Igor Borshchenko - dokter dengan kualifikasi tertinggi, ahli bedah saraf, dan kandidat ilmu pengetahuan.
Dia ahli dalam berbagai teknik bedah invasif. Diantaranya adalah epiduroskopi, perawatan tusukan patologi disc, operasi laser, operasi untuk cedera tulang belakang dan sumsum tulang belakang, operasi mikro semua bagian tulang belakang. Dia adalah penulis makalah ilmiah, serta literatur populer, yang sangat mudah dipahami oleh pasien. Latihan khusus yang ia kembangkan telah membantu dan terus membantu banyak orang mengatasi penyakit mereka.
Sedikit tentang senam isometrik
Kata "statis" diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "keseimbangan". Isometrik berarti jarak konstan. Latihan, yang intinya adalah ketegangan otot, di mana tidak ada gerakan langsung dari tubuh manusia, disebut statis, atau isometrik. Apa fitur mereka? Kontraksi otot yang kuat dicirikan secara eksklusif oleh ketegangannya, berbeda dengan kontraksi isotonik, di mana panjangnya berubah dengan ketegangan.
Melakukan latihan seperti itudicirikan oleh berbagai aspek positif. Mereka benar-benar terjangkau, karena mereka tidak memerlukan peralatan dan peralatan khusus. Risiko cedera praktis berkurang menjadi nol. Senam isometrik meningkatkan kemampuan seseorang untuk rileks, meningkatkan kelenturannya, mengaktifkan proses metabolisme tubuh, dan membantu melawan stres yang tak terhindarkan. Ini secara aktif digunakan dalam olahraga profesional, kebugaran kesehatan dan latihan fisioterapi.
Senam oleh Igor Borshchenko
Kami mendengar sepanjang waktu tentang manfaat dan perlunya memperkuat tulang belakang. Dokter memberi tahu kami tentang ini, mereka digemakan oleh pembawa acara program kesehatan tematik. Kebanyakan orang setuju bahwa kesehatan yang baik tidak mungkin tanpa aktivitas fisik. Vertebrologi Igor Borshchenko telah mengembangkan seluruh sistem latihan, yang tujuannya justru untuk meningkatkan struktur yang rentan - sistem tulang belakang manusia. Mengapa latihan isometrik dijadikan dasar?
Faktanya adalah bahwa mereka didasarkan pada ketegangan otot yang kuat tanpa adanya gerakan. Senam semacam itu lembut pada persendian, mencegah abrasi tulang rawan artikular dan perkembangan arthrosis. Pada sebagian besar latihan ini, fase kontraksi dilengkapi dengan fase peregangan. Urutan ini membantu mengendurkan otot-otot yang terlibat, meredakan kejangnya, dan juga memiliki efek analgesik yang signifikan. Sangat penting bahwa latihan semacam itu akan berdampak pada otot tertentu: persis yang perlu dilatih danbersantai dengan patologi spesifik setiap orang.
Manfaat latihan isometrik
Nyeri punggung dan punggung bawah adalah salah satu alasan paling umum untuk mengunjungi dokter. Ini tidak mengherankan, karena bagian tulang belakang ini memiliki beban dari berat badan, yang terkadang mengesankan. Daerah lumbar juga menderita aktivitas menetap yang tidak aktif, dan, sebaliknya, dari kerja keras. Kursus latihan statis yang dikembangkan oleh Igor Borshchenko memungkinkan Anda dengan cepat dan hemat biaya menghilangkan rasa sakit yang melemahkan, memulihkan mobilitas sendi, dan kebebasan bergerak.
Hanya tindakan fisik tidak memerlukan pelatihan atletik yang baik. Untuk eksekusi yang tepat, cukup membekukan dalam posisi tertentu selama waktu tertentu. Jadi tidak hanya serat otot yang diperkuat, tetapi juga kapsul sendi. Dan ini memastikan hilangnya rasa sakit yang menyiksa, juga mencegah terjadinya di masa depan. Senam cocok untuk orang yang tidak banyak bergerak dan lanjut usia, termasuk mereka yang telah menjalani perawatan bedah.
Fitur latihan terapi
Buku yang ditulis oleh Igor Borshchenko telah mendapatkan popularitas yang luas. "Smart spine, exercise system" - karya ini menjelaskan serangkaian acara khusus yang digunakan untuk memperkuat dan melatih korset otot para astronot. Pola berikut telah lama diperhatikan: otot yang tegang beberapa saat segera meregang jauh lebih mudah setelah itu.
Fenomena ini digunakan secara aktif disenam isometrik untuk meredakan kejang dan menghilangkan rasa sakit kronis. Saat melakukan latihan, ada sedikit peningkatan tekanan: intratoraks dan intrakranial. Untuk membuat kenaikan ini tidak signifikan, Anda harus bernapas dengan bebas, tanpa menahan napas. Jadi Anda akan memastikan diri Anda dalam keadaan nyaman selama kelas dan menghindari komplikasi yang tidak perlu.
Siapa yang menunjukkan senam isometrik?
Borschenko Igor telah mengembangkan senam yang cukup mudah diakses dan sederhana untuk semua orang. Sangat cocok untuk orang yang menderita patologi sistem muskuloskeletal. Ini sangat diperlukan untuk pasien yang telah menerima cedera tulang belakang atau menjalani prosedur bedah. Latihan statis yang kompleks secara signifikan meningkatkan kondisi pasien yang mengeluhkan rasa sakit yang konstan di lengan, kaki, punggung, dan punggung bawah.
