Konsep keberadaan dan persepsi yang memadai tentang dunia sekitar memainkan peran penting dalam kehidupan kita. Namun jarang ada orang yang secara serius memikirkan apa itu orang yang benar-benar sehat (baik secara fisik maupun mental). Dapat dimengerti: bagi orang yang merasa sehat, ini tidak begitu perlu, dan orang sakit, sebagai suatu peraturan, hanya memikirkan penyakit mereka. Oleh karena itu, mungkin konsep "orang sehat" terlihat agak kabur. Mari kita coba dalam artikel ini untuk merumuskan beberapa prinsip yang dengannya hal ini dapat ditentukan.
Orang sehat
Titik benar: kesehatan adalah sesuatu yang diingat ketika hilang. Faktanya, ini adalah salah satu kriteria terpenting untuk kehidupan penuh orang, terlepas dari kesejahteraan dan ras, agama, dan signifikansi mereka. Selain itu, kesehatan dan penyakit sebagai konsep tidak dapat dianggap secara independen satu sama lain. Tidak ada tepi yang jelas dan mutlaktampaknya mungkin. Oleh karena itu, mungkin, dalam banyak laporan medis, dokter profesional menulis: “Praktis sehat.”
Dasar
Tentu saja, tidak semua orang di dunia terlihat sama. Ada berbagai bentuk dan jenis tubuh, berat badan, tinggi badan, karakteristik nasional dan fitur penting lainnya. Apa yang baik bagi seseorang mungkin buruk bagi orang lain. Tetapi secara umum, Anda dapat mengambil sebagai dasar beberapa kriteria umum dasar yang dengannya orang yang sehat ditentukan. Dalam konteks fisik, ini adalah individu yang tidak memiliki kebiasaan buruk, secara teratur melakukan kegiatan olahraga. Secara psikologis - sikap positif terhadap keberadaan, kemampuan untuk berkomunikasi dengan jenisnya sendiri, kepatuhan terhadap hukum moral dan agama. Orang-orang sehat, sebagai suatu peraturan, segera dikenali dalam kerumunan abu-abu; aura kesejahteraan yang menyenangkan dan cukup kuat memancar dari mereka. Orang lain tampaknya tertarik pada mereka, secara tidak sadar (atau sadar) mencoba mengisi ulang dengan energi harmoni. Dalam konteks ini, kita dapat mengatakan bahwa orang yang sehat adalah orang yang kemampuan fisik, kekuatan, perasaan emosional, dan perkembangan spiritualnya selaras satu sama lain.
Kriteria Pemeriksaan Kesehatan
Ini mungkin tampak sangat sederhana: jika Anda tidak sakit, maka Anda sehat. Tetapi terkadang tidak demikian, dan orang tersebut tidak menyadari penyakit yang hidup dalam dirinya. Hal ini diketahui secara tidak sengaja, sebagai akibat dari tes rutin atau ujian saat ini. Karena itu, sangat penting tidak hanya untuk merasa baik, tetapi juga mendengarkan pendapat dokter. Dan jika doktermemberitahu Anda bahwa Anda sehat, maka Anda benar-benar sehat.
Merasa baik
Pada tingkat fisiologis, kesejahteraan individu dapat terdiri dari manifestasi spesifik.
- Ada cukup (bahkan berlebih) energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari: pergi bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga dan keluarga, pekerjaan rumah tangga. Dan, yang merupakan ciri khas dan terutama penting, jangan merasa sengsara pada saat yang sama!
- Tidur yang sehat dan nyenyak. Bangun dengan mudah, tanpa ketegangan dan penumpukan memulai aktivitas sehari-hari, merasa ceria dan berenergi setelah istirahat malam.
- Ada buang air besar yang teratur (minimal sekali sehari). Terkadang faktor ini tidak diperhatikan, tetapi sia-sia! Bagaimanapun, ketidakteraturan adalah kunci untuk meracuni tubuh dengan produk limbah, dan slagging (terutama setelah empat puluh) tidak dapat menghasilkan sesuatu yang baik: seseorang mulai sakit, kekebalan menurun, kerusakan muncul, menunjukkan keracunan umum dan teratur dari tubuh.
Tanda eksternal
Citra orang yang sehat, pada umumnya, terdiri dari ciri-ciri eksternal yang menjadi ciri spesies: fisik yang tidak kelebihan berat badan, corak dan kulit, senyum - dan banyak nuansa lainnya. Mari kita lihat beberapa di antaranya.
- Saat tersenyum, gusi dan gigi adalah warna sehat yang menyenangkan. Ini sendiri sudah mengatakan banyak: bahwa seseorang makan dengan benar, tidak ada penyakit usus. Gusi yang sehat tidak harusmerah tua atau ungu. Jika tidak, ini mungkin menandakan penyakit tersembunyi yang ada.
- Rambut manusia juga bisa memberi tahu banyak dalam konteks kesehatan dan nutrisi yang tepat. Jika seseorang memiliki rambut rapuh dan berminyak, maka ini mungkin menunjukkan masalah yang baru mulai. Dalam yang sehat, mereka mengkilap dan tidak rapuh, tanpa kerusakan yang terlihat. Dan terlalu kering berbicara tentang kekurangan vitamin dan asam amino dalam makanan.
- Bahasa juga bisa menentukan apakah seseorang itu sehat atau tidak. Bukan tanpa alasan dokter diminta untuk menunjukkan lidah mereka di resepsi! Pada orang sehat, organ ini memiliki ciri khas warna pink, tanpa lapisan putih (atau kekuningan).
Apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi sehat?
Banyak tergantung dalam hal ini pada diet seimbang. Jika Anda merasa kurang sehat, cobalah mulai dari sana. Analisis apakah diet Anda dihitung dengan benar, apakah cukup sayuran dan buah-buahan, vitamin, dan elemen mikro. Tidak akan berlebihan untuk memperkirakan berapa banyak kilokalori yang Anda konsumsi per hari, dan berapa banyak yang Anda konsumsi saat makan. Bagi banyak orang, bahkan orang yang tampak sehat, semua parameter ini tidak tahan untuk diteliti. Mengatur rutinitas harian Anda. Tidur harus lama, pada waktu yang tepat - tetapi tidak berlebihan (sekitar 7-8 jam). Dan jangan lupa tentang olahraga: itu perlu dilakukan setiap hari, terutama bagi orang-orang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
