Nyeri Kaki Bagian Atas: Penyebab, Deskripsi Gejala, Kemungkinan Masalah dan Perawatan

Daftar Isi:

Nyeri Kaki Bagian Atas: Penyebab, Deskripsi Gejala, Kemungkinan Masalah dan Perawatan
Nyeri Kaki Bagian Atas: Penyebab, Deskripsi Gejala, Kemungkinan Masalah dan Perawatan

Video: Nyeri Kaki Bagian Atas: Penyebab, Deskripsi Gejala, Kemungkinan Masalah dan Perawatan

Video: Nyeri Kaki Bagian Atas: Penyebab, Deskripsi Gejala, Kemungkinan Masalah dan Perawatan
Video: Obat tetes mata tempo dulu #art #craft #diy #viral #video #like #food #short 2024, Juli
Anonim

Nyeri di bagian atas kaki bisa dari berbagai bentuk dan etiologi. Ketidaknyamanan pada tulang paha sebagian besar terjadi secara tiba-tiba dan sangat akut. Muncul di kaki bagian atas dan selangkangan, dan terkadang terasa sangat sakit di bawah lutut.

Pada wanita dan pria, area paha terasa sakit dengan cara yang sama. Untuk setiap orang, penyebab ketidaknyamanan mungkin berbeda, dan mereka selalu memiliki ciri fisiologis atau anatomis. Sangat penting untuk mendiagnosis dan mengobati tepat waktu, karena ini bisa menjadi pertanda berbagai penyakit.

Lokalisasi utama

Area di mana rasa sakit terjadi di bagian atas kaki meliputi:

  • selangkangan;
  • daerah belakang;
  • paha depan.

Ketidaknyamanan pada kaki dapat memicu berbagai patologi sendi panggul. Mungkin sumber nyeri termasuk diskus intervertebralis, vertebra lumbalis, kelenjar getah bening inguinal, otot, sendi, organ panggul, arteri femoralis.

Gejala utama
Gejala utama

Paha depan sakit karena patologi daerah lumbar tulang belakang. Terkadang ketidaknyamanan menutupi bokong dan paling terasa saat berjalan. Penyebab terjadinya terkait dengan perubahan saraf siatik, otot gluteal.

Seseorang mungkin mengalami gejala yang tidak menyenangkan tidak hanya di area paha, tetapi juga di bawah. Seringkali ketidaknyamanan meluas ke punggung bawah. Cukup sering, sindrom nyeri tajam seperti itu terjadi selama menstruasi.

Ketika saraf terjepit atau terkilir, ada rasa sakit yang tajam yang menjalar dari pinggul ke kaki. Ketidaknyamanan sangat ditingkatkan dengan gerakan. Tidak selalu rasa tidak nyaman pada paha terjadi saat berolahraga. Beberapa orang melaporkan peningkatan ketidaknyamanan saat istirahat. Seringkali ada gejala tambahan, khususnya mati rasa pada otot dan rasa panas. Pada saat yang sama, seseorang dapat dengan mudah melakukan gerakan yang paling sederhana.

Tampilan

Nyeri di kaki bagian atas bisa berbeda-beda rasanya. Ini termasuk yang berikut:

  • sindrom nyeri konstan;
  • ketidaknyamanan terkait beban;
  • ketidaknyamanan yang bersifat neurologis.

Nyeri yang terus-menerus adalah karakteristik penyakit saraf atau proses inflamasi. Selain itu, penyebabnya mungkin bersembunyi di tumor ganas.

Nyeri terkait olahraga terutama terjadi saat berjalan dan mereda saat istirahat. Sebagai penyebab utama, banyak dokter menganggap osteoartritis akibat:gesekan mekanis.

Nyeri, yang memiliki penyebab neurologis, terutama karena hilangnya sensasi normal dingin dan panas. Selain itu, ditandai dengan munculnya sensasi kesemutan, mati rasa, merangkak.

Tergantung pada intensitasnya, rasa sakitnya bisa:

  • pedas;
  • sakit;
  • kronis.

Akut terjadi secara tiba-tiba, pada kasus cedera jaringan lunak. Pada saat yang sama, orang tersebut secara akurat merasakan area lokalisasi ketidaknyamanan dan dapat menunjukkan tempat ini ke dokter.

Sakit ditandai dengan lokalisasi yang lebih luas, dan dalam beberapa kasus muncul bersama dengan sindrom nyeri akut. Pada dasarnya, ia tumbuh seiring berkembangnya penyakit yang mendasarinya, yang melawannya. Ciri nyeri pegal adalah sulitnya mendiagnosis dan menentukan penyebab yang memicu terjadinya.

Sakit punggung bawah
Sakit punggung bawah

Sindrom nyeri kronis muncul setelah beberapa waktu. Itu bisa menyiksa seseorang untuk waktu yang lama. Hal ini sering menunjukkan terjadinya inflamasi yang luas dari berbagai lokalisasi.

Juga, nyeri pada kaki bagian atas dapat berupa:

  • somatik;
  • kulit;
  • neuralgic.

Somatik terjadi ketika tendon, ligamen, sendi, dan jaringan tulang rusak. Dalam hal ini, seseorang mengalami rasa sakit yang konstan terutama di daerah paha, yang bisa tajam dan tumpul. Seringkali tidak mungkin untuk menentukan dengan tepat area ketidaknyamanan.

Neuralgic muncul dengan latar belakang ujung saraf terjepit. Tampaknya bagi korban bahwa paha itu sendiri yang sakit, meskipun faktanya tidak ada patologi yang jelas ditemukan di daerah ini.

Jenis nyeri yang paling umum adalah nyeri kulit. Ini terjadi sebagai akibat terjepitnya ujung saraf yang terletak sangat dekat dengan permukaan kulit. Jenis rasa sakit ini dengan cepat menghilang segera setelah faktor yang memprovokasi tidak lagi berpengaruh.

Alasan utama

Banyak yang tertarik mengapa kaki sakit di paha atas dan apa yang harus dilakukan. Di antara alasan utama, perlu disorot seperti:

  • cedera pada pinggul atau paha;
  • aktivitas fisik yang kuat;
  • patologi atau struktur anatomi otot, ligamen, sendi;
  • penyakit sistemik;
  • penyakit tulang belakang.

Aktivitas fisik yang kuat dapat menyebabkan abrasi tulang rawan dan ketidaknyamanan akut pada pinggul. Juga, rasa sakit muncul karena radang otot, yang menyebabkan iritasi saraf siatik. Oleh karena itu, rasa sakit yang menarik muncul di pantat dan paha sepanjang seluruh kaki, yang mencapai kaki. Sangat sulit bagi seseorang untuk berdiri dan duduk dalam waktu yang lama.

Nyeri pada tungkai di bagian atas terjadi karena berbagai patologi, khususnya, seperti arthrosis, osteoporosis, hernia inguinalis, arthrosis, neuralgia. Selain itu, penyebabnya mungkin penyakit endokrin, patologi pembuluh darah, varises, penyakit menular.

Penyebab rasa tidak nyaman pada selangkangan

Gejala tersebut dapat terjadi dengan berbagaikondisi patologis, khususnya seperti:

  • coxarthrosis;
  • radang sendi;
  • nekrosis kepala tulang.

Coxarthrosis terjadi dengan perasaan tidak nyaman di selangkangan dan paha. Ketidaknyamanan menumpuk secara bertahap selama sebulan dan tidak hilang. Rasa sakit yang terus-menerus membuat sulit untuk merasa percaya diri. Nyeri hebat terjadi di selangkangan saat berjalan. Ketidaknyamanan menghilang saat istirahat total, tetapi muncul kembali saat bergerak.

Nekrosis aseptik memiliki gejala yang mirip dengan coxarthrosis, tetapi rasa sakitnya bertambah parah hanya dalam beberapa hari. Jika radang sendi tidak diobati tepat waktu, maka itu dapat memanifestasikan dirinya sebagai berbagai impuls nyeri yang menyebar ke berbagai bagian tubuh, khususnya ke daerah inguinal. Ketidaknyamanan dapat muncul kapan saja, terlepas dari beban dan aktivitas fisik.

Jika terdapat nyeri yang cukup hebat di bagian atas kaki depan, maka sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Jika ada ketidaknyamanan parah di daerah inguinal, yang permanen dan menjadi tak tertahankan, maka diagnosis komprehensif diperlukan. Ini mungkin pertanda penyakit lain yang sangat berbahaya bagi kesehatan.

Ketidaknyamanan berjalan

Sakit paling parah di kaki bagian atas terjadi saat berjalan atau bahkan berbaring di tempat tidur, ketika seseorang mencoba berguling dari satu sisi ke sisi lain. Orang modern hidup dalam ritme yang sangat intens, dan ketika ketidaknyamanan muncul yang mencegah gerakan, ini menjadi masalah nyata. Sensasi yang tidak menyenangkansaat berjalan terjadi karena alasan seperti:

  • patah tulang pinggul;
  • radang sendi dan radang sendi;
  • memar, keseleo, dan cedera lainnya.

Saat patah, ada rasa sakit yang sangat kuat di bagian atas kaki. Dalam hal ini, orang tersebut memerlukan rawat inap dan perawatan darurat di bawah pengawasan spesialis yang berkualifikasi.

Memar, keseleo, dan jenis cedera lainnya cukup sering menimbulkan ketidaknyamanan yang parah. Saat bergerak, ada perasaan berdenyut, yang berangsur-angsur meningkat.

Arthritis dan arthrosis awalnya hanya muncul sebagai ketidaknyamanan saat bergerak. Setelah berdiri lama, kelelahan muncul, serta rasa sakit yang tidak menyenangkan. Bursitis pada awal perkembangannya memanifestasikan dirinya jauh lebih kuat, dengan aktivitas fisik. Setelah aktivitas yang lama, rasa sakit bisa menjadi lebih parah, tidak menyenangkan dan membakar.

Bagaimanapun, Anda harus segera mengunjungi dokter untuk diagnosis. Jika rasa sakit di kaki bagian atas di depan tidak tertahankan, maka Anda harus segera memanggil ambulans. Rawat inap dan pengobatan yang tepat waktu membantu mengatasi penyakit dan menghindari perkembangan komplikasi.

Ketidaknyamanan selama kehamilan

Nyeri pada kaki bagian atas cukup umum selama kehamilan, dan dipicu oleh penambahan berat badan dan posisi anak. Ini dapat menyebabkan kesulitan tertentu selama gerakan. Ketidaknyamanan dapat meningkat pada posisi berdiri, saat mengangkat dan menaiki tangga, atau bahkan gerakan dalam posisi tengkurap. Apa pun yang terjadimemprovokasi rasa sakit, ada beberapa latihan yang membantu meringankannya. Untuk ini, fisioterapis dapat merekomendasikan perban dan latihan Kegel.

Penyebab nyeri di bagian depan atas kaki selama kehamilan mungkin karena keseleo. Hal ini dapat disebabkan oleh kelelahan atau robekan pada jaringan otot paha bagian dalam.

Senam saat hamil
Senam saat hamil

Selama melahirkan, tubuh wanita mengalami banyak perubahan yang berbeda, karena bayi tumbuh sepanjang waktu dan memberikan tekanan yang signifikan pada kaki dan pinggul. Hal ini dapat menyebabkan beberapa kesulitan dalam berjalan dan nyeri. Cedera seperti ini bisa disebabkan oleh kontraksi otot yang tiba-tiba.

Selama trimester ketiga, nyeri di kaki bagian atas di samping, menjalar ke selangkangan, dianggap sebagai gejala masalah pada sendi kemaluan. Kekakuan sendi memiliki banyak gejala yang tidak menyenangkan. Kondisi ini tidak menimbulkan bahaya bagi anak, tetapi menimbulkan ketidaknyamanan yang parah di sekitar daerah panggul, yang membuat gerakan menjadi lebih sulit.

Proses persalinan bisa sangat menyakitkan dan tidak nyaman. Saat melahirkan, rasa sakit yang tajam di kaki bagian atas bisa disebabkan oleh benturan pada ujung saraf di selangkangan. Alasan untuk ini mungkin tumor, ketegangan otot, operasi punggung. Kondisi ini sangat sulit untuk didiagnosis, tetapi biasanya terjadi dengan cedera pinggul atau pangkal paha.

Penyakit apa yang dapat dikaitkan dengan gejala tersebut

Jawablah dengan tepat pertanyaan mengapa kaki bagian atas sakit,hanya dokter yang merawat yang bisa. Perlu dicatat bahwa ketidaknyamanan dapat dipicu oleh berbagai penyakit, khususnya seperti:

  • artrosis;
  • arthritis sistemik;
  • rematik;
  • osteochondrosis;
  • hernia intervertebralis;
  • penyakit menular;
  • neuropati;
  • trombosis;
  • tendinitis;
  • neoplasma ganas.

Arthrosis adalah penyakit yang agak kompleks dan berbahaya yang memicu rasa sakit yang menarik atau tajam pada kaki bagian atas di samping. Dengan latar belakang patologi sendi, kondisinya memburuk seiring waktu. Akibatnya, terjadi benturan tulang yang kuat satu sama lain dan rasa sakit yang parah muncul di daerah femoralis. Kebanyakan orang di atas 50 tahun menderita penyakit ini, tetapi ada kalanya patologi mulai mengganggu bahkan pasien yang sangat muda.

Nyeri dalam hal ini bisa sangat berbeda lokalisasinya, berikan ke berbagai bagian kaki dan seluruh tubuh. Seringkali, gejala khasnya adalah peningkatan rasa sakit di area paha tertentu, terutama saat cuaca berubah.

Pada arthritis sistemik, ada kerusakan pada beberapa sendi yang cukup besar sekaligus, yang menimbulkan rasa sakit yang parah di daerah yang terkena.

Sindrom piriformis ditemukan pada sekitar setengah dari pasien yang menemui dokter karena ketidaknyamanan pinggul. Hampir selalu, ketidaknyamanan hanya terjadi pada satu anggota badan. Dalam hal ini, rasa sakit dirasakan di bagian atas kaki kaki kiri, serta di daerah bokong dan paha.

Banyak yang menganggap rematik tidakpatologi yang terlalu berbahaya, karena sering menjadi penyebab utama nyeri kronis. Ketidaknyamanan muncul seiring dengan meluasnya proses rematik yang terjadi pada jaringan ikat.

Cakram hernia menyebabkan rasa sakit di bagian belakang atau depan kaki bagian atas. Dengan diagnosis ini, gejala tambahan juga diamati. Pada dasarnya, ketidaknyamanan meliputi punggung bawah, daerah femoralis dan mencapai kaki.

Patologi yang agak jarang yang memicu rasa sakit adalah neoplasma ganas. Tumor primer di daerah femoralis dan jaringan yang berdekatan sangat jarang terjadi. Kejadian yang paling umum adalah metastasis tulang.

Osteomielitis dan tuberkulosis tulang adalah penyakit menular yang paling umum. Sebagai akibat dari patologi yang serius, bagian terpisah dari tulang paha terpengaruh. Jika seseorang memiliki rasa sakit yang tajam dan membakar di paha, suhu naik, ketimpangan terjadi, maka patologi yang disebabkan oleh patogen harus dikecualikan. Sebagian besar ketidaknyamanan terjadi karena aliran penyakit menular pada sistem genitourinari, serta abses.

Stenosis atau penyempitan pembuluh darah memanifestasikan dirinya dalam bentuk rasa sakit yang menarik di bagian atas kaki, yang meningkat bahkan dengan sedikit tenaga. Selain itu, ketimpangan mungkin muncul, yang dapat membuat diagnosis jauh lebih sulit.

Tendinitis adalah peradangan pada tendon yang menghubungkan otot paha depan dengan lutut. Penyakit ini cukup umum pada orang yang aktif. Gejala termasukrasa sakit terbakar di kaki di bagian atas paha, bengkak di sekitar lutut.

Trombosis vena dalam sering terjadi pada ekstremitas bawah dan dapat juga terjadi pada salah satu atau kedua paha. Terkadang penyakit ini bisa asimtomatik, tetapi dalam beberapa kasus, ada tanda-tanda seperti:

  • sakit;
  • bengkak;
  • merasa hangat;
  • pucat atau kebiruan.

Sebagai akibat dari perjalanan penyakit, berkembang kondisi yang mengancam jiwa, khususnya seperti emboli paru, di mana gumpalan darah berjalan ke paru-paru.

Salah satu penyebab nyeri bisa karena batu ginjal. Selain itu, gejala seperti ketidaknyamanan saat buang air kecil, urin keruh dengan bau yang tidak menyenangkan, dan urin dalam jumlah sedikit diamati.

Gejala utama

Seringkali sulit untuk menggambarkan nyeri otot di kaki bagian atas. Sifat, lokalisasi, intensitas nyeri sangat tergantung pada penyebab pasti dari cedera atau peradangan. Di antara gejala utama, perlu disorot seperti:

  • terbakar;
  • ketidaknyamanan parah;
  • memar dan bengkak;
  • pincang.

Selain itu, ada ketidakmampuan untuk menahan beban pada sisi yang sakit, serta penurunan gerakan aktif di lutut atau pinggul.

Cara membuatnya lebih mudah

Untuk menghilangkan rasa sakit di kaki kiri atas, es atau kompres dingin dapat diterapkan segera setelah cedera. Ini akan menghentikan pendarahan internal dan menghilangkan pembengkakan. Selain itu, prosedur ini mempercepatmenghilangkan manifestasi yang menyakitkan.

Saat otot robek dan meregang, penting untuk menjaga kaki tetap diam, yang akan membantu mencegah pembengkakan dan cedera lebih lanjut pada jaringan. Jika Anda benar-benar perlu berjalan, Anda dapat menggunakan kruk untuk menghindari tekanan kuat dari berat badan Anda sendiri pada pinggul yang cedera.

Jika nyeri terasa di bagian atas kaki kaki kiri, maka diperlukan kontraksi yang kuat dari jaringan di sekitarnya, yang membantu menghentikan peradangan dan mencegah pembengkakan parah pada sendi, serta mengurangi rasa sakit. Hal ini diperlukan untuk menggunakan perban kompresi atau perban elastis untuk ini. Mengangkat kaki yang terkena membantu mencegah pembengkakan parah dan kerusakan otot lebih lanjut.

Jika ketidaknyamanan muncul setelah melakukan pekerjaan fisik, maka Anda perlu menghentikan aktivitas dan berbaring untuk beristirahat agar otot-otot rileks. Jika setelah istirahat rasa sakitnya mereda, dan setelah kembali beraktivitas kembali muncul, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Pijatan ringan di area paha akan membantu meredakan rasa tidak nyaman akibat cedera. Namun, perlu diingat bahwa manipulasi semacam itu tidak cukup efektif jika terjadi kerusakan pada pembuluh darah dan saraf. Memijat daerah yang terkena terlalu aktif tidak sepadan, karena ini hanya dapat membahayakan.

Dokter mana yang harus dihubungi

Awalnya, Anda perlu menghubungi terapis, yang kemudian akan merujuk Anda ke spesialis. Dia juga dapat mengirim untuk pengujian untuk membuat gambaran awal dari kemungkinan penyakit.

Pengobatan patologi yang berhubungan dengan tulang dan sendi ditangani oleh ahli ortopedi. Jika sebuahnyeri diamati karena kerusakan pembuluh darah, konsultasi dengan ahli flebologi diperlukan. Selain itu, konsultasi dengan spesialis lain mungkin diperlukan.

Diagnostik

Karena ada berbagai penyebab nyeri di kaki bagian atas, sangat penting untuk melakukan diagnosis yang komprehensif. Untuk setiap pasien, program individual dari pemeriksaan komprehensif harus dikembangkan, tergantung pada lokasi, sifat nyeri, usia pasien, gejala yang menyertai. Metode diagnostik yang paling informatif dianggap:

  • MRI;
  • penelitian pembuluh darah;
  • elektromiografi;
  • biokimia dan hitung darah lengkap.

Jika diketahui bahwa ketidaknyamanan tidak dipicu oleh trauma atau kerusakan dan dikombinasikan dengan manifestasi nyeri di daerah lumbal, maka pasien pertama kali diberikan MRI tulang belakang, serta daerah pinggul.

Melakukan diagnosa
Melakukan diagnosa

Pemeriksaan Doppler pada pembuluh ekstremitas bawah sering diresepkan, yang memungkinkan penilaian keadaan sistem vaskular dan mengidentifikasi patologi yang ada, termasuk penyakit umum seperti tromboflebitis dan varises. Elektromiografi menyiratkan teknik penelitian khusus yang membantu menilai aktivitas otot dan ligamen.

Hitung darah lengkap dan biokimia memungkinkan kita untuk menarik kesimpulan mengenai jalannya proses inflamasi dalam tubuh, untuk mengkonfirmasi atau menyangkal penyebab nyeri di paha. Berdasarkan diagnosis, dokter meresepkan komprehensifpengobatan.

Fitur pengobatan

Untuk nyeri di bagian atas kaki kanan, terapi obat terutama diresepkan setelah pemeriksaan dan diagnosis yang komprehensif. Dengan sindrom nyeri yang diucapkan, pertama-tama, metode terapi simtomatik direkomendasikan, tujuan utamanya adalah menghilangkan sindrom nyeri yang kuat dengan cepat. Untuk melakukan ini, dokter mungkin merekomendasikan penggunaan analgesik modern, terutama dalam bentuk suntikan.

Jika rasa sakit muncul karena hernia intervertebralis, maka blokade berdasarkan novocaine di area mencubit saraf siatik memiliki hasil yang baik. Selanjutnya, pasien mungkin disarankan untuk menggunakan obat-obatan seperti:

  • obat antiradang;
  • pelemas otot;
  • kondroprotektor;
  • diuretik;
  • vitamin.

Di antara obat antiradang, dokter membedakan seperti Indometasin, Diklofenak. Pada kasus yang paling parah, dengan nyeri akut yang berkepanjangan, steroid seperti "Cortisone" dapat digunakan.

Terapi medis
Terapi medis

Relaksan otot membantu menghilangkan kejang pada tendon dan otot yang terjadi sebagai respons terhadap manifestasi nyeri apa pun. Dalam kasus ujung saraf terjepit di daerah lumbar, kejang otot semakin memperburuk situasi dan menyebabkan peningkatan ketidaknyamanan. Relaksan otot menormalkan sirkulasi darah dan membantu menghilangkan bengkak.

Kondroprotektor digunakan untuk pengobatan dan pencegahan penyakit sendi,normalisasi trofisme di area terjadinya proses patologis.

Jumlah yang cukup dari unsur makro dan mikro yang dibutuhkan, serta vitamin dari semua kelompok, membantu meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan, mengurangi keparahan peradangan, mencegah terjadinya patologi, dan juga membantu untuk pulih lebih cepat setelah cedera. Vitamin kompleks adalah komponen utama pengobatan penyakit yang memicu rasa sakit pada sendi panggul.

Diuretik membantu menghilangkan bengkak di area patologi.

Pijat
Pijat

Jika saraf sciatic terjepit atau patologi tulang belakang lainnya, diperlukan terapi manual. Serangkaian latihan terapi khusus meningkatkan sirkulasi darah di daerah yang terkena, mengembangkan otot setelah cedera, meningkatkan mobilitas sendi, dan memperkuat kelompok otot yang dibutuhkan.

Perawatan fisioterapi memungkinkan Anda untuk menormalkan kesejahteraan Anda, meningkatkan efektivitas perawatan utama. Selain itu, lintah dan akupunktur digunakan.

obat tradisional

Jika kaki bagian atas, paha atau kaki sakit, bisa diobati dengan obat tradisional. Mereka membantu meningkatkan efek obat.

Baik untuk menghilangkan ketidaknyamanan lemak. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengoleskan potongan kecil produk ini ke sendi yang terkena dan membungkusnya secara longgar dengan perban. Setelah 5-8 jam, lemak akan sedikit menipis. Segera setelah ini terjadi, Anda harus mengganti potongan daging yang lamapada baru. Prosedur terapeutik harus dilakukan sampai ketidaknyamanan di daerah paha benar-benar hilang.

Obat tradisional
Obat tradisional

Plester merica digunakan untuk nyeri pegal-pegal. Untuk melakukan ini, masukkan beberapa polong paprika pahit melalui penggiling daging, tambahkan 100 g jus bawang segar, 20 ml jus pisang raja. Campur semuanya dengan baik, tambahkan sedikit lemak interior dan campur lagi. Panaskan campuran sedikit, lalu gosokkan pada area yang terkena dan bungkus paha dengan kain hangat dengan hati-hati.

Salep mustard dianggap sebagai obat yang baik. Campurkan 1 sdm. garam, 0,5 sdm. mustard dan sedikit minyak tanah. Siapkan salep yang menyerupai krim asam kental dalam konsistensi. Oleskan sebelum tidur untuk dioleskan ke persendian yang sakit.

Direkomendasikan: