Di berbagai sumber dapat diketahui bahwa sebagian masyarakat belum begitu memahami makna dari konsep "Gaya Hidup Sehat", terlebih lagi tidak memiliki informasi tentang apa itu gaya hidup sehat. Pada saat yang sama, singkatan ini muncul sejak lama - penyebutan pertama dalam bentuk cetak kembali ke masa ketika ada sangat sedikit informasi dalam domain publik, dan samizdat adalah cara utama distribusinya. Sekitar periode yang sama, orang memiliki kesempatan untuk berlangganan surat kabar Sovetsky Sport dan menerimanya bersama dengan aplikasi Buletin Gaya Hidup Sehat. Ini menerbitkan berbagai latihan, artikel tentang peningkatan kesehatan, yoga. Jadi frasa ini mulai digunakan.
Apa itu gaya hidup sehat? Ini, pertama-tama, adalah cara hidup seseorang, yang ditujukan untuk
promosi kesehatan dan pencegahan penyakit. Juga, konsep ini diungkapkan oleh spesialis medis yang bekerja di bidang budaya fisik: ini adalah implementasi ilmiah dari satu kompleks struktur sosial-psikologis, medis-biologis.tindakan pencegahan. Yang sangat penting di dalamnya adalah pendidikan jasmani, kombinasi istirahat dan kerja, pengembangan stabilitas individu. Pembentukan gaya hidup sehat relevan bahkan di masa kanak-kanak, ketika ada perubahan sifat beban pada tubuh manusia, pembentukan gaya hidup secara umum.
Semua orang tahu bahwa kesehatan fisik dipengaruhi oleh keadaan psiko-emosional. Ini, pada gilirannya, berhubungan langsung dengan sikap mental. Oleh karena itu, sejumlah penulis menyoroti dasar-dasar gaya hidup sehat:
• Kesejahteraan emosional, yang mencakup kebersihan mental dan kemampuan untuk mengatasi emosi.
• Intellectual well-being, yaitu kemampuan individu untuk menggunakan informasi baru secara optimal dalam situasi baru.
• Kesejahteraan spiritual, yang menemukan dirinya dalam kemampuan untuk menetapkan dan berjuang untuk tujuan yang benar-benar bermakna.
• Kesejahteraan sosial, yaitu kemampuan untuk berinteraksi dengan kepribadian lain.
Untuk memahami sepenuhnya apa itu gaya hidup sehat, seseorang harus mempelajari faktor-faktor yang mengganggu pembentukannya yang benar.
Faktor yang mempengaruhi gaya hidup
Stres. Mereka mengelilingi kita masing-masing di mana-mana: pekerjaan (kondisi, intensitas, gaji …), rumah (anak-anak, suami, pembersihan …). Manusia modern hidup dalam ketakutan terus-menerus akan kehilangan pekerjaan, perumahan, tabungan, ketakutan akan kesehatan orang yang dicintainya.
Makanan. Ada lebih sedikit produk alami di meja kami dan semakin banyak pengawet, penambah rasa, pemanis, dan transgenik.
Kenyamanan: transportasi, bekerja dengan terus-menerus pada AC, komputer, dan peralatan lainnya. Aktivitas fisik menurun, yang sangat sering turun ke jalur pulang-transportasi-kerja-transportasi-pulang.
Selain faktor-faktor tersebut, faktor subjektif juga mempengaruhi, yang diekspresikan dalam pesimisme, kemalasan, kebiasaan buruk. Misalnya, merokok. Ini berdampak negatif pada kerja semua organ, mengganggu penyerapan normal vitamin dan elemen lainnya.
Jadi, menjawab pertanyaan tentang apa itu gaya hidup sehat, kita dapat mengatakan bahwa itu adalah:
- makan sehat, yang menunya banyak mengandung serat, vitamin alami;
- aktivitas fisik yang cukup: senam pagi, jalan kaki, bersepeda;
- penolakan total terhadap kebiasaan buruk.
Jika Anda beralih ke gaya hidup sehat, Anda akan menyelamatkan masa muda, kecantikan, dan kesehatan Anda.
