Penyalahgunaan produk berkualitas rendah, air tanpa filter, merokok - ini hanya sebagian kecil dari apa yang dapat menyebabkan keracunan tubuh. Terak, racun, dan logam berat menumpuk di dinding usus, memengaruhi kesejahteraan, suasana hati, dan fungsi semua organ.
Pada artikel ini kita akan berbicara tentang metode yang paling populer untuk meningkatkan perist altik, memulai proses regenerasi sel, dan memperbaiki kondisi rambut, kuku, dan kulit. Mari cari tahu cara membersihkan usus di rumah. Anda dapat menemukan ulasan dan daftar produk yang efektif di bawah ini.
Apa yang harus Anda ketahui tentang menyikat gigi?
Sebagai aturan, untuk meningkatkan perist altik, Anda perlu menambahkan serat makanan ke dalam makanan, yang menormalkan pergerakan makanan olahan dari lambung ke anus. Partikel kecil, seperti logam berat dan bahan kimia, tetap berada di dinding usus dan tidak dikeluarkan dengan sendirinya. Serat makanan melakukan pekerjaan dengan baikefek menguntungkan pada seluruh tubuh. Sudah setelah pembersihan pertama, Anda bisa merasa lebih baik - tidur, bernapas, aroma kulit berubah, jerawat dan jerawat hilang, rambut dan kuku menjadi lebih kuat, kekebalan meningkat, dan kulit menjadi lebih sehat.
Sebelum Anda membersihkan usus besar, penting untuk diketahui bahwa pencahar bukanlah metode terbaik untuk detoksifikasi karena bahan aktifnya lebih mengiritasi dan beracun daripada makanan, tanaman, dan buah-buahan berkualitas.
Yang terbaik adalah menggunakan herbal, garam, diet, melakukan enema atau flushes sesekali. Namun, harus diingat bahwa para ilmuwan masih berdebat: apakah racun dalam tubuh itu benar atau fiksi?
Tips untuk pembersihan usus besar yang berkelanjutan
Bagaimana cara membersihkan usus besar di rumah tanpa menggunakan metode agresif seperti enema atau puasa?
- Makan 8 hingga 10 porsi buah per minggu. Selalu pilih yang tinggi serat - raspberry, pir, kurma dan buah ara, kiwi, alpukat.
- Sertakan karbohidrat gandum utuh dalam diet Anda (2-3 kali seminggu).
- Pilih makanan pembersih usus besar yang terutama mengandung protein dan serat.
- Jangan makan lemak hewani dan terlalu banyak makanan manis. Berikan preferensi pada makanan alami.
- Tambahkan biji rami ke dalam makanan, gunakan minyak untuk salad atau makanan ringan.
- Berjalan minimal 30 menit sehari, banyak minum air putih (disarankan minimal dua liter sehari).
Minumair
Bagaimana cara membersihkan usus di rumah, agar tidak mengalami rasa tidak nyaman dan mual? Hal terbaik yang bisa dilakukan untuk membersihkan usus adalah dengan banyak minum air putih, yaitu 10-12 gelas sehari, artinya hampir 2-2,5 liter. Minum air secara teratur akan memberikan tubuh Anda cairan yang dibutuhkan untuk membuang racun dan limbah berbahaya secara alami.
Minum air dalam jumlah besar merangsang perist altik usus, membantu dinding berkontraksi untuk memindahkan makanan olahan melalui saluran pencernaan dengan lebih baik. Minum secara teratur menjawab pertanyaan utama tentang cara membersihkan usus di rumah dengan cepat dan aman. Selain air, tidak dilarang menggunakan jus alami dan makan buah-buahan segar, tetapi Anda tidak boleh menyalahgunakannya. Selain itu, menjaga keseimbangan air memiliki efek yang besar pada penampilan - penuaan kulit dini dicegah, kuku dan rambut tumbuh kuat dan sehat, metabolisme meningkat, bengkak dan selulit dicegah.
Smoothie hijau dandelion
Daun dandelion adalah detoksifikasi yang terkenal. Selain itu, mereka adalah sumber yang kaya kalsium, magnesium dan klorofil. Cara Memasak:
- Ambil 1 cangkir air saring atau susu sapi alami.
- Masukkan 1-2 cangkir daun dandelion ke dalam blender.
- Tambahkan 1 buah persik atau nektarin, setelah mengeluarkan batu dari ampasnya.
- Hancurkan 1 pisang matang ke dalam blender.
- Tambahkan 1/2-1 cangkir stroberi.
Kocok smoothie hingga halus. Anda dapat menambahkan es yang dihancurkan jika blender Anda dirancang untuk ini. Minum koktail ini di pagi hari, sebaiknya saat perut kosong atau setelah berolahraga, ketika metabolisme membaik dan tubuh telah meluncurkan semua organ dan indera.
Smoothie kunyit
Bumbu ini memiliki sifat antibakteri dan antiparasit. Kunyit telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda selama berabad-abad untuk meredakan sakit kepala, radang sendi, dan saluran pencernaan. Cara Memasak:
- Satu gelas santan. Anda bisa membelinya di supermarket atau membuatnya sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengekstrak ampas dari kacang, membaginya menjadi beberapa bagian, dan kemudian memasukkannya ke dalam blender. Tambahkan satu gelas air atau susu rendah lemak. Kocok selama 5-10 menit, istirahat sejenak agar blender tidak hangus karena tegangan lebih dan panas berlebih.
- Ambil 3-4 pisang beku, potong-potong.
- Tambahkan 2 sendok teh kunyit, 1 sendok teh jahe cincang kering, 1 sendok teh bubuk ginseng.
- Campur semua bahan dalam blender dengan 1/2 sendok makan vanilla.
Sajikan smoothie dengan mint untuk menenangkan dinding usus yang teriritasi.
jus apel
Mari cari tahu cara efektif membersihkan usus di rumah dengan apel biasa. Jus segar adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk membersihkan usus besar. Penggunaan apel dan minuman berdasarkan buah ini merangsangperist altik, memperlancar proses buang air besar, membuang racun, bermanfaat bagi kesehatan hati dan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Hasil terbaik bisa didapatkan jika Anda membuat jus sendiri dengan menggunakan buah-buahan alami. Namun jika tidak memungkinkan, maka Anda bisa menggunakan minuman kemasan yang terbuat dari buah-buahan organik.
Cara menggunakan:
- Awali hari Anda dengan segelas jus apel tanpa filter.
- Minum satu gelas air setelah 30 menit.
- Ulangi prosedur ini beberapa kali sepanjang hari dan lanjutkan selama tiga hari.
- Anda juga dapat minum satu gelas jus plum di antaranya.
- Selama perawatan, dianjurkan untuk mengikuti diet yang mengecualikan asupan makanan padat yang sulit dicerna.
jus lemon
Banyak orang bertanya: "Bagaimana cara membersihkan usus di rumah dengan cepat dan aman, tanpa menggunakan obat dan enema yang meragukan?". Jawab: Siapkan jus lemon sesering mungkin. Buah ini memiliki sifat antioksidan, mengandung sejumlah besar vitamin C, yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Oleh karena itu, jus lemon dapat dan harus digunakan untuk membersihkan usus besar:
- Campur jus satu buah dengan sedikit garam laut. Tambahkan sedikit madu ke dalam campuran dan kemudian encerkan semuanya dalam segelas air hangat. Minumlah larutan yang sudah disiapkan dengan perut kosong di pagi hari. Pertama, ini akan membantu Anda berenergi sepanjang hari. Kedua, perist altik meningkatusus. Ketiga, kondisi kulit akan berubah menjadi lebih baik.
- Tambahkan dua sendok makan jus lemon segar ke dalam segelas jus apel. Minumlah minuman ini 3-4 kali sehari. Minuman seperti itu akan merangsang kontraksi usus, dan juga membantu menyingkirkan mikroorganisme patogen dan cacing parasit.
jus sayuran
Inilah cara lain yang menceritakan cara membersihkan usus di rumah tanpa enema. Untuk membersihkan usus besar, penting untuk menghindari makanan yang diproses dan dimasak selama 1-2 hari. Alih-alih makanan padat, minum jus sayuran segar beberapa kali sehari. Mengapa sangat berguna?
Pertama, buah-buahan hijau mengandung klorofil, yang membantu menghilangkan racun. Kedua, buah-buahan organik mengandung banyak vitamin, mineral, asam amino, enzim yang dapat menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh Anda. Minum teh herbal juga tidak dilarang.
Disarankan untuk tidak menggunakan jus sayuran siap pakai yang dijual di toko, karena tidak mengandung enzim aktif yang membantu tubuh memecah dan membuang semua limbah. Anda dapat dengan mudah membuat minuman segar atau smoothie dengan wortel, bit, jagung, bayam, kangkung, seledri, dan banyak lagi. Anda bisa menggunakan juicer dan blender. Dalam beberapa kasus, parutan biasa digunakan, misalnya, untuk mengekstrak jus wortel atau bit.
Makanan kaya serat
Mari belajar membersihkan usus dengan makan makanan yangjenuh dengan serat. Serat makanan meningkatkan proses buang air besar, membuat feses menjadi lunak, tetapi tidak cair. Tambahkan serat sebanyak mungkin ke dalam diet Anda dengan mengonsumsi buah-buahan segar seperti raspberry, pir, dan apel, serta sayuran segar seperti artichoke, kacang polong, dan brokoli. Biji-bijian, kacang-kacangan, buncis dan biji-bijian juga tinggi serat makanan.
Yogurt
Makan yogurt segar secara teratur adalah jawaban dari pertanyaan utama kami tentang cara membersihkan usus. Kondisi penting adalah untuk tidak membeli produk yang dibeli di toko, dengan tambahan rasa, pewarna, pengawet. Penting untuk hanya menggunakan yogurt alami, tanpa pemanis, seperti Yunani, yang kaya akan probiotik - kultur hidup dan aktif. Produk ini dapat melawan penyakit radang usus, mencegah reproduksi mikroorganisme patogen.
Jadi bagaimana cara membersihkan usus dengan yogurt? Makan produk susu dua kali sehari - di pagi dan sore hari. Jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan segar seperti apel, pisang, beri, dan jeruk nipis.
biji rami
Biji rami akan membantu Anda mempelajari cara membersihkan usus dari racun di rumah. Secara umum, rami adalah tanaman luar biasa yang menginspirasi seluruh generasi dengan khasiatnya yang luar biasa. Biji-bijian adalah sumber asam lemak omega-3, antioksidan, serat alami yang baik, yang tidak hanya membantu membersihkan usus besar, tetapi juga memenuhi tubuh dengan nutrisi.
Flaxseed akan menyerap air,berkembang di usus besar dan menjebak racun dan lendir untuk dikeluarkan dalam proses buang air besar, seperti bahan limbah. Selain itu, biji-bijian akan membantu mencegah kanker, penyakit jantung dan diabetes.
Anda dapat menggiling biji rami dan menambahkannya ke sereal, yogurt, buah, atau bubur. Tetapi penting untuk diingat bahwa tepung yang sudah jadi tidak dapat disimpan selama beberapa hari. Semuanya rumit dengan biji-bijian tanaman ini: Saya menggilingnya dan memakannya segera, jika tidak mereka akan kehilangan semua propertinya. Untuk hasil yang lebih cepat, Anda dapat menambahkan satu sendok teh tepung ke dalam segelas air, minum 30 menit sebelum makan. Dianjurkan untuk berbaring selama setengah jam, benar-benar santai.
garam laut
Bagaimana cara membersihkan usus dari racun? Jawabannya sederhana: gunakan garam laut. Tidak seperti makanan yang hanya mengandung natrium, garam laut kaya akan klorida, kalsium, magnesium, kalium, sulfat, menjadi detoksifikasi yang kuat:
- Campurkan satu sendok makan garam laut ke dalam segelas air minum, lalu rebus.
- Minum larutan ini hangat atau dingin, yang terpenting di pagi hari.
- Tunggu beberapa menit, lalu berbaring dan pijat perut Anda searah jarum jam. Ini akan merangsang buang air besar dan membantu mengeluarkan racun berbahaya, akumulasi kotoran, parasit, bakteri dari saluran pencernaan.
- Lakukan prosedur ini hingga lima kali sebulan.
Hindari obat ini jika Anda menderita tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Obat ini dapat menyebabkan diare, yang mudahdihilangkan dengan minum banyak air (air putih, jus segar alami, ramuan herbal).
Lidah Buaya
Lidah buaya adalah obat yang sudah lama digunakan yang memberi tahu cara membersihkan usus dengan cepat dan efektif. Tanaman ini kaya akan antioksidan dan memiliki efek detoksifikasi. Pada saat yang sama, lidah buaya adalah pencahar yang membersihkan usus dua kali lipat. Sifat obat akan secara signifikan meningkatkan kesejahteraan Anda: membantu menyingkirkan sakit kepala, infeksi kulit, diare, sembelit, dan sakit perut.
Cara Memasak:
- Tambahkan jus satu lemon ke dalam bubur lidah buaya, masukkan campuran tersebut ke dalam blender dan buat smoothie.
- Tempatkan minuman di lemari es selama 2-3 jam.
- Minum beberapa kali sehari selama beberapa hari.
Jahe
Jahe adalah bahan yang tersedia yang tidak hanya membantu untuk mempelajari cara membersihkan usus dari batu, logam berat dan racun, tetapi juga dapat mengurangi kembung, merangsang fungsi usus. Akar membantu pencernaan karena meningkatkan sekresi cairan pencernaan:
- Anda bisa makan jahe dalam bentuk apa pun: parut, jus, atau potongan kecil.
- Campurkan satu sendok teh jus jahe dan 1/4 cangkir jus lemon dalam segelas air panas. Tambahkan sedikit madu untuk rasa. Bagi larutan menjadi 2-3 bagian dan minum sepanjang hari.
- Tambahkan akar atau bubuk jahe segar ke dalam teh herbal.
Catatan: Jahe tidak dianjurkan untuk wanita hamil danmasa laktasi.
Cara membersihkan usus dengan enema
Di rumah, prosedur ini tidak terlalu sulit. Yang utama adalah mengikuti instruksi dan melakukan semua langkah tidak sendirian:
- Tempat yang nyaman. Temukan tempat yang nyaman dan hangat di mana Anda dapat berbaring dan mendapatkan posisi yang nyaman, lalu segera kunjungi toilet. Beberapa orang lebih suka mengambil enema langsung di bak mandi air panas.
- Solusi enema. Siapkan pengenceran pertama Anda menggunakan minyak esensial Peppermint, Frankincense, Fennel, Lavender (masing-masing 1-3 tetes) karena mereka merangsang motilitas usus dan memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh. Airnya tidak boleh terlalu panas. Gunakan cairan hangat yang tidak akan membakar atau menyebabkan ketidaknyamanan. Untuk pertama kalinya, disarankan untuk memasak satu porsi sejauh ini.
- Pelumas. Gunakan pelumas untuk memudahkan memasukkan nozel enema. Minyak sayur biasa, petroleum jelly atau vitamin E dapat digunakan.
- Posisi. Duduk dalam posisi yang nyaman di sofa: Berbaring miring dengan lutut terselip di bawah Anda dalam posisi janin.
- Kontrol aliran. Pastikan Anda nyaman dan nyaman, lalu Anda bisa membuka klipnya. Anda dapat mengontrol aliran air sendiri tanpa membuat tekanan terlalu kuat. Buka aliran larutan saat Anda siap dengan menarik dan mengeluarkan napas dalam-dalam. Jangan buru-buru kemana-mana, karena prosedur ini harus berkelanjutan dan seakurat mungkin.
- Kesimpulan. Ketika semua solusi telah dimasukkan, itu perluberbaring dalam posisi yang sama selama 5-10 menit, lalu dengan lembut pergi ke toilet dan biarkan feses keluar tanpa menahan atau terburu-buru.
Tips Bermanfaat: Pijat perut Anda agar air tidak menggenang di usus, tetapi terus masuk ke dalam tanpa menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Jika Anda merasa tidak nyaman, lebih baik lepaskan nosel dan segera kunjungi toilet. Bagaimanapun, prosedur pertama disarankan untuk dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis.
Sekarang Anda tahu cara membersihkan usus. Ulasan perawatan di rumah membuktikan bahwa diet jauh lebih efektif dan lebih aman daripada menggunakan tindakan yang lebih agresif seperti enema.
Penting untuk makan dengan benar, jangan lupa banyak minum air putih, jangan makan makanan yang terlalu padat (pada umumnya orang "makanan kering"), sertakan makanan nabati yang kaya serat makanan dalam makanan, ganti hidangan berbahaya dengan yang lebih benar dan sehat.
