High Protein Gainer adalah nutrisi olahraga kelas elit. Ini mengandung protein berkualitas tinggi. Basis protein yang kuat dilengkapi dengan senyawa karbohidrat. Berkat formula unik produk, Anda dapat mencapai efek anabolik yang baik dan pertumbuhan otot yang efektif. Protein gainer tinggi memiliki rasio protein dan karbohidrat dalam rasio 1:2 atau 1:1.
Siapa yang membutuhkan
Jika seorang atlet ingin membentuk otot, tetapi cenderung kelebihan berat badan, ia sering direkomendasikan untuk menggunakan gainer dengan kandungan protein tinggi. Karbohidrat harus cukup agar protein tercerna, akan membentuk otot, dan tidak ada kelebihan kalori yang akan disimpan dalam lemak.
Penghasil protein tinggi adalah penolong yang hebat jika Anda tidak bisa makan dengan baik dan tidak ingin makan junk food. Karena komposisinya yang seimbang, ini dianggap sebagai pengganti makanan diet yang baik.
Komposisi
Saat memilih penambah karbohidrat atau protein tinggi, pertama-tama, Anda harus memperhatikan produsennya. Lagi pula, setiap merek memiliki komposisi koktailnya sendiri. Misalnya, isolat whey atau protein, kasein dan protein telur sering dijual. Begitu pula dengan komponen karbohidrat yang merupakan unsur kompleks dengan masa penyerapan yang lama.
Juga dalam produk apa pun ada sejumlah asam amino, mineral, vitamin. Berkat komponen, atlet mencapai tujuannya.
Efek aplikasi
High-protein gainer berguna bagi mereka yang memiliki metabolisme lambat. Penting untuk memperhatikan fakta bahwa karbohidrat dijaga agar tetap minimum. Koktail semacam itu memungkinkan Anda untuk meningkatkan massa otot dalam waktu sesingkat mungkin, dan tanpa pembentukan lipatan lemak. Ini juga digunakan oleh orang-orang yang memiliki tipe tubuh ektomorfik, dengan kesulitan mendapatkan massa otot. Dalam hal ini, masalahnya diselesaikan hanya dengan jumlah maksimum karbohidrat. Produk protein murni tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, karena protein akan cepat diserap dan tidak akan mampu menembus otot dalam jumlah yang tepat.
Juga, penambah protein tinggi berguna untuk latihan panjang dan ketika Anda perlu menambah massa dalam mode akselerasi dengan jumlah lemak subkutan minimum. Alat ini tidak disarankan untuk digunakan pada penderita diabetes, obesitas, serta atlet yang tidak perlu menambah massa otot atau yang sedang berlatih untuk menurunkan berat badan.
Sedang berlangsungkoktail mungkin memiliki efek samping tertentu. Misalnya, gangguan pencernaan yang terkait dengan intoleransi terhadap komponen apa pun. Mungkin juga ada masalah seperti peningkatan jumlah lemak dalam tubuh. Itu terjadi karena overdosis. Bagaimanapun, koktailnya berkalori tinggi. Jika gangguan tersebut terjadi, maka dosis bubuk kering harus dikurangi, dan minuman harus diminum tidak lebih dari 1 kali sehari.
Penghasil Teratas
Ada banyak protein gainer tinggi, peringkat di bawah ini:
| Nama | Rasio protein terhadap karbohidrat per porsi |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Penguat Kompleks Pro AKTIF | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elit Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. BSN Massa Sejati | 46:75 |
| 6. Naikkan PLTMH Massal Anda | 35:45 |
| 7. Nutrisi Utama ISO Mass Xtreme Gainer | 16:13 |
Saat memilih pemenang, penting untuk memperhatikan indeks glikemik. Semakin tinggi, semakin buruk. Ini menunjukkan parameter yang menunjukkan bahwa karbohidrat kompleks yang lambat dicerna termasuk dalam komposisi bubuk.
Metodeaplikasi
Porsi optimal adalah sebagai berikut - untuk 400 ml cairan 150 gram produk. Lebih baik menggunakan pengocok saat mencampur bubuk kering dengan air. Koktail diminum setidaknya 3 kali sehari - di pagi hari, satu jam sebelum dan sesudah aktivitas fisik. Untuk efek maksimal, gainer digunakan bahkan pada hari istirahat. Dosisnya sama, tetapi koktailnya diminum dua kali sehari. Perlu dicatat bahwa Anda tidak boleh mengganti makanan dengan koktail seperti itu.
