Kolesterol tinggi adalah penyebab utama aterosklerosis. Yang terakhir menyebabkan akumulasi plak di arteri. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi serius - stroke, infark miokard. Oleh karena itu, perlu untuk menurunkan kolesterol. Anda dapat melakukannya tanpa statin. Ada beberapa cara yang efektif.
Biasanya untuk menurunkan kolesterol, dokter spesialis meresepkan obat dari statin. Tetapi mereka memiliki banyak efek samping, sehingga sangat berbahaya bagi tubuh. Bisakah Anda menurunkan kolesterol tanpa statin? Untuk ini, metode lain yang efektif digunakan, yang dibahas secara lebih rinci di bawah ini.
Fungsi kolesterol
Nama ini berarti zat seperti lemak, yang sebagian besar disintesis oleh hati dan usus. Hanya 20% yang diterima tubuh dari makanan hewani. Ini adalah komponen penting dari membran sel. Tanpa kolesterol, hormon, asam empedu, vitamin D tidak dapat disintesis.
Kolesterol dibutuhkanuntuk fungsi normal sistem saraf dan hormonal. Dalam pengobatan asing disebut kolesterol. Konsumsi komponen ini adalah sebagai berikut:
- 17% - untuk hati;
- 15% - pada sel otak;
- 55% - untuk konstruksi membran sel;
- 13% - untuk tujuan lain.
Tanpa kolesterol, kerja saluran pencernaan tidak dapat dilakukan, komponen memungkinkan produksi garam, jus pencernaan. Penyimpangan volumenya menyebabkan berbagai gangguan, penurunan kekebalan, dan penurunan kesejahteraan. Bisakah Anda menurunkan kolesterol tanpa statin? Bisa saja, yang utama adalah menggunakan metode yang efektif.
Jenis kolesterol
Ini termasuk fraksi yang berbeda - lipoprotein dan trigliserida. Yang pertama dibagi menjadi:
- Low-density lipoprotein adalah kolesterol jahat atau LDL.
- High-density lipoprotein - bermanfaat atau HDL.
Level masing-masing berbeda menurut jenis kelamin. Pada pria, kolesterol total adalah 3,5-6 mmol / l, dan pada wanita - 3-5,5 Molekul LDL menumpuk di dinding arteri, menyebabkan penyempitannya. Ini adalah penyebab peradangan pembuluh darah. HDL berharga karena menurunkan LDL.
Mengapa statin berbahaya?
Statin dalam pengobatan adalah cara terbaik untuk menurunkan kolesterol. Obat-obatan memberikan pemblokiran enzim tertentu yang mengambil bagian dalam transformasi prekursor kolesterol. Tetapi penghambatan mevalonat tidak hanya mempengaruhi metabolisme kolesterol. Hubungan antara komponen ini dan pemeliharaan homeostasis dalam jaringan telah diidentifikasi, sehingga efek statin tidak dapat ditentukan.panggilan tidak berbahaya.
Meskipun obatnya efektif, namun penggunaannya harus hati-hati. Statin sangat mengurangi kematian akibat serangan jantung, stroke hingga 40%, tetapi memiliki kontraindikasi yang berbeda dan memiliki banyak efek samping. Misalnya, dengan penggunaan jangka panjang, perkembangan diabetes, onkologi mungkin terjadi.
Kontra statin lainnya termasuk:
- harus terus menerus minum obat;
- biaya tinggi;
- efek samping yang serius seperti kelemahan otot, nekrosis otot akut, gangguan memori, kerusakan hati, tremor ekstremitas.
Dengan penggunaan obat jangka panjang, risiko polineuropati meningkat. Perawatan yang tidak terkontrol menyebabkan masalah besar. Dianjurkan untuk mengurangi kolesterol tanpa statin. Untuk ini, obat dan pengobatan alami digunakan.
Cara
Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah tanpa statin? Dalam pengobatan, ada cara untuk menggantikan obat-obatan ini. Ini adalah fibrat - obat-obatan dengan asam fibroat. Menurunkan kolesterol tanpa statin dengan obat lain efektif, karena mempengaruhi LDL dan trigliserida. Para ahli mengidentifikasi: Clofibrate, Fenofibrate dan lainnya.
Pengurangan kolesterol tanpa statin dapat dilakukan dengan Questran, Cholestide. Obat-obatan ini mempengaruhi sintesis asam lemak dan mencegahnya diserap ke dalam usus. Hanya mengambil mereka harus diresepkan oleh dokter. Saya bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan kolesterol tanpa statin? Ini membutuhkan kepatuhan terhadap diet, gaya hidup sehat.
herbal penyembuh
Beberapa herbal yang bermanfaat juga disebut statin alami. Dalam praktiknya, ada banyak kasus ketika mereka menurunkan kolesterol dan mempertahankannya pada tingkat yang tepat untuk waktu yang lama. Untuk mencapai tujuan ini, diperbolehkan masuk:
- bijak;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- dandelion;
- jelatang;
- raspberry;
- hawthorn.
Mereka diizinkan untuk digabungkan, membuat sediaan herbal. Penting untuk membiasakan diri dengan kontraindikasi agar tidak membahayakan kesehatan Anda. Rosehip, yarrow, pisang raja, yang meningkatkan pencernaan dan jenuh dengan antioksidan, akan membantu memperkuat pembuluh darah dan jantung. Anda bisa menyeduh 1 sdm. l. herba atau koleksi dengan air mendidih (1 gelas), biarkan selama satu jam, lalu gunakan 100 ml tiga kali sehari selama 1-2 bulan.
Beban olahraga
Bagaimana cara menurunkan kolesterol jahat tanpa statin? Olahraga mempercepat metabolisme lemak, sehingga zat tersebut diproses dan dikeluarkan lebih aktif. Pendidikan jasmani memiliki efek positif pada jantung dan pembuluh darah - meningkatkan nada, memperkaya darah dengan oksigen.
Setahun olahraga teratur sudah cukup untuk mengurangi tingkat komponen berbahaya. Dan untuk beberapa, mungkin kembali normal. 3-4 latihan per minggu sudah cukup - jogging, berjalan, terapi olahraga, berenang, bersepeda. Berkat olahraga, berat badan menjadi normal, dan obesitas merupakan faktor risiko penting untuk aterosklerosis.
Obat tradisional
Dengan bantuan resep sederhana, kolesterol jahat juga berkurang tanpastatin. Yang terbaik dari mereka adalah sebagai berikut:
- Propolis tincture (10 tetes) ditambahkan ke air hangat (100 ml). Sebaiknya diminum setengah jam sebelum makan selama 4 bulan.
- Sebelum makan, Anda perlu makan rowan merah (masing-masing 5 buah). Kursus ini seminggu, diikuti dengan istirahat 10 hari, setelah itu kursus diulang.
- Penurunan kolesterol tanpa statin dilakukan dengan lemon dan bawang putih. Dari mereka Anda perlu menyiapkan obat yang bermanfaat. Dibutuhkan 1 kg lemon, yang digiling dalam penggiling daging. Kemudian bawang putih cincang (1 cangkir siung) ditambahkan ke dalamnya. Produk disimpan di lemari es. Anda harus minum 1 sdt. dua kali sehari sebelum akhir makan.
- Di pagi hari, di malam hari sebelum makan, Anda perlu mengonsumsi minyak biji rami (masing-masing 1 sdt), yang secara signifikan mengurangi LDL.
- Hal ini diperlukan untuk memotong daun kumis emas (20 cm). Itu dituangkan dengan air mendidih (1 liter), bersikeras selama sehari. Anda perlu meminumnya 30 ml 3 kali sehari sebelum makan. Perawatan berlangsung 3 bulan.
Tidaklah layak untuk menyelesaikan minum obat sendiri dan menggunakan obat tradisional. Anda harus mendapatkan izin dokter terlebih dahulu.
Produk
Bagaimana cara menurunkan kolesterol tanpa statin? Anda dapat melakukannya dengan produk. Mereka harus mengandung pektin. Ini adalah bahan penurun kolesterol. Ada bahan lain yang membuatnya layak ditambahkan ke dalam diet.
Dasar nutrisi harus makanan nabati - sayuran, buah-buahan, sereal, menormalkan aktivitas saluran pencernaan, mencegah penyerapan lemak dan racun. Mereka juga menghilangkan puing-puing. Antioksidan, mineral dan vitamin melindungidinding pembuluh darah dari cedera. Pengurangan kolesterol tanpa statin disediakan dengan bantuan apel. Jika Anda makan 1 buah sehari, maka dalam 2 bulan komponen berbahaya akan berkurang 20%.
Pengurangan kolesterol yang efektif tanpa statin disediakan oleh:
- jeruk;
- lingonberry, kismis hitam;
- anggur merah, anggur;
- paprika;
- kubis;
- artichoke;
- alpukat;
- wortel;
- kunyit;
- seledri;
- peterseli.
Fitosterol
Bagaimana cara menurunkan kolesterol tanpa statin? Fitosterol adalah analog dari steroid yang ditemukan dalam makanan nabati. Mereka memberikan penyerapan lemak yang lebih baik, melindungi terhadap penyerapan kelebihan kolesterol di usus. Fitosterol adalah:
- dalam minyak nabati, terutama buckthorn laut;
- jagung;
- kedelai;
- kacang;
- kacang-kacangan.
Dengan bantuan produk tersebut, kandungan kolesterol baik meningkat dan kadar kolesterol jahat berkurang. Oleh karena itu, pitosterol memantau lemak berbahaya dan melindungi dari sterosklerosis. Sekarang bahkan ada suplemen diet dengan campesterol, brassicasterol, stigmasterol, yang menurunkan kolesterol 15% dalam sebulan.
Polifenol
Mengurangi kolesterol jahat tanpa statin dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan nabati. Komponen ini meningkatkan kadar HDL dan digunakan sebagai pencegahan aterosklerosis. Polifenol juga menyediakan pemulung radikal bebas.yang meningkatkan proses penuaan tubuh dan menyebabkan onkologi.
Komponen ini adalah:
- dalam cranberry;
- blackcurrant;
- anggur;
- nasi merah;
- kacang-kacangan.
Jika Anda menggunakan produk ini secara teratur, metabolisme secara keseluruhan dipercepat, termasuk metabolisme lipid. Dan ini memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan.
asam lemak tak jenuh
Ini adalah pengganti alami untuk statin, demikian dokter menyebutnya. Asam lemak tak jenuh omega-3 terlibat dalam metabolisme lipid dan menangkap fraksi "buruk" untuk ditransfer ke hati, diproses dan dibuang. Omega 6 dan 9 memiliki efek yang sama, tetapi memiliki sifat yang kurang efektif.
Omega-3 tidak diproduksi di dalam tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan atau suplemen makanan. Sebagian besar komponen ditemukan dalam lemak ikan laut - teri, salmon, sarden, makarel. Omega 6 dan 9 ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak sayur. Jika Anda memiliki produk ini dalam jumlah yang tepat, Anda akan dapat mengurangi berat dan mengembalikan pertukaran.
serat nabati
Sayuran dan buah-buahan mengandung serat nabati, yang melindungi dari penetrasi kolesterol ke dalam darah. Konsumsi makanan nabati setiap hari menyebabkan peningkatan motilitas usus, penurunan penyerapan lemak dan gula.
Hampir setiap produk nabati mengandung polisakarida yang mencegah penetrasi kolesterol melalui dinding usus. Semuapara ahli merekomendasikan diet tinggi serat untuk menurunkan kolesterol, yang memberikan efek pengobatan yang sangat baik.
Bumbu
Bawang putih digunakan dalam banyak masakan. Sifatnya yang berharga mengkompensasi bau tertentu dengan sempurna. Ini adalah statin alami yang kuat yang dapat menurunkan kolesterol dalam beberapa bulan penggunaan konstan. Bawang putih menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.
Kunyit juga merupakan statin alami. Rasanya seperti campuran cabai, jahe dan pala. Bumbu ini adalah tambahan yang bagus untuk hidangan apa pun. Kunyit menurunkan kolesterol, melindungi dari pembekuan darah.
Tanaman Commiphora Mukul atau Guggul memiliki efek serupa. Tetapi menemukannya sebagai bumbu tidaklah mudah. Tetapi banyak pilihan kapsul guggul dapat dibeli di apotek. Perlu diketahui bahwa rempah-rempah dan makanan pedas dilarang untuk pasien yang menderita penyakit saluran pencernaan.
Berries dan kacang
Dalam almond, statin alami adalah kulit kacang. Ini menurunkan kandungan LDL. Dan karena antioksidan, dinding pembuluh darah akan bersih. Almond bisa dimakan sendiri atau ditambahkan ke berbagai masakan.
Hazelnut, walnut, pistachio kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang mengontrol kolesterol. Tapi kacang ini tinggi kalori, jadi Anda bisa makan tidak lebih dari 25-30 gram per hari.
Antioksidan ada dalam buah plum. Dari buah beri, blueberry bermanfaat karena jenuh dengan pterostilbene. Berkat raspberrystroberi, cranberry, lingonberry merangsang produksi HDL. Buah beri ini bisa dimakan mentah, juga dihaluskan dan dijus.
Alkohol
Banyak orang tahu tentang manfaat minuman beralkohol untuk menghilangkan plak aterosklerotik. Tapi jangan minum alkohol sebagai obat terbaik untuk semua penyakit jantung dan pembuluh darah.
Penggunaan alkohol kuat, anggur merah, bir dilarang untuk hipertensi, aritmia. Juga, mereka tidak boleh digunakan oleh penderita diabetes dan penyakit hati.
Terapi Jus
Jika kolesterol tinggi dimanifestasikan oleh gejala yang tidak menyenangkan, Anda dapat menggunakan jus alami yang membersihkan darah dari lipid dan racun. Dengan minuman, Anda dapat dengan cepat menormalkan berat badan.
Ada diet jus. Anda perlu mengkonsumsi sejumlah minuman setiap hari:
- Pada hari pertama - seledri (70 g), wortel (130 g).
- Beetroot (70), Wortel (100), Mentimun (70).
- Apel (70), Seledri (70), Wortel (130).
- Wortel (130), Kubis (50).
- Oranye (130).
Pengecualian produk farmasi tidak selalu dibenarkan. Dengan bantuan produk, Anda dapat menurunkan kolesterol sebesar 10-20%, tetapi bagi banyak orang ini tidak cukup. Anda tidak boleh menghentikan pengobatan dengan pil dengan bentuk aterosklerosis lanjut. Jika serangan jantung atau stroke telah diderita, maka semua tindakan harus dikoordinasikan dengan dokter.
Pencegahan
Banyak orang tahu bahwa dengan bantuan aktivitas fisik, menghentikan kebiasaan buruk, memulihkan kerja sarafsistem akan mampu menurunkan kolesterol sebesar 10-20%. Ini juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, aterosklerosis hingga 40%.
Meningkatkan metabolisme, menurunkan kolesterol akan memungkinkan aktivitas fisik: latihan pagi, berjalan, berenang, jogging ringan, berjalan Nordik. Perawatan tepat waktu itu penting:
- tekanan tinggi;
- diabetes;
- penyakit tiroid;
- gangguan hormonal;
- disfungsi ginjal, hati.
Jika penyakit tidak diobati dalam waktu lama, akibatnya metabolisme lipid terganggu, komposisi darah, pembuluh darah, dan fungsi jantung memburuk. Kelebihan LDL menumpuk di dinding pembuluh darah, membentuk plak.
Tidak mungkin mendeteksi konsentrasi kolesterol tinggi dengan tanda-tanda eksternal. Ini dilakukan hanya dengan bantuan tes darah - profil lipid. Itu harus dilakukan:
- setelah 5 tahun - pria, wanita di atas 25;
- setelah 2-3 tahun - dengan faktor risiko;
- setiap 6-12 bulan sekali - di usia tua, dengan kecenderungan turun-temurun untuk hiperkolesterolemia.
Kolesterol tinggi tidak berbahaya jika terdeteksi tepat waktu. Jika penyimpangannya tidak signifikan, maka Anda perlu mengikuti diet selama 2-3 bulan, gunakan obat tradisional, sesuaikan gaya hidup Anda sehingga indikatornya kembali normal.
