Obesitas adalah masalah besar di dunia pada umumnya. Dengan sindrom metabolik, ketidakseimbangan hormon terjadi, yang sering menyebabkan munculnya jumlah lemak yang berlebihan di tempat yang paling bermasalah (di pinggang dan perut). Gejala lain penyakit ini adalah hilangnya sensitivitas tubuh terhadap insulin, akibatnya glukosa tidak lagi diserap.
Mengapa ini terjadi
Ada kelompok tertentu yang rentan terhadap penyakit. Ini termasuk perokok, peminum, secara genetik cenderung untuk orang yang kelebihan berat badan yang mencemari tubuh mereka dengan kekurangan gizi, dan individu dengan aktivitas fisik yang rendah. Untuk mengidentifikasi penyakit, diagnosis sindrom metabolik dilakukan. Ini termasuk pengiriman tes darah, dan jika perlu, EKG, ultrasound jantung, pengukuran glukosa secara ketat setiap saat.
Bencana menanti Anda
Gangguan proses metabolisme menyebabkan banyak masalah yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Kelebihan berat badan merupakan masalah utama pada sindrom metabolik. Itu terletak pada fakta bahwa kelebihan lemakmengelilingi organ dalam, karena itu mereka tidak dapat berfungsi secara normal. Ketidakmampuan organ untuk menjalankan fungsinya secara penuh menyebabkan peningkatan tekanan darah. Gejala aterosklerosis vaskular muncul: kelemahan, kelelahan, kehilangan memori.
Obat utama ada pada diri sendiri
Obat yang diberikan untuk sindrom metabolik tidak akan bekerja kecuali orang tersebut melakukan perubahan gaya hidup. Setiap orang dapat menyembuhkan dirinya sendiri, untuk ini Anda membutuhkan:
• berhenti merokok dan minum;
• mematuhi norma diet;
• memperkenalkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas sehari-hari secara berkelanjutan;
• jangan memaksakan sistem saraf.
Rekomendasi diet
Diet rendah kalori dan olahraga adalah yang paling bermanfaat. Prinsip nutrisi yang diperkenalkan harus diterapkan secara berkelanjutan, jika tidak, kekambuhan penyakit akan terjadi. Dengan sindrom metabolik, ciri-ciri diet adalah sebagai berikut:
1. Pemilihan produk didasarkan pada kandungan kalorinya (hingga 30 kkal per 1 kg berat badan normal).
2. Penurunan berat badan bertahap, lompatan tajam berbahaya bagi tubuh.
3. Konsumsi makanan yang mengandung lemak hewani diminimalkan.
4. Tingkatkan protein dan makanan karbohidrat kompleks dalam diet.
5. Saat memilih daging, susu, keju cottage, dan produk susu, preferensi diberikan pada varietas rendah lemak.
6. Sehari Anda bisa makan tidak lebih dari 200 g beri, buah-buahan, kentang, wortel, bitdan roti.
7. Anda bisa makan sayur yang mengandung serat dalam jumlah tak terbatas.
8. Proses penggorengan diganti dengan memasak uap.
9. Teh, jus, dan kolak digunakan sebagai minuman, tetapi dengan jumlah gula minimum.
Saat mendiagnosis "sindrom metabolik", rekomendasi dokter akan dipilih sesuai dengan karakteristik individu tubuh.
Aktivitas fisik harus selalu
Latihan tidak memiliki sistem khusus, Anda dapat melakukan yang terbaik. Tetapi fitur utamanya adalah peningkatan beban secara bertahap. Jika setelah enam bulan metode di atas tidak memberikan hasil, maka obat yang lebih efektif diresepkan, tetapi memiliki sejumlah kontraindikasi.
