Fraktur jari, baik di tangan maupun di kaki, bukanlah hal yang jarang terjadi. Ini bisa terjadi ketika jatuh, mengenai ujung falang di permukaan yang keras, terkadang tangan terjepit pintu. Di kaki, Anda dapat mematahkan jari Anda jika Anda menjatuhkan benda berat di kaki Anda atau, saat berjalan cepat, tersangkut di kaki tempat tidur atau kursi. Jari kelingking sering menderita.
Jika kemalangan seperti itu terjadi pada Anda atau orang yang Anda cintai, maka membedakan patah tulang cukup sederhana. Jari tidak bisa ditekuk, cepat membengkak, membiru dan sangat sakit. Dalam hal ini, langkah pertama adalah melumpuhkan anggota tubuh dengan belat, jika fraktur tertutup, maka dinginkan dan angkat jari ke atas untuk mengurangi pembengkakan anggota badan.
Jika fraktur terbuka, maka langkah pertama adalah menghilangkan kotoran dari luka dengan air dan desinfeksi permukaan dengan hidrogen peroksida, oleskan perban steril dan belat. Disarankan untuk memberikan obat pereda nyeri pada korban.
Dalam artikel ini, kami akan memperkenalkan pembaca tentang cara mengembangkan jari setelah patah tulang, apa yang dapat dilakukan di rumah untuk mempercepat proses rehabilitasi, kami akan menyarankan serangkaian latihan yang digunakan untuk patah tulangberbagai falang dan jari kaki termasuk.
Pengobatan jari patah
Setelah memberikan pertolongan pertama di rumah, Anda harus segera berkonsultasi dengan ahli traumatologi atau ahli bedah. Perawatan dikurangi menjadi imobilisasi phalanx dengan fraktur tertutup sederhana. Jika ada perpindahan atau fragmen tulang, fraktur terbuka, pembedahan ditentukan untuk mengembalikan bentuk tulang yang benar. Untuk melakukannya, gunakan batang logam, pelat, dan sekrup.
Tulang tumbuh bersama setidaknya selama 4 minggu, dan selama ini phalanx tidak bergerak. Secara alami, selama waktu ini, otot-otot anggota badan mengalami atrofi, dan setelah perawatan dan pelepasan gips, akan menyakitkan bagi pasien untuk menekuk jari-jari mereka selama beberapa waktu. Untuk mengembalikan fleksibilitas pada persendian, mengembalikan sirkulasi darah dan aktivitas motorik phalanx, Anda harus mendengarkan rekomendasi dokter. Dia dapat menyarankan fisioterapi, pijat, dan latihan terapi, yang dapat Anda lakukan sendiri. Pertimbangkan lebih lanjut bagaimana mengembangkan jari setelah patah tulang dengan cara yang berbeda.
Tahapan rehabilitasi
Pemulihan setelah jari kaki patah lebih efisien jika pasien menggunakan semua metode rehabilitasi yang memungkinkan. Pertimbangkan manfaat masing-masing secara terpisah:
- Pijat dapat dilakukan bahkan dalam gips. Suplai darah ke area yang sakit membaik dan tulang lebih cepat sembuh.
- Nutrisi yang tepat juga perlu dimulai dari saat patah tulang. Makanan harus mengisi kembali kalsium yang hilang oleh tubuh dansilikon. Dianjurkan untuk makan produk susu, kacang-kacangan dan kismis, kesemek dan biji wijen, keju keras, ikan laut, kacang-kacangan dan lentil, seledri, bayam, dill dan peterseli, rhubarb dan kubis. Adalah baik untuk minum susu dan jus, yogurt cair, memanjakan pasien dengan jeli daging atau jeli dengan beri kismis atau raspberry.
- Latihan olahraga melatih persendian yang sudah lama tidak aktif lebih cepat.
- Mandi untuk jari mengurangi pembengkakan, menghilangkan rasa sakit, memiliki efek positif pada metabolisme.
- Fisioterapi merangsang penyembuhan tulang yang cepat, mengurangi rasa sakit dan mempercepat aliran darah dan limfatik dari daerah yang terkena.
Metode Fisioterapi
Ada beberapa metode yang memungkinkan Anda mengembangkan jari setelah patah tulang melalui terapi fisik. Ini beberapa di antaranya:
Terapi frekuensi tinggi menggunakan sinar pada jaringan di sekitar fraktur, menyebabkan hiperemia berkepanjangan, yang meningkatkan pergerakan darah dan getah bening melalui pembuluh. Pada saat yang sama, metabolisme jaringan meningkat dan, sebaliknya, rangsangan neuromuskular menurun. Pasien merasakan nyeri berkurang dan pembengkakan berkurang
- Magnetoterapi. Radiasi magnetik mempercepat regenerasi tulang, jadi terapi ini tetap diberikan bahkan saat pasien menggunakan gips. Prosedur ini meningkatkan metabolisme kalsium, perkembangan osteosit.
- Elektroforesis diresepkan untuk mengurangi rasa sakit dengan menambahkan larutan novocaine. Mereka melakukannya bukan pada area yang paling rusak, tetapi sedikit lebih rendah dan lebih tinggi dari lokasi fraktur.
- Impuls arus gangguan dikirim melalui 4 elektroda dengan frekuensi berirama, yang meningkatkan aliran darah dan aliran getah bening, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
mandi air garam
Salah satu cara efektif yang membantu mengembangkan jari setelah patah tulang adalah mandi garam. Prosedur ini tersedia di rumah, tetapi Anda perlu mengetahui aturan manipulasi agar tidak membahayakan.
Pemulihan jari dengan larutan garam laut yang hangat dan pekat akan lebih cepat. Efek termal dari mandi berkontribusi pada aktivasi proses kekebalan, peningkatan aliran darah melalui pembuluh darah, dan regenerasi jaringan. Nyeri tumpul, pembengkakan anggota badan dihilangkan. Air hangat meresap ke persendian, menghilangkan peradangan.
Suhu pemandian tidak boleh melebihi 42 derajat. Anda harus memulai prosedur dari 10 menit dan secara bertahap membawa jari-jari ke dalam larutan hingga 20. Setelah prosedur, tidak disarankan untuk mencuci garam di bawah keran, lebih baik untuk menyeka jari Anda dengan kain kering dan bungkus anggota badan dengan handuk, tutup dengan selimut, kenakan kaus kaki hangat atau sarung tangan kompresi.
Disarankan untuk tidak keluar segera setelah prosedur dan tidak mulai melakukan sesuatu di rumah, tetapi berbaringlah selama setengah jam agar efeknya bertahan lebih lama.
Kontraindikasi prosedur
Sebelum Anda mengembangkan jari setelah patah tulang, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, karena tidak selalu memungkinkan untuk mandi dengan larutan garam. itu dilaranglakukan prosedur jika:
- ada kerusakan pada kulit atau formasi purulen;
- ada peradangan, proses kronis atau tumor;
- pria yang menderita tekanan darah tinggi;
- mengalami trombosis atau TBC.
Memandikan anak-anak, ibu hamil atau menyusui juga dilarang.
Dosis garam dan air harus ditentukan oleh dokter yang merawat.
Pijat jari setelah patah tulang
Saat jari patah, anggota tubuh yang sakit dapat dipijat setelah minggu pertama pemakaian gips. Lakukan ini dengan gerakan membelai lembut di atas dan di bawah lokasi cedera. Mengelus dan mengetuk ringan akan mempercepat sirkulasi darah pada anggota tubuh yang tidak bergerak, yang akan mempercepat penyembuhan luka. Setelah jari-jari patah, bahkan disarankan untuk mengetuk dan menepuk plester itu sendiri dengan telapak tangan Anda. Pasien dapat melakukan gerakan pijat sendiri, hanya menggunakan ujung jari. Anda perlu melakukan ini setiap hari, selama 5 - 7 menit.
Setelah perban dilepas, Anda perlu meremas jari yang pulih dengan lembut. Pukulan pijat dimulai di atas lokasi fraktur dan secara bertahap memperluas area pengaruh. Tekanan fisik harus lembut. Dianjurkan untuk mandi air hangat sebelum pijat. Bahkan air putih pun dapat mengendurkan otot dan meredakan ketegangan pada ligamen.
Perkembangan jari setelah patah tulang
Cara rehabilitasi yang paling efektif setelah patah jari adalah latihan terapeutik. Lakukan latihanAnda bisa setelah melepas plester di rumah. Sebelum berolahraga, gosok telapak tangan untuk menghangatkan otot. Kemudian letakkan kuas Anda di atas permukaan meja dengan telapak tangan menghadap ke atas. Mengangkatnya, Anda perlu menyentuh bagian belakang jari kelingking dan kembali ke posisi awal.
Letakkan telapak tangan di atas meja dan angkat semua jari ke atas. Pada saat yang sama, telapak tangan itu sendiri tidak terlepas dari permukaan meja.
Anda dapat memperbaiki pemanasan dengan memutar sikat searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
Latihan falang
Mari kita pertimbangkan serangkaian latihan untuk jari-jari yang akan membantu mengembangkan aktivitas motorik falang tangan secara efektif.
- Buat jari Anda menjadi kepalan tangan dan buka ke samping.
- Buat kunci dan buka falang.
- Gosok telapak tangan dalam posisi "mengunci", gerakkan ke kiri dan ke kanan.
- Letakkan telapak tangan di permukaan meja dan gerakkan jari seperti bermain piano.
- Tutup jari kedua tangan ke dalam kunci dan putar ke luar dengan telapak tangan.
- Angkat setiap jari secara bergantian dari meja. Dalam hal ini, telapak tangan tidak naik.
- Latihan "Ulat". Mereka melakukannya di permukaan yang rata, telapak tangan terbuka, lalu jari-jari mengepal. Tangan secara bertahap bergerak maju, seolah-olah meniru gerakan serangga.
- Membalik jari satu per satu menggunakan ibu jari.
latihan bola
Jika sakit Anda untuk segera mengepalkan jari, Anda dapat menggunakanbusa lembut atau bola karet. Memegangnya di telapak tangan Anda, Anda dapat melakukan latihan yang sama, hanya rentang geraknya yang berbeda.
- Remas spons atau bola di telapak tangan Anda dan lepaskan ke posisi semula.
- Letakkan bola atau spons di antara jari-jari Anda dan coba berikan tekanan.
- Gulung bola ke depan dan ke belakang dengan telapak tangan di atas meja.
Lakukan semua gerakan 10 kali sehari, hanya dari kelas reguler Anda akan segera melihat hasil yang positif.
jempol
Pemulihan jari utama membutuhkan lebih banyak waktu. Aktivitas persalinan lebih lanjut seseorang tergantung pada kondisi ibu jari setelah patah tulang. Oleh karena itu, dialah yang perlu mendapat perhatian khusus.
- Mengepalkan jari, menutup dan membuka ibu jari, mendorongnya ke samping.
- Sama, hanya menyembunyikan phalanx di dalam kepalan tangan dan menjulurkannya.
- Sentuh dengan semua jari secara bergantian ibu jari.
- Ulangi hal yang sama, hanya hubungkan jari melalui satu.
- Latihan "Penggaraman makanan", meniru proses menuangkan garam.
- "Lebih Ringan". Buat gerakan menjentikkan jari dengan korek api.
Untuk jari kaki
Jika jari kaki Anda patah, maka setelah imobilisasi yang lama, Anda harus melakukan latihan untuk seluruh kaki sekaligus. Sebelum senam, pijat bagian atas kaki dan telapak kaki.
Duduklah dengan nyaman di sofa atau kursi dan lakukan peregangan terlebih dahulusendi gerakan rotasi kaki searah jarum jam dan berlawanan arah.
Buka jari Anda sampai ujung ke arah yang berbeda dan kumpulkan menjadi satu dan, sebaliknya, tekan semua jari Anda ke dalam kaki dan rileks ke posisi awal.
Kumpulkan benda-benda kecil seperti pensil yang berserakan di lantai dengan jari kaki.
Berdiri di dekat kursi, berpegangan pada punggung untuk kepercayaan diri dan bangkit dengan jari kaki, berdiri berjinjit.
Ulangi semua latihan beberapa kali, tambah jumlahnya menjadi 10.
Beban tambahan
Jika Anda masih tidak tahu bagaimana mengembangkan jari setelah patah tulang, maka kami dapat menyarankan beberapa kegiatan sehari-hari yang bermanfaat. Mereka dapat dilakukan di depan TV atau sambil membaca buku. Sebarkan kacang dari berbagai varietas di atas meja dan mainkan Cinderella, memilah-milah elemen kecil dan meletakkannya di mangkuk yang berbeda.
Anda dapat menyebarkan korek api di atas meja dan mengumpulkannya atau membuat gambar binatang darinya atau menulis catatan untuk seorang anak.
Bagi mereka yang bekerja di depan komputer, pekerjaan keyboard akan membantu untuk segera sembuh. Gunakan jari Anda yang sakit saat mengetik. Ini akan menjadi senam yang hebat tanpa meninggalkan tempat kerja.
Jika Anda menyukai menjahit, jangan hentikan sulaman, quilling, origami modular, atau rajutan Anda. Semua jenis kreativitas ini melibatkan keterampilan motorik halus tangan. Dan jika Anda mengambil plastisin atau adonan, maka selain aktivitas motorik falang, Anda akan melakukan pijatan yang baik di seluruh tangan.
Mempromosikan pemulihan yang lebih baik setelah patah tulang danmemainkan alat musik - gitar dan piano, akordeon atau akordeon tombol.
Dengan seorang anak yang jarinya patah di tangannya, Anda dapat menyusun teka-teki, membuat gambar yang indah dari elemen mosaik, memainkan konstruktor, misalnya, Lego.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk membantu jari Anda pulih dari cedera. Gunakan satu per satu dan hasilnya akan menyenangkan Anda dengan cepat. Tetap sehat!
