Vitamin P, serta hesperidin, katekin, citrine dan rutin adalah senyawa kompleks yang disebut bioflavonoid. Zat-zat ini larut sempurna dalam air dan sangat penting bagi kesehatan manusia. Biasanya, jika berbicara tentang vitamin P, artinya rutin dan citrine. Tetapi pada dasarnya mereka termasuk dalam satu kelompok - bioflavin.
Apa itu bioflavonoid
Benar-benar semua bioflavonoid bekerja hampir sama. Zat-zat ini mengurangi kerapuhan dan kerapuhan kapiler. Dengan kata lain, permeabilitasnya menurun. Karena itulah namanya - vitamin P. Sebenarnya, ini adalah zat yang luar biasa.
Rutin atau citrine, berada di jaringan tanaman, dapat melindunginya dari parasit, jamur dan bakteri patogen, serta menarik semua serangga yang menguntungkan. Perlu dicatat bahwa berkat vitamin P beberapa sayuran dan buah-buahan telah menerima warna yang begitu cerah, serta aroma yang lezat. Zat ini membuat buah lebih menarik bagi hewan dan burung.
Begitu berada di tubuh manusia, vitamin P terus melindungi sel. Pada properti inilahhampir semua obat tradisional. Molekul zat ini sangat beragam. Perlu dicatat bahwa aksi komponen kelompok P dapat meningkatkan efektivitas beberapa elemen yang berguna. Misalnya, aktivitas vitamin C sekitar 20 kali lipat.
Vitamin P: makanan apa yang mengandung
Sebagian besar zat ini ditemukan dalam buah jeruk. Dan lebih tepatnya, di bagian interlobular dan kulit putihnya. Selain itu, vitamin P dapat ditemukan dalam makanan seperti anggur, aprikot, chokeberry, ceri, rosehip, blackcurrant, blackberry, raspberry, blueberry. Sedangkan untuk sayuran, rutin terdapat pada cabai, selada, daun ketumbar, adas, peterseli, tomat, dan kubis. Soba juga mengandung vitamin P. Para ahli merekomendasikan penggunaan produk yang mengandung komponen khusus ini untuk varises. Bagaimanapun, zat ini memperkuat dinding pembuluh darah dengan sempurna.
Beberapa minuman dan jus juga mengandung komponen ini. Diantaranya: live beer, wine, kopi dan teh. Adapun makanan beku, rutinitas praktis tidak diawetkan di dalamnya.
Nilai vitamin P
Pertama-tama, zat ini memperkuat dan melindungi tubuh manusia. Bagaimanapun, vitamin kelompok P memiliki aktivitas antioksidan yang cukup tinggi. Misalnya, teh hijau mengandung katekin yang dapat mengembalikan struktur sel yang rusak.
Selain itu, rutin mampu mencegat dan menetralisir sebagian besar radikal bebas. Konsumsi harian makanan yang mengandungmengandung vitamin P, secara signifikan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bagaimanapun, zat ini melindungi tubuh dari faktor negatif, dan juga mencegah penuaan dini dan perkembangan penyakit tertentu.
Perlu dicatat bahwa vitamin P menormalkan struktur kapiler dan terus mempertahankannya dalam keadaan normal. Akibatnya, pembuluh darah kecil menjadi lebih elastis dan, jika perlu, dapat mengembang tanpa menyebabkan perkembangan penyakit.
Bioflavonoid mencegah terjadinya fenomena yang tidak menyenangkan seperti perubahan tekanan darah, gangguan peredaran darah, pembengkakan dan varises.
Kombinasi vitamin P dan C
Gabungan dua komponen ini dapat mencegah penghancuran zat yang sangat penting bagi tubuh kita - asam hialuronat. Komponen ini adalah semacam semen untuk sel-sel kapiler dan pembuluh darah. Zat inilah yang memungkinkan mereka mempertahankan kekuatan dan strukturnya. Ini secara signifikan mengurangi permeabilitas dinding pembuluh darah dan risiko memar. Berkat vitamin P, sistem kardiovaskular terlindungi sepenuhnya dari efek kolesterol.
Selain itu, interaksi komponen memungkinkan tidak hanya untuk memperkuat sistem kekebalan, tetapi juga untuk membuat perlindungan yang lebih kuat terhadap pilek dan beberapa infeksi. Lagi pula, lebih banyak vitamin dari kelompok P muncul di dalam tubuh, yang memiliki sifat antibakteri.
Berapa banyak vitamin P yang harus saya konsumsi per hari
Saat inipara ahli belum menetapkan tingkat harian vitamin P. Tetapi pada saat yang sama, mereka berpendapat bahwa seseorang menerima cukup komponen ini jika makanannya mengandung sayuran, sayuran, beri dan buah-buahan.
Dalam beberapa kasus, asupan tambahan zat ini sangat diperlukan. Ini diperlukan dengan adanya memar yang parah. Juga, komponen ini diperlukan jika memar tetap berada di tubuh dengan tekanan ringan. Dalam situasi seperti itu, bioflavonoid harus dikonsumsi dalam kombinasi dengan vitamin C.
Banyak ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi 25-50 miligram rutin sepanjang hari. Jika vitamin C dan P dibutuhkan secara bersamaan, maka dibutuhkan 0,5 dan 0,1 gram masing-masing sepanjang hari.
Obat farmasi
Baru-baru ini, banyak obat dan suplemen makanan yang berbeda telah dibuat. Jika bioflavonoid tidak cukup, maka para ahli merekomendasikan untuk membeli persiapan Baikalsky (vitamin P). Produk ini terbuat dari bagian akar larch Siberia. Proses pembuatan obat ini sangat kompleks. Hanya Siberian Kedr LLC yang mengetahui semua teknologi dan mampu menghasilkan produk berkualitas tinggi.
Kekurangan vitamin P
Karena kurangnya komponen ini, kapiler adalah yang pertama menderita. Akibatnya, ini bisa berubah menjadi penyakit yang sangat serius. Awalnya, gusi berdarah mungkin muncul, dan kemudian pendarahan di selaput lendir dan kulit. Akibatnya, seseorang menjadi lebih lesu dan lemah. Dia cepat lelah bahkan ketikabeban kecil. Seringkali, saat berjalan kaki mulai terasa sakit, dan saat melakukan berbagai pekerjaan dengan tangan, bahu mulai terasa sakit.
Kondisi ini sangat sering terjadi setelah musim dingin, ketika ada kebutuhan akan komponen dasar. Vitamin C juga milik mereka, tapi tanpa itu, penggunaan rutin praktis tidak memberikan hasil.
Bila vitamin P tidak dipasok ke tubuh dalam jumlah yang cukup, dapat terjadi pembengkakan otak, serta pendarahan otak. Selain itu, penyakit organ vital lainnya, seperti jantung dan paru-paru, dapat berkembang. Semuanya dimulai dengan melemahnya kapiler.
