Dalam binaraga, untuk mencapai hasil yang ideal, Anda tidak dapat melakukannya tanpa obat tambahan yang merangsang pertumbuhan massa otot. Ini termasuk insulin, hormon peptida yang diproduksi dalam tubuh kita. Insulin suntik telah digunakan dalam binaraga untuk waktu yang lama, tetapi jarang digunakan oleh pemula karena banyak efek samping. Tentang kelebihan dan kekurangan insulin, cara meminumnya dan apa efeknya bagi tubuh, bisa Anda baca di artikel ini.
Apa itu insulin?
Insulin adalah hormon peptida yang diproduksi oleh pankreas. Tugasnya adalah menurunkan kadar glukosa darah. Pelepasan insulin terjadi pada saat tingkat gula "aman" mulai melebihi tanda 100 mg / desiliter. Insulin menetralkan glukosa dan mengubahnya menjadi otot atau lemak. Dengan demikian, menghambat pembakaran lemak danmeningkatkan massa otot.
Insulin memiliki sifat anabolik yang kuat dan berbagai efek pada tubuh kita:
- Meningkatkan kecepatan pemecahan protein, lemak dan karbohidrat.
- Mempercepat penyerapan asam amino.
- Menurunkan kadar gula darah.
- Meningkatkan metabolisme.
- Memperlambat pemecahan protein dan lemak.
Insulin dalam binaraga
Hormon pengangkut insulin adalah obat yang kuat dan berbahaya, jadi para ahli dengan tegas tidak merekomendasikan menggunakannya untuk pemula. Tanpa pengetahuan, menggunakan hormon ini, Anda dapat mencapai efek samping yang mengerikan. Tetapi jika Anda menggunakan insulin dengan benar, Anda akan mencapai hasil yang sangat baik.
Karbohidrat, yang diangkut oleh insulin, menyediakan banyak energi, sementara protein dan lemak menyediakan pertumbuhan otot. Artinya, dengan menggunakan insulin, Anda pasti akan menumpuk lemak. Untuk meningkatkan persentase otot dan pada saat yang sama tidak "menjadi gemuk", Anda harus mengikuti sejumlah aturan:
- Hati-hati memantau diet Anda. Diet seorang binaragawan yang menggunakan suntikan insulin terutama harus terdiri dari makanan berprotein. Karbohidrat perlu dikurangi seminimal mungkin.
- Juga, bentuk akhir setelah penyuntikan insulin akan tergantung pada jenis bentuk tubuh Anda. Hormon ini bekerja paling baik pada ectomorph dan mesomorph. Jika Anda memiliki persentase besar jaringan adiposa, dan Anda tahu bahwa Anda rentan terhadap kenaikan berat badan yang cepat, maka dari penggunaan insulinlayak untuk menyerah. Lagi pula, dalam hal ini, alih-alih otot, Anda akan menumpuk lemak.
Efek anabolik obat
Mengapa menyuntikkan insulin dalam binaraga? Hormon ini mempengaruhi beberapa proses sekaligus, memberikan efek anabolik, anti-katabolik dan metabolisme. Asupan insulin dalam binaraga disertai dengan peningkatan penyerapan asam amino oleh otot. Karena insulin adalah hormon transportasi, kecernaan leusin dan valin meningkat secara signifikan. Selain asam amino, peningkatan dosis magnesium, fosfat, kalium, dan zat bermanfaat lainnya mulai masuk ke dalam sel. Sebelumnya kami menulis bahwa kursus insulin dalam binaraga memungkinkan Anda untuk meningkatkan tidak hanya persentase otot, tetapi juga lemak. Ini terjadi karena peningkatan sintesis asam lemak dan transformasi selanjutnya menjadi jaringan adiposa. Jika insulin tidak cukup, maka tubuh, sebaliknya, mulai membakar lemak.
Efek antikatabolik
Selain efek anabolik, insulin juga memiliki kemampuan untuk mengurangi hidrolisis protein, yaitu mencegah degradasinya. Properti ini memungkinkan atlet untuk membangun massa otot lebih cepat.
Efek metabolisme
Insulin efektif meningkatkan metabolisme tubuh:
- Meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel.
- Mengaktifkan enzim glikosa kunci.
- Menurunkan jumlah glukosa di hati, yang terbuat dari protein dan lemak.
- Meningkatkan simpanan glukosa dalam sel dengan mengubahnya menjadi glikogen.
Kelebihan kursusinsulin
Jika Anda belum menerima pendidikan kedokteran, maka tidak akan mudah untuk memahami proses metabolisme kimia insulin di tingkat sel. Oleh karena itu, di bawah ini adalah efek positif yang dimiliki obat ini bagi tubuh:
- Insulin membantu meningkatkan massa otot. Seperti yang Anda ketahui, otot terdiri dari protein (asam amino). Dalam tubuh manusia, mereka diproduksi oleh ribosom - organel terpenting dari sel hidup. Dan mereka diaktifkan oleh insulin. Jika tubuh manusia tidak menghasilkan hormon ini, maka protein berhenti disintesis. Itulah sebabnya diabetes (ketidakcukupan produksi insulin Anda sendiri) sangat mematikan. Kursus insulin dalam binaraga memungkinkan Anda untuk meningkatkan jumlah hormon ini dalam tubuh dan, dengan demikian, produksi protein dan otot yang terbentuk darinya.
- Insulin memperlambat degradasi otot, yaitu penghancurannya. Binaragawan berpengalaman tahu betul bahwa tidak peduli berapa banyak protein yang Anda konsumsi dan berapa banyak kekuatan yang Anda lakukan, dengan penghancuran otot yang konstan, itu tidak akan berguna. Kapan otot dibakar? Dengan defisit kalori dan beban kardio yang terlalu aktif. Selain itu, protein baru disintesis dalam tubuh setiap hari dan yang lama dihancurkan, bahkan jika Anda tidak melakukan apa pun. Oleh karena itu, bagi mereka yang ingin meningkatkan persentase massa otot dalam tubuh secara signifikan, insulin dapat sangat membantu.
- Insulin meningkatkan penyerapan asam amino. Asam amino merupakan zat vital bagi tubuh manusia. Tetapi kami tidak tertarik pada semuanya, tetapi BCAA adalah sekelompok asam amino proteinogenik. Insulin mengaktifkan "pengiriman" mereka ke ototsel, yang, sekali lagi, mendorong pembentukan otot.
Kontra
Insulin, seperti zat apa pun dengan pengaruh kuat, dapat digunakan tidak hanya untuk kebaikan, tetapi juga untuk kerusakan. Sebelum menggunakan hormon ini, penting untuk mempertimbangkan pro dan kontra. Banyak sifat insulin dapat dikaitkan dengan poin terakhir:
- Insulin memblokir enzim yang bertanggung jawab untuk membakar lemak dalam tubuh. Lipase reseptor hormon berhenti memecah trigliserida, sehingga seseorang dapat dengan cepat menambah berat badan.
- Insulin memperlambat konversi energi dari lemak dan meningkatkan dari karbohidrat. Dan ini berarti akan sangat sulit untuk menghilangkan jaringan adiposa.
- Insulin meningkatkan sintesis asam lemak di hati, yang, sekali lagi, berkontribusi pada akumulasi cepat jaringan adiposa. Dan karena sangat sulit untuk menghilangkannya selama insulin, atlet yang memakai hormon ini harus dua kali memantau diet mereka.
- Insulin mengaktifkan lipoprotein lipase. Lipase memecah lemak, mengubahnya menjadi asam lemak yang dapat diserap yang mudah diserap oleh sel-sel lemak.
Efek samping
Penentuan dosis yang salah, tidak memperhitungkan karakteristik tubuh, pemberian insulin yang terlalu lama dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh.
- Kelebihan hormon ini dapat menyebabkan hipoglikemia. Mengantuk, keringat dingin, kebingungan - semua ini adalah tanda-tanda sangat rendahkadar glukosa darah.
- Bahkan satu jenis insulin pun dapat menyebabkan diabetes. Jika tubuh Anda sudah memiliki masalah dengan produksi insulin, ini akan menyebabkan penyakit serius. Selain itu, diabetes sering muncul pada atlet yang melakukan siklus terlalu sering dan panjang.
- Pankreas mengurangi produksi insulinnya sendiri. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa jaringan organ ini juga berubah, yang berarti bahwa prosesnya mungkin tidak dapat diubah.
Untuk menghindari semua konsekuensi yang tidak menyenangkan ini, sebelum mengambil kursus insulin, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis, lulus semua tes yang diperlukan dan menghitung kemungkinan risiko.
Insulin dan hormon pertumbuhan
Terlepas dari kenyataan bahwa mengambil insulin dikaitkan dengan risiko besar dan efek samping yang serius, terkadang itu hanya perlu. Selama siklus hormon pertumbuhan dalam binaraga, insulin melindungi pankreas dari kelelahan. Faktanya adalah bahwa hormon pertumbuhan memiliki kemampuan untuk melepaskan glukosa ke dalam darah, yang secara negatif mempengaruhi produksi insulin tubuh sendiri. Pankreas dipaksa untuk mengeluarkan sejumlah besar insulin sebagai respons terhadap "lompatan" glukosa tersebut. Itu sebabnya jika Anda mengonsumsi hormon pertumbuhan dalam waktu lama, pemberian insulin dapat melindungi Anda dari diabetes.
Berapa banyak dan berapa banyak insulin yang harus dikonsumsi binaragawan?
Banyak binaragawan pemula mengajukan pertanyaan tentang cara menggunakan insulin dalam binaraga. Dosis awal dihitungsebagai 1 IU per 5-10 kg berat badan. Respons terhadap insulin pada setiap orang dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, sehingga jalannya sering disesuaikan saat minum obat. Misalnya, jika Anda merasa lemah dan mengantuk, maka dosis insulin dikurangi.
Injeksi biasanya diberikan segera setelah latihan, dan 15 menit setelah injeksi, Anda perlu makan sesuatu yang manis. Satu jam kemudian, Anda harus makan lengkap. Bagaimana cara melakukan injeksi itu sendiri? Obat ini diberikan menggunakan jarum suntik khusus dengan jarum pendek yang disebut insulin. Hormon disuntikkan ke lipatan kulit di perut, karena tidak ada pembuluh darah besar. Durasi kursus dipilih secara individual dan biasanya 1,5-2 bulan dengan interupsi. Apa insulin terbaik untuk binaraga? Ulasan terbaik dapat ditemukan pada persiapan "Novorapid Penfil" atau "Novorapid FlexPen".
Insulin dalam binaraga: ulasan
Ulasan orang-orang yang telah mencoba efek kursus insulin pada diri mereka sendiri dapat membantu atlet pemula yang baru saja memikirkan apakah akan menggunakan obat ini atau tidak. Kebanyakan binaragawan menyarankan mengambil hormon bagi mereka yang serius ingin meningkatkan massa otot mereka. Tetapi kondisi yang paling penting untuk jalannya insulin adalah kontrol kesehatan yang ketat selama dan setelah pemberian. Dalam kedokteran, kasus diketahui ketika penggunaan insulin yang salah berakhir dengan kematian. Ada juga orang yang menderita diabetes dengan cara ini. Tetapi dengan penggunaan yang tepat dan kepatuhan terhadap semua rekomendasi, jalannya insulin dapat meningkat secara signifikankualitas tubuh Anda.
