Ritme kehidupan modern hampir tidak memberikan peluang bagi kesehatan wanita: stres terus-menerus, kerja berlebihan yang kronis, tuntutan yang tinggi dari masyarakat. Perempuan dipaksa untuk menggabungkan beberapa peran sosial sekaligus: menjadi ibu, pekerja, istri, anak perempuan. Tuntutan yang tinggi pada diri sendiri dan keinginan untuk memenuhi kriteria masyarakat cepat atau lambat menjerumuskan kaum hawa ke dalam keadaan stres kronis, yang mengakibatkan peningkatan kadar hormon kortisol. Ini adalah zat yang dilepaskan tubuh manusia ketika "di ambang". Gejala peningkatan kortisol pada wanita dijelaskan dalam artikel.
Apa itu stres kronis dan apa penyebabnya
Alasan mengapa stres kronis berkembang (dan, karenanya, gejala peningkatan kortisol muncul pada wanita):
- Dipaksa berada dalam kondisi psikologis yang tidak nyaman - berada dalam keadaan tidak dicintaipekerjaan, ketidakpastian tentang masa depan, masalah keuangan. Situasi seperti itu hadir sampai batas tertentu dalam kehidupan setiap wanita, namun, jika sumber stres tidak dihilangkan dari waktu ke waktu, depresi dan kecemasan dimulai, diagnosis psikiatri tertentu dapat didiagnosis.
- Penyalahgunaan minuman beralkohol secara teratur. Banyak wanita mencoba "bersantai" dengan cara ini, tetapi kebiasaan ini tidak hanya tidak meringankan keadaan psikologis, tetapi juga menjerumuskan seseorang ke dalam depresi yang nyata, karena etil alkohol adalah obat penenang yang kuat yang melumpuhkan tidak hanya hati dan pankreas, tetapi juga mengganggu keseimbangan hormon, mengendurkan jiwa dan berkontribusi pada kematian ratusan ribu neuron.
- Penyakit kronis pada kelenjar adrenal dan kelenjar tiroid menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Akibatnya, bahkan dengan kesejahteraan eksternal, seorang wanita dapat menderita gejala depresi, menderita dugaan kurangnya pemenuhan sebagai spesialis, pasangan, ibu, anak perempuan. Pada pasien seperti itu, kondisi dan tingkat hormon menurun setelah mereka meminum obat yang diperlukan.
- Kekurangan vitamin dan mineral - khususnya, piridoksin, tiamin, magnesium, yodium, zat besi. Stres kronis berkembang, menghasilkan gejala peningkatan kortisol pada wanita. Dalam hal ini, cukup mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks berkualitas tinggi secara teratur, makan dengan benar dan berhenti dari kebiasaan buruk. Keadaan tubuh menjadi stabil alhasil gejala peningkatan hormon kortisol pada wanita hilang dengan sendirinyake tidak. Kekurangan vitamin dan mineral mungkin yang paling ringan dari semua penyebab stres kronis.
- Penyakit organ dalam, serta patologi yang bersifat autoimun, juga sering menyebabkan stres kronis dan peningkatan kortisol darah pada wanita. Gejalanya bisa berbeda, diagnosis yang akurat dapat dibuat oleh dokter yang berpengalaman. Dengan AIDS, diabetes, ovarium polikistik, tingkat hormon juga dapat meningkat.
Fungsi hormon kortisol dalam tubuh: bagaimana memahami bahwa telah terjadi kegagalan?
Apa peran kortisol dalam tubuh manusia? Ini sering disebut sebagai "hormon stres", dan memang seharusnya demikian, karena hormon itu diproduksi sebagai respons terhadap stres kronis. Namun, tidak semuanya begitu sederhana: seringkali, bahkan dalam kondisi kehidupan yang relatif tenang dan stabil, seorang wanita dapat mengalami tingkat kortisol yang tinggi. Gejala peningkatan kadar kortisol pada wanita sering berkembang karena penyakit kronis, oleh karena itu, untuk mencegah penyimpangan tersebut, seseorang harus secara teratur melakukan tes darah biokimia, serta menjalani USG organ dalam, fluorografi dan, jika patologi dicurigai, MRI dan penelitian lain.
Produksi kortisol dalam kondisi stres diperlukan untuk mencapai fungsi penuh otak dan semua departemennya dalam kondisi yang mengancam kehidupan dan kesehatan. Tubuh manusia dengan cepat dan mudah mengambil semua nutrisi dari jaringan otot (glukosa, protein, asam amino). PADAOleh karena itu, tingkat kortisol yang terus-menerus tinggi dalam darah wanita hampir selalu menyebabkan peningkatan persentase jaringan adiposa dan bahkan obesitas.
Kehilangan energi vital, stres kronis menyebabkan kelaparan parah yang bersifat "gugup". Wanita, pada prinsipnya, cenderung "merebut" stres, dan ketika kortisol melonjak, dia siap untuk "membunuh banteng" dalam arti kata yang sebenarnya. Jadi kortisol sangat berbahaya dalam hal penambahan berat badan: secara tidak langsung berkontribusi untuk makan lebih banyak, meregangkan perut, dan seiring waktu - untuk obesitas. Ini adalah semacam "keselamatan" dari ancaman kehidupan yang akan datang, yang diharapkan tubuh dengan peningkatan kortisol. Perawatan pada wanita dari kondisi ini terutama terdiri dari menghentikan kebiasaan buruk, menstabilkan latar belakang psiko-emosional mereka. Dan hanya kemudian, jika langkah sebelumnya tidak memiliki efek yang diinginkan, Anda harus menggunakan bantuan obat-obatan.
Gejala Kortisol Tinggi pada Wanita
Mereka bisa sangat individual dan bermanifestasi dalam setiap kasus individu sedikit berbeda. Namun, masih mungkin untuk mengidentifikasi gejala umum peningkatan kortisol pada wanita:
- peningkatan jaringan adiposa yang tajam dapat diamati bahkan jika seorang wanita secara teratur mencurahkan waktu untuk olahraga dan mencoba untuk mengikuti diet (kenaikan berat badan bahkan lebih cepat jika seorang wanita tidak mengikuti dietnya);
- melebihi detak jantung istirahat normal karena hormon menyebabkan penyempitanpembuluh darah;
- nafsu makan kuat terus menerus;
- wanita sering masuk angin: virus dan penyakit menular "tertarik" padanya seperti magnet;
- keadaan psiko-emosional umum meninggalkan banyak hal yang diinginkan: gadis itu mudah tersinggung, menangis, selalu marah, agresi yang tidak termotivasi mungkin muncul;
- menstruasi tidak teratur;
- sindrom pramenstruasi parah;
- gangguan kerja saluran cerna - nyeri pada epigastrium, mual setelah makan, kembung, rasa tidak nyaman pada hipokondrium kiri atau kanan;
- migrain dengan atau tanpa aura, pusing;
- keringat berlebihan (hiperhidrosis) terjadi pada sekitar 38% wanita yang ditemukan memiliki kadar kortisol berlebih dalam darahnya;
- masalah dengan fase tidur: awal atau ketidakmampuan untuk tertidur tepat waktu, sering terbangun di malam hari;
- sekitar 30% wanita yang ditemukan memiliki peningkatan kadar kortisol memiliki diabetes tipe 2;
- striae lebar (stretch mark) muncul di dinding perut - ini adalah semacam penanda dermatologis bahwa tingkat kortisol wanita meningkat;
- jaringan tulang menjadi rapuh - sering patah.
Apa yang harus diperhatikan dalam kesejahteraan di tempat pertama
Hormon stres (kortisol) diproduksi dalam tubuh baik wanita maupun pria sebagai respons terhadap kondisi stres. Ketika seseorang mengalami kecemasan, tingkat hormon meningkat sedikit. Ketika seseorang mengalami apatis yang parah,tidak melihat gunanya keberadaannya - tingkat hormonnya bahkan lebih tinggi. Jika seseorang jatuh ke dalam keadaan depresi, maka kita dapat mengatakan bahwa tingkat hormon secara konsisten tinggi. Jika seseorang mengalami ketakutan dan kengerian yang kuat, maka tidak hanya kortisol yang diproduksi, tetapi juga adrenalin, norepinefrin. Sistem hormonal manusia begitu kompleks sehingga dalam beberapa kasus cukup sulit untuk menentukan kadar hormon mana yang keluar dari skala dalam jangka waktu tertentu. Namun, berdasarkan kondisi mental dan emosional, perkiraan yang cukup akurat dapat dibuat mengenai indikator tersebut.
Penyebab dan pengobatan peningkatan kortisol pada wanita selalu terkait erat dengan keadaan psiko-emosional. Pertama-tama, Anda harus memperhatikan tidak pada berat badan, bukan pada diet, tidak lari ke apotek untuk obat hormonal, tetapi untuk menormalkan keadaan pikiran Anda, menghilangkan ketakutan dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur.
Penyebab dan gejala: peningkatan kortisol pada wanita
Penyebab peningkatan hormon terkait dengan gejala berikut:
- jika hormon telah meningkat karena penyakit fisik (diabetes mellitus, adenoma hipofisis, masalah dengan kelenjar adrenal), maka pasien cepat atau lambat akan menderita gejala yang menyertai yang merupakan ciri khas dari patologi ini - maka seluruh gambaran klinis akan diklarifikasi selama pemeriksaan;
- jika hormon meningkat sebagai akibat dari kondisi psikosomatik - seiring waktu, kelainan mental dapat berkembang, akibatnya, wanita tersebut akan kembali ke dokter dengangejala tertentu;
- penyebab peningkatan kortisol pada wanita mungkin karena disfungsi organ sistem reproduksi - dalam hal ini, sebagai aturan, pasien menderita sakit di perut bagian bawah, menstruasi hilang, libido pergi, dia tidak bisa hamil.
Dokter mana yang harus dihubungi jika Anda mencurigai adanya peningkatan level
Anda dapat pergi ke klinik untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan atau endokrinologi jika ada kecurigaan adanya masalah pada kadar hormon dan diperlukan pengobatan. Obat-obatan dan persiapan untuk peningkatan kortisol pada wanita hanya dapat diresepkan setelah menerima tes. Dokter harus membaca hasilnya dengan cermat. Maka akan menjadi jelas: wanita itu mengalami peningkatan kortisol. Baik gejala maupun penyebab dapat bersifat tidak langsung dan langsung.
Asumsikan bahwa untuk setiap individu manusia, tanpa memandang usia, jenis kelamin, ras dan berat badan, tingkat kortisol dalam keadaan santai normal tidak melebihi 10 mg. Tingkat kortisol berfluktuasi sepanjang hari. Mulai dari 80 mg, diyakini bahwa Anda harus mengambil tindakan untuk menurunkan kadar hormon. Dan jika data melebihi 180 mg, maka kita berbicara tentang tingkat yang sangat tinggi. Hal ini menunjukkan adanya stres berat, hampir mengalami syok, atau pekerjaan fisik yang sangat berat, bahkan kehabisan tenaga.
Konsekuensi peningkatan kortisol bagi tubuh
Konsekuensi negatif utama bagi seorang wanita dari lonjakan kortisol:
- Persentase massa tubuh tanpa lemak berkurang,persentase massa lemak meningkat. Akibatnya, bentuk tubuh menjadi tidak menyenangkan: wanita itu terlihat gemuk, tidak atletis, tidak sehat.
- Perut tumbuh: yang disebut jenis obesitas perut berkembang. Sosok itu mengambil bentuk "apel".
- Seiring waktu, diabetes tipe 2 berkembang. Perlu dipertimbangkan bahwa cukup sering juga menyebabkan peningkatan kortisol pada wanita setelah 40 tahun. Gejalanya khas: haus terus-menerus, berat badan naik, lemas, pusing, kulit kering dan gatal, dll.
- Tingkat semua hormon lain terganggu, akibatnya sistem reproduksi menderita.
- Imunitas menurun: seorang wanita lebih sering masuk angin dan menderita berbagai penyakit menular.
- Risiko berkembangnya patologi sistem kardiovaskular meningkat.
- Peningkatan risiko osteoporosis.
Cara mencapai tingkat hormon yang stabil dalam tubuh
Ada aturan sederhana yang harus diikuti agar hormon tetap berada dalam kisaran referensi:
- hindari stres;
- jangan merokok dan berhenti minum alkohol;
- pantau nutrisi sepanjang hari: jaga keseimbangan BJU, hentikan konsumsi karbohidrat sederhana;
- olahraga tubuh Anda secara teratur dengan aktivitas fisik sedang untuk merangsang pertumbuhan jaringan otot;
- Pada kecurigaan pertama ketidakseimbangan hormon atau masalah kesehatan, konsultasikan dengan dokter atau lakukan tes sendiri secara berbayarlaboratorium.
Terapi farmakologi untuk menstabilkan kadar hormon
Gangguan hormonal tidak bisa dibiarkan begitu saja. Obat-obatan untuk kortisol tinggi pada wanita biasanya digunakan sebagai berikut:
- Metyrapone adalah penghambat kortikosteroid dan hanya boleh dikonsumsi dengan resep dokter.
- Sejumlah steroid anabolik yang meningkatkan kadar testosteron, sehingga menghambat produksi kortisol. Ini adalah obat yang sangat serius, yang tidak boleh diminum sendiri.
- "Aminoglutethimide" adalah obat yang dapat mempengaruhi korteks adrenal, penghambat kortikosteroid. Penerimaan harus dilakukan hanya di bawah pengawasan medis. "Aminoglutethimide" benar-benar obat resep, tetapi salah satu yang paling efektif.
- Ada juga beberapa olahan vegetarian berbasis herbal, yang paling populer adalah Relora.
Aktivitas fisik dan kadar kortisol
Pentingnya aktivitas fisik dalam kehidupan seorang wanita, berapa pun usianya, tidak bisa dianggap remeh. Latihan kekuatan adalah semacam perawatan di rumah untuk peningkatan kortisol pada wanita. Alasan anak perempuan tidak mau mengikuti pendidikan jasmani biasanya karena kemalasan dan kurangnya waktu.
Latihan kekuatan secara teratur meningkatkan kadar testosteron. Jangan takut akan hal ini: karena kekhasan latar belakang hormonal, gadis itu tidak akan pernah "memompa", sebaliknya, tubuhnya akan menjadi langsing, kuatdan fleksibel. Dan sebagai “bonus” kortisol akan kembali normal. Tentu saja, jika pasien menderita penyakit autoimun dan endokrin yang serius, maka pendidikan jasmani saja tidak akan cukup untuk mengembalikan hormon ke nilai referensi.
Jika tidak ada patologi serius yang ditemukan selama pemeriksaan, dan tingkat kortisol masih tinggi, Anda harus beralih ke bantuan olahraga. Tidak perlu membeli langganan ke gym yang mahal - Anda dapat membeli dumbel dan berolahraga di rumah. Hal utama adalah berlatih secara teratur, untuk mengekspos semua kelompok otot pada beban. Upaya tidak akan sia-sia: segera seorang wanita akan melihat normalisasi tidur dan latar belakang psiko-emosional, dia akan menjadi lebih ceria, kapasitas kerjanya akan meningkat, kekebalannya akan menjadi jauh lebih aktif (mereka akan berhenti mengganggu penyakit virus yang seorang wanita sangat rentan dengan tingkat kortisol yang tinggi).
