Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang paling umum. Sulit untuk menemukan orang yang tidak pernah merokok atau tidak pernah mencoba melakukannya. Kita telah berulang kali diperingatkan tentang bahaya merokok. Namun terkadang sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan buruk. Artikel ini berisi tentang cara berhenti merokok dengan lebih mudah.
Tips Cepat
- Jika Anda memiliki teman perokok di perusahaan yang juga memutuskan untuk memulai gaya hidup sehat dan berhenti merokok selamanya, mulailah berhenti bersama. Ini akan membuatnya jauh lebih menyenangkan dan lebih mudah. Lagi pula, jika salah satu dari Anda jatuh, yang lain akan selalu ada dan akan dapat menariknya ke atas. Ini adalah cara termudah untuk berhenti merokok.
- Menurut mantan perokok, permen karet nikotin adalah obat yang sangat baik pada saat tubuh sedang mogok. Seberapa mudah berhenti merokok? Kamu hanya perlu menggunakannya ketika kamu tidak tahan lagi.
- Poin ini mengikuti dari yang pertama. Bahkan jika Anda tidak memiliki rekan kerja dalam kasus ini, maka selama periode berhenti, cobalah untuk tidak tinggal dikesendirian. Biarkan ada orang di sebelah Anda yang akan membantu Anda melewati masa-masa sulit dan memberikan dukungan.
- Jika Anda memiliki semacam acara yang direncanakan dalam beberapa minggu ke depan (perusahaan di tempat kerja, ulang tahun kekasih Anda, dan sebagainya), maka Anda harus menunggu sedikit dengan niat untuk berhenti merokok. Lagi pula, kemungkinan besar, akan ada alkohol di hari libur, dan di mana itu, ada rokok, sebelum Anda mengedipkan mata.
- Makan dengan benar dan seimbang. Ada sejumlah produk yang direkomendasikan untuk digunakan saat berhenti merokok. Mereka membantu mengurangi hasrat nikotin.
- Seberapa mudah berhenti merokok? Anda harus segera menghentikan kebiasaan buruk, dan tidak mengurangi jumlah rokok seiring waktu. Jika Anda memutuskan dengan serius, maka Anda perlu melakukan semuanya segera, tanpa penundaan dan tanpa meyakinkan diri sendiri bahwa setelah jangka waktu tertentu Anda akan dapat menghilangkan hasrat akan nikotin.
Makanan apa yang membantu mengurangi keinginan merokok?
Seperti yang disebutkan sebelumnya, ada produk yang membantu mengurangi keinginan untuk merokok. Seberapa mudah berhenti merokok? Untuk melakukan ini, sertakan dalam diet Anda:
- susu. Telah terbukti dalam praktek bahwa penggunaannya sebelum merokok membuat rasa asap menjadi tidak enak;
- vitamin C. Jeruk akan membantu tubuh mengembalikan jumlah nutrisi yang telah dihancurkan nikotin;
- anggur merah. Mengurangi risiko kanker paru-paru hingga 60%;
- jahe. Disarankan untuk menggunakannya pada saat seperti ituSaya ingin merokok dan tangan saya sudah perlahan merogoh saku saya. Letakkan sepotong jahe di ujung lidah Anda dan nikmati rasa pedasnya;
- brokoli. Membantu melindungi sel paru-paru dari efek racun dari asap rokok;
- terong. Membantu meringankan gejala penarikan.
Berikut adalah beberapa tips sederhana yang dapat diberikan kepada mereka yang telah memutuskan untuk memulai perang melawan kecanduan nikotin. Jawaban atas pertanyaan tentang betapa mudahnya berhenti merokok bisa berbeda untuk setiap orang. Tidak ada "obat" yang unik. Ini membantu seseorang untuk merokok rokok yang dibasahi dengan susu dan dikeringkan beberapa kali untuk secara permanen mencegah keinginan, seseorang membutuhkan motivasi yang kuat. Betapa mudahnya berhenti merokok secara gratis, cepat dan efektif - terserah Anda.
