Kolesterol adalah zat yang termasuk dalam kelompok sterol dan disintesis oleh hati. Juga, masuknya ke dalam tubuh manusia dimungkinkan bersama dengan makanan yang dikonsumsi. Dengan kelebihan kolesterol, pembentukan plak aterosklerotik di pembuluh darah, gangguan metabolisme dan munculnya batu di kantong empedu diamati. Untuk menghindari patologi ini, hampir setiap orang harus tahu cara menurunkan kolesterol di rumah. Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu memahami mengapa itu terbentuk secara berlebihan.
Penyebab kolesterol tinggi
Ini termasuk:
- malnutrisi;
- predisposisi genetik;
- adanya kebiasaan buruk;
- kurang aktivitas fisik.
Diet untuk patologi
Kapanmunculnya penyakit ini, tindakan pertama yang harus diambil adalah pembatasan atau pengecualian total dari diet makanan berbahaya yang mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh. Dan untuk ini, Anda harus berhenti menggunakan hampir semua daging (artinya varietas berlemak), susu dan beberapa minyak nabati (misalnya, kelapa sawit dan kelapa). Anda juga harus benar-benar menghilangkan semua makanan manis dan menolak makanan sebelum tidur atau sesaat sebelum itu.
Jika Anda masih belum tahu cara menurunkan kolesterol di rumah, coba ikuti aturan berikut.
- Ganti daging berlemak dengan daging tanpa lemak - ayam, kalkun, dll.
- Makan banyak ikan laut - mengandung asam lemak yang mencegah pembentukan plak.
- Makanan penurun kolesterol, seperti wortel, jagung dan gandum, mengandung serat yang penting bagi manusia - yang disebut pektin. Ia memiliki kemampuan untuk membungkus kelebihan kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh. Juga, brokoli dan bawang dapat dikaitkan dengan produk dengan efek serupa. Mereka mengandung zat yang menurunkan kolesterol.
- Untuk mencegah pembentukan gumpalan darah, Anda setidaknya harus sesekali makan berbagai buah beri yang mengandung asam salisilat.
- Salah satu "juara" yang tahu jawaban atas pertanyaan yang diajukan tentang cara menurunkan kolesterol di rumah adalah bawang putih. Banyak orang yang menderita penyakit ini tahu bahwa makanhanya 3 siung bawang putih sehari akan membantu menurunkan kadar kolesterol hampir 15%.
Herbal penurun kolesterol
Selain mengikuti diet tertentu, untuk menyingkirkan penyakit ini, Anda dapat menggunakan metode pengobatan lain. Ini adalah obat herbal. Ada banyak resep untuk penggunaannya. Misalnya:
- Ambil masing-masing 20 g wort dan yarrow St. John dan 4 g bunga arnica. Tuang air mendidih ke atas semuanya (sekitar gelas) dan bersikeras tidak lebih dari setengah jam. Minum dalam tegukan kecil sepanjang hari. Perawatan ini harus diikuti selama 40-45 hari.
- 3-4 sdm. l. bunga hawthorn dimasukkan ke dalam segelas alkohol. Biarkan tingtur di tempat gelap selama 10 hari, jangan lupa untuk mengocoknya secara berkala. Setelah waktu berlalu, itu harus diambil, diencerkan dengan air, satu sendok teh 2 kali sehari.
Semoga tips menurunkan kolesterol di rumah bermanfaat bagi Anda.
