Saat ini, produk nutrisi olahraga menempati salah satu tempat utama dalam pengaturan diet setiap orang yang menganut gaya hidup aktif, dan bukan sembarang olahraga. Salah satu suplemen tersebut adalah berbagai jenis protein. Jenis produk ini dimaksudkan terutama untuk mengisi kesenjangan dalam program nutrisi para atlet yang tidak mampu mengikutinya secara akurat dan tanpa cacat, mengamati dengan tepat setiap makan sepanjang hari. Selain itu, suplemen protein dapat mengurangi ambang penyerapan jumlah protein yang dibutuhkan karena prosesnya yang cepat di saluran pencernaan. Ada beberapa jenis produk ini.
Perlu dicatat bahwa semua jenis protein berguna dalam satu atau lain cara untuk orang-orang yang terlibat dalam kebugaran atau segala jenis olahraga kekuatan. Mereka dipisahkan, sebagai suatu peraturan, berdasarkan asal, yaitu, menurut jenis produk makanan dari mana mereka diekstraksi. Ada jenis protein seperti whey, telur, kedelai, susu dan kasein. Semuanya memiliki kelebihan satu sama lain.lainnya, dan kekurangannya. Di pasar olahraga, Anda dapat membeli jenis protein ini baik secara individu maupun dalam campuran rasio tertentu. Yang terpenting adalah setiap orang menemukan sendiri produk yang paling cocok untuk tubuhnya dan memberikan hasil yang maksimal.
Jenis suplemen protein yang paling populer saat ini adalah protein whey, yang memiliki tiga varietas utama - konsentrat, isolat, dan hidrolisat. Yang pertama mengacu pada produk yang tidak terlalu berkualitas tinggi, tetapi lebih terjangkau untuk masyarakat umum dengan harga tertentu. Yang kedua memiliki sifat dan harga terbaik, yang ketiga adalah yang terbaik baik dari segi asimilasi dan kinerja, tetapi sangat mahal, dan yang paling penting, mengandung semua asam amino yang penting bagi seorang atlet. Nutrisi olahraga jenis ini paling sering ditawarkan kepada konsumen dalam bentuk campuran dalam proporsi tertentu dari ketiga komponen.
Putih telur adalah suplemen yang sempurna untuk orang yang berolahraga secara teratur di gym. Jika kita berbicara tentang sifat-sifat bermanfaat utamanya, maka itu membantu lebih baik daripada yang lain dalam memecahkan masalah yang terkait dengan pembakaran lemak. Protein penurun berat badan inilah yang membantu orang mencapai tujuan pelatihan utama dalam waktu singkat mengenai pengencangan otot, pengurangan ukuran tubuh, dan pembuangan kelebihan berat badan.
Protein seperti kasein adalah variasi lain dari makanan ini. DiaHal ini luar biasa karena memiliki periode penyerapan yang lama, yang untuk waktu yang lama menyediakan tubuh dengan pasokan asam amino dari usus ke aliran darah. Dengan demikian, jenis protein utama berbeda dalam komposisi, yang terutama mempengaruhi ruang lingkup aplikasinya. Misalnya, whey digunakan sebelum dan sesudah pelatihan, susu dan kasein - sebelum tidur, telur - untuk menurunkan berat badan, dll.
