Bahkan orang bijak kuno dengan sangat akurat memperhatikan bahwa kesehatan manusia sepenuhnya bergantung pada produk yang ia konsumsi. Tetapi kurangnya waktu atau hanya kurangnya pemahaman tentang cara makan yang benar menyebabkan banyak penyakit. Tubuh kelebihan beban dengan racun dan tidak bisa lagi membuang semua "sampah" melalui sistem ekskresi. Dan kemudian mulai melepaskan racun melalui organ terbesar - kulit. Ruam, jerawat, jerawat, reaksi alergi dan penyakit serius seperti psoriasis muncul. Diet Pegano dikembangkan secara khusus untuk mengatasi manifestasi serupa, telah terbukti dengan baik, karena dengan ketaatan yang tepat, pasien dapat menghilangkan masalah kulit.
Pedoman
Diet populer dan efektif ini dikembangkan oleh Dr. John Pegano yang terkenal. Dia mengklaim bahwa semua ruam kulit berhubungan langsung dengan kelebihan toksin dan toksin di dalamkita di dalam tubuh. Ketidakmampuan ekskresi tepat waktu mereka oleh usus menyebabkan pembusukan produk dan peningkatan tingkat karsinogen dalam darah. Mereka dibawa ke seluruh aliran darah dan meracuni tubuh kita. Untuk menghentikan proses ini dan menertibkan kulit, Anda harus benar-benar mengubah pola makan Anda yang biasa. Seseorang harus mengkonsumsi makanan sebanyak mungkin yang membentuk lingkungan basa dalam tubuh (70-80%), dan membiarkan dirinya hanya 20-30% dari bahan pembentuk asam. Diet seperti itu akan dengan cepat membersihkan tubuh dari racun dan racun dan dengan demikian mengembalikan fungsi normal sistem ekskresi.
Mulai dari mana
Nutrisi Pegano melibatkan seseorang melalui beberapa tahapan penting. Langkah-langkah kompleks inilah yang akan membantu mencapai efek maksimal. Di awal "jalan", dokter merekomendasikan diet tunggal, yang akan menurunkan beban tubuh. Sayuran dan buah-buahan cocok untuk diet ini. Pilih sendiri: 3 hari Anda bisa makan jeruk atau apel hijau apa pun, atau 5-6 hari makan buah favorit apa pun. Pada tahap ini, dokter menyarankan untuk membantu tubuh Anda sebanyak mungkin dan melakukan terapi usus besar atau melakukan enema pembersihan harian di rumah sendiri. Dan untuk membuat kursi biasa, ambil 2 sdm. l. mengklarifikasi minyak zaitun di pagi hari dengan perut kosong.
Mode penting
Setiap orang yang ingin membersihkan tubuh dan merawat kulitnya harus ingat bahwa kegiatan seperti itu tidak membawa hasil instan. Misalnya, diet untuk psoriasis menurut Peganomelibatkan diet dan gaya hidup tertentu. Dasar-dasar nutrisi sehat:
- Konsumsi air bersih - Anda perlu minum setidaknya 1,5-2 liter air setiap hari. Menurut diet Pegano, kondisi ini harus diperhatikan dengan ketat. Anda dapat menambahkan minuman sehat lainnya ke dalam air - minuman buah, jus bebas gula, teh, rebusan.
- Sangat penting untuk menormalkan tinja biasa dengan menggunakan pencahar alami untuk ini: sayuran segar dan buah-buahan. Selain itu, termasuk dalam makanan diet yang mengandung vitamin B: brokoli, bit, susu kedelai, kacang polong mentah, ragi bir, bibit gandum, soba, almond, ikan, lobak.
- Serat adalah pembersih usus besar yang bagus: sayuran, buah-buahan, sereal gandum utuh, roti gandum utuh, Anda juga bisa mengonsumsi serat dalam bentuk butiran.
- Mandi uap sangat berguna untuk membersihkan kulit - membantu membuka pori-pori dan membuang racun lebih cepat.
- Aktivitas fisik: Sangat penting untuk berolahraga, berada di luar ruangan, berenang.
- Jangan makan berlebihan - biarkan tubuh bekerja dengan normal, jangan berlebihan.
- Dan, tentu saja, sikap positif - seperti yang Anda tahu, psoriasis berhubungan langsung dengan sistem saraf.
Makanan yang diperbolehkan dan dilarang
Sangat penting, saat berdiet, untuk belajar memahami makanan mana yang basa dan mana yang asam. Ini adalah prinsip makan lebih banyak makanan alkali yang didasarkan pada diet Pegano. Tabel akan membantu Anda membuat yang lengkapmenu untuk setiap hari.
Produk |
Diizinkan |
Terlarang |
| Berries dan buah-buahan |
Pisang Melon Persik Kiwi Anggur jeruk Tanggal Buah ara Aprikot Apel |
Strawberry Strawberry Kismis Cranberry Blueberry Prune Plum |
| Sayur |
Almond zaitun kacang panjang Bawang Putih Bawang Merah Zucchini Labu Bit Wortel Mentimun Kubis Jamur |
Lada Kentang Terong Tomat |
| Produk tepung dan sereal |
Pasta (varietas keras) Nasi liar dan beras merah Gandum utuh Dedak Barley Soba Oatmeal Dedak Millet Roti gandum utuh |
Nasi Putih Manka Memanggang dengan ragi Roti putih |
| Ikan (direbus atau dipanggang hingga 4 kali seminggu diperbolehkan) |
Trout Salmon Tanda Sarden Bertengger Halibut Flounder Tuna |
Kepiting Udang Cumi Tiram Kerang Ikan Teri Ikan goreng apa saja |
| Unggas dan daging | Domba (ramping) - dipanggang atau direbus. Unggas atau permainan. Semua makanan ini dapat dikonsumsi hingga 2 kali seminggu. |
Sosis, sosis, sosis Angsa Bebek Babi Daging Sapi Daging Sapi |
| Telur | Telur rebus tidak lebih dari 3 kali seminggu | Telur goreng |
| Susu |
Keju tawar Yoghurt alami Kefir Susu Semua produk susu rendah lemak. |
Susu tinggi lemak Es krim |
| Mentega |
Jagung Kapas Rapeseed zaitun bunga matahari |
Mentega dengan kandungan lemak tinggi Margarin |
| Manis | Terlarang | Makanan apa saja yang mengandung gula |
| Minuman | Decoctions: chamomile, biji semangka, mullein, sage, safflower |
jus tomat Kvass Kopi Alkohol apa saja Minuman ringan berkarbonasi |
Kompatibilitas Produk
Perlu dipertimbangkan bahwa diet Peganomelibatkan penggunaan khusus dari produk yang diizinkan. Ada bahan-bahan yang dilarang untuk dicampur dalam satu kali makan:
- Gunakan melon, apel, pisang hanya sebagai makanan terpisah.
- Jangan gabungkan produk susu dengan jus jeruk.
- Buah-buahan, sereal, dan produk tepung tidak dapat digabungkan.
- Jangan makan daging bersamaan dengan makanan manis.
- Tidak diperbolehkan menggunakan makanan kaleng dan produk yang mengandung pewarna dan pengawet.
- Daging tidak cocok dengan makanan bertepung.
- Gula dan krim tidak boleh ditambahkan ke kopi dan teh.
- Anggur merah atau putih kadang-kadang dapat dikonsumsi dalam jumlah 50-100 g, sementara menggabungkannya dengan produk lain tidak dapat diterima.
Modus Minum
Diet untuk psoriasis menurut Pegano melibatkan menjaga keseimbangan air normal dan konsumsi minuman khusus. Mereka tidak hanya membuang racun dari tubuh, tetapi juga meningkatkan pelepasan racun. Selain minum air bersih, pastikan juga minum:
- Jus sayuran segar (dari jenis yang diizinkan). Sangat berguna untuk menambahkan sedikit jus bawang ke minuman seperti itu (sekitar 1-2 sdt).
- Di pagi hari akan bermanfaat untuk minum segelas air putih dengan tambahan 1 sdt. madu dan jus lemon.
- Jus bebas gula dari jeruk, anggur, pir.
- Teh herbal adalah suatu keharusan.
Makanan yang meningkatkan alkalinitas
Diet Pegano menyoroti makanan yang akan membantu menjaga keseimbangan basa dalam tubuh:
-
john pegano Penggunaan lesitin dalam bentuk butiran - 1 sdm. l. hingga 3 kali sehari. Kursus seperti itu harus dilakukan hingga 5 hari seminggu.
- Pastikan untuk tidak hanya makan buah dan sayuran segar, tetapi juga tambahkan rebusan ke dalam menu harian Anda.
- Pastikan untuk makan sayuran berdaun hijau setiap hari.
- Gunakan 3-5 tetes glycothymoline. Encerkan dalam segelas air dan konsumsi sebelum tidur hingga 5 hari seminggu
- Air mineral (basa): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Selain itu, sangat penting untuk mengambil sorben dalam bentuk obat, itu akan membantu menyerap racun dan racun dan meninggalkannya secara alami. Enterosorben meningkatkan kekebalan dan mendorong pertumbuhan limfosit T. Cocok: batubara putih atau hitam, suspensi Enterosgel.
Makanan enak dan sehat
Diet memungkinkan penggunaan begitu banyak produk dari mana Anda bisa memasak makanan lezat dan sehat. Hanya perlu mempertimbangkan ketidakcocokan beberapa bahan yang disarankan oleh diet Pegano. Resep untuk setiap hari:
- Kursus pertama - sup dengan ayam, daging sapi tanpa lemak dapat diterima, zucchini dan zucchini dapat ditambahkan sebagai pengganti kentang, menggoreng tidak diperbolehkan. Tambahkan bawang segar dan wortel. Sup kubis tanpa lemak juga cocok, Anda bisa memasaknya dengan kembang kol, lebih baik memasak okroshka tanpa sosis atau dengan daging unggas.
- Kursus kedua - pastikan untuk menambahkan satu hidangan sayuran rebus ke dalam diet Anda! Semua jenis makanan diperbolehkan, makan sereal, Anda bisa membumbuinya dengan yogurtatau tambahkan buah-buahan segar atau kering, kacang-kacangan. Pasta durum bisa dipadukan dengan sayuran apa saja, siapkan saus sayuran parut dengan jus lemon.
- Daging dan ikan, kukus atau panggang, jangan makan roti secara bersamaan.
- Manjakan diri Anda dengan buah-buahan yang lezat, jus segar, kolak, minuman buah, manisan yang bisa dibuat dari buah-buahan kering.
Akan sulit untuk mempertahankan diet seperti itu hanya pada tahap pertama, dan ketika tubuh sudah terbiasa, Anda akan dapat merasakan rasa sebenarnya dari setiap produk! Jangan kelaparan saat ingin makan, makanlah sedikit demi sedikit, tapi lebih sering.
Ulasan pengikut
Diet ini dikembangkan lebih dari 20 tahun yang lalu, dan banyak orang telah hidup dengan prinsip diet Dr. Pegano untuk waktu yang lama. Perlu dicatat bahwa diet ini berbeda dari yang lain dalam kekayaannya, menu yang bervariasi dan penurunan berat badan yang sangat baik. Anda bisa kehilangan 1-3 kg dalam 7 hari. Sulit untuk mengamatinya hanya untuk minggu pertama, dan kemudian tubuh akan sepenuhnya beradaptasi dan mulai berfungsi secara normal. Pasien yang menderita penyakit kulit mengkonfirmasi bahwa kepatuhan terhadap diet mengarah pada pembersihan kulit secara bertahap dari manifestasi yang menyakitkan.
Selain itu, tinja benar-benar normal, pembengkakan hilang, kulit menjadi lebih elastis dan rasa kering dan sesak hilang. Jadi, jika Anda ingin melihat hasil positif pertama dalam memerangi penyakit, diet Pegano sangat cocok untuk Anda! Umpan balik dari penganut mengkonfirmasi bahwa Anda sudah akan melihat hasil pertama dalam 15 hari! Dan tarif minimumperawatan kesehatan tersebut adalah 1 bulan.
