Usus adalah bagian dari saluran pencernaan tempat berlangsungnya pencernaan dan pembentukan sekret. Fungsi utamanya adalah pencernaan bubur makanan, penyerapan cairan dan nutrisi, sintesis beberapa hormon dan vitamin, dan partisipasi dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh manusia.
Usus dan tujuannya
Untuk mengetahui cara meningkatkan fungsi usus, Anda perlu tahu apa masalahnya, di bagian mana pelanggaran terjadi, apa hubungannya, dan hanya setelah diagnosis menyeluruh, lanjutkan terhadap tindakan rehabilitasi. Organ terdiri dari dua bagian utama - usus besar dan kecil. Panjang totalnya sekitar 4 meter (pada tubuh pria, ususnya lebih panjang dari pada wanita).
Diameter departemen yang berbeda tidak sama, nilai minimum adalah 3 cm (bagian tipis), dan maksimum 8 cm (bagian tebal). Permukaan bagian dalam organ dilapisi dengan selaput lendir yang mendorong pergerakan isi di sepanjang saluran, dan juga melindunginya dari kerusakan. Mukosa terletak di atas lapisan lemakselulosa, tempat kelenjar getah bening dan darah berada. Membran otot berfungsi sebagai kerangka kerja untuk semua lapisan, mempromosikan pencampuran, mempromosikan konten ke arah yang alami.
Pada pria, dinding depan rektum bersentuhan dengan kandung kemih dan kelenjar prostat, pada wanita - dengan rahim dan dinding belakang vagina. Proses inflamasi pada organ yang bersentuhan dapat lewat, menyebabkan fokus patologi tambahan.
Fungsi usus dalam tubuh:
- Pencernaan makanan dengan partisipasi enzim pankreas.
- Pemecahan makanan menjadi asam amino sederhana, monosakarida, monogliserida, dll. Proses ini terjadi di dinding usus kecil, yang olehnya tubuh mengeluarkan enzim usus.
- Di usus besar, air diserap, pembentukan feses dan pembuangannya.
- Sintesis hormon - pancreozymin, motilin, glukagon usus, neurotensin, dll. Hormon yang disekresikan mengatur proses pencernaan dan memastikan fungsi sistem tubuh lainnya. Sebagian besar hormon disekresikan di duodenum.
- Sintesis imunoglobulin (subpopulasi limfosit T) - untuk memberikan kekebalan seluler.
- Produksi mikroflora yang bermanfaat, yang merupakan pelindung internal tubuh terhadap mikroba, bakteri. Misalnya, bifidobacteria menetralkan sel kanker primer, dan lactobacilli menghentikan perkembangan reaksi alergi.
Simbiosis manusia danbakteri
Mikroflora usus adalah jumlah total mikroorganisme yang bersimbiosis dengan manusia. Beberapa di antaranya merupakan mikroflora patogen. Jumlah total bakteri dalam usus adalah sekitar 50 triliun organisme. Sebagian besar kotoran adalah bakteri mati. Mikroflora bermanfaat terlibat dalam pencernaan makanan, menghasilkan vitamin, memecah protein, dan mikroflora berbahaya parasit pada produk fermentasi dan menghasilkan produk pembusukan.
Mikroflora usus dibagi menjadi beberapa kelompok:
- Yang utama adalah lactobacilli, bacteroids dan bifidobacteria (yang terakhir membentuk sekitar 90% dari seluruh mikroflora).
- Terkait - galur Escherichia coli, enterococci.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
Dengan bantuan bakteri, enzim vital, regulasi, proses metabolisme terjadi dalam tubuh manusia. Mikroflora mensintesis sejumlah vitamin esensial - C, PP, sebagian dari kelompok B, serta asam amino esensial. Karena fungsi normal mikroflora, penyerapan penuh elemen jejak terjadi - zat besi, kalsium, vitamin D.
Disfungsi usus sering dikaitkan dengan prevalensi mikroflora patogen, yang menyebabkan ketidakseimbangan vitamin, mineral, sistem kekebalan yang melemah, penghambatan proses detoksifikasi, dan sindrom iritasi usus besar muncul.
Untuk mengembalikan mikroflora normal, dianjurkan untuk makan sebanyak mungkin sayuran dan buah segar. Produk susu akan membawa bantuan yang tak ternilai,jika Anda memasaknya sendiri, memperoleh susu dan penghuni pertama. Dalam hal ini, selalu ada keyakinan bahwa kefir atau susu panggang fermentasi tidak mengandung bahan pengawet dan kotoran lainnya.
Pengobatan tradisional merekomendasikan untuk mengambil langkah-langkah berikut:
- Diversifikasi menu dengan beri asam, mawar, dan cranberry sangat berharga. Anda dapat meminumnya dalam bentuk apa pun, tetapi lebih baik membuat teh dan minuman sepanjang hari.
- Kenari, labu, dan biji bunga matahari dicampur dalam jumlah yang sama dan digiling dalam blender. Untuk dosis tunggal, ambil 2 sdm. Sendok campuran dituangkan dengan air hangat dan diminum sebelum makan dua kali sehari. Perawatan lengkap memakan waktu 10 hari.
- Akar calamus dan daun pisang raja dicampur dengan perbandingan 1:1. Untuk infus, ambil 2 sendok teh campuran, tuangkan air mendidih di atasnya, setelah infus selama 15 menit, saring dan minum 50 ml 30 menit sebelum makan (3-4 kali sehari). Kursus pengobatan adalah 10 hari.
Tanda-tanda ketidakseimbangan usus
Spesialis, untuk mengetahui cara meningkatkan kerja usus, dalam setiap kasus, memerlukan diagnostik. Ada banyak alasan pelanggaran fungsi - dari intoleransi dangkal produk apa pun hingga penyakit tersembunyi. Adalah keliru untuk berasumsi bahwa saluran pencernaan mampu mencerna dan mengeluarkan zat atau produk apa pun. Mikroflora, meskipun stabil, tidak terbatas, pada titik tertentu menjadi tidak seimbang.
Tanda-tanda gangguan usus adalah:
- Masalah tinja (diare, sembelit).
- Sakit di perut, terutama di bagian bawah.
- Kembung, perut kembung.
- Dorongan yang tidak efektif untuk berkemih.
- Mengosongkan dengan banyak usaha tetapi sedikit kuantitas.
- Berat di perut bagian bawah.
- Jerawat, sering sakit kepala.
- Keringat banyak, bau mulut.
- Lemah, apatis, malaise, dll.
Jika masalah diabaikan untuk waktu yang lama, pasien mungkin menghadapi penyakit yang didapat yang secara signifikan mengubah hidup dan memperburuk kualitasnya. Jika cara improvisasi, diet tidak membantu menormalkan kondisi dalam waktu satu minggu, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Spesialis, setelah melakukan serangkaian tes dan analisis, akan mengidentifikasi penyebab masalah dan memberikan rekomendasi tentang cara meningkatkan fungsi usus atau rujukan untuk pengobatan penyakit tertentu.
Keluhan Umum
Gejala utama gangguan pencernaan yang dihadapi setiap orang adalah sakit perut. Reaksi tubuh bisa menjadi tanda ketidakseimbangan mikroflora, keracunan atau penyakit. Jika rasa sakit tidak terkait dengan patologi organ, maka keluhan yang paling sering dikaitkan dengan masalah berikut:
- Sembelit. Kurangnya evakuasi produk pembusukan dari rektum adalah hasil dari banyak alasan, misalnya, nutrisi yang tidak mencukupi atau tidak seimbang, asupan makanan yang tidak teratur, dysbacteriosis, gaya hidup menetap, konsumsi air dalam jumlah kecil, dll. Kesulitan buang air besar yang berkepanjangan dapat menyebabkan wasir, pendarahan. Massa tinja dipadatkan, dehidrasi dan disimpan di divertikula rektum, yang pada gilirannya menyebabkan keracunan.organisme.
- Penyakit Crohn, kolitis ulserativa, kolitis iskemik - penyakit virus atau bakteriologis, kebiasaan buruk, keturunan, penurunan kekebalan. Pasien sering mengalami kejang, ada dehidrasi, lesu, kelelahan.
- Diare - terjadi dengan keracunan, infeksi usus. Dalam kasus yang parah, ini bisa menjadi akibat dari penyakit onkologis, parametritis atau tuberkulosis usus. Gejala terjadi karena hilangnya fungsi penyerapan oleh rektum dan ada evakuasi darurat cairan dan akumulasi massa, bahkan yang kecil. Peningkatan suhu tubuh menunjukkan asal infeksi diare. Dengan tidak adanya pengobatan dan pemulihan, berat badan pasien menurun tajam, kekebalan melemah, rambut rontok, dan kulit menjadi pucat.
- Sembelit neurogenik - terjadi karena alasan psikologis, misalnya, tidak nyaman untuk mengosongkan perut saat dalam perjalanan bisnis, dalam perjalanan wisata. Posisi yang tidak nyaman sering menjadi penyebab sembelit, akibat dari pantang berkepanjangan juga buruk bagi kesehatan, berdampak pada komplikasinya.
Kebutuhan fisiologis seseorang untuk mengevakuasi tinja adalah individu, tetapi pilihannya tidak melampaui yang alami, yaitu dari 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu, asalkan tidak ada ketidaknyamanan.
Alasan
Daftar penyakit usus sangat luas, tetapi patologinya diketahui:
- Predisposisi herediter.
- Infeksi, infeksi parasit.
- Neoplasma, adhesi.
- Gangguan endokrin, sistem hormonal.
- Peradangan yang kronis.
- Diet tidak seimbang.
- Gaya hidup menetap.
- Stres, kebiasaan buruk.
- Menggunakan makanan basi dan kadaluarsa.
Bagian dari patologi dapat dihindari dengan mematuhi aturan kebersihan (infeksi, cacing), mengubah gaya hidup (olahraga moderat, berjalan kaki, menghentikan kebiasaan buruk, menghindari stres), merevisi menu (diet tidak seimbang, menyerah beberapa produk), maka penyakit lain memerlukan terapi terus-menerus.
Untuk pengobatan ke dokter spesialis
Terapi dan diagnosis harus dipercayakan kepada ahli gastroenterologi. Ada beberapa metode yang menjawab permintaan pasien tentang cara memeriksa usus:
- CT, MRI, USG.
- X-ray.
- Sigmoidoskopi.
- Klinis, analisis bakteriologis feses.
- Palpasi perut.
Setelah mengetahui penyebab gangguan usus, dokter meresepkan pengobatan dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien. Normalisasi gaya hidup dan nutrisi merupakan langkah awal yang ditujukan untuk memulihkan fungsi organ dan kesehatan secara umum.
Arti Gerakan
perist altik usus adalah komponen penting dari fungsi organ yang sehat. Apa itu? Ini adalah kemampuan usus untuk kontraksi seperti gelombang, berkontribusi pada pergerakan normal isi dari bagian atas ke rektum, diikuti dengan evakuasi di luar.batas tubuh. Konsekuensi paling umum dari disfungsi usus adalah sembelit.
Melemahnya perist altik adalah alasan yang sama yang secara negatif mempengaruhi fungsi usus - gaya hidup yang tidak banyak bergerak, makan makanan yang tidak sehat, kebiasaan buruk, dll. Dalam proses diagnosis, ahli gastroenterologi pasti akan memperhatikan masalah ini, dan seiring berjalannya terapi, motilitas usus juga akan meningkat. Untuk merangsangnya, disarankan untuk merevisi menu yang mendukung prevalensi makanan nabati, sereal, mengurangi jumlah produk setengah jadi, menghilangkan makanan cepat saji, minuman berkarbonasi dan merangsang (teh kental, kopi, minuman energi, dll.).
Diet untuk membantu
Kebanyakan orang yang berpikir tentang cara meningkatkan fungsi usus harus menyesuaikan pola makan dan mengubah kebiasaan makan mereka. Jika diagnosa tidak mengungkapkan patologi dan hanya normalisasi fungsi yang diperlukan, maka para ahli merekomendasikan untuk memperhatikan tabel perawatan No. 3. Ini diresepkan untuk sembelit, motilitas usus yang lamban, wasir, fisura.
Diet tidak termasuk makanan berikut:
- Kental kaldu (daging, ikan).
- Berbagai jenis ikan dan daging berlemak, semua jenis daging asap dan makanan kaleng.
- Lemak masak, asal hewani.
- Beberapa jenis serealia - sagu, semolina, nasi.
- Kacang, bawang bombay, jamur, bawang putih, lobak, lobak, lobak.
- telur orak-arik, telur rebus.
- Permen, muffin, cokelat.
- Saus pedas, lobak, rempah-rempah, mustard.
- Minuman tonik - kopi kental, teh, kakao.
- Quince, dogwood, jelly, blueberry.
Diet untuk menormalkan fungsi usus memungkinkan penggunaan produk berikut:
- Kaldu dan sup sayuran.
- Daging dan ikan kaldu "kedua".
- Sup sereal dengan sayuran, kaldu daging (ikan) yang lemah.
- Biji-bijian - gandum, soba, barley, millet. Bubur direbus dalam air dengan sedikit garam.
- Sayuran dan sayuran hijau (zucchini, labu, mentimun, tomat, bit, wortel, dll.). Mengukus, merebus, memanggang. Kubis putih, kacang hijau - hanya dalam bentuk rebus, dengan intoleransi terhadap semua jenis sayuran, mereka dikeluarkan dari makanan. Kentang dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
- Daging dan ikan tanpa lemak disajikan dengan cara dipanggang, direbus, atau dikukus. Sosis susu diperbolehkan.
- Produk susu - kefir, susu panggang fermentasi, keju cottage segar, krim. Krim asam ditambahkan ke piring.
- Buah dan beri diterima dalam jumlah besar. Anda dapat menggunakan segar dan kering.
- Telur hingga 2 butir per hari (telur rebus, kukus, protein omelet).
- Permen alami - madu, marshmallow, selai jeruk, selai jeruk, selai jeruk, dll.
- Roti yang terbuat dari tepung terigu 2 tingkat kue kemarin, serta gandum, roti gandum hitam. Biskuit tanpa impregnasi, biskuit biskuit.
- Mentega - minyak sayur terbatas untuk bumbu masakan.
- Minuman - hitam pekatdan teh hijau, rebusan dedak (gandum) dan pinggul mawar, jus buah dan sayuran segar.
Contoh menu
Diet seimbang akan membantu meningkatkan fungsi usus jika terjadi sembelit, gangguan paling umum pada fungsi saluran pencernaan.
Makanan yang direkomendasikan untuk sarapan pertama (opsional):
- Salad sayuran segar (musiman).
- Bubur berbahan oatmeal atau sereal (hindari sereal instan) dengan campuran susu dan air (1:1).
- Vinaigret (jika intoleran, kecualikan kubis).
- Ikan rendah lemak, direbus atau dikukus + sayuran.
- omelet kukus
- Komot buah segar atau kering, teh susu lemah, jus buah.
Makanan untuk sarapan ke-2:
- Apel atau pir
- Wortel parut atau salad apel parut dengan wortel dan krim asam.
- Bit rebus tanpa saus.
- Teh atau rebusan rosehip.
Pilihan makan siang:
- Kursus pertama - sup sayuran, sup kubis, sup ikan rendah lemak, borscht, bit.
- Kursus kedua - fillet ayam kukus, rebusan daging dan sayuran diet, daging cincang (dikukus), ayam rebus dan bit, ikan dengan sayuran (versi kukus).
- Makanan penutup - selai alami, berry atau jeli lemon, kolak buah/buah kering.
Snack: teh dengan gula, rebusan/infus rosehip, jus buah, apel panggang, berbagai macam buah kering.
Pilihan makan malam:
- Gulungan kubis sayuran atauirisan daging.
- Bubur soba dengan susu.
- Fillet ayam hiasi dengan sayuran musiman.
- casserole dadih dengan buah-buahan kering.
- Teh, jus, rebusan dedak gandum.
Sebelum tidur, dianjurkan untuk minum segelas yogurt medium-fat. Pada siang hari, Anda perlu minum air dalam jumlah yang ditentukan.
Rekomendasi umum
Pembersihan adalah kunci kesejahteraan, produktivitas, dan kesehatan. Selain diet, beberapa aktivitas yang dianjurkan:
- Minum cukup cairan (dihitung dengan rumus: berat badan x 0,03=jumlah air per individu. Dimana 0,03 adalah 30 ml cairan per kilogram tubuh). Dengan meningkatnya aktivitas fisik, jumlah cairan meningkat.
- Ganti kopi, teh, minuman bersoda, minuman beralkohol dengan vitamin decoctions dan teh herbal.
- Prinsip nutrisi adalah fraksional (4-5 kali), dalam porsi kecil.
- Di pagi hari, dengan perut kosong, minum segelas air hangat. Makan setelah 30 menit.
- Untuk makan malam, Anda bisa makan beberapa buah kering yang direndam - plum, aprikot kering, buah ara.
- Dua sampai tiga kali seminggu kelas kebugaran sangat penting. Jika tidak ada kesempatan, jalan-jalan panjang dengan langkah intensif dipersilakan.
- Wajib mematuhi aturan kebersihan umum - mencuci tangan sebelum makan, setelah jalan dan mengunjungi tempat-tempat umum.
- Sayuran dan buah segar harus dicuci bersih sebelum digunakan dan disiram air mendidih (jika memungkinkan).
- Pijatperut, setelah bangun di pagi hari, dengan gerakan memutar ringan searah jarum jam.
Metode sederhana ini merangsang pembersihan usus secara alami, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Penjaga medis
Mencari tahu cara memeriksa usus dan memperbaiki kondisinya, jangan pernah mengobati sendiri. Semua obat diresepkan oleh dokter setelah mempelajari banyak indikator secara menyeluruh. Tugas ahli gastroenterologi adalah menemukan penyebab ketidakseimbangan dan menghilangkannya. Pasien mungkin perlu mengikuti diet tertentu tanpa obat, prebiotik, atau probiotik.
Penggunaan pencahar yang berlebihan, obat-obatan dengan jenis mikroflora dapat memiliki efek merugikan yang sama pada saluran pencernaan seperti halnya asupan obat apa pun yang tidak terkontrol. Biasanya, pasien diberi resep obat untuk fungsi usus:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Fitolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, dll.
Sebelum Anda mulai minum obat, Anda perlu menghubungi ahli gastroenterologi untuk mendapatkan saran dan diagnosis.
Obat tradisional yang efektif
Pengobatan tradisional tahu cara meningkatkan fungsi usus. Di gudang sarananya, hanya bahan-bahan alami, kebanyakan diambil dalam bentuk decoctions, infus, teh.
Untuk resep populer dan terjangkau, dengan waktu memasakdan bahan baku meliputi:
- dedak gandum. Ambil dalam bentuk kukus atau kering, 1 sendok makan di pagi hari (sebaiknya saat perut kosong).
- Biji pisang. Bahan baku kering digiling dan diambil 1 sdm. sendok 1 sampai 3 kali sehari 20 menit sebelum makan.
- Herbal untuk meningkatkan fungsi usus - adas, adas manis, mint, kulit buckthorn dan chamomile. Buat kumpulan herbal dalam jumlah yang sama, tuangkan air mendidih di atasnya, bersikeras dan saring. Diminum hangat setelah makan sepanjang hari.
- Teh dari koleksi blueberry dan ceri burung. Bahan kering diambil dalam jumlah yang sama, diseduh dengan air mendidih. Saring tehnya dan minumlah sepanjang hari setelah makan.
- Akhiri hari dengan prem yang direndam (3-4 buah), Anda bisa minum air rendaman buah tersebut.
- Makan oatmeal dengan buah-buahan kering dan kacang-kacangan di pagi hari.
Metode tradisional, medis, dan terapeutik untuk menormalkan kerja saluran pencernaan harus diterapkan secara sistematis dan saling melengkapi satu sama lain. Pemulihan usus memakan waktu lama, terkadang membutuhkan waktu lebih dari satu tahun untuk merehabilitasi.
