Realitas kehidupan modern adalah semua orang di sekitar mereka, dengan pengecualian yang jarang, ingin menurunkan berat badan. Tentu saja, keinginan seperti itu sangat terpuji, karena tidak adanya kelebihan berat badan memungkinkan Anda untuk merasa nyaman tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara psikologis. Hal utama adalah perlu untuk mengamati ukuran dalam segala hal dan memantau dengan cermat agar keinginan untuk menurunkan berat badan pada akhirnya tidak mengarah pada penyakit seperti anoreksia.
Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui berat badan yang dianggap ideal untuk setiap orang. Dalam hal ini, banyak yang ingin tahu cara menghitung berat badan ideal.
Saat ini, ada beberapa cara yang sangat berbeda dalam menghitung berat badan ideal. Namun, terlepas dari metode tertentu yang akan digunakan, orang harus selalu ingat bahwa hasil yang diperoleh selama perhitungan tidak sepenuhnya akurat, karena akan digeneralisasi. Oleh karena itu, setelah mendapatkan hasil berat badan yang dianggap ideal, Anda harus melakukan penyesuaian terhadap karakteristik pribadi Anda: tinggi badan, fisik, gaya hidup, dan lain-lain. Lagi pula, tanpa memperhitungkan faktor-faktor ini, pada akhirnya, Anda dapat mencapai berat yang, menurut perhitunganakan sempurna, hanya penampilan yang akan menderita. Jadi, misalnya, berat ideal untuk asthenic dan hypersthenic dengan tinggi yang sama mungkin berbeda 12-15 kilogram.
Saat ini, sebagian besar ahli gizi dan dokter mengidentifikasi tiga cara utama untuk menghitung berat badan ideal.
Masing-masing memiliki karakteristik dan nuansa tersendiri, oleh karena itu jangan heran jika hasilnya akan berbeda.
Yang pertama sangat sederhana: Anda harus mengurangi 110 dari tinggi badan Anda. Angka yang dihasilkan akan menjadi berat badan ideal Anda. Metode kedua didasarkan pada perhitungan indeks massa tubuh. Untuk melakukan ini, berat badan saat ini dibagi dengan kuadrat tinggi badan. Jika angka yang dihasilkan kurang dari 19, orang tersebut kurus, jika lebih dari 26, orang tersebut kelebihan berat badan, berbatasan dengan obesitas. Jika hasilnya antara 19 dan 26, beratnya ideal.
Untuk mengetahui cara menghitung berat badan ideal dengan cara lain, Anda perlu mengukur lingkar dada saat menarik dan menghembuskan napas. Kedua indikator ini dijumlahkan dan dikalikan dengan nilai pertumbuhan dalam sentimeter. Angka yang dihasilkan dibagi 240, dan sekarang hasilnya menunjukkan berat badan ideal.
Banyak orang ingin tahu bagaimana cara menghitung berat badan ideal menurut Dukan, karena sistem penurunan berat badannya adalah salah satu yang paling populer. Tetapi Anda dapat menggunakan metode perhitungan ini secara gratis hanya di situs yang didedikasikan untuk sistem ini. Untuk mendapatkan berat badan ideal, Anda perlu mengisi kuesioner khusus. Akibatnya, Andainformasi akan diberikan tidak hanya tentang berapa berat badan ideal Anda, tetapi juga tentang bagaimana mencapainya.
Ada banyak cara untuk menghitung berat badan ideal, dan masing-masing cara itu bagus dengan caranya sendiri. Bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahwa karakteristik individu memainkan peran penting dalam perhitungan seperti itu, yang sayangnya jarang diperhitungkan oleh berbagai sistem perhitungan.
