Kita semua sangat menyadari betapa bermanfaatnya pijatan bagi tubuh, yang merupakan sistem aksi tertentu pada permukaan kulit. Itu membuat kontribusi yang signifikan untuk pengobatan berbagai penyakit, dan juga mencegah perkembangannya. Dasar-dasar pijat dalam bentuk berbagai teknik dan teknik banyak digunakan tidak hanya dalam pengobatan, tetapi juga dalam olahraga, tata rias, serta dalam kehidupan sehari-hari. Bagaimana melakukan manipulasi yang diperlukan? Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari prinsip-prinsip umum pijatan dan menerapkan aturannya dengan benar dalam praktik.
Sedikit sejarah
Fondasi pijat mulai diletakkan pada awal pembentukan masyarakat manusia. Pada zaman dahulu, untuk menghilangkan rasa sakit, orang-orang menekan bagian tubuh yang membuat mereka cemas dan menggosoknya.
Sulit untuk mengatakan dengan tepat dari mana doktrin dasar-dasar pijat berasal. Lagi pula, metode untuk menggosok zona yang menyakitkan muncul secara bersamaan di antara orang-orang dari berbagai benua.
Dari yang masih adahari dokumen, diketahui bahwa pada zaman kuno ada sekolah kedokteran khusus, yang siswanya, di antara banyak disiplin ilmu, diajarkan pijat. Lembaga semacam itu ada di Cina pada abad ke-6 SM
Konfirmasi bahwa dalam 4 c. SM. pijat digunakan oleh orang Mesir, Asyur dan Persia, ada catatan di papirus kuno dan prasasti di sarkofagus. Prosedur seperti itu dihormati di zaman kuno karena efek analgesiknya yang sangat baik. Itu juga dipelajari oleh dokter terkenal seperti Hippocrates dan Avicenna.
Beberapa waktu kemudian, Kekristenan mulai memerangi pijat dengan segala cara yang mungkin, menganggapnya sebagai produk paganisme. Dan baru sekitar 300 tahun yang lalu prosedur ini kembali dinaikkan ke peringkat yang paling bermanfaat bagi kesehatan. Sejak saat itu dan hingga saat ini, pijat telah menemukan deskripsinya dalam karya-karya ilmuwan terkenal. Dan hari ini, pengobatan modern mengakui dan secara luas menggunakan khasiat penyembuhan dari prosedur unik ini.
Klasifikasi
Tidak mudah untuk memisahkan berbagai jenis pijatan. Sampai saat ini, teknik yang digunakan untuk melakukan prosedur penyembuhan ini memiliki banyak kesamaan dan sering digunakan untuk mencapai beberapa tujuan sekaligus. Hal sebaliknya juga terjadi. Beberapa teknik berbeda dapat digunakan oleh spesialis untuk hasil yang sama.
Awalnya, jenis pijat yang berbeda dibagi menjadi dua kategori. Menurut klasifikasi ini, prosedur umum dan lokal dibedakan. Yang pertama menyiratkan pijatan seluruh tubuh, dan yang kedua - hanya sebagian tertentu saja.atau zona.
Saat ini, manipulasi tersebut diklasifikasikan menurut metode implementasinya. Dalam hal ini, pemijatan dapat dilakukan dengan kaki atau tangan, menggunakan alat atau perangkat khusus.
Prosedur ini juga dikelompokkan tergantung pada tugas yang harus dilakukan. Dalam hal ini, pijatan terjadi:
- Klasik. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan tonus jaringan otot secara keseluruhan.
- Kesembuhan. Jenis pijatan ini digunakan untuk menghilangkan penyakit tertentu, dan juga memungkinkan Anda untuk memulihkan tubuh selama masa rehabilitasi setelah sakit.
- Ginekologi. Prosedur tersebut melibatkan bekerja dengan daerah panggul untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya.
- Sporty. Pijatan ini memungkinkan Anda untuk memulihkan otot setelah kelelahan dan latihan. Ini juga digunakan untuk mempersiapkan atlet untuk kompetisi yang akan datang.
- Pijat sendiri. Penggunaan teknik tersebut memungkinkan Anda untuk melakukan teknik yang diperlukan di rumah, tanpa bantuan dari luar.
- Kekanak-kanakan. Dengan bantuan pijatan ini, tugas menghilangkan berbagai masalah kesehatan bayi terpecahkan. Manipulasi untuk bayi baru lahir adalah arah terpisah dalam kelompok ini. Dengan bantuan mereka, orang kecil menjadi marah sejak hari-hari pertama hidupnya.
- Kosmetik. Pijatan seperti itu memungkinkan Anda untuk menghilangkan kekurangan dalam penampilan. Saat diaplikasikan, kulit menjadi lebih kencang dan elastis.
Berdasarkan metode mempengaruhi tubuh, pijatan bisa manual, perangkat keras dan campuran. PADAapa perbedaan antara mereka, sudah jelas dari namanya. Yang pertama dari jenis pijatan ini dilakukan secara manual, dan yang kedua - dengan bantuan perangkat khusus. Pijat campuran adalah prosedur yang menggunakan tipe manual dan perangkat keras.
Ditunjukkan kepada siapa?
Dalam kasus apa teknik pijat digunakan? Indikasi untuk melakukan prosedur tersebut adalah berbagai penyakit dan mengejar tujuan pencegahan untuk mencegah perkembangan patologi.
Mengetahui dasar-dasar pijat terapeutik berguna untuk menghilangkan sakit kepala, rasa tidak nyaman pada punggung, tulang belakang, leher. Penerapan prosedur semacam itu harus menjadi bagian dari serangkaian tindakan untuk menghilangkan hipotensi dan hipertensi, radang sendi dan neuritis, neuralgia, penyakit lambung dan sistem pernapasan. Pijat membantu dengan memar dan keseleo, serta patah tulang pada setiap tahap penyembuhan peralatan tulang. Prosedur seperti itu memungkinkan perkembangan anggota badan dan persendian yang cedera, yang terkadang harus dipelajari seseorang untuk bergerak lagi.
Pijat akan membantu dengan angina pektoris, kelumpuhan statis atau lembek, miositis dan mialgia. Ini juga dilakukan untuk orang-orang dalam masa rehabilitasi setelah serangan jantung.
Kontraindikasi
Meskipun pijatan bermanfaat, dalam beberapa kasus dapat memperburuk penyakit, menyebabkan konsekuensi yang tidak terduga. Jangan melakukan prosedur seperti itu untuk radang limfatik dan pembuluh darah, penyakit darah, serta untuk ruam alergi. Pijat dikontraindikasikan untuk penyakit bernanah, tumor ganas, jamur dankomplikasi setelah operasi. Prosedur tersebut dilarang keras untuk tuberkulosis, sifilis, gangren, limfadenitis, osteomielitis, dan iskemia miokard akut.
Peralatan kabinet
Mari berkenalan dengan dasar-dasar higienis pijat, yang pengetahuannya diperlukan tidak hanya untuk pemula, tetapi juga untuk praktisi. Prosedur ini dilakukan di sofa khusus. Di permukaannya harus ada lapisan busa tipis yang ditutupi dengan kulit imitasi. Sofa ini perlu memiliki ukuran tertentu. Panjangnya harus 2 m, lebar - 0,6 m, dan tinggi - sekitar 0,7 m, juga perlu agar bagian kaki dan kepala dari sofa semacam itu dapat naik dan turun pada engsel. Panjang masing-masing adalah 0,5 m, diinginkan untuk memiliki rol dan karung pasir tambahan yang dijahit dari kain minyak. Selama pemijatan, mereka ditempatkan di bawah tulang kering, punggung, lengan dan kepala.
Ruang pijat harus memiliki lemari yang dirancang untuk menyimpan peralatan dan kotak P3K. Harus ada wastafel dengan keran air panas dan dingin di ruangan seperti itu. Dasar-dasar higienis pijat juga menyediakan area tertentu dari kantor semacam itu. Ketika satu spesialis bekerja, itu harus setidaknya 12 meter persegi.
Ruangan harus menjaga suhu udara yang nyaman (20-22 derajat) dengan kelembaban tidak lebih dari 60%. Untuk melindungi mata pemijat dari kelelahan, perlu untuk menyediakan sumber cahaya yang cukup di dalamnya.
Persyaratan Spesialis
Dasar-dasar higienis pijat mengandung beberapa aturan yangharus diikuti oleh orang yang melakukan prosedur. Ini harus menjadi spesialis yang sangat mengenal anatomi tubuh, serta efek fisiologis tidak hanya teknik individu, tetapi juga kombinasinya. Sebelum memulai sesi pertama, terapis pijat perlu mempelajari dasar-dasar latihan fisioterapi dan traumatologi. Diperbolehkan melakukan manipulasi hanya dengan tangan yang bersih, kuku yang harus dipotong pendek. Sebelum prosedur, spesialis perlu melepas jam tangan dan cincin luar. Lagi pula, item ini dapat merusak kulit pasien.
Sebelum memulai sesi, penting bagi terapis pijat untuk berbicara dengan kliennya dan mengetahui suasana hati, keluhan, dan ciri-ciri perjalanan penyakit yang mengganggunya. Ini diperlukan untuk mengembangkan taktik yang benar untuk prosedur dan dosis kekuatan gerakan.
Persyaratan untuk pasien
Sebelum pijat, klien perlu membasuh tubuh, mandi air hangat. Selama sesi, ia harus mengendurkan sebanyak mungkin otot-otot yang terpengaruh, dan memenuhi semua persyaratan tambahan dari spesialis.
Menggunakan pelumas
Untuk mendapatkan efek terbaik dari prosedur ini, kulit pasien harus dilindungi dari cedera dan iritasi. Untuk melakukan ini, spesialis menggunakan alat yang membuatnya licin. Yang terpenting, bedak cocok untuk menciptakan efek serupa. Zat ini mampu menyerap keringat tanpa menyebabkan iritasi. Kulit setelah aplikasi bedak menjadi halus, yang memungkinkan Anda untuk bekerja dengannya tanpa hambatan.
Fakta penting tentang dasar-dasar kebersihanPijat dengan berbagai teknik menunjukkan bahwa seringkali para ahli menggunakan minyak nabati sebagai pelumas, misalnya peach, cedar, zaitun, burdock dan beberapa lainnya. Mereka diserap dengan baik oleh kulit dan memberikan efek geser yang sangat baik. Ini, pada gilirannya, membantu mengurangi proses inflamasi dan rasa sakit di area patologi.
Pengetahuan tentang struktur tubuh dan proses yang terjadi di dalamnya
Seorang spesialis pemula perlu mempelajari dasar-dasar anatomi dan fisiologis pijat dengan baik. Hanya dalam kasus ini, prosedur akan memiliki efek maksimal dan tidak akan membahayakan kesehatan.
Jadi, selama prosedur, spesialis membuat dampak langsung pada kulit. Namun, bagian yang berbeda memiliki sensitivitas yang berbeda. Yang terkecil diamati di sepanjang garis tengah dada, perut dan punggung. Dahi paling sensitif.
Pengetahuan tentang dasar-dasar anatomi dan fisiologis pijat memungkinkan Anda untuk memiliki gagasan tentang fungsi kulit dan peran pentingnya dalam termoregulasi, respirasi, sirkulasi darah, kekebalan, metabolisme, dan sekresi beberapa elemen aktif biologis. Iritasi mekanis pada integumen tubuh ditransmisikan ke proprioreseptor sendi, otot dan tendon, serta ke interoreseptor pembuluh darah dan organ dalam. Kemudian berubah menjadi impuls saraf dan masuk ke sistem saraf pusat. Sinyal serupa dikirim ke berbagai jaringan dan organ, mengaktifkan atau menghambat aktivitasnya.
Mempelajari dasar-dasar umum pijat, Anda perlu membiasakan diri dengan topografi, struktur danfungsi otot. Mereka membentuk hampir 40% dari berat tubuh manusia, dan 80% di antaranya terletak di anggota badan. Otot memiliki bentuk gelendong. Salah satu ujungnya disebut "kepala", dan yang kedua, yang lebih panjang, disebut "ekor". Bagian tengah otot disebut perut. Kedua ujungnya masuk ke dalam tendon, yang merupakan jaringan ikat tebal berserat, biasanya melekat pada tulang. Otot yang bergerak menggerakkan sirkulasi darah dan getah bening. Dalam otot yang rileks, proses seperti itu berkurang hingga 30 kali.
Mempelajari dasar-dasar pijat, Anda perlu memahami konsep sistem limfatik. Ini juga memainkan peran penting dalam fungsi semua organ dan sistem tubuh manusia. Getah bening adalah cairan jaringan yang merupakan media perantara antara jaringan dan darah. Pergerakannya melalui pembuluh darah lambat dan selalu searah dengan jantung. Ini disediakan oleh kontraksi otot. Kelenjar getah bening terletak di sepanjang jalur lingkungan perantara ini. Mereka adalah penghalang pelindung. Saat mempelajari dasar-dasar pijat untuk pemula, menjadi jelas bahwa kelenjar getah bening tidak boleh terkena.
Langkah prosedur
Saat mempelajari dasar-dasar pijat untuk pemula, menjadi jelas bahwa seluruh sesi harus terdiri dari tiga bagian. Diantaranya:
- Persiapan. Pada tahap ini dilakukan teknik dasar pemijatan klasik yaitu menggosok, mengelus, dan juga meremas otot-otot utama. Durasi manipulasi waktu tersebut adalah 1-3 menit.
- Utama. Bagian ini merupakan penerapan teknik khusus dampak segmental. Durasinya 5-20 menit.
- Final. Di bagian prosedur ini, membelai, meregangkan, dan menggoyangkan otot digunakan. Mereka diterapkan dalam 1-3 menit.
Mempelajari dasar-dasar pijat untuk pemula dan praktisi, Anda dapat mengetahui bahwa durasi sesi adalah dari 3 hingga 60 menit. Waktu spesifik tergantung pada indikasi prosedur.
Trik
Dasar-dasar pijat klasik adalah lima teknik dasar. Ini adalah teknik seperti membelai dan menguleni, menggosok, mengetuk, dan getaran. Masing-masing dari mereka melakukan fungsi tertentu dan membawa beberapa informasi.
Itulah sebabnya, mengetahui dasar-dasar pijat dan teknik pijat, Anda dapat membuat dampak yang diperlukan pada berbagai bagian tubuh, organ dalam, saraf, otot, dan pembuluh darah. Mari kita pertimbangkan teknik melakukan manipulasi ini secara lebih rinci.
Membelai
Istilah ini diterjemahkan dari bahasa Prancis berarti "belaian". Prosedurnya dimulai dengan membelai. Dia berakhir dengan mereka. Oleskan membelai setelah agen pijat dioleskan ke kulit.
Teknik untuk melakukan teknik ini melibatkan gerakan halus, lembut, lembut dan menenangkan yang membutuhkan tekanan yang lebih kuat ke arah jantung, dan tekanan yang agak lebih lemah darinya. Taktik seperti itu akan mengaktifkan aliran getah beningdan darah vena.
Saat mempelajari dasar-dasar pijatan klasik, yang termasuk dalam teknik ini, Anda harus mempertimbangkan dengan cermat posisi tangan orang yang akan melakukan gerakan ini. Jari-jari harus ditekan dengan kuat ke tubuh pasien. Mereka juga diterapkan pada kulit dan telapak tangan. Melakukan gerakan membelai, terapis pijat tidak boleh berhenti dan melepaskan tangannya dari tubuh pasien.
Teknik ini memiliki beberapa variasi. Itu bujursangkar, melingkar dan bergelombang. Saat melakukan opsi pertama, spesialis perlu meletakkan tangannya di tubuh pasien dan menggesernya ke atas dan ke bawah dengan gerakan halus dengan sedikit tekanan. Setiap kali Anda harus menutupi lebih banyak area tubuh.
Saat melakukan pukulan melingkar, spesialis perlu dengan kuat menekan tangannya ke permukaan tubuh klien, melakukan gerakan melingkar halus bergantian dengan tangan kanan dan kiri. Arah mereka dari atas ke bawah. Setelah itu, Anda harus kembali ke posisi awal.
Teknik pukulan bergelombang terdiri dari pukulan lembut ke bawah yang sesuai, yang dilakukan setelah spesialis mencapai bagian atas punggung dengan menggerakkan tangannya menggunakan teknik garis lurus.
Menggosok
Teknik ini, yang perlu Anda pelajari, mempelajari dasar-dasar pijat terapeutik, dilakukan ketika tangan bergerak di sepanjang tubuh, yang harus menekannya, sambil menggeser jaringan di bawahnya. Ini mengarah pada pembentukan lipatan kulit. Saat melakukan teknik ini, lipatan seperti itu harus terus-menerus bergerak di depan tangan yang bergerak di sepanjang tubuh.
Sedang berlangsungmenggosok dengan jari, pangkal telapak tangan atau tepi siku. Gerakannya bisa spiral atau lurus. Penggosokan, perencanaan, penetasan berbentuk sisir dan penjepit digunakan sebagai teknik bantu. Teknik ini dilakukan sebelum menguleni. Dengan bantuannya, semua lapisan kulit terpengaruh.
Menguleni
Setelah melakukan gerakan yang dijelaskan di atas, terapis pijat perlu beralih ke efek yang lebih kuat pada kulit dan jaringan. Untuk ini, teknik menguleni digunakan, yang dilakukan dengan bantuan jari, tulang rusuk, dan pangkal telapak tangan. Dalam hal ini, spesialis perlu mengetahui dasar-dasar pijatan agar dapat menggunakan kekuatan tangan dan berat tubuh mereka dengan terampil. Keunikan teknik ini terletak pada benturan pada otot yang berdekatan dengan tulang.
Lakukan menguleni, menangkap dengan satu tangan area yang terbuka. Yang kedua perlu menangkap otot. Setelah itu, mereka harus digulung seolah-olah, sambil menerapkan sedikit usaha. Selanjutnya, tangan perlu ditukar. Artinya, tangan pertama harus menguleni, dan tangan kedua menekan kulit. Menggunakan taktik ini, perlu untuk melakukan gerakan di seluruh tubuh.
Getaran
Dasar-dasar teknik pijat tipe klasik melibatkan penggunaan teknik yang agak dalam yang memiliki efek refleks.
Ini adalah getaran yang dibagi menjadi kontinu dan terputus-putus. Jenis pertama dari gerakan tersebut melibatkan komunikasi ke tubuh pasien serangkaian gerakan osilasi. Tangan terapis pijatharus menekan pada jaringan tanpa melepaskan dari daerah yang terkena. Ia perlu melakukan gerakan gemetar, yang frekuensinya akan 100 hingga 300 kali per menit.
Getaran stabil atau labil dapat digunakan sebagai teknik tambahan. Ini juga termasuk menyenggol, gemetar, dan gemetar.
Di antara teknik getaran intermiten adalah quilting, chopping, menepuk, mengetuk dan menusuk. Dengan bantuan mereka, Anda dapat mencapai vasodilatasi, meningkatkan aliran nutrisi dan oksigen, mengurangi sensitivitas akar saraf dan efek menguntungkan lainnya.
Pijat bayi
Melakukan prosedur untuk pasien kecil memiliki prinsip dan nuansa tersendiri. Setelah mempelajari dasar-dasar pijat bayi, Anda dapat melakukan prosedur pencegahan dan terapi, menyelamatkan anak dari kaki rata, tortikolis, penurunan atau penurunan tonus otot, serta kondisi patologis lainnya.
Salah satu prasyarat untuk manipulasi dengan anak-anak adalah suasana hati mereka yang baik. Pada saat yang sama, bayi tidak boleh berteriak atau berubah-ubah. Jika tidak, anak akan menerima stres, yang akan menyebabkan melemahnya kekuatan kekebalan tubuhnya yang sedang tumbuh. Dalam dasar-dasar pijat kesehatan untuk pasien terkecil, juga disebutkan bahwa dilarang keras untuk melakukan sesi jika anak memiliki:
- suhu tinggi;
- sakit;
- hernia.
Durasi dan intensitas prosedur, serta kekuatan dampak untukbayi bisa berbeda. Semuanya akan tergantung pada hal berikut:
- usia;
- tingkat perkembangan;
- ada atau tidaknya penyakit sebelumnya;
- tingkat rangsangan emosional.
Berdasarkan prosedur dan penentuan sifatnya, perlu untuk mempertimbangkan perilaku bayi, terus-menerus mengamatinya.
Jika orang tua ingin memijat anaknya, perlu mempelajari bentuk pencegahannya. Selain itu, itu harus digunakan hanya untuk bayi yang sehat. Harus diingat bahwa tubuh bayi sangat rapuh. Itulah sebabnya teknik prosedur seperti itu harus dipelajari oleh ayah dan ibu dengan sangat hati-hati. Ini akan memungkinkan Anda untuk melakukannya dengan benar dan tidak membahayakan bayi.
Pendidikan orang tua tentang dasar-dasar pijatan medis dilakukan oleh dokter anak hanya dalam kasus luar biasa. Secara umum, hanya dokter yang boleh melakukan prosedur seperti itu.
Pijat wajah
Prosedur ini adalah salah satu aspek terpenting dari perawatan kulit. Mengetahui dasar-dasar pijat wajah akan memungkinkan Anda untuk meremajakannya dengan mengendurkan otot dan memulai proses regenerasi. Melakukan prosedur ini memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan dan stres. Dengan melakukan manipulasi yang diperlukan secara teratur, Anda dapat mencapai dinamika positif dalam proses peremajaan.
Di antara teknik pijat wajah utama adalah membelai dan menggosok, mencubit dan mengetuk, dan menguleni. Prosedur pengangkatan dianggap sebagai metode yang paling efektif. Mereka mengizinkan segerawaktu untuk mendapatkan hasil yang baik.
Efek struktural yang dalam pada wajah dan pijat bukal. Ini memungkinkan Anda untuk melatih otot, memulihkan nada dan otot mereka. Anda bisa mendapatkan efek positif dengan memijat garis-garis yang diperlukan dari bagian dalam mulut.
Dengan mempertimbangkan jenis kulit mereka, setiap orang harus memilih satu atau beberapa teknik pijat untuk dirinya sendiri. Ini akan membantu meminimalkan efek yang tidak diinginkan seperti kemerahan atau iritasi kulit.
Di antara teknik dan teknik pijat paling populer yang memungkinkan Anda mengembalikan keremajaan pada wajah Anda, kobiko dan chiromassage memiliki efek terbesar. Yang pertama adalah prosedur yang menggabungkan gerakan menggosok dengan tepukan titik titik akupunktur. Mereka juga dapat digunakan untuk kerutan di leher.
Hiromassage adalah teknik yang lebih lembut. Ini didasarkan pada ajaran Timur, yang mempertimbangkan semua masalah kulit dari sudut pandang energi vital.
Pijat mandiri dimungkinkan menggunakan teknik klasik. Urutan prosedur seperti itu:
- aplikasikan minyak pada kulit dengan tepukan lembut;
- pijat pipi dengan gerakan melingkar searah dari sayap hidung ke atas;
- minyak gosok di sekitar mata;
- mengangkat sepanjang garis dahi;
- melakukan gerakan menggosok sepanjang kontur bibir.
