Pergelangan kaki adalah tulang yang terhubung dengan sendi pergelangan kaki. Oleh karena itu, sangat mudah untuk merusaknya. Seringkali, saat berolahraga atau melakukan pekerjaan fisik, dengan jatuhnya rumah tangga biasa, Anda tidak hanya mendapatkan memar, tetapi juga patah tulang.
Dia dapat menjalani pengobatan standar dan umumnya sembuh tanpa komplikasi. Namun, setelah sekian lama kaki digips, akan sulit untuk mulai bergerak secara normal lagi. Bagaimana cara mengembangkan kaki setelah patah tulang dalam kasus ini? Untuk mempercepat proses pemulihannya diperlukan rehabilitasi.
Bagian terpentingnya dianggap sebagai kembalinya fungsi normal pembuluh darah di area yang sebelumnya rusak. Terapi elektromagnetik akan membantu melakukan ini dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Prosedur semacam itu ditentukan oleh dokter yang merawat dan berlangsung, sebagai suatu peraturan, di rumah sakit tempat rehabilitasi dilakukan setelah patah tulang pergelangan kaki. Selain dia, dokter merekomendasikan pemanasan dan fisioterapi. Prosedur ini sebagian besar gratis, dan efeknyanyata. Namun, bahkan setelah terapi, ketimpangan akan tetap ada. Agar tidak mengganggu kehidupan normal, untuk bekerja, Anda dapat membeli kruk. Mengingat beragamnya modifikasi aksesori ini, tidak akan merusak penampilan Anda, tetapi akan membantu Anda berjalan lebih mantap dan tanpa rasa sakit.
Untuk sepenuhnya menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan kepincangan, diperlukan rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki di rumah. Itu bisa saja sedang mengisi daya. Kompleks khusus latihan yang aman dan bermanfaat dapat direkomendasikan kepada Anda, pertama-tama, oleh dokter Anda. Selain itu, Anda dapat berkonsultasi dengan spesialis rehabilitasi olahraga. Spesialis ini akan membantu Anda memilih tingkat latihan yang optimal, memperbaiki semua efek samping, terutama jika Anda menjalani rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki dengan perpindahan dari patah tulang. Namun pelaksanaan pembebanan tersebut harus konstan. Dia perlu diberi perhatian setiap hari, jika tidak, rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki dapat tertunda, dan kepincangan serta nyeri selama latihan dapat berubah menjadi fenomena kronis. Jika tidak ada cara untuk berolahraga di gym atau di rumah, Anda dapat menambahkan jalan kaki ke dalam jadwal harian Anda. Beban sedang pada kaki saat berjalan akan menggantikan pendidikan jasmani. Gunakan tangga lebih sering, tetapi moderat: jika rasa sakitnya menjadi lebih kuat, lebih baik melepaskan beban yang mengesankan dan mengistirahatkan kaki yang terluka. Saat rasa sakit terjadi, Anda bisa menggunakan gel dan salep. Mereka harus memiliki efek pemanasan yang ditujukan untuk mengurangi rasa sakit disendi dan ligamen.
Rehabilitasi cepat setelah patah tulang pergelangan kaki dimungkinkan saat mengonsumsi vitamin. Saat ini, ada banyak kompleks untuk memperkuat tulang di pasaran. Semuanya dibuat berdasarkan kalsium. Perhatikan kandungan vitaminnya: jumlah yang berlebihan tidak akan bermanfaat. Penting untuk mengikuti dosis yang direkomendasikan oleh produsen atau dokter. Vitamin dapat dan bahkan lebih baik diganti dengan nutrisi yang tepat. Salad dari sayuran segar, daging, produk ikan tidak hanya akan memberi tubuh jumlah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan, tetapi juga memperkuatnya secara keseluruhan.
Dalam masalah rehabilitasi setelah patah tulang pergelangan kaki, penting untuk tidak terburu-buru, untuk memuat kaki yang pulih secara bertahap. Tergesa-gesa dan semangat yang berlebihan hanya dapat membahayakan area yang rusak dan seluruh tubuh. Anda dapat benar-benar melupakan patah pergelangan kaki hanya setelah enam bulan, tetapi rasa canggung dan nyeri utama akan hilang dalam satu atau dua bulan.
Rehabilitasi setelah pergelangan kaki patah adalah proses yang cukup sederhana. Itu bisa dilakukan sendiri tanpa pergi ke rumah sakit. Namun, Anda harus berhati-hati dalam hal ini agar tidak memperburuk kondisi.
