Banyak orang tertarik pada apakah aktivitas fisik dapat diterima untuk pankreatitis, terutama jika olahraga atau kerja fisik selalu ada sebelum penyakit dan hampir tidak mungkin untuk menghindarinya. Untuk memberikan jawaban yang pasti dan menjaga keseimbangan antara tidak aktif dan kelelahan, Anda perlu memahami apa efek olahraga pada tubuh pasien pankreatitis.
Bagaimana olahraga memengaruhi pankreas
Aktivitas fisik sedang hanya berdampak positif bagi kesehatan seseorang. Penting untuk setuju dengan dokter yang merawat seberapa sering dan seberapa intensif pasien akan berolahraga. Dokter, memberikan rekomendasi, didasarkan pada gambaran klinis, usia pasien dan sejumlah kriteria lainnya. Bahkan orang yang benar-benar sehat dapat berisiko jika rasio ini dilanggar.
Namun dalam kasus iniaktivitas fisik dengan pankreatitis ada banyak batasan. Pelaksanaan gerakan-gerakan tertentu, seperti halnya mengangkat beban, dapat memberikan tekanan pada rongga perut. Fenomena ini sangat berbahaya jika terjadi peradangan pankreas, karena parenkim organ sudah dalam keadaan bengkak akibat proses inflamasi yang sedang berlangsung. Akibatnya, aliran empedu diperparah, proses stagnan muncul, yang hanya memicu perburukan penyakit.
Aktivitas fisik pada pankreatitis pankreas dapat menyebabkan batu bergerak di sepanjang salurannya, dan ini memerlukan perawatan bedah. Penting untuk mempertimbangkan bahwa selama perjalanan penyakit kronis, produksi insulin terganggu. Untuk menjaga indikator energi seseorang pada tingkat yang tepat, diperlukan penyerapan glukosa yang cukup. Jika proses normal seperti itu tidak mungkin, diabetes mulai berkembang. Akibatnya, kelebihan tubuh tidak hanya dapat menyebabkan eksaserbasi pankreatitis, tetapi juga menyebabkan perkembangan sejumlah penyakit lain.
Beban yang diizinkan untuk pankreatitis
Berbicara tentang olahraga dengan pankreatitis - apakah Anda dapat melakukannya tanpa membahayakan kesehatan atau tidak, Anda harus memahami bahwa kegiatan tersebut harus ditujukan untuk mengurangi masa rehabilitasi setelah sakit. Hal ini diperlukan untuk mempercepat proses regenerasi jaringan, untuk melanjutkan pekerjaan fungsi eksokrin dan endokrin pankreas. Untuk mencapai tujuan ini, spesialis terapi olahraga akan membantu - dokter yang akan memilih latihan terbaik danakan membuat kompleks medis untuk pasien.
Indikator aktivitas fisik maksimum yang diizinkan tergantung pada tahap perjalanan pankreatitis pada pasien, tingkat keparahan peradangan yang ada, usia pasien dan berat badannya, tingkat pelatihan olahraga umum dan keberadaan penyakit penyerta - adanya hipertensi arteri, aritmia, angina pektoris, kerusakan paru-paru, saraf, muskuloskeletal dan sistem tubuh lainnya.
Hanya dengan mempertimbangkan faktor-faktor di atas, adalah mungkin untuk menentukan dengan benar tingkat aktivitas fisik normal untuk pasien dengan pankreatitis, serta menyusun serangkaian latihan terapeutik untuk pasien.
Saat kamu bisa berolahraga
Salah satu pertanyaan yang sering diajukan oleh pasien ketika mereka didiagnosis dengan pankreatitis adalah apakah olahraga dapat ditoleransi dalam kondisi ini. Olahraga ringan diperlukan karena membantu menormalkan kerja fungsional sistem saraf manusia, meningkatkan metabolisme, menormalkan aliran darah, dan menjaga tonus otot.
Dokter menyarankan agar pasien berlatih dengan kecepatan lambat atau sedang, tetapi tidak harus secepat yang terjadi sebelumnya. Efektif dan pada saat yang sama aman adalah kompleks 20 menit, yang harus dimulai tidak lebih awal dari satu setengah hingga dua jam setelah makan. Pastikan untuk memberi ventilasi terlebih dahulu di ruang belajar, pasang pelembab udara di sana.
Setiap pelatihan olahraga harus diakhiri dengan relaksasi total orang tersebut. Perlu berbaring selama 5-7 menittelentang, rentangkan tangan di sepanjang tubuh dan bernapaslah dengan tenang.
Pelatihan untuk pankreatitis kronis
Aktivitas fisik pada pankreatitis kronis dapat memicu kekusutan pada saluran kelenjar, meningkatkan tekanan di dalam rongga perut dan, sebagai akibatnya, menyebabkan eksaserbasi penyakit. Pada tahap kronis penyakit ini, spesialis medis mengizinkan latihan pernapasan, karena pernapasan yang tepat memungkinkan Anda untuk meningkatkan suplai oksigen ke tubuh pasien, menormalkan keadaan emosi dan mentalnya, mengendurkan pikiran dan mengencangkan otot, meningkatkan motilitas usus, mencegah perkembangan atau kekambuhan penyakit, dan juga meningkatkan aliran keluar empedu.
Anda perlu melakukan latihan pernapasan di pagi hari, dengan perut kosong.
Penyakit akut dan olahraga
Aktivitas fisik pada pankreatitis pada tahap eksaserbasi harus dikecualikan, karena pada tahap ini pasien perlu diberi ketenangan, memungkinkan pankreas pulih. Faktor penentu yang sering memungkinkan untuk mengatasi fase akut pankreatitis adalah puasa terapeutik (tidak lebih dari 2-3 hari) dan tirah baring.
Kelas untuk kolesistopankreatitis
Aktivitas fisik pada pankreatitis dan kolesistitis harus dibatasi dan moderat. Mengangkat anggota badan dan memiringkan tubuh akan efektif untuk melancarkan peredaran darah dan memperlancar aliran empedu. Setiap latihan harus mencakup latihan penguatan umum.semua kelompok otot. Lakukan dengan kecepatan sedang, tanpa tekanan yang berlebihan pada tubuh.
Latihan fisik selama remisi
Aktivitas fisik pada pankreatitis pankreas pada tahap remisi, ketika tanda-tanda proses inflamasi kronis pasien tidak mengganggu, harus ada. Olahraga ringan akan membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, serta memperpanjang masa remisi.
Kontraindikasi mutlak untuk olahraga
Biasanya dokter menjawab bahwa aktivitas fisik pada pankreatitis dapat digunakan untuk tujuan terapeutik. Tetapi ada juga kasus ketika bermain olahraga benar-benar dikontraindikasikan. Jika, bertentangan dengan rekomendasi dokter, Anda mulai berolahraga terlalu cepat setelah serangan, Anda dapat sangat membahayakan tubuh yang lemah, meningkatkan aktivitas proses inflamasi, dan memperburuk kondisi pasien.
Pelatihan olahraga dilarang keras dalam kasus berikut:
- Setiap proses inflamasi pada tahap eksaserbasi.
- Rehabilitasi awal setelah operasi.
- Kolesitiasis dengan batu besar di saluran dan kantong empedu.
- Gangguan perdarahan serius, kecenderungan trombosis dan perdarahan.
- Patologi dekompensasi sistem kardiovaskular.
- Neoplasma ganas.
Pankreatitis dan binaraga
Bodybuilding membutuhkan kinerja latihan yang berhubungan dengan olahragadengan beban berat dan intens, dengan penggunaan kekuatan, mengangkat beban besar. Aktivitas fisik semacam ini pada pankreatitis dapat menyebabkan peningkatan tekanan intra-abdomen, yang akan berdampak sangat negatif pada kondisi pasien.
Eksaserbasi penyakit juga dapat disebabkan oleh komplikasi lain akibat latihan olahraga kekuatan binaragawan pasien:
- perubahan patologis pada limbah empedu;
- fiksasi perubahan sirkulasi darah di jaringan semua organ perut, termasuk pankreas;
- kelengkungan kantong empedu.
Olahraga berat dan intens pada pankreatitis, yang melibatkan binaraga - terlalu banyak stres bagi tubuh. Akibat pengulangan kelas yang berkepanjangan, akan ada ancaman diabetes. Dengan beban energi, proses metabolisme juga diperburuk, produk pembusukan berkembang biak dalam sistem peredaran darah. Setelah menembus ke saluran umum, mereka mampu mengiritasi organ, memicu proses inflamasi.
Manfaat senam pernapasan bagi penderita pankreatitis
Untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, Anda perlu melakukan latihan pernapasan khusus secara teratur. Gerakannya sederhana, tetapi mereka melatih otot dengan sempurna, memberikan pijatan penyembuhan ringan pada organ dalam. Sebagai hasil dari kelas yang dirancang dengan baik secara konstan, Anda dapat mencapai hasil berikut:
- saturasi sel dengan oksigen;
- relaksasi emosional dan fisik lengkap;
- normalisasi latar belakang emosional;
- perbaikansuasana hati;
- mengencangkan otot;
- meningkatkan kualitas motilitas usus.
Disarankan untuk melakukan latihan pernapasan di pagi hari, setelah bangun tidur, selalu dalam keadaan perut kosong. Anda tidak bisa langsung berolahraga setelah makan. Inti utama dari latihan ini adalah untuk meningkatkan volume dada melalui tarikan dan pernafasan dengan retraksi perut saat Anda mengeluarkan napas. Proses inhalasi dan ekshalasi dibagi menjadi beberapa bagian, yang disertai dengan goncangan dan ketegangan dinding perut yang terkontrol.
Efek penyembuhan yoga
Aktivitas fisik dengan pankreatitis apakah mungkin atau tidak? Banyak orang menanyakan pertanyaan ini. Seperti yang sudah dijelaskan, olahraga bermanfaat bagi pasien, tetapi banyak tergantung pada jenis aktivitas dan intensitasnya.
Yoga sering direkomendasikan untuk pankreatitis kronis. Ini adalah senam, yang mencakup latihan fisik berdasarkan statika dan fleksibilitas, dan manipulasi pernapasan. Juga, berkat latihan meditasi, Anda dapat meningkatkan kondisi psikologis, mencapai keseimbangan emosional.
Hatha yoga direkomendasikan untuk pasien pankreatitis. Ini melibatkan penggunaan posisi sederhana, yang dapat dilakukan bahkan oleh orang yang tidak memiliki pelatihan. Asana yang paling populer adalah:
- "gunung";
- "pohon";
- "cakrawala";
- "pejuang";
- "segitiga";
- "pahlawan".
Asana seperti "anjing", "membungkuk ke depan","sudut lebar", "unta dan kucing", direkomendasikan untuk radang pankreas kronis.
Latihan fisik untuk orang yang menderita pankreatitis akan menjadi penolong yang berguna dan efektif dalam memerangi penyakit hanya jika pasien mengikuti rekomendasi dokter sebelum dan selama latihan. Latihan harus dipilih dengan benar, dengan mempertimbangkan kontraindikasi, dan juga dilakukan dengan kecepatan sedang.
