Insomnia adalah suatu kondisi di mana tidur malam terganggu. Pada saat yang sama, seseorang tidak dapat tertidur, sering terbangun di malam hari, tidak merasa istirahat di pagi hari, dia tersiksa oleh mimpi buruk. Orang yang memiliki masalah ini prihatin dengan pertanyaan "apa obat untuk insomnia".
Kondisi ini bisa bersifat sementara, misalnya saat tertidur di tempat yang tidak biasa, dengan rangsangan emosi yang berlebihan, akibat mengonsumsi obat-obatan tertentu. Minuman seperti kopi kental atau teh, serta makanan pedas, memiliki efek stimulasi pada tubuh yang mengganggu istirahat malam. Jika pelanggaran tersebut diamati setidaknya tiga kali seminggu selama sebulan, diagnosis insomnia dibuat. Penyebab dan pengobatan penyakit seperti itu akan membantu menentukan dokter.
Penyakit yang berlangsung selama bertahun-tahun melelahkan seseorang. Alasan utama untuk kondisi ini adalah stres, gugup, dan kelebihan fisik.
Insomnia kronis dapat disertai dengan masalah jantung, kertakan gigi, tangan dan kaki gemetar. Tidur sambil berjalan dapat terjadi. Penyakit jangka panjang mempengaruhi keadaan kesehatan secara umum. Seseorang merasa lelah di siang hari, lekas marah, konsentrasi perhatian berkurang, ingatan memburuk. Masalahnya sering terlihat pada orang tua. Hal ini dimanifestasikan dengan bangun lebih awal, setelah itu orang tersebut tidak lagi dapat tertidur.
Insomnia. Penyebab dan pengobatan
Di antara penyebab paling umum, para ahli mengidentifikasi hal berikut:
- psikologis - kecemasan, depresi, keadaan kegembiraan yang berlebihan;
- fisik - bisa berupa patologi alat pernapasan, apnea, mendengkur, terlalu banyak bekerja, masalah pencernaan, adanya penyakit tertentu;
- circumstantial - ini termasuk kebisingan, suara keras, lampu terang, gangguan tidur selama kerja shift, dll.
Insomnia saat menopause
Fenomena ini cukup sering terjadi. Kurang tidur menyebabkan masalah dengan sistem saraf, peningkatan tekanan, lekas marah, dan penyakit jantung mungkin muncul. Di siang hari, seorang wanita merasa ingin berbaring, dan pada malam hari dia tidak bisa memejamkan mata. Apa pengobatan untuk insomnia pada kasus ini? Masalah ini diselesaikan dengan bantuan obat penenang dan obat tidur. Jika kondisi ini berlangsung lama, Anda perlu menghubungi dokter spesialis kandungan-endokrinologi.
Insomnia pada lansia
Orang tua suka bersantai di siang hari, dan kemudian membuka mata di malam hari. Ini bukan insomnia. Orang tua tidak boleh terbawa suasana menonton TV di malam hari, itu akan membantu untuk menenangkan dirisusu dengan madu, mandi air hangat. Jika seseorang memiliki sistem saraf yang kuat, seharusnya tidak ada masalah tidur. Tetapi setelah syok saraf, makan malam yang berat, sejumlah besar minuman cair, teh atau kopi kental, insomnia dapat diamati. Penyakit beberapa organ dalam juga sering mengganggu istirahat malam yang normal.
Insomnia pada anak
Pada anak di bawah dua tahun, sistem saraf baru terbentuk, yang dapat bermanifestasi sebagai gangguan tidur dan terjaga. Bayi paling sering dicegah tidur karena kolik, popok basah, lapar, kepanasan, hipotermia, ketakutan.
Konflik, pindah ke tempat tinggal baru juga dapat menyebabkan gangguan serupa pada anak-anak dari segala usia. Erupsi gigi, sakit telinga, dan bau asing dapat mengganggu istirahat normal. Penyebab lain insomnia pada anak adalah adanya parasit, sedangkan bayi tidak nyaman dengan gatal-gatal di anus. Seorang anak yang tidak memiliki istirahat malam yang baik secara normal tumbuh lambat dan berkembang lebih buruk.
Pengaruh alkohol
Seseorang yang minum secara teratur tertidur dengan mudah dan cepat pada awalnya. Kemudian tubuh menjadi terbiasa, dan insomnia terjadi. Penyakit pada orang yang menderita ketergantungan alkohol tidak dirawat di rumah.
Pengobatan
Pertama-tama, perlu untuk menghilangkan penyebab yang menyebabkan insomnia. Orang yang sehat dapat menyingkirkan masalah tanpa menggunakan obat-obatan. Apa pengobatan untuk insomnia?alasannya terletak pada rangsangan berlebihan dari sistem saraf? Dalam hal ini, istirahat, berjalan-jalan di udara segar, mandi herbal akan membantu. Sebelum tidur, lebih baik menolak makanan, teh, dan kopi.
Pijat yang menenangkan memiliki efek positif. Jika masalah terkait dengan patologi tertentu, penyakit yang mendasarinya harus diobati.
Pengobatan tradisional
Bagaimana cara dokter mengobati insomnia? Terapi terdiri dari penggunaan obat tidur dan obat penenang, obat penenang benzodiazepin, obat Z, melatonin.
Dengan bantuan obat-obatan tersebut, kondisinya dapat dikurangi, tetapi masalahnya tidak hilang. Dalam hal ini, penerimaan dana tersebut tidak boleh lebih dari dua minggu. Jika Anda minum obat seperti itu secara teratur, maka seiring waktu, tanpa mereka tidak mungkin untuk tertidur sama sekali.
Obat penenang diambil untuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, mencapai relaksasi, menyingkirkan keadaan obsesif. Obat-obatan semacam itu memiliki banyak efek samping, yang daftarnya bahkan mencakup kepribadian ganda, sehingga hanya diresepkan oleh dokter. Z-drugs adalah obat penenang yang sama, hanya dengan komposisi yang berbeda.
Hormon tidur sintetis melatonin membantu menyingkirkan penyakit kronis, membantu mengatur siklus tidur. Persiapan melatonin direkomendasikan untuk orang tua. Kursus pengobatan - tidak lebih dari tiga minggu. Efek samping - sembelit, sakit perut, pusing, penambahan berat badan, lekas marah, migrain.
Perawatan denganhipnotis
Perawatan tersebut digunakan oleh para profesional berpengalaman yang mampu secara kompeten memasukkan dan menarik pasien dari tidur hipnosis. Hipnosis untuk insomnia tidak memiliki kontraindikasi dan dapat digunakan dalam pengobatan orang dari segala usia, kecuali untuk anak di bawah lima tahun.
Obat homeopati
Obat homeopati juga digunakan untuk mengobati gangguan tersebut. Misalnya, "Aconite" digunakan jika ada masalah dengan tidur dan demam. "Kopi" mengandung kopi dalam komposisinya, yang membuat Anda tertidur, tidak seperti minuman beraroma biasa. Apotek Chilibukha mengobati lekas marah, dan "Album Arsenicum" mengurangi kecemasan. Keadaan melankolis, kecemasan diobati dengan "Ignatia".
perawatan Sanatorium
Metode ini membantu memulihkan kekuatan dan menormalkan tidur. Setelah penyebab pelanggaran ditetapkan, perawatan sanatorium ditentukan. Pada saat yang sama, perlu untuk meninggalkan kebiasaan buruk, mematuhi rejimen tidur dan istirahat. Terapi teh herbal, mandi pijat, pijat, fisioterapi ditentukan. Latihan fisioterapi dan jalan-jalan di luar ruangan direkomendasikan.
Pengobatan dengan obat tradisional
Perawatan ini aman dan tidak membuat ketagihan. Resep tradisional untuk insomnia membantu menghilangkan masalah, mempromosikan istirahat malam yang baik dan pemulihan. Mari kita lihat beberapa di antaranya selanjutnya.
Biji Dill
Obat tradisional ini tidak berbahaya, memberikan tidur nyenyak dan nyenyak. Untukuntuk menyiapkan obatnya, Anda membutuhkan setengah liter Cahors atau anggur port. Biji dill (50 g) dituangkan ke dalam anggur dan direbus selama sekitar 20 menit dengan api kecil, lalu dibungkus dan diinfuskan selama satu jam. Maka obatnya harus disaring. Ambil 50 ml sebelum tidur.
Biji ganja
Saya menggunakannya untuk insomnia sesekali. Dua sendok makan biji rami perlu dihancurkan, diayak. Kemudian mereka dituangkan dengan air matang panas (200 ml), dibungkus dan diinfuskan selama setengah jam. Dua jam sebelum tidur, mereka minum setengah gelas, satu jam kemudian - apa yang tersisa. Minumannya harus hangat. Kursus pengobatan adalah dua minggu.
Kerucut hop
Kerucut (2 sdt) tuangkan segelas air mendidih. Setelah dibungkus, bersikeras selama empat jam, saring. Minum 200 ml sebelum tidur.
Anda bisa membuat tingtur alkohol. Untuk melakukan ini, kerucut hop dituangkan dengan vodka atau alkohol (1: 4). Obatnya bersikeras selama 14 hari di tempat gelap, setelah itu disaring dan diperas. Tingtur digunakan pada pagi dan sore hari sebelum makan, lima tetes dilarutkan dalam satu sendok makan air.
Kerucut hop yang dihancurkan dalam bentuk bubuk diminum pada malam hari sebagai obat penenang dan hipnotis.
Anda dapat mengisi sarung bantal kecil dengan kerucut hop segar, tidur di atasnya ketika Anda mengalami insomnia. Membantu bahkan dalam kasus yang paling parah.
Valerian officinalis
Gunakan rebusan, infus atau tingtur alkohol valerian. Untuk menyiapkan infus, akar valerian (1 sendok makan) dituangkan dengan dingin rebusair (1 sdm.). Anda perlu bersikeras selama enam hingga delapan jam, saring. Orang dewasa mengambil 1 sdm. l., anak-anak - 1 sdt. tiga kali sehari.
Untuk menyiapkan rebusan, akar yang dihancurkan (1 sendok makan) dituangkan dengan segelas air mendidih, direbus dengan api kecil selama seperempat jam. Kaldunya disaring, diminum tiga kali sehari. Dewasa satu sendok makan, anak-anak satu sendok teh.
Tingtur alkohol dibeli di apotek. Ambil sesuai petunjuk.
Madu
Madu adalah obat tidur yang paling tidak berbahaya. Sebelum tidur, Anda perlu minum segelas air hangat atau susu dengan satu sendok makan madu yang dilarutkan di dalamnya. Alat ini menenangkan, meningkatkan kualitas tidur, memiliki efek positif pada fungsi usus.
Mandi herbal
Pemandian herbal memiliki efek menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur. Bawa mereka sebelum tidur selama 15-20 menit.
Resep 1. Untuk menyiapkan mandi seperti itu, ambil motherwort (5 sdt), mint (4 sdt), bunga chamomile. Herbal dihancurkan, dicampur dan dituangkan dengan air mendidih (2,5 liter). Bersikeras setidaknya enam jam. Sebelum tidur, isi bak mandi dengan air hangat, tambahkan infus.
Resep 2. Anda membutuhkan herba - oregano, mint, motherwort dalam setengah gelas, 5-6 hop cone. Herbal harus dicampur, tuangkan 4 liter air mendidih, bungkus dan bersikeras selama satu jam. Infus yang disaring ditambahkan ke air mandi. Kursus pengobatan adalah 14 hari.
Terapi musik
Para ilmuwan telah mempelajari pengaruh musik pada keadaan fisik dan psiko-emosional seseorang. Ini dapat membantu meningkatkanatau pengurangan tekanan, meredakan ketegangan otot, mengaktifkan memori dan proses berpikir. Melodi yang dipilih secara khusus dapat meredakan neurosis, membantu Anda tenang dan beristirahat dengan baik di malam hari.
Musik ringan dari insomnia menenangkan dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. Jika Anda menggunakan terapi musik setiap hari, tubuh akan mengembangkan refleks terkondisi "musik - tertidur."
Rekomendasi umum
Untuk menghilangkan masalah seperti insomnia malam hari, Anda harus mengikuti beberapa aturan:
- membatasi atau menghilangkan penggunaan makanan tinggi kafein dan stimulan lainnya: kopi, teh (hijau dan hitam), minuman energi dan beralkohol, cokelat, rempah-rempah pedas;
- hilangkan kebiasaan tertidur saat membaca buku atau dengan TV menyala;
- jangan isi perut di malam hari. Makan terakhir harus dilakukan 2-3 jam sebelum tidur;
- tertidur dalam kegelapan dan keheningan, udara di dalam ruangan harus segar dan sejuk;
- jaga kenyamanan: tempat tidur harus cukup keras, bahkan;
- di malam hari berguna untuk jalan-jalan, mandi air hangat atau mandi;
- tidak tidur di siang hari;
- ikuti rutinitas harian;
- tertidur, singkirkan pikiran tentang masalah dan masalah.
