Bayangkan saja - setiap menit otot jantung mampu menyaring hingga 30 liter darah ke seluruh tubuh, dan ini hanya dengan detak jantung yang normal dan merata. Jantung manusia adalah organ yang bekerja setiap hari tanpa henti untuk membuat orang terus berjalan, jadi bisa dimengerti mengapa gagal begitu cepat bagi banyak orang. Itulah sebabnya orang yang memiliki denyut nadi kuat, apalagi melebihi seratus denyut per menit, sangat sering terkena berbagai penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengetahui cara memperlambat detak jantung di rumah tidak hanya menggunakan obat-obatan, tetapi juga cara lain.
Takikardia dan bradikardia
Penyakit kardiovaskular telah lama dianggap sebagai salah satu penyakit paling berbahaya bagi kehidupan dan kesehatan manusia. Di zaman stres abadi dan kecerobohan tentang kesehatan seseorang saat ini, jantung menjadi organ yang rentan sehingga penyakit kronis telah menjadi fenomena yang benar-benar alami. Konsep seperti takikardia telah menjadi mapan dalam kehidupan sehari-hari orang,yang denyut nadinya mulai keluar dari skala di luar angka normal. Inilah sebabnya mengapa obat penurun jantung sangat populer akhir-akhir ini.
Dalam keadaan normal, normal bagi orang yang sehat untuk memiliki denyut nadi 60 hingga 90 denyut per menit. Dengan ritme seperti itu, jantung menjadi aus secara perlahan, dan oleh karena itu risiko penyakit menjadi minimal. Sebaliknya, detak jantung yang lambat disebut bradikardia.
Konsep takikardia
Peningkatan detak jantung sering terjadi karena berbagai alasan yang tidak menyenangkan, seperti stres berat, aktivitas fisik, dan banyak lainnya. Ketika denyut nadi mulai melebihi tanda 90 denyut, otot jantung mulai bekerja dalam mode darurat, dan karenanya cepat aus. Semua ini mengarah pada perkembangan penyakit pada sistem kardiovaskular. Tegangan lebih seperti ini sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan masalah serius, terutama bagi orang tua yang sudah lelah.
Mengetahui cara memperlambat detak jantung Anda di rumah penting bagi semua orang, bahkan jika mereka dalam keadaan sehat. Agar tindakan yang diambil berdampak, perlu dipahami mengapa denyut nadi naik dan turun.
Penyebab takikardia
Ada banyak alasan mengapa seseorang mengalami takikardia. Sangat penting untuk membedakan mana yang patologis, dan oleh karena itu memerlukan perawatan yang serius, berbeda dengan reaksi standar terhadap berbagai rangsangan.
Detak jantung meningkat karenapekerjaan fisik yang aktif, stres singkat atau penggunaan berat kafein atau minuman energi lainnya. Namun, dalam semua situasi lain, dapat dikatakan bahwa penyebab penyakit adalah patologi yang memerlukan intervensi dokter.
Takikardia dapat disebabkan oleh berbagai penyakit jantung - termasuk penyakit miokard, deformasi otot jantung atau hipertensi arteri. Cacat jantung atau cacat lahir lainnya juga dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung. Namun, dokter menganggap distonia vegetatif-vaskular sebagai penyebab paling umum.
Selain penyakit-penyakit tersebut, masih banyak lagi penyebab lainnya, bahkan seringkali tidak berhubungan dengan jantung itu sendiri.
Konsep bradikardia
Begitu denyut nadi melewati batas bawah 60 denyut per menit, maka tidak ada yang bertanya-tanya tentang cara memperlambat detak jantung, karena sudah minimal. Namun, bradikardia mungkin tidak selalu berarti penyakit, karena orang yang berkembang secara fisik, terutama atlet profesional tingkat tinggi, sering kali memiliki detak jantung sekitar 45 detak. Detak jantung yang lambat juga wajar bagi orang yang tidur - detak jantung sekitar 50 sangat wajar bagi seseorang yang mendapatkan kekuatan untuk hari yang baru.
Perhatikan bahwa rata-rata orang harus khawatir jika detak jantungnya rendah, karena ini sering kali dapat berarti adanya berbagai penyakit.
Penyebab detak jantung lambat
Selain alasan alami untuk detak jantung yang rendah, cukup umum untuk mengidentifikasi masalah kesehatan berdasarkan gejala ini. detak jantung lambatpada anak dan orang dewasa dapat berarti adanya sejumlah penyakit:
- penyakit menular seperti tipus atau hepatitis;
- cedera parah atau penyakit patologis yang mempengaruhi otak dan mempengaruhi pusat vasomotor yang terletak di dalamnya;
- dengan gangguan peredaran darah jantung, serta penyakit jantung lainnya seperti angina pektoris;
- luka pada duodenum atau lambung;
- penyakit tiroid;
- nyeri yang kuat atau sengatan panas pada tubuh;
- neurosis permanen jangka panjang;
- cedera dada dapat menyebabkan bradikardia hingga henti jantung;
- keracunan tubuh dengan nikotin atau timbal;
- tubuh melemah akibat puasa berkepanjangan atau kekurangan nutrisi dari makanan.
Juga, penyebabnya adalah seringnya asupan obat-obatan tertentu dan penuaan tubuh yang biasa. Itulah mengapa penting untuk mendengarkan resep dokter yang memberi tahu apa yang harus dilakukan dengan detak jantung yang lambat untuk menghindari kemungkinan komplikasi.
Latihan pernapasan
Dengan denyut nadi yang sangat tinggi, langsung muncul pertanyaan bagaimana cara memperlambat detak jantung. Dalam hal ini, pernapasan sederhana telah terbukti dengan baik. Namun, itu harus sangat dalam. Pada awalnya, cara bernapas ini akan sangat tidak nyaman, tetapi seiring waktu dan latihan, cukup mudah untuk menyadari bahwa pernapasan lambat juga secara bertahap mengurangi denyut nadi. Ambil napas dalam-dalam selama beberapa detik5, lalu tahan napas Anda untuk jangka waktu yang sama, lalu hembuskan perlahan dan terukur. Cobalah untuk menghembuskan napas agar semua udara keluar dari paru-paru sebelum mengambil napas baru.
Tes Valsava
Ketika muncul pertanyaan tentang bagaimana memperlambat detak jantung selama kegembiraan, yang terbaik adalah mencoba manuver Valsava. Metode serupa secara langsung berkaitan dengan saraf yang bertanggung jawab untuk mengendalikan denyut nadi. Ini lebih dikenal sebagai saraf vagus. Untuk melakukan prosedur ini, Anda cukup menarik napas dalam-dalam, lalu mengencangkan otot perut sedemikian rupa seolah-olah sedang mendorong sambil duduk di toilet. Tahan posisi ini selama sekitar 5 detik, lalu rilekskan seluruh tubuh. Jika perlu, prosedur ini dapat diulang beberapa kali hingga detak jantung stabil.
Tes karotis
Di daerah tenggorokan, tepat di sebelah saraf vagus, ada arteri yang sangat penting - karotis. Jika Anda memijat tenggorokan di daerah tempat arteri ini berada, maka setelah rangsangan tersebut saraf juga akan mulai bekerja, dan karenanya denyut nadi juga akan turun tajam.
cuci dingin
Aliran air dingin langsung ke wajah hampir semua orang menyebabkan "refleks menyelam". Pada saat seperti itu, tidak hanya detak jantung, tetapi seluruh tubuh mulai melambat secara otomatis. Anda harus terus mencuci dengan air dingin sampai terlihat denyut nadi sudah cukup berkurang.
Teh herbal
Selain pil yang memperlambatdetak jantung, teh herbal terbukti sangat efektif dalam memerangi takikardia. Sekarang di apotek cukup dengan membeli koleksi siap pakai yang bagus, yang dirancang khusus untuk mengatasi masalah yang ada.
Jika Anda tidak ingin membeli produk jadi, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, Anda perlu mencampur satu sendok makan bahan-bahan berikut: motherwort, hawthorn yang dihancurkan dan pinggul mawar, serta satu sendok teh teh hijau berkualitas. Tuang ke dalam termos, lalu tuangkan setengah liter air mendidih. Rebus rebusan selama 30 menit, lalu saring. Teh sebaiknya diminum minimal 2 kali sehari selama 3 minggu.
Obat
Sebagai aturan, pil yang menenangkan detak jantung diambil oleh pasien yang mengetahui diagnosisnya - takikardia, dan karena itu wajib menghentikan serangan yang muncul tepat waktu. Untuk melakukan ini, kotak P3K harus berisi obat-obatan berikut:
1. Obat penenang memungkinkan Anda untuk menekan denyut nadi sedini 20 menit setelah digunakan. Setelah meminumnya, yang terbaik adalah membuka jendela dan berbaring di tempat tidur untuk menghindari kemungkinan pingsan.
2. Persiapan untuk jantung - Corvalol, Valocordin dan Valoserdin. Semua obat ini harus diencerkan sesuai dengan instruksi - 20-40 tetes obat dengan 6 sendok makan air. Campuran yang dihasilkan harus diminum dalam satu tegukan. Fenobarbital dan bahan herbal lainnya membantu menurunkan detak jantung.
Selain ituobat ini, dalam situasi yang parah, obat penenang, antipsikotik dan penghambat saluran ion harus tersedia. Juga, tergantung pada diagnosisnya, dokter mungkin meresepkan cara lain untuk menekan takikardia dengan cepat.
Pencegahan takikardia untuk menurunkan detak jantung
Jika Anda menggunakan tindakan pencegahan, maka secara bertahap Anda dapat sepenuhnya melupakan peningkatan detak jantung. Untuk melakukannya, ikuti petunjuk di bawah ini:
1. Melakukan olahraga. Sebelum Anda mulai berolahraga, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda tentang jenis pelatihan yang optimal. Yang terbaik adalah fokus pada latihan interval.
2. Tidur penuh - setiap gangguan tidur sering memicu peningkatan denyut jantung minimal 10 denyut per menit.
3. Ambil minyak ikan. Bahkan satu kapsul sehari selama beberapa minggu dapat menurunkan detak jantung Anda.
4. Ubah pola makan Anda. Mulailah secara bertahap memperkenalkan makanan yang baik untuk jantung ke dalam diet harian Anda. Ini termasuk sarden, salmon, sayuran hijau, biji-bijian, pisang, alpukat, dan berbagai kacang.
5. Belajarlah untuk bermeditasi atau bersantai dengan baik. Pastikan untuk mengambil denyut nadi Anda sendiri sebagai fokus batin Anda.
