Banyak orang memiliki kebiasaan buruk yang ingin mereka hentikan. Salah satunya adalah merokok. Ini tidak hanya memberikan pukulan keras pada anggaran keluarga, tetapi juga membahayakan kesehatan. Jika Anda tidak berhenti merokok tepat waktu, ini dapat menyebabkan berkembangnya banyak penyakit serius, termasuk kanker paru-paru. Pada saat yang sama, setiap tahun gaya hidup sehat menjadi semakin populer, sehingga semakin banyak perokok yang memikirkan cara untuk menghilangkan kecanduan mereka. Dengan demikian, pertanyaannya menjadi relevan: apakah mungkin berhenti merokok secara tiba-tiba? Konsekuensi dari keputusan seperti itu membuat takut setiap orang, karena dokter menyerukan penyapihan bertahap. Mari kita coba mencari tahu apa yang akan Anda hadapi saat menyingkirkan kecanduan nikotin.
Apa yang terkandung dalam tembakau?
Jadi, bisakah kamu berhenti merokok secara tiba-tiba? Konsekuensi bagi setiap orang dapat membuat diri mereka merasa berbeda. Dalam artikel ini, kita akan melihat secara mendetailpertanyaan ini, tetapi pertama-tama mari kita cari tahu zat apa yang masuk ke dalam tubuh bersama dengan asap tembakau.
Selain nikotin yang terkenal, yang merupakan salah satu obat terkuat, rokok mengandung:
- benzena;
- uranium;
- kadmium;
- chrome;
- arsenik;
- nikel;
- sianida;
- resin;
- asam;
- karsinogen;
- nitrat oksida.
Ini hanya zat yang paling berbahaya, yang merupakan racun yang sangat kuat. Padahal, komposisinya jauh lebih besar. Pada saat yang sama, semua zat diserap dalam tubuh pada tingkat sel, menjadi bagian integral dari semua proses biologis dan kimia. Lalu apa akibat dari berhenti merokok secara tiba-tiba? Jawabannya tegas: ya. Itu tidak terjadi. Apa sebenarnya yang harus Anda hadapi akan diberitahukan nanti.
Perubahan apa yang terjadi pada tubuh akibat merokok?
Mari kita lihat lebih dekat aspek ini. Dokter terus berbicara tentang bahaya merokok. Dan ini tidak mengherankan, karena penggunaan produk tembakau secara teratur menyebabkan masalah kesehatan berikut:
- kelaparan oksigen terus-menerus pada jaringan lunak dan organ;
- kekebalan tubuh menurun karena tingginya kadar racun dalam darah;
- masuknya resin dan asam berbahaya ke dalam perut bersama dengan air liur, sehingga sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik;
- gangguan CNS;
- naiktekanan darah;
- darah menjadi lebih kental, membuat jantung lebih sulit untuk mengalirkannya melalui pembuluh darah.
Setiap orang yang berhenti merokok (konsekuensi bagi tubuh tidak begitu buruk) mengklaim bahwa setelah beberapa waktu ada peningkatan kesejahteraan yang nyata. Tetapi yang terburuk adalah bahwa rokok dapat menyebabkan berkembangnya banyak penyakit. Mana yang akan dibahas nanti.
Mengapa produk tembakau berbahaya?
Setiap tahun semakin banyak orang yang bertanya: Saya ingin berhenti merokok, apa konsekuensinya? Mari kita membahas ini secara lebih rinci. Dokter mengatakan bahwa Anda harus menghadapi manifestasi yang bersifat fisik dan psikologis. Tapi jauh lebih berbahaya untuk terus menjalani gaya hidup yang tidak sehat.
Perokok memiliki peningkatan risiko terkena penyakit berikut:
- berbagai jenis onkologi;
- stroke;
- penyumbatan arteri pulmonalis;
- aterosklerosis;
- kehilangan penglihatan dan pendengaran sebagian atau seluruhnya;
- melenyapkan endarteritis;
- penurunan libido;
- infertilitas;
- emfisema;
- bronkitis kronis;
- kematian dini.
Semua penyakit ini sangat serius dan sering menyebabkan kematian. Oleh karena itu, disarankan agar Anda menghentikan kebiasaan buruk Anda sesegera mungkin. Tapi apa yang terjadi jika Anda berhenti merokok secara tiba-tiba? Apa akibat yang akan dirasakan pertama kali? Anda akan segera mengetahuinya.
Respon tubuh terhadap penolakan bertahapnikotin
Jadi, seseorang segera berhenti merokok, apa akibatnya? Jika Anda melukis di siang hari, maka situasinya akan terlihat seperti ini:
- Pertama. Semangat tinggi dan percaya diri.
- Kedua. Gejala pertama "penarikan diri" muncul, dimanifestasikan pada tingkat yang lebih besar dengan peningkatan iritabilitas.
- Ketiga. Keinginan untuk merokok tak tertahankan. Menjadi mustahil untuk memikirkan apa pun kecuali sebatang rokok.
- Keempat. Jaringan dan organ dalam mulai menerima lebih banyak oksigen, membuatnya lebih mudah untuk bernapas. Dalam beberapa kasus, tinnitus dapat diamati.
- Kelima. Hari terberat saat hasrat nikotin memuncak. Batuk basah berkembang dan lendir berwarna gelap mulai mengalir. Ini meningkatkan fungsi organ pengecap dan penciuman.
- Keenam. Tidur terganggu, seseorang sering terbangun di malam hari bahkan karena sedikit gemerisik. Perubahan suasana hati juga diamati.
- Ketujuh. Kecanduan nikotin benar-benar hilang, dan hanya kebiasaan psikologis yang tersisa.
Sekarang Anda tahu semua konsekuensi yang mungkin terjadi jika Anda berhenti merokok secara tiba-tiba. Masalah kesehatan apa yang bisa terjadi? Tidak ada! Sebaliknya, Anda akan merasa jauh lebih baik dan lebih waspada.
Respons tubuh terhadap penarikan tajam dari nikotin
Jadi apa yang perlu Anda ketahui tentang ini? Banyak orang bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika Anda berhenti merokok secara tiba-tiba. Implikasi kesehatan, seperti disebutkan di atas,tidak ada, tetapi keadaan psikologis seseorang mengalami perubahan tertentu.
Pencabutan dari kecanduan nikotin disertai dengan:
- peningkatan iritabilitas;
- merasa kosong;
- penurunan nada seluruh organisme;
- tidak dapat berkonsentrasi;
- penurunan kapasitas fisik;
- gangguan tidur;
- kurang nafsu makan;
- batuk keras;
- migrain parah;
- tekanan darah berat.
Gejala di atas dapat berlangsung dari satu bulan hingga satu tahun. Itu semua tergantung pada berapa lama orang tersebut merokok. Pada saat yang sama, intensitasnya akan berkurang secara bertahap, sehingga pada titik tertentu akan ada kelegaan yang nyata.
Apa pendapat para ahli tentang berhenti mendadak
Staf medis dihimbau untuk menyapih dari kebiasaan buruk secara bertahap, karena tubuh mengalami stres yang luar biasa. Karena penghentian asupan nikotin, semua organ dan sistem internal mulai berfungsi lebih buruk. Dan semua ini dengan latar belakang "penarikan", yang berdampak negatif pada kehidupan normal. Ini terutama berlaku untuk perokok jangka panjang. Jika seseorang telah merokok selama 30 tahun dan berhenti, apa akibatnya?
Dokter membedakan yang berikut ini:
- penurunan reaksi defensif;
- migrain parah;
- berbagai gangguan jiwa;
- gangguan pada saluran pencernaan;
- sesak napas;
- kesulitannafas;
- pusing;
- peningkatan berat badan yang dramatis;
- dalam beberapa kasus pingsan.
Jika Anda menemukan salah satu masalah di atas, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli narkologi.
Di mana bahaya tersembunyi?
Aspek ini harus mendapat perhatian khusus. Sekarang Anda tahu apa akibat setelah berhenti merokok secara tiba-tiba yang dapat terjadi pada seseorang. Tetapi gejala penarikan jauh dari yang terburuk. Ancaman utama adalah terganggunya operasi normal semua organ dan sistem. Sangat sulit untuk mengatakan apa yang bisa penuh dengan ini, karena setiap kasus spesifik adalah individual. Beberapa orang bahkan mengembangkan penyakit kronis dan mengembangkan patologi baru yang serius.
Jika Anda serius ingin berhenti merokok secara tiba-tiba, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Dia akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan pil apa yang harus diminum untuk meminimalkan stres bagi tubuh dan mengurangi kemungkinan manifestasi negatif. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, dengan bantuan spesialis yang berkualifikasi, Anda dapat sepenuhnya menghilangkan kecanduan nikotin hanya dalam 2-3 minggu.
Bagaimana membuat segalanya lebih mudah untuk diri sendiri?
Setiap orang yang berhenti merokok, konsekuensi bagi tubuh dalam hal ini sangat tergantung pada pengalaman perokok, mengklaim bahwa itu cukup sulit. Banyak yang hanya bertahan beberapa hari, mogok dan merokok lagi.
Berikut ini akan membantu menyederhanakan tugas:
- olahraga;
- menyesuaikan nutrisi harian;
- obat,kondusif untuk ekskresi dahak;
- tidak minum alkohol.
Tetapi di sini penting untuk dipahami bahwa setiap organisme adalah individu, jadi apa yang membantu seseorang mungkin sama sekali tidak berguna bagi orang lain. Anda perlu menemukan hobi atau aktivitas menarik untuk diri Anda sendiri, di mana Anda akan berjalan cepat dan tidak memikirkan rokok.
Momen halus
Beberapa orang memiliki keraguan tentang keinginan mereka untuk berhenti merokok. Konsekuensi dan kesulitan apa yang menunggu mereka dalam kasus ini telah dipertimbangkan sebelumnya. Namun, ada beberapa kasus di mana lebih baik tidak menunda.
Ini termasuk:
- tekanan darah terus meningkat;
- obesitas berlebihan;
- kehamilan;
- TBC akut.
Mengenai bantalan janin, semuanya jelas di sini. Zat berbahaya yang terkandung dalam tembakau akan ditularkan ke bayi, akibatnya ia dapat mengembangkan berbagai patologi. Dalam kasus TBC dan hipertensi, berhenti merokok diinginkan. Resin dan asam meningkatkan kekentalan darah dan juga mengiritasi permukaan bagian dalam paru-paru, yang memperparah perjalanan penyakit dan menyulitkan pengobatan.
Hal yang sama berlaku untuk hookah. Mereka memiliki asap yang lebih bagus, tetapi memiliki lebih banyak karbon monoksida karena rasa dan minyak esensial. Oleh karena itu, selama masa kehamilan atau jika ada masalah kesehatan yang serius, lebih baik menolaknya.
Beberapa kata tentang kualitas makanan
Kamu sudah tahu yang manakonsekuensi jika Anda berhenti merokok secara tiba-tiba. Agar lebih mudah membawanya, Anda perlu menopang tubuh Anda. Pertama-tama, ini menyangkut nutrisi. Anda harus benar-benar merevisi diet Anda, menghilangkan semua makanan berbahaya darinya.
Layak menyerah:
- alkohol;
- makanan cepat saji;
- permen;
- makanan yang dipanggang;
- teh dan kopi hitam;
- daging merah;
- makanan berlemak, gorengan dan pedas.
Menu harus direncanakan sedemikian rupa sehingga tubuh menerima vitamin dan mineral sebanyak mungkin. Anda harus mencoba makan sebagian besar daging tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran segar. Hal ini juga sangat penting untuk memantau keseimbangan air Anda. Jumlah cairan yang banyak dikonsumsi membantu membersihkan dan membuang racun.
Alat bantu berhenti merokok
Saat ini, berbagai macam obat sedang dijual, dibuat untuk membantu perokok dalam perjuangan mereka yang sulit dengan kecanduan. Mereka dikeluarkan sebagai:
- sediaan herbal untuk merokok;
- pil;
- patch;
- semprot.
Menurut banyak ulasan, mereka benar-benar berfungsi. Pada saat yang sama, mereka mengandung alkaloid yang berasal dari alam, yang tidak menyebabkan kecanduan. Dengan mengganti rokok dengan mereka, Anda dapat menghilangkan kecanduan nikotin lebih cepat, serta mengurangi intensitas gejala "penarikan", yang terkadang hanyatak tertahankan.
Kesimpulan
Jadi, dalam artikel ini diceritakan tentang semua konsekuensi yang terkait dengan berhenti merokok. Pertanyaan utamanya tetap, bagaimana lebih baik melempar - tiba-tiba atau bertahap? Sebagian besar dokter mengikuti opsi terakhir. Menurut mereka, itu lebih efektif dan lebih aman untuk kesehatan. Oleh karena itu, jika Anda benar-benar memutuskan untuk menjaga diri dan kesehatan Anda, maka buatlah aturan untuk secara bertahap mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap minggu baru. Lambat laun, keinginan tersebut akan melemah hingga benar-benar hilang. Dan waktu yang tepat tergantung pada kemauan Anda. Jika Anda memiliki eksposur yang baik, Anda dapat menghilangkan kecanduan dengan sangat cepat.
Faktanya, setiap orang berhak memutuskan sendiri apakah akan merokok atau tidak. Tetapi perlu dicatat bahwa orang yang terbebas dari kecanduan nikotin merasa jauh lebih ceria dan percaya diri. Hidup mereka menjadi jauh lebih berwarna!
