Penyakit pada sistem muskuloskeletal selalu merepotkan, karena hampir selalu mengganggu aktivitas normal. Patah tulang berbahaya, karena setelah itu anggota badan "gagal" untuk waktu yang cukup lama.
Patah tangan sangat berbahaya, karena dengan bantuan tangan seseorang melakukan hampir 99 persen dari semua pekerjaan sehari-hari. Karena itu, sangat penting untuk memberikan waktu yang cukup untuk pemulihan tangan setelah patah tulang.
Aktivitas dan latihan apa yang diindikasikan setelah patah tulang dan kapan harus dimulai?
Kapan memulai kegiatan rehabilitasi?
Periode pemulihan dimulai saat gips atau perban dilepas.
Keparahan patah tulang ditentukan oleh luasnya area tulang yang terkena. Jika, misalnya, salah satu tulang phalanx patah, terkadang Anda dapat membatasi diri untuk menerapkan perban untuk membatasi mobilitas jari ini. Jika tulang metakarpal atau tulang kecil terlibat dalam frakturpergelangan tangan, yang terbaik adalah memasang gips untuk melumpuhkan tangan sepenuhnya. Ini juga akan memastikan imobilitas bagian-bagian tulang, sehingga pembentukan kalus tulang lebih cepat.
Latihan untuk mengembangkan tangan setelah patah tulang paling baik dimulai setelah dikonfirmasi secara radiologis bahwa tulang telah tumbuh bersama. Jika Anda memulai latihan lebih awal, ada risiko tinggi sendi palsu di lokasi fraktur, yang dapat menyebabkan hilangnya fungsi anggota tubuh.
Jika Anda menunda onsetnya, atrofi otot-otot tangan dapat berkembang, menyebabkan kelemahan dan rasa rendah diri.
Latihan
Latihan apa yang harus dilakukan untuk mengembangkan tangan setelah patah tulang?
Pertama-tama, Anda harus mulai dengan gerakan menggenggam.
Pasien diminta mengepalkan tangan. Dengan demikian, nada otot fleksor meningkat, karena bagian mana dari keterampilan yang hilang dipulihkan (pasien mulai mencoba makan atau memegang benda dengan tangan yang terkena). Sebagai varian dari latihan ini, pasien dapat diberikan sepotong plastisin di tangannya dan diminta untuk meremas dan meremasnya. Prosedur ini paling baik diulang setiap hari beberapa kali sehari.
Serangkaian latihan untuk mengembangkan tangan setelah patah tulang juga harus mencakup pelatihan otot ekstensor. Dengan demikian, fleksibilitas kuas dipulihkan dan kemampuan untuk memutarnya kembali.
Selain itu, perlu untuk mengembalikan reaktivitas kuas. Sempurna untuk iniberolahraga dengan bola tenis. Hal ini diperlukan untuk melemparkannya ke dinding dan menangkapnya, namun, latihan ini dilarang pada periode awal setelah melepas plester.
terapi olahraga
Latihan terapi merupakan bagian integral dari masa pemulihan. Ini dimulai pada waktu yang hampir bersamaan dengan latihan individu untuk mengembangkan tangan setelah patah tulang.
Latihan terapeutik ditujukan untuk memperbaiki penurunan tonus otot.
Gunakan latihan ayunan dan rotasi. Tujuan utama mereka adalah mengembalikan aliran darah yang berkurang pada otot-otot tangan yang mengalami atrofi, meningkatkan persarafan, dan meningkatkan kepekaan.
Seiring waktu, latihan daya tahan ditambahkan ke kompleks. Pasien diperbolehkan untuk memegang benda tidak berat di tangan (yaitu, beban statis diberikan). Dengan cara ini, otot-otot fleksor dilatih, dan kekuatan lengan juga dipulihkan.
Apa perbedaan antara latihan pribadi untuk mengembangkan tangan setelah patah tulang dari terapi olahraga?
Latihan terapeutik terdiri dari serangkaian latihan yang disetujui dan dilakukan dalam sesi. Untuk seluruh rangkaian terapi olahraga, hampir sepenuhnya mungkin untuk memulihkan tangan yang terkena.
Pijat
Untuk pemulihan tangan yang paling lengkap setelah patah tulang, latihan saja tidak cukup. Beberapa kegiatan pijat juga digunakan untuk meningkatkan sirkulasi lokal.
Pijat membantu memperlancar aliran darah melalui pembuluh otot yang mengalami atrofi. Akibatnya, otot menerima jumlah nutrisi yang mereka butuhkan.zat, karena pemulihan tercepat mereka terjadi.
Gunakan teknik pijat klasik seperti menggosok, memotong, menggergaji atau meremas. Setiap latihan ini harus dilakukan dengan hati-hati, tetapi dengan intensitas yang tepat.
Pijat diresepkan untuk pasien secara paralel dengan terapi fisik, namun, terapi olahraga dan pijat harus dilakukan setiap hari, prosedur bergantian.
Sebaiknya percayakan pada tenaga medis yang terlatih khusus, karena orang-orang ini mengetahui teknik tertentu, sehingga rehabilitasi setelah patah tulang lebih cepat.
Persyaratan Latihan dan Prosedur
Mengingat otot-otot melemah dan mengalami atrofi, anggota tubuh yang terkena harus berhati-hati.
Selama latihan, Anda perlu menopang tangan dengan tangan yang sehat. Dengan demikian, pada tahap awal, kemungkinan cedera ulangnya dikecualikan.
Selama latihan, beberapa rasa sakit pada anggota badan mungkin terjadi, yang harus diperingatkan pasien. Fenomena ini akan diamati untuk waktu yang relatif singkat, dan seiring waktu, saat kuas menjadi kencang, itu akan hilang.
Perkembangan tangan setelah patah tulang harus dilakukan dengan lancar, tanpa gerakan tiba-tiba. Teknik keselamatan ini membantu menghilangkan risiko cedera kembali pada anggota tubuh.
Jika, saat melakukan tindakan atau instruksi dari instruktur, pasienterasa berat atau lelah di tangan yang terluka, pastikan untuk memberinya sedikit istirahat.
Pentingnya latihan rehabilitasi
Sayangnya, banyak pasien yang tidak mengikuti petunjuk dokter mengenai masa setelah keluar dari rumah sakit, padahal hal ini sangat berperan dalam proses pemulihan.
Saat melakukan semua aktivitas dan tindakan di atas, dalam 90 persen kasus dimungkinkan untuk mencapai rehabilitasi lengkap dan pemulihan fungsi anggota tubuh. Rekomendasi tersebut harus diikuti beberapa kali sehari agar darah tidak menggenang di otot atonik, yang degradasinya disebabkan oleh patah tangan.
Olahraga paling baik dilakukan di pagi hari, setelah sedikit pemanasan. Kali ini diakui sebagai yang paling cocok untuk pemulihan anggota tubuh yang terkena.
Jika Anda mengabaikan instruksi dari dokter rehabilitasi, berbagai komplikasi dapat berkembang dalam bentuk kontraktur sendi atau tendon. Yang paling penting adalah melakukan latihan yang diusulkan dengan benar dan tidak melewatkan kelas. Hanya dengan demikian pemulihan penuh dan kembali ke kehidupan normal mungkin.
