Hipertensi dianggap sebagai momok abad ke-21, karena saat ini ada banyak orang yang menderita penyakit ini. Beberapa produk menurunkan tekanan darah dan membantu memerangi penyakit ini. Penting bagi setiap orang yang mempertahankan gaya hidup sehat untuk mengembangkan jenis diet tertentu untuk dirinya sendiri. Hal ini terutama berlaku untuk pasien hipertensi. Makanan yang menurunkan tekanan darah bisa sangat bermanfaat. Selain tindakan langsung mereka, produk tersebut dapat meningkatkan efektivitas obat yang diresepkan dan meningkatkan kesejahteraan pasien.
Minum, anak-anak, susu - kamu akan sehat
Jadi, apa saja produk penurun tekanan darah? Daftar mereka cukup luas. Pertama-tama, ini adalah makanan dengan kandungan kalsium yang cukup tinggi. Favorit di antara mereka adalah susu skim.
Ini membantu tidak hanya untuk mengurangi tekanan, tetapi juga membantu untuk tidak menambah berat badan berlebih, yang hanya dapat memperburuk situasi dengan adanya hipertensi. Kalsium dalam dosis tinggi dapat ditemukan dalam keju, krim asam, almond, sarden, dan sayuran hijau. Di samping itu,produk menurunkan tekanan darah jika mengandung magnesium yang terkenal. Ini adalah apel, jeruk bali dan sereal.
Jangan lupa bawang putih
Kalium sangat penting bagi mereka yang menderita hipertensi. Jumlah terbesar dapat ditemukan di pisang, semangka dan kentang panggang, aprikot kering, tuna dan tomat. Tapi bawang putih, yang bisa melebarkan pembuluh darah, diakui sebagai penangkal terbaik tekanan darah tinggi. Di hadapan penyakit, dianjurkan untuk mengkonsumsi sekitar 1-2 siung bawang putih per hari. Tidak kalah bermanfaat adalah chokeberry, dimakan dalam jumlah kecil setiap hari. Jangan disalahgunakan, karena bisa memicu sembelit.
Ayo lawan hipertensi dengan jeruk
Makanan menurunkan tekanan darah jika mengandung vitamin C. Vitamin yang terkenal dan dicintai dapat membantu jantung yang lemah. Produk-produk ini termasuk teh hijau, berbagai buah jeruk, madu, mawar. Tapi jangan lupa bahwa teh hijau hanya bisa menurunkan tekanan darah saat panas, tapi saat dingin justru memiliki sifat yang berlawanan.
Dokter favorit saya adalah buah-buahan dan sayuran
Buah dokter - anggur, stroberi, viburnum, persik dengan aprikot. Brokoli, jika dimasak dengan benar, juga dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Tidak perlu merebus produk, cukup dengan memasukkannya ke dalam air mendidih selama 5 menit. Daun dandelion, ditambahkan ke salad atau digunakan kering sebagai bumbu, juga membantu mengurangi tekanan darah. Teh diseduh dengan apel dan kismis, selai menggunakan rowanberry, kentang jaket dimakan dengan kulitnya - semua ini membantusaat sakit.
Penolong darah tinggi juga bisa wortel, labu kuning, selada, terong dan bit, kol putih. Kita tidak boleh melupakan berbagai sereal (oatmeal, millet, buckwheat). Sup vegetarian (dengan sayuran, susu, dan buah) sangat berguna. Jangan lupa gunakan daun lavrushka, adas dan peterseli sebagai bumbu. Daging dan ikan harus ramping dan dimasak dengan cara direbus, direbus atau dikukus.
Seperti yang kita lihat, banyak produk menurunkan tekanan darah. Mereka cukup terjangkau untuk penggunaan sehari-hari. Nilai tambah besar mereka, tidak seperti obat-obatan, adalah tidak adanya efek samping. Tapi tetap saja, jalan keluar terbaik dalam memerangi hipertensi adalah dengan mengikuti diet sehat dan menggunakan obat-obatan yang diresepkan.
