Kanker adalah penyakit serius dan parah yang sulit diobati bahkan dengan penggunaan semua teknologi dan obat-obatan modern. Pada saat yang sama, semua orang berisiko tanpa kecuali. Jika Anda ingin mengurangi kemungkinan penyakit ini muncul di rekam medis Anda sendiri, lihat produk anti-kanker, disarankan untuk memasukkannya ke dalam diet Anda sepanjang hidup Anda agar tetap sehat dan aktif hingga usia tua.
Nutrisi yang tepat adalah kunci kesehatan
Orang dahulu mengatakan bahwa "Anda adalah apa yang Anda makan". Sayangnya, nutrisi orang modern jarang bisa disebut ideal. Ini sering mengandung produk setengah jadi, secara harfiah diisi dengan pewarna buatan dan karsinogen, serta banyak gula, produk tepung, sosis, dan sosis - semua ini memengaruhi kondisi kesehatan secara umum. Tambahkan ke iniekologi kota-kota besar yang buruk dan tekanan konstan di tempat kerja. Tidak mengherankan bahwa semakin banyak dokter di seluruh dunia yang mendiagnosis kanker dengan pasien mereka. Secara umum, makanan anti tumor adalah menu tepat yang tidak mengandung bahan mahal dan eksotis. Sebaliknya, semua hidangan dan bahan-bahannya sederhana dan sehat, terutama sayuran dan rempah-rempah, buah jeruk, beri dan beberapa buah, kacang polong, kacang-kacangan, dan jenis rempah-rempah tertentu. Rincian produk anti kanker akan tercantum di bawah ini dalam bentuk daftar. Sangat disarankan untuk memasukkannya ke dalam diet harian Anda.
Apa itu makanan antioksidan?
Pertama, mari kita pahami apa itu antioksidan. Ini adalah zat khusus yang dapat memperlambat proses oksidasi dalam tubuh, mereka dapat berasal dari alam dan sintetis. Yang terbaik adalah jika pelindung sel tersebut masuk ke tubuh kita dengan makanan. Para ilmuwan, setelah mempelajari banyak makanan (beri, buah-buahan, sereal, dan lainnya), sampai pada kesimpulan bahwa sejumlah besar anti-oksidan yang bermanfaat terkandung dalam bahan-bahan berikut, ini adalah produk antioksidan melawan kanker:
- kacang, termasuk kacang merah;
- kismis liar dan taman, hitam dan merah;
- cranberry;
- raspberi, stroberi, dan beri merah lainnya;
- apel;
- ceri, prem;
- kacang dan buah kering;
- kecambah sereal;
- Gala, Smith, Apel lezat;
- tomat;
- teh hijau.
Mengingat itu untukAntioksidan yang umum dikenal termasuk vitamin C dan E, provitamin A, likopen, flavonoid, tanin, dan antosianin (ini adalah zat yang sama yang ditemukan dalam jumlah besar dalam beri merah), Anda dapat memasukkan produk anti-kanker dalam diet Anda yang mengandung ini. elemen. Sebagai contoh, kita semua tahu bahwa lemon, jeruk, acai berry mengandung sejumlah besar vitamin C, vitamin E terdapat pada kecambah yang telah disebutkan, dan provitamin A terdapat pada wortel.
Makanan anti-kanker apa yang dapat Anda sertakan dalam diet harian Anda?
Tentu saja, rata-rata orang Rusia tidak mampu menyajikan stroberi segar, raspberry, acai berry, dan produk mahal lainnya sepanjang tahun. Tetapi daftar komponen makanan yang bermanfaat tidak terbatas pada nama yang disebutkan, karena kubis biasa juga mengandung zat bermanfaat yang menghalangi aktivitas gen yang memicu kanker. Produk anti kanker sehat dan sangat terjangkau lainnya dapat ditemukan sepanjang tahun di supermarket manapun:
- bawang putih dan bawang merah - mengandung zat antitumor dalam jumlah banyak dan meningkatkan kekebalan tubuh;
- tomat, paprika merah - mengandung likopen; omong-omong, tomat juga bisa dimakan dimasak, pengolahannya hampir tidak berpengaruh pada khasiatnya yang bermanfaat;
- lemon dan buah beri yang tersedia - vitamin C;
- jahe (segar, kering, bubuk) dan kunyit - rempah-rempah ini, yang banyak dari kita mengabaikannya, secara signifikan mengurangi peradangan dalam tubuh dan memperlambatpertumbuhan tumor;
- kacang-kacangan adalah produk yang sangat diperlukan untuk pencegahan kanker payudara, mereka mengandung banyak protein sehat.
Dengan memasukkan bahan-bahan ini ke dalam makanan Anda, Anda akan mendiversifikasi diet Anda dan juga melakukan pencegahan penyakit yang efektif.
Makanan apa yang melindungi dari kanker payudara?
Sayangnya, kanker payudara mempengaruhi satu dari tiga belas wanita. Indikator ini bervariasi tergantung pada wilayah tempat tinggal, tetapi nilai rata-rata dan statistik menyedihkan relevan untuk Rusia, Amerika, dan negara-negara Asia Selatan. Pada saat yang sama, wanita di atas 65 tahun, serta mereka yang kerabat dekatnya menderita penyakit ini, berada pada kelompok risiko khusus. Pentingnya pencegahan dalam hal ini sangat berharga, Anda juga harus meninjau diet Anda untuk memasukkan produk-produk tertentu melawan kanker payudara. Apa tepatnya? Berikut daftarnya:
- cinta kunyit - bumbu ini, "jahe kuning", adalah obat yang diakui untuk pencegahan kanker, termasuk kanker payudara;
- blueberry juga bermanfaat - mengandung sejumlah besar flavonoid, yang mengurangi kemungkinan penyakit;
- tomat dan alpukat yang tidak lagi eksotis kaya akan zat terutama likopen dan asam oleat yang bermanfaat bagi tubuh;
- Brussels sprouts, kembang kol, brokoli - mengandung zat anti kanker;
- antara produk penjaga kesehatan payudara lainnya adalahbayam, bawang putih, teh hijau, jeruk bali, ceri, rumput laut, dan artichoke.
Tentu saja, yang terakhir tidak dapat ditemukan di setiap toko, tetapi kubis, tomat, bawang putih, dan kunyit cukup murah, dan blueberry tumbuh dalam jumlah besar di hutan pada musimnya. Yang utama jangan malas dan alih-alih produk setengah jadi, siapkan hidangan sehat dan enak.
Tulisan dan buku populer tentang makanan anti kanker
Richard Beliveau, Foods Against Cancer adalah buku yang dengan cepat menjadi buku terlaris di banyak negara di dunia. Jadi, penulis, seorang dokter melalui pelatihan, melakukan sejumlah penelitian yang membuktikan bahwa produk tertentu, terutama yang berasal dari tumbuhan, dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan kanker, serta memperlambat pertumbuhan tumor. Jadi, dokter berbicara tentang manfaat asam ellagic, yang ditemukan dalam jumlah besar di raspberry, stroberi, kacang-kacangan, dan terutama kenari, hazelnut, pecan. Daftarnya termasuk ceri, beri biru: blueberry, blueberry dan blackberry, serta cranberry, kayu manis dan cokelat dengan kandungan kakao tinggi, gelap. Tentu saja, siapa pun yang benar-benar peduli dengan kesehatan mereka sebaiknya membaca karya ini, meskipun harap dicatat bahwa produk anti-kanker yang tercantum dalam buku ini telah disebutkan lebih dari satu kali oleh dokter lain. Hal yang umum adalah bahwa untuk mencegah terjadinya tumor, Anda harus mendiversifikasi diet Anda dengan makanan nabati yang kaya akan vitamin A, C, E, likopen, flavonoid, dan zat lain yang telah kami sebutkan di paragraf.di atas.
Selenium melawan kanker
Selenium adalah elemen jejak berharga yang vital bagi tubuh kita. Tanpa itu, yodium dan vitamin E diserap dengan buruk oleh sel, dan kekurangannya dapat menyebabkan penyakit tiroid, penurunan kekebalan, penyakit hati, anemia, dan sejumlah lainnya. Itulah mengapa sangat penting untuk menebus kekurangannya. Sedangkan untuk kanker, selenium memainkan peran besar dalam pencegahannya. Jadi, itu adalah antioksidan kuat, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan perannya sangat diperlukan dalam pencegahan dan pengobatan kanker prostat pada pria dan kanker payudara pada wanita. Sayangnya, di Rusia, hampir setiap penduduk mengalami kekurangan zat ini, oleh karena itu sangat penting untuk mengisinya kembali dengan mengonsumsi vitamin kompleks atau mengonsumsi makanan yang mengandung selenium. Terhadap kanker dan tumor lainnya, elemen ini masuk sepuluh besar yang paling penting dan diperlukan.
Di mana selenium ditemukan?
Berikut adalah daftar makanan kaya selenium yang tersedia:
- ini hati, telur, garam batu;
- makanan laut, terutama ikan haring;
- Anda juga dapat memasukkan makanan laut yang cukup eksotis dalam daftar: kepiting, udang, lobster, dan lobster;
- dedak gandum, jagung, biji-bijian, kacang-kacangan dan ragi bir mengandung banyak selenium;
- serta tomat, jamur, bawang putih.
Masukkan makanan apa pun atau beberapa dalam diet Anda, sehingga Anda akan memberikan diri Anda pencegahan yang efektif dari berbagai jenis kanker.
Produk terbaik untuk pencegahankanker
Semua item yang tercantum dalam artikel ini, dengan satu atau lain cara, mencegah munculnya berbagai jenis tumor kanker. Tapi ada juga pemimpin di antara produk. Tentu saja, konsumsi makanan yang konstan tidak memberikan jaminan 100% perlindungan terhadap kanker, tetapi secara signifikan mengurangi kemungkinan diagnosis ini muncul dalam catatan medis Anda. Ini dia daftarnya:
- kubis - apa saja, tapi terutama brokoli dan kubis Brussel. Makan secara signifikan mengurangi terjadinya kanker usus;
- kedelai sangat efektif dalam mencegah kanker prostat;
- kacang, sedangkan kenari adalah pemimpinnya;
- ikan adalah sumber asam lemak tak jenuh ganda, kekurangannya menyebabkan pelanggaran metabolisme lemak, yang, pada gilirannya, menyebabkan peningkatan risiko pembentukan tumor;
- tomat - produk ini mengandung likopen yang tinggi, yang melawan banyak jenis kanker;
- jamur, sangat eksotis bagi kami, Jepang: shiitake, maitake, reishi dan lain-lain. Komposisinya mengandung zat yang dapat menekan aktivitas sel kanker yang sudah terbentuk sekalipun;
- rumput laut - mengandung yodium yang bermanfaat, selenium dan banyak zat lain yang diperlukan untuk tubuh;
- jahe - melindungi pankreas dan meningkatkan kekebalan secara keseluruhan;
- bawang memiliki sifat yang sama.
Lengkapi daftar ini adalah teh, terutama yang hijau. Satu-satunya hal adalah Anda perlu meminumnya tanpa gula, tetapi menyeduhnya dengan benar dan jelas sesuai dengan instruksi. Artinya, bukan air mendidih, bersikeras pada saat yang sama setidaknya selama 5 menit.
Kesimpulan dan Kesimpulan
Setelah menganalisis artikel ini, Anda dapat menyimpulkan bahwa makanan anti-kanker sebagian besar berasal dari tumbuhan. Ini tidak mengherankan, karena di dalamnya Anda dapat menemukan vitamin, asam, dan mineral yang diperlukan. Di tempat kedua dalam popularitas adalah ikan dan makanan laut, semua karena kandungan asam lemak tak jenuh ganda. Setuju, nutrisi yang tepat, termasuk anti-kanker, akan membebani keluarga tidak lebih dari sebuah meja di mana produk setengah jadi, sosis dan sosis, roti putih dan pasta yang terbuat dari tepung premium disajikan dalam jumlah besar. Hal utama adalah memahami bahwa diet Anda secara langsung memengaruhi keadaan tubuh. Pola makan yang tepat akan memberi Anda kesempatan untuk berumur panjang dan tidak sakit tidak hanya kanker, tetapi juga penyakit lainnya.
