Satu dari empat wanita dan satu dari sepuluh pria mengalami perasaan berat di kaki, bengkak, sensasi terbakar dan pelebaran pembuluh darah betis. Semua ini adalah gejala berkembangnya insufisiensi vena, penyakit serius, berbahaya karena komplikasinya. Apa yang harus menjadi diet dan nutrisi untuk varises untuk menghindari konsekuensi serius?
Sedikit tentang penyakit
Vena, pembuluh yang membawa darah ke otot jantung, dilengkapi dengan katup khusus yang memungkinkan cairan diangkut ke segala arah, termasuk vertikal ke atas. Setelah pengusiran darah, mereka, seperti gerbang kecil, menutup pintu mereka dengan kuat, mencegah aliran darah turun lagi. Tapi, dalam keadaan kejang, katup menjadi tidak berfungsi, dan sebagian darah dengan bebas menembus ke belakang, memperluas pembuluh darah dan menciptakan beban di ekstremitas bawah.
Awitan penyakit ini dibuktikan dengan urat laba-laba di kaki, karena pembuluh kecil di bawah kulit adalah yang pertama menderita, tuberkel yang terlihat munculdan, akhirnya, rasa sakit dan bengkak, menyebabkan penderitaan bagi seseorang. Diet untuk varises pada ekstremitas bawah tidak dapat sepenuhnya menghilangkan masalah, tetapi dalam kombinasi dengan mengenakan pakaian dalam kompresi, latihan harian untuk kaki dan mandi kaki, ini dapat secara signifikan memperbaiki kondisi, menghilangkan risiko komplikasi. Yang paling serius adalah flebitis (radang pembuluh darah), pembentukan borok pada kulit dan terjadinya pembekuan darah - pembekuan darah, penyakit yang mematikan.
Penyebab Utama Penyakit
Predisposisi genetik adalah salah satu penyebab utama varises. Wanita lebih rentan terhadapnya. Ini difasilitasi oleh kontrasepsi hormonal dan kehamilan yang dipilih secara tidak tepat. Dengan itu, tekanan dibuat pada organ panggul, di mana varises juga bisa berkembang. Gaya hidup yang tidak aktif, berada dalam posisi vertikal statis untuk waktu yang lama, kelebihan berat badan membuat peningkatan tekanan pada pembuluh darah kaki, memicu penyakit.
Beresiko adalah lansia yang menderita sembelit, pekerja yang mengangkat beban berat, serta mereka yang memiliki penyakit kronis terkait dengan sering bersin dan batuk berkepanjangan. Seseorang dengan kecenderungan telah ditunjukkan diet untuk varises untuk meminimalkan risiko terkena penyakit.
Apa yang harus dihilangkan dari diet
Berdasarkan penyebab penyakit yang diketahui, produk harus dikecualikan dari konsumsi:
- mempromosikan pengentalan darah;
- menyebabkan melemahnya motilitas usus dan menyebabkan sembelit;
- mempengaruhi penambahan berat badan;
- menyebabkan penipisan dinding pembuluh darah.
Daftar hidangan yang tidak diinginkan termasuk daging dan ikan berlemak dan kaldu kaya yang kuat darinya, daging asap dan makanan kaleng, makanan pedas, manis dan asin, alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, dan susu murni. Diet untuk varises membutuhkan penolakan penggunaan produk yang terbuat dari tepung premium, jeli, rebusan, dan bumbu. Makanan dari rangkaian produk setengah jadi, makanan cepat saji dan makanan cepat saji lainnya, produk dengan pewarna, GMO dan segala sesuatu yang mengandung kode "E" harus dikecualikan dari menu.
Pembatasan kalori
Orang yang kelebihan berat badan perlu mengontrol konsumsi kalori, mengingat bahwa bahkan pengurangan 10% dalam berat badan dapat menyebabkan peningkatan kondisi yang signifikan. Untuk menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi dengan makanan, Anda membutuhkan:
- kurangi pola makan;
- makan makanan rendah kalori;
- meningkatkan aktivitas fisik yang layak.
Pengurangan 900 kalori dalam makanan per hari dapat menyebabkan penurunan berat badan 500 g per minggu. Mustahil untuk kelaparan dan meninggalkan tubuh tanpa vitamin dan mineral yang diperlukan. Ini akan menyebabkan penurunan kadar hormon, perlambatan metabolisme dan penghancuran jaringan otot. Diet untuk varises pada kaki membutuhkan lima kali sehari, yang memungkinkan Anda untuk mengecualikan makanan ringan menggunakan produk tepung dan minuman manis, air minum per hari (hingga 2 liter) di antara waktu makan dan variasimenu kaya multivitamin dan serat.
Pentingnya Vitamin C
Vitamin C menyediakan sintesis elastin dan kolagen, yang diperlukan untuk kondisi vena yang baik, dan juga meningkatkan sirkulasi darah. Efeknya ditingkatkan dengan interaksi dengan vitamin E. Kekurangan makanan yang jenuh dengan vitamin ini menyebabkan eksaserbasi penyakit pada ekstremitas bawah. Diet untuk varises harus mencakup buah-buahan seperti alpukat, yang selain ramuan penting kehidupan, mengandung glutathione, zat yang melindungi sistem kardiovaskular.
Vitamin C dalam jumlah besar ditemukan dalam paprika, kubis Brussel, adas, seledri. Sayuran paling baik dikonsumsi dengan minyak sayur. Pemimpin dalam kandungan vitamin C adalah pinggul mawar, rebusan yang dapat diminum sebelum sarapan, yang akan berkontribusi pada metabolisme yang baik. Jeruk dan lemon, stroberi dan raspberry diinginkan di meja makan setiap orang yang berisiko terkena penyakit ini.
Makan serat
Fitur serat adalah kurangnya nilai gizi yang sangat penting untuk sistem pencernaan. Secara konvensional, dapat dibagi menjadi dua jenis: larut dan tidak larut. Perbedaannya adalah yang pertama, ketika dikombinasikan dengan air, berubah menjadi massa seperti gel, dan yang kedua tidak mengalami perubahan apa pun saat melewati saluran pencernaan. Serat larut sangat diperlukan dalam memerangi sembelit, karena mengubah konsistensi tinja. Diet untuk varises harus mencakup makanan yang kaya akanserat.
Perwakilan terbaik dari serat larut adalah kacang-kacangan, apel, pir, biji rami, gandum dan wortel. Peran serat tidak larut (hijau, kacang-kacangan, biji-bijian dan sekam biji-bijian) tidak boleh diremehkan. Dia, seperti spons, menyerap dan menahan racun, mengeluarkannya dari tubuh, membantu membersihkan usus.
Kebutuhan Bioflavonoid
Zat yang diproduksi oleh tanaman yang meningkatkan penyerapan vitamin C sering disebut sebagai vitamin C2. Ini adalah bioflavonoid, yang rutin, quercetin, hesperidin dan catechin dipelajari dengan baik. Mereka mampu memperkuat dinding kapiler, mencegah pendarahan, meningkatkan sirkulasi darah di otot jantung, mengendurkan pembuluh darah dan saluran pencernaan dengan sempurna. Zat unik meninggalkan tubuh dengan urin dan keringat tanpa membuatnya terlalu jenuh. Makan makanan kaya flavonoid adalah bagian dari pengobatan komprehensif untuk varises.
Diet termasuk buah jeruk, soba, kulit apel, yang mengandung rutin dan hesperidin yang diperlukan. Bawang, teh hijau, anggur hitam, anggur merah, dan wortel St. John mengandung quercetin, antioksidan kuat yang dapat menetralkan racun usus. Teh hijau, bersama dengan apel, anggur, dan beri, juga mengandung katekin, yang memperkuat dinding pembuluh kapiler.
Makanan penting untuk mencegah varises
Dari buah beri, salah satu makanan terbaik adalah blueberry. Menjadi sumber vitamin C dan E, juga mengandung kolagen dananthocyanidin, yang mempromosikan pemulihan protein yang membentuk dinding pembuluh darah. Selain itu, blueberry adalah pemasok serat larut dan tidak larut, yang membuatnya sangat diperlukan dalam menu. Sebagai bumbu untuk berbagai hidangan, diet untuk varises harus mencakup rosemary, yang meningkatkan sirkulasi darah. Ini mengandung asam ursolat, yang dapat memperkuat kapiler.
Ketika pembuluh darah terpengaruh, tubuh tidak dapat mengatasi pembubaran fibrin. Hal ini membuat mereka menyakitkan dan ketat. Ada tanaman yang dapat membantu pembuluh darah dengan meningkatkan sirkulasinya - ini adalah jahe. Ini disebut makanan super karena sifat penyembuhannya. Menurut keramahan lingkungannya, asparagus menonjol, melindungi pembuluh darah dari pecah. Itu tidak layak bukan salah satu produk yang paling banyak dikonsumsi, yang tidak adil. Bit lebih populer mengurangi tingkat homosistein dalam darah, yang dapat merusak dinding pembuluh darah.
Diet untuk varises dan tromboflebitis
Dalam kasus bentuk penyakit yang parah dan komplikasi berupa tromboflebitis, nutrisi harus diperlakukan dengan hati-hati, mengamati rejimennya dan tidak termasuk makanan yang tidak diinginkan. Contoh menu mungkin terlihat seperti ini:
| Hari I | Hari II | Hari III | |
| Sarapan | Oatmeal di atas air dengan kismis, buah ara atau plum. | Keju cottage rendah lemak dengan madu, beri, atau buah-buahan. | Puding nasi dengan plum atau aprikot kering. |
| Sarapan Kedua | Smoothies: kiwi danjeruk dengan madu. | Buah mousse. | pir panggang. |
| Makan Siang | Salad sayuran, sup ayam daging putih, roti Borodino. | Daging okroshka dengan whey atau kefir menggunakan daging sapi muda tanpa lemak, terong panggang, roti gandum. | Sup bawang, casserole sayuran, kerupuk gandum hitam. |
| Snack | Wortel dan salad apel dengan yogurt. | Teh hijau dengan aprikot kering atau kacang. | Jus sayuran (bit, tomat, wortel, labu). |
| Makan Malam | Salad rumput laut, sebagian ikan sungai, roti gandum kemarin. | Salad bit, gulai hati, bubur soba, roti Borodino. | Bakso ayam atau paprika isi dengan daging ayam, kentang tumbuk, roti Borodino. |
Diet untuk varises kaki harus mencakup banyak cairan di antara waktu makan: air dengan lemon, madu, mawar, mineral, disaring secara teratur dan selalu pada suhu kamar.
