Atlet semakin banyak menggunakan susu, telur, atau protein whey saat membangun otot, dan tidak memilih isolat protein kedelai. Ini karena efektivitas yang lebih besar dari produk hewani. Namun, untuk memperkaya makanan sehari-hari dengan asam amino, cukup mengkonsumsi isolat kedelai yang tersedia.
Komposisi isolat kedelai
Isolat protein kedelai, resep yang dapat Anda temukan dari pelatih Anda, adalah produk yang sepenuhnya dimurnikan dari fitoestrogen. Jadi - alat yang dapat digunakan dengan aman oleh perwakilan dari separuh umat manusia yang kuat. Isolat ini juga bebas antinutrisi yang dapat mengganggu penyerapan protein.
Laktosa, kolesterol dan lemak juga tidak ada dalam produk. Isolat protein kedelai, ulasan yang diberikan oleh atlet terbaik untuk meningkatkan kelegaan tubuh mereka, memiliki sejumlah keunggulan yang berkontribusi pada popularitasnya. Ini efisiensi, keterjangkauan dan kecernaan yang baik.
Isolat protein kedelai juga mengandung lesitin, yang memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh, terlepas dariaktivitas fisik seseorang. Zat ini sangat penting untuk sel, secara langsung mempengaruhi proses metabolisme, membantu memecah lemak, dan karenanya berkontribusi pada hasil cepat untuk mendapatkan bentuk yang diinginkan.
Manfaat Isolat Kedelai
Isolat kedelai mengandung fitokimia alami, yang dikenal sebagai antioksidan yang efektif. Isolat protein kedelai mengandung zat yang secara positif mempengaruhi produksi hormon T4, meningkatkan produksi oksida nitrat, dan meningkatkan aliran darah otot. Isolat diindikasikan untuk orang yang bereaksi negatif terhadap laktosa (alergi), serta mereka yang berpuasa.
Produk ini juga mengandung serat, yang sangat diperlukan untuk diet sehat. Dialah yang berkontribusi pada aktivasi motilitas usus dan merupakan penyerap yang menyaring zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh bersama dengan makanan. Asam lemak tak jenuh yang terkandung dalam isolat melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan kolesterol "jahat" dan plak aterosklerotik.
Apa isolat kedelai digunakan untuk
Terutama digunakan oleh atlet yang ingin meningkatkan massa otot. Namun, isolat protein kedelai juga memiliki manfaat lain. Direkomendasikan sebagai obat yang efektif untuk kesehatan kuku, ligamen dan sendi. Produk ini melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk memulihkan rambut. Seringkali, isolat digunakan dengan diet rendah karbohidrat. Ini sangat dihargai oleh wanita yang berada di tahap yang disebut "pengeringan". Atlet menghargai produk untuk nyaketersediaan dan efisiensi. Ini juga diindikasikan untuk atlet dan orang-orang yang mengunjungi gym dari waktu ke waktu.
Menggunakan
Bertujuan untuk membentuk otot? Perlu menggunakan isolat kedelai dalam proporsi berikut: 1:3 atau 1:4 dicampur dengan m altodekstrin (karbohidrat). Untuk meningkatkan nilai biologis, konsentrat kedelai dicampur dengan jenis protein lain: whey atau isolat, protein susu atau telur.
Sebagai alat yang efektif untuk membantu membuat Anda lebih kuat dan "besar", isolat kedelai dikonsumsi 1-4 kali sehari, 30 gram isolat protein kedelai, dilarutkan dalam 200 mg jus, susu atau air. Dianjurkan untuk minum "koktail" setengah jam setelah pelatihan, satu atau dua jam sebelum aktivitas fisik pagi dan malam hari. Isolasi dapat direkomendasikan tidak hanya untuk atlet yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di aula, tetapi juga untuk mereka yang ingin sehat dan tidak memiliki kesempatan untuk mencurahkan beberapa jam sehari untuk latihan kekuatan.
