Penyebab paling umum adalah, anehnya, ukuran bantal Anda yang salah. Saat beristirahat di atas bantal besar, sirkulasi darah terganggu karena lengkungan tulang belakang leher yang kuat. Solusi masalahnya sederhana - gunakan bantal rendah, dan bahkan lebih baik - bantal ortopedi yang mengikuti bentuk tubuh Anda.
Postur yang tidak nyaman saat tidur juga menjadi jawaban atas pertanyaan mengapa tangan mati rasa di malam hari. Wanita menyusui, untuk kenyamanan mereka sendiri, tidur dengan kepala bersandar pada lengan mereka yang terentang. Begitu Anda berpindah posisi, Anda akan langsung merasakan perbedaannya. Tangan terangkat menghambat sirkulasi darah. Inilah alasan mengapa tangan mati rasa di malam hari.
Jika Anda terbiasa tidur dengan piyama, jangan membelinya dalam ukuran kecil. Seharusnya tidak membatasi gerakan Anda dan meremas tubuh Anda di malam hari. Saat Anda pergi tidur, lepaskan perhiasan Anda, baik itu cincin atau gelang.
Jika penyebab tangan mati rasa adalah sirkulasi yang buruk, fisioterapi, terapi manual dianjurkan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Latihan untuk menghilangkan ketidaknyamanan dengan cepat:
1. Regangkan tangan Anda ke atas, pegang dankepalkan tinjumu 50 kali.
2. Kepalkan tangan Anda pada permukaan horizontal.
3. Lakukan rotasi pergelangan tangan ke satu arah, lalu ke arah lain.
tangan mati rasa sebagai gejala beberapa penyakit
Ketidaknyamanan yang terkait dengan fakta bahwa lengan mati rasa di malam hari, mungkin karena perkembangan penyakit:
- Bentuk kronis dari gangguan peredaran darah, yang merupakan gejala penyakit seperti hipertensi, iskemia, anemia, penyakit pada sistem endokrin. Penyakit jantung ditandai dengan dorongan darah yang lemah, pembuluh kehilangan elastisitasnya.
- Patologi saraf berkontribusi pada fakta bahwa tangan mati rasa di malam hari.
- Penyebabnya mungkin juga tersembunyi dalam hipovitaminosis - kekurangan vitamin B.
- Manifestasi polineuropati juga ditandai dengan mati rasa pada ekstremitas.
- Adanya terowongan karpal menyebabkan rasa nyeri dan mati rasa akibat terjepitnya jaringan otot.
- Manifestasi osteochondrosis di tulang belakang leher, gejalanya adalah nyeri di leher, menyebabkan tangan mati rasa di malam hari.
Tindakanmu untuk mati rasa
Jangan pernah mengabaikan masalah ini. Gejala, di mana ada perasaan bahwa tangan mati rasa di malam hari, dapat memperingatkan adanya penyakit serius. Karena itu, setelah memastikan bahwa faktor rumah tangga (ukuran bantal, piyama) tidak ada hubungannya dengan itu, mintalah saran dari spesialis yang akan meresepkan Anda pemeriksaan yang diperlukan oleh ahli hematologi,ahli jantung, ahli saraf.
Tindakan pencegahan
Agar Anda tidak terganggu oleh fenomena yang tidak menyenangkan seperti mati rasa pada tangan, singkirkan kebiasaan buruk - merokok, minum berlebihan; pertimbangkan kembali diet harian Anda - makan makanan berlemak sesedikit mungkin, karena dengan peningkatan kandungan kolesterol dalam darah, ada risiko tinggi penyumbatan pembuluh darah. Bergerak lebih banyak, terutama jika Anda tidak banyak bergerak.
