Untuk mengkarakterisasi hemodinamik jantung, indikator seperti detak jantung (HR), stroke dan volume darah menit, fraksi ejeksi dan lain-lain digunakan. Pertimbangkan secara terpisah indikator seperti volume sistolik (SD), dan bagaimana hal itu mempengaruhi fungsi tubuh lainnya.
Bagi orang yang terlibat dalam olahraga, sangat penting untuk memantau hemodinamik jantung Anda. Apa itu SO? Sistol adalah fase kontraksi jantung, dan diastol adalah fase relaksasi bilik.
Volume langkah
Volume sistolik atau sekuncup mencirikan jumlah semua darah yang dikeluarkan oleh satu kontraksi ventrikel jantung ke dalam sistem arteri. Ini dihitung dengan menggunakan rumus sederhana berikut: V=Vv. Dimana V adalah volume darah sistolik dan v adalah rata-rata denyut per menit. Oleh karena itu, 7070 \u003d 4900 5 liter per menit dalam kesehatan normal saat istirahat memompa jantung.
Namun pada kenyataannya, setiap orang memiliki indikatorindividu. Selain itu, pada wanita kurang sekitar 15%. Selama aktivitas fisik, jumlah ini meningkat, dengan masalah jantung atau imobilitas, berkurang.
Faktor yang mempengaruhi volume sekuncup
Apa yang menentukan jumlah darah yang dapat dibuang jantung ke dalam aliran darah dalam satu detak? Ada beberapa faktor:
- Berat badan, perkembangan fisik tubuh.
- Memiliki kebiasaan buruk, khususnya merokok.
- Kehamilan.
- Kondisi pembuluh darah. Vena kembali ke ventrikel kanan.
- kontraktilitas miokard.
- Preload.
Selain itu, kecepatannya tergantung pada ukuran ventrikel kiri jantung. Orang-orang muda yang memiliki ruang otot kecil sejak lahir mengalami kesulitan berolahraga dan sering tidak mengikuti orang lain.
Laju ejeksi per menit adalah 4,5-5 liter. Jika CO menurun, maka kemungkinan besar aterosklerosis, aritmia, atau perdarahan internal.
Faktor perubahan indikator IOC
Volume menit darah (MBV) tergantung pada kebugaran dan usia orang tersebut. IOC harus ditentukan untuk mengetahui bagaimana jantung mengatasi fungsinya.
Indikator terutama bergantung pada tiga karakteristik utama:
- HR;
- volume sistolik;
- nilai balik vena.
Untuk meningkatkan kinerja, Anda perlu memperhatikan gaya hidup Anda dan memikirkan pencegahan. Dengan bertambahnya usia, CO sangat menurun, dan denganbeban apapun meningkatkan detak jantung.
IOC dapat meningkat pada seorang atlet dari 5 liter per menit menjadi hampir 20 liter. Volume seperti itu hanya dapat dipompa oleh otot jantung yang disiapkan dengan latihan yang lama.
CO Norma
Kami telah menyebutkan bahwa pada orang normal dalam keadaan santai, volume ejeksi sistolik normal adalah sekitar 65-70 ml. Itu berubah secara signifikan ketika seseorang secara aktif terlibat dalam olahraga dan tidak melewatkan pelatihan. CO maksimum diamati pada atlet dengan aktivitas fisik yang signifikan dan berkepanjangan.
Indikator sering mencapai level 200 ml per sistol. Atlet harus mengontrol volume darah sistolik dan menit. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengukur detak jantung Anda sebelum dan sesudah latihan.
Bagaimana cara menentukan volume sistolik dan menit secara akurat?
IOC dapat didefinisikan secara lebih akurat menggunakan metode berikut:
- Metode fick.
- Flowmetri ultrasonik.
- Memperkenalkan indikator warna ke dalam darah.
- reografi integral. Rheografi adalah metode di mana hambatan listrik tubuh terhadap getaran frekuensi ultra tinggi direkam. Frekuensi ini tidak membahayakan seseorang, oleh karena itu banyak digunakan dalam praktik medis.
Volume sistolik dapat dihitung dengan membagi menit dengan detak jantung pribadi.
Bagaimana cara meningkatkan curah jantung?
Untuk meningkatkan CO, atlet disarankan untuk melakukan latihan fisik jangka panjang dengan intensitas sedang, di mana denyut nadi tidak melebihi 140-150 denyut permenit.
Beban seperti itu akan meregangkan ventrikel kiri, tetapi tidak meningkatkan massa jantung. Dilarang membangun otot jantung terus-menerus hanya dengan bantuan latihan kekuatan. Ini berbahaya bagi organ dan menyebabkan serangan jantung.
Gagal jantung pada lansia
Di usia tua, jika seseorang hanya bergerak sedikit selama hidupnya, dinding jantungnya menjadi lebih tipis, dan volume sistoliknya tidak melebihi 20 ml. Ini sangat sedikit. Jantung tidak terbiasa mengosongkan ruangan sepenuhnya, itu melemah.
Akibatnya, orang tua mulai mengalami gagal jantung. Ketika katup rusak, jantung tidak dapat bekerja dengan kapasitas penuh, dan kardio berbahaya.
Hal ini diperlukan untuk menjalani gaya hidup sehat dan berjalan lebih sering di udara segar. Hipokinesia (imobilitas) berkontribusi pada penuaan tubuh, kehilangan kekuatan dan gagal jantung.
Tetapi situasinya akan berbeda jika seseorang berusaha untuk tidak malas dan pergi ke gym. Pelatihan memicu mekanisme tertentu - peningkatan tekanan negatif di dada. Hal ini menyebabkan peningkatan aliran balik vena ke jantung.
Efek pelatihan
Untuk fungsi normal otot dan katup jantung, diperlukan latihan. Pada orang yang sehat secara fisik, jantung dapat menangani beban dengan volume sistolik yang baik tanpa peningkatan jumlah detak jantung per menit.
Anda perlu berolahraga sebaik mungkin. Kita tidak boleh membiarkan denyut nadiwaktu kardio melebihi 190-200 denyut per menit.
Bahkan latihan non-profesional dan tidak teratur memiliki efek positif pada pelestarian CO2 darah dan membantu jantung beradaptasi dengan stres.
Harus dikatakan bahwa volume darah sistolik menurun seiring bertambahnya usia. Untuk menjaga kesehatan dan kekuatan fisik, Anda harus berlari selama 30 menit setiap 2-3 hari.
