saat melihat objek baru.
Olahraga mata untuk meningkatkan penglihatan
Terlepas dari mata mana yang melihat - penglihatan dekat atau jauh yang buruk, penglihatannya normal jika dia melihat permukaan kosong tanpa mencoba melihat apa pun. Namun dalam situasi dimana anak belajar membaca, menulis, menggambar, menjahit, atau apapun yang memerlukan pemeriksaan rinci terhadap objek yang terletak di dekatnya, selalu terjadi distorsi fokus mata dan penurunan kejernihan objek yang bersangkutan.
Anak-anak membutuhkan latihan mata setiap hari untuk menghindari fokus yang terdistorsi. Untuk melakukan ini, Anda perlu belajar melihat benda asing, huruf, tanpa mempertimbangkannya, tanpa ketegangan. Ini dapat dicapai dengan daftar periksa dan pelatihan harian dalam penglihatan jarak jauh. Ketika menggunakanMetode ini meningkatkan penglihatan jarak jauh - anak-anak tanpa kesulitan dan distorsi penglihatan bekerja dengan mudah dan dalam jarak dekat.
Orang tua dapat mengatur latihan serupa untuk mata anak di rumah, sebelum pekerjaan rumah. Alih-alih daftar periksa, Anda dapat membaca teks apa pun dengan font yang berkurang secara bertahap, yang akan selalu ada di depan mata anak persis di tempat dia mengerjakan pekerjaan rumahnya.
Untuk latihan mata seperti itu untuk memulihkan penglihatan, tabel oftalmologis dengan huruf terpisah ternyata tidak efektif. Seluruh kata bekerja lebih baik, sesuai usia dan dapat dimengerti untuk persepsinya, yang lebih baik untuk digantung di dinding tempat anak sering mengalihkan pandangannya: di pintu kamarnya, di seberang tempat tidurnya.
Kata-kata tabel harus menyala dengan baik. Bekerja dengan meja seharusnya tidak membosankan, lebih baik mengubahnya menjadi permainan. Pertama, biarkan dia memilih jarak dari mana dia akan membaca kata-kata tanpa ketegangan. Untuk membaca baris berikutnya, biarkan bayi mendekat. Tidak menakutkan jika dia mencoba mengingat kata-katanya. Objek yang familier mudah dilihat, jadi penghafalan ini berguna - membantu merilekskan mata. Mengingat benda-benda yang sudah dikenal membantu penglihatan. Namun jangan paksa anak untuk berolahraga agar terhindar dari stres psikologis.
Latihan perban "bajak laut"
Penglihatan yang buruk seringkali merupakan akibat dari kondisi pikiran yang tidak sehat. Kacamata terkadang menghaluskan dampak negatif psikis pada matadan sedikit meningkatkan sifat mental. Tapi anomali kondisi pikiran tidak hilang dengan kacamata dan bahkan sering memburuk.
Ketika satu mata mengirimkan informasi dengan buruk tentang apa yang dilihatnya ke otak, mata yang terakhir ragu-ragu ketika memutuskan mata mana yang akan mengambil informasi sebagai ideal dan, tentu saja, terus-menerus memilih gambar yang lebih jelas, mengabaikan informasi dari mata yang lemah. Akibatnya, mata yang sehat bekerja untuk dua orang, bekerja berlebihan, dan mata yang lemah perlahan-lahan berhenti berkembang karena kemalasan.
Untuk membuat mata yang lemah bekerja, Anda harus membiarkannya bekerja, dan memberikan sedikit istirahat kepada yang kuat. Untuk melakukan ini, cukup melakukan latihan mata secara teratur untuk meningkatkan penglihatan dengan membuat perban "bajak laut" untuk menutupi mata yang kuat dengannya. Anda dapat menggunakan bingkai apa pun tanpa kacamata, menutupi area mata yang sehat dengan kertas tebal dan gelap. Kenakan perban secara teratur, pertama selama setengah jam sehari, lalu tingkatkan waktunya.
Mandi mata
Sirkulasi yang tidak memadai karena konduktivitas yang buruk pada pembuluh darah di kepala dan mata adalah akar penyebab kekurangan nutrisi dan oksigen, yang menyebabkan penurunan kualitas penglihatan secara permanen. Latihan tonik mata bermanfaat untuk memperbaiki penglihatan pada miopia berupa prosedur pada pembuluh darah organ mata, memulihkan suplai darah ke mata.
Untuk prosedurnya, Anda membutuhkan air dingin yang bersih, dituangkan ke dalam wadah yang sesuai dengan ukuran wajah. Selama beberapa detik, rendam wajah Anda di dalam air dan buka mata Anda, berkedip di dalam air beberapa kali. Angkat kepala Anda, kedipkan mata Anda dan ulangi menyelam 2-3 kali lagi. Prosedur ini akan membawa manfaat besar dan efek terapeutik yang sangat baik dengan total durasi mandi minimal 20-30 detik.
Yang tak kalah penting adalah efek pendinginan dari mandi. Aliran panas yang besar mengalir ke area yang didinginkan secara bersamaan. Gelombang revitalisasi dan pemanasan seperti itu menciptakan kondisi untuk masuknya nutrisi, meningkatkan sirkulasi darah, membersihkan dan memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan metabolismenya.
Lotion kontras untuk mata sangat berguna - dengan mengganti tampon yang sangat panas dengan yang sangat dingin. Alih-alih penyeka panas, lebih baik menggunakan handuk kecil terry yang direndam dalam air panas dan oleskan pada mata, bergantian dengan penyeka dingin. Selama prosedur 3 menit ini, pembuluh mata dirangsang dengan kuat, mengembang dan memanas, lalu menyempit secara tajam - stimulasi sirkulasi darah yang sangat baik.
Solarisasi mata
Matahari adalah minuman dan makanan bagi mata. Sifat penyembuhan sinar matahari telah dikenal sejak zaman kuno, ketika dimungkinkan untuk membantu orang dengan jenis latihan mata apa untuk penyakit serius - perenungan matahari saat matahari terbenam.
Untuk memenuhi mata dengan cahaya energi matahari yang memberi kehidupan, perlu untuk melihat matahari terbenam dan saat matahari terbit. 10-15 menit sehari, kontemplasi pagi atau sore hari yang tenang sudah cukup untuk menyehatkan mata dengan energi, kekuatan dan keindahan.
Solarisasi sulit dilakukan segera bagi mereka yang memiliki fotofobia mata karena berbagai alasan. Oleh karena itu, lebih baik melakukan latihan mata ini untuk meningkatkan penglihatan.langkah demi langkah.
Tahap pertama. Cari tempat di batas bayangan dan cahaya, sehingga satu setengah dari tubuh berada di tempat teduh dan yang lainnya di bawah sinar matahari. Tanpa kacamata, putar wajah dengan mata tertutup ke arah matahari, perlahan putar kepala sehingga mata bergantian menjadi matahari, lalu ke tempat teduh.
Sangat mudah untuk melakukan tahap ini, bergoyang dari kaki ke kaki, atau Anda dapat membuat belokan besar. Teknik seperti itu benar-benar aman dan tidak berbahaya bagi mata, bahkan dengan fotofobia yang parah.
Tahap kedua. Posisikan diri Anda menghadap matahari dengan kaki terbuka selebar bahu. Angkat kepala Anda, tutup mata Anda dan buat belokan besar ke kanan, lalu ke kiri secara bergantian, ulangi pada diri sendiri: "Matahari di sebelah kanan, matahari di sebelah kiri …". Iringan verbal dari latihan membantu untuk tidak "menempelkan" mata Anda ke matahari dan mencegah kemungkinan pusing.
Latihan seperti itu untuk mata dengan miopia tidak terlalu membutuhkan kondisi khusus: dapat dilakukan di mana pun ada matahari. Ini bisa berupa h alte bus, di jalan, di gang taman, di dekat pintu masuk Anda, di balkon. Tidak perlu mencari tempat khusus terpencil.
Tahap ketiga terdiri dari mata geser bergantian baik di matahari atau di tanah. Dalam hal ini, satu mata harus ditutup dengan telapak tangan atau perban. Dengan gerakan mata bergantian, perlu mengedipkan kedua mata secara bersamaan dan bernapas dengan tenang. Dan kemudian gabungkan kedua mata menjadi satu. Sangat penting untuk mengembalikan reaksi normal mata terhadap sinar matahari, tanpa menggunakan kacamata berwarna. Respon yang nyaman terhadap sinar matahari adalah elemen relaksasi mata, yang tanpanyamungkin memiliki penglihatan yang normal.
Sinar matahari menjaga kesehatan sistem mata dalam kondisi prima dan memperkuat mata yang lemah, meningkatkan metabolisme, membersihkannya dari racun. Mata setelah latihan seperti itu dengan miopia selalu rileks, sirkulasi darah membaik, penglihatan diperbaiki, kelopak mata yang meradang kembali normal.
Telapak tangan santai
Palming adalah penggelapan mata buatan dengan bantuan telapak tangan. Ini adalah latihan mata yang efektif menurut Norbekov. Untuk melakukan palming, Anda harus duduk di kursi dan meletakkan siku di atas meja tempat kursi dipindahkan. Tutup mata Anda dengan telapak tangan, rentangkan jari-jari Anda. Hal ini diperlukan untuk mencapai kegelapan mutlak imajiner atau memvisualisasikan benda hitam - tinta, gorden, jelaga, mantel bulu hitam, atau bayangkan melukis ruang di depan mata dengan tinta atau tinta cetak hitam. Semakin seragam kegelapan yang diwakili, semakin baik penglihatan berkembang.
Visualisasi atau penglihatan mental memberikan respons fisik. Ketika disajikan dengan gambar yang jelas, mata melihatnya tanpa distorsi, tanpa pembiasan yang tidak sehat, yang merupakan model untuk penglihatan fisiologis mata.
Untuk mengoreksi pembiasan selama pencitraan, perlu untuk mempertimbangkan objek jauh dengan miopia dan objek terdekat dengan rabun jauh. Latihan mata dalam ulasan sangat positif. Telapak tangan dengan warna hitam melemaskan otot-otot mata dan mengaktifkan sistem saraf retina, memberinya nutrisi dengan kekuatan baru. Palming tidak hanya menenangkan mata, tetapi juga secara keseluruhanlingkup psiko-emosional seseorang, menjadi latihan terbaik untuk mata.
