Saat ini, dokter telah mengidentifikasi faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Berdasarkan ini, dokter telah mengembangkan rekomendasi untuk mempertahankan gaya hidup yang tepat. Jika Anda mengikuti aturan ini, maka seseorang akan dapat menjaga pembuluh darah dan jantungnya tetap muda untuk waktu yang lama.
Tentang faktor utama yang memprovokasi
Daftar kondisi yang dapat menjadi faktor predisposisi pembentukan patologi semacam itu cukup luas. Di antara yang utama, berikut ini harus diperhatikan:
- hipodinamia;
- kenaikan berat badan;
- makan terlalu banyak garam;
- kolesterol darah tinggi;
- usia di atas 45;
- laki-laki;
- kecenderungan turun temurun;
- merokok;
- diabetes.
Faktor seperti iturisiko penyakit kardiovaskular sudah diketahui. Masing-masing memiliki dampak negatifnya sendiri yang dapat mengarah pada pembentukan patologi. Jika beberapa kondisi ini muncul sekaligus, kemungkinan penyakit meningkat.
Tidak aktif
Setiap organ dan jaringan untuk berfungsi penuh harus dalam kondisi yang baik. Ini membutuhkan peningkatan beban secara berkala. Hal ini juga berlaku untuk pembuluh darah dan jantung. Jika seseorang bergerak terlalu sedikit, tidak terlibat dalam pendidikan jasmani, menjalani gaya hidup "tidak bergerak" atau "berbohong", ini mengarah pada penurunan kinerja tubuh secara bertahap. Dengan latar belakang hipodinamia, pasien mungkin juga memiliki faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular. Ini termasuk kelebihan berat badan, serta diabetes.
Dengan tidak adanya aktivitas fisik, pembuluh darah kehilangan nadanya. Akibatnya, mereka tidak mampu mengatasi peningkatan volume darah yang dibawa. Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang, pada gilirannya, menyebabkan ketegangan miokard yang berlebihan dan kemungkinan kerusakan pada pembuluh darah itu sendiri.
Berat badan
Semua faktor risiko penyakit kardiovaskular dapat menyebabkan perkembangan patologi ini, tetapi lebih sering daripada yang lain, penyebab pembentukannya adalah kelebihan berat badan.
Kelebihan berat badan tidak baik karena memberikan beban ekstra yang konstan pada jantungsistem vaskular. Selain itu, jumlah jaringan adiposa yang berlebihan disimpan tidak hanya di bawah kulit, tetapi juga di sekitar organ dalam, termasuk jantung. Jika proses ini mencapai tingkat keparahan yang terlalu tinggi, maka "kantong" jaringan ikat semacam itu dapat mengganggu kontraksi normal. Akibatnya, masalah langsung muncul dengan sirkulasi darah.
Terlalu banyak garam
Sudah lama diketahui bahwa banyak faktor risiko untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular terkait dengan kebiasaan gastronomi seseorang. Pada saat yang sama, garam meja paling sering disebut sebagai produk yang harus dibatasi dalam diet mereka untuk hampir semua orang.
Dasar dari efek buruknya pada tubuh adalah fakta bahwa garam mengandung ion natrium. Mineral ini mampu menahan molekul air di rongga pembuluh. Akibatnya, volume darah yang bersirkulasi meningkat, dan tingkat tekanan darah pasien dapat meningkat, yang berdampak buruk pada dinding pembuluh darah dan miokardium.
Satu-satunya cara untuk membatasi faktor risiko gastronomi untuk penyakit kardiovaskular adalah melalui diet.
Peningkatan kolesterol darah
Faktor risiko utama lainnya untuk penyakit kardiovaskular adalah kolesterol darah tinggi. Faktanya adalah bahwa dengan peningkatan indikator ini lebih dari 5,2 mmol / l, senyawa semacam itu dapat disimpan di dinding. PADAAkibatnya, plak aterosklerotik terbentuk dari waktu ke waktu. Bertambahnya ukuran secara bertahap akan mempersempit lumen pembuluh darah. Formasi seperti itu menjadi sangat berbahaya dalam kasus-kasus di mana ia mempengaruhi pembuluh-pembuluh yang memasok jantung itu sendiri dengan darah. Akibatnya, penyakit koroner pada organ terpenting ini berkembang, dan terkadang serangan jantung.
Lebih dari 45 tahun
Tidak semua faktor risiko penyakit kardiovaskular dapat dikendalikan oleh seseorang dan disesuaikan melalui perubahan gaya hidup. Beberapa di antaranya, seperti usia di atas 45 tahun, cepat atau lambat menyalip pasien. Faktor risiko seperti itu disebabkan oleh fakta bahwa pada periode kehidupan ini sistem kardiovaskular sudah mulai aus secara bertahap. Kemampuan kompensasi tubuh yang sebelumnya melindungi jantung dan pembuluh darah mulai berkurang. Akibatnya, risiko mengembangkan berbagai patologi struktur ini meningkat secara signifikan.
Pria
Faktor lain yang tidak dapat dikendalikan adalah jenis kelamin seseorang. Pria jauh lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular karena mereka praktis tidak memiliki hormon seks wanita - estrogen. Zat aktif ini memiliki efek perlindungan pada pembuluh darah dan jantung itu sendiri. Pada periode pascamenopause, wanita secara signifikan meningkatkan risiko mengembangkan patologi profil kardiologis.
Keturunan
Tinjauan faktor risiko penyakit kardiovaskular tidak akan lengkap tanpa menyentuh pertanyaan tentang kecenderungan turun-temurun untuk jenis patologi ini. Untuk mengetahui seberapa tinggi kemungkinan terjadinya penyakit kardiologis, maka perlu dilakukan analisis tingkat kejadiannya pada kerabat terdekat. Jika patologi sistem kardiovaskular diamati di hampir setiap orang yang dicintai, maka perlu menjalani elektrokardiografi, ultrasound jantung dan pergi ke janji dengan ahli jantung yang berpengalaman.
Merokok
Faktor risiko utama penyakit kardiovaskular mencakup banyak hal yang mewakili kebiasaan buruk tertentu. Merokok menyebabkan vasokonstriksi sementara. Akibatnya, throughput mereka berkurang. Jika, setelah merokok, seseorang mulai melakukan tindakan aktif yang membutuhkan peningkatan suplai oksigen dan nutrisi ke jantung, ini hanya dapat dicapai dengan meningkatkan aliran darah. Akibatnya, terjadi disonansi antara kebutuhan dan kemampuan kapal. Tanpa oksigen dan nutrisi tambahan, jantung menderita, yang disertai dengan rasa sakit. Disarankan untuk menghentikan kecanduan ini sesegera mungkin, jika tidak, patologi jantung dan pembuluh darah akan menjadi ireversibel.
Diabetes
Penyakit ini penuh dengan sejumlah besar komplikasi yang tidak menyenangkan. Salah satunya adalah efek merugikan yang tak terhindarkan dari peningkatankadar glukosa darah pada keadaan pembuluh darah. Mereka rusak cukup cepat. Terutama terpengaruh adalah mereka yang memiliki diameter yang relatif kecil (misalnya, vena ginjal). Ketika pembuluh tersebut rusak, fungsi organ-organ yang disuplai dengan oksigen dan nutrisi berkat mereka juga menderita.
Cara membatasi pengaruh faktor berbahaya
Tentu saja, tidak mungkin mengubah usia, jenis kelamin, dan keturunan. Namun efek buruk dari faktor risiko lain dapat dihindari melalui perubahan gaya hidup. Pasien harus menghentikan kebiasaan buruk, terutama merokok dan penyalahgunaan alkohol. Dalam hal ini, mengganti tembakau dengan rokok elektronik tidak akan membantu, karena rokok elektronik juga mengandung nikotin, terkadang bahkan dalam jumlah yang lebih banyak daripada rokok biasa.
Poin terpenting dalam menghilangkan faktor risiko utama adalah mengubah perilaku gastronomi seseorang. Dia harus menolak makan berlebihan, makan lebih sedikit berbagai bumbu, yang mengandung banyak garam dalam komposisinya. Selain itu, jangan menyalahgunakan makanan yang terlalu berlemak. Kita berbicara tentang mereka yang berasal dari hewan. Makanan inilah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dengan cukup kuat.
Tentu saja, jangan abaikan latihan fisik. Latihan pagi, perjalanan berkala ke gym, dan berjalan di malam hari akan membantu menghindarinyakurang aktivitas fisik.
Jika semua aturan ini diikuti, risiko terkena penyakit berbahaya pasti akan berkurang, termasuk yang mempengaruhi jantung dan pembuluh darah.
