Penyakit manis atau diabetes mellitus adalah seluruh kelompok kondisi patologis, gejala utamanya adalah pelanggaran proses metabolisme. Akibatnya, kadar glukosa darah bisa meningkat drastis. Patologi ini disebut hiperglikemia. Dia tidak bisa menerima pengobatan. Orang dengan penyakit seperti itu hanya dapat mencapai beberapa keadaan kompensasi, di mana dimungkinkan untuk memperlambat perkembangan penyakit dan menjaga kadar gula dalam batas yang dapat diterima. Senam untuk penderita diabetes adalah salah satu caranya.
Mempertahankan tingkat aktivitas fisik yang diperlukan tidak hanya mengurangi gula darah, tetapi juga merangsang pankreas. Latihan terapeutik juga membantu menjaga kemampuan fungsional organ dalam, karena dengan hiperglikemia mereka sangat terpengaruh.
Dalam ulasan ini, kita akan melihat bagaimana latihan terapeutik dilakukan untuk diabetes, apakah ada kontraindikasi untuk itu?implementasi.
Informasi dasar tentang penyakit
Untuk memahami mengapa latihan terapeutik untuk diabetes tipe 2 dapat membawa hasil yang baik, perlu untuk mempertimbangkan penyebab dan mekanisme perkembangan penyakit itu sendiri. Ada beberapa bentuk patologi yang dianggap paling umum.
Diabetes tipe 1
Penyakit apa ini? Dengan cara lain, jenis ini juga disebut tergantung insulin. Keunikan bentuk ini adalah bahwa pankreas manusia tidak mampu menghasilkan jumlah hormon yang dibutuhkan - insulin. Zat ini diperlukan untuk transfer molekul gula dari darah ke dalam sel. Karena tidak cukup, mereka tidak menerima jumlah gula yang dibutuhkan dan mulai menderita kekurangan sumber energi.
Pada tahap awal, bisa sangat sulit untuk mendiagnosis penyakit, karena tubuh mencoba untuk mengkompensasi patologi. Namun, ketika sumber daya habis, gambaran klinis akan menjadi sangat jelas. Sayangnya, ini sudah terjadi ketika 85-87% sel aparatus insular tidak lagi dapat bekerja secara normal.
Diabetes tipe 2
Bentuk ini tidak bergantung pada insulin. Pankreas masih berhasil mensintesis insulin yang cukup. Namun, gula tetap berada di dalam darah alih-alih masuk ke dalam sel. Hal ini disebabkan hilangnya sensitivitas jaringan terhadap efek insulin. Dengan cara lain, kondisi ini juga disebut resistensi insulin. Bangkitlahdapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti keturunan, gaya hidup yang tidak aktif, pola makan yang tidak sehat, dan kelebihan berat badan.
Pengobatan dalam hal ini adalah minum obat khusus yang menurunkan kadar gula. Pada saat yang sama, Anda juga harus mengikuti diet dan memberikan tubuh aktivitas fisik yang memadai.
Bentuk kehamilan
Penyakit jenis ini hanya menyerang wanita hamil. Penyakit ini memiliki gejala yang mirip dengan diabetes tipe 2, namun selain faktor di atas, perubahan hormonal juga ikut andil dalam perkembangannya. Setelah kelahiran anak, penyakitnya benar-benar hilang. Dalam kasus yang jarang terjadi, patologi berupa diabetes yang tidak tergantung insulin.
Latihan terapi untuk diabetes: fitur
Jadi seperti apa dia? Bagaimana latihan terapi untuk penderita diabetes tipe 2 dilakukan? Apa saja yang termasuk dalam set latihan? Semua gerakan yang termasuk di dalamnya ditujukan untuk mencegah perkembangan patologi lebih lanjut. Untuk melakukan gerakan dasar lebih efisien, spesialis untuk setiap kasus klinis secara terpisah mengembangkan skema terapi latihan.
Pada diabetes tipe 2, serangkaian latihan membantu mencapai hasil berikut:
- Memberikan kepercayaan diri pasien.
- Membentuk sikap sadar pasien terhadap tugas yang diberikan kepadanya.
- Mendorong pasien untuk berpartisipasi aktif dalam latihan terapi olahraga.
Pilih satu set latihan untuk diabetes harusrehabilitator. Ini adalah spesialis yang mengembangkan program pemulihan dan perawatan untuk pasien.
Mengikuti diet khusus
Senam bagi penderita diabetes harus dibarengi dengan pengaturan pola makan. Pada diabetes tipe 2, perlu untuk melawan kelebihan berat badan dan meningkatkan sensitivitas jaringan perifer. Diabetes tipe 1 membutuhkan pendekatan yang sedikit berbeda. Hal ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan kadar gula darah. Spesialis rehabilitasi dan ahli endokrinologi harus menjelaskan kepada pasien tentang indikator kadar gula darah apa yang layak untuk berolahraga, dan kapan sebaiknya menolak berolahraga.
Mengapa penderita diabetes perlu olahraga?
Studi klinis telah membuktikan bahwa gaya hidup aktif memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan. Dan ini berlaku untuk orang yang sehat maupun yang sakit. Setelah beberapa bulan latihan secara teratur, tubuh menjadi lebih kencang dan elastis, dan kulit mulai menghirup kesegaran.
Kursus terapi fisik untuk diabetes harus dibangun berdasarkan poin-poin berikut:
- Terapi olahraga menjadi bagian integral dari rutinitas sehari-hari (kerja, liburan, dan perjalanan seharusnya tidak memengaruhi keteraturan olahraga).
- Senam untuk penderita diabetes untuk setiap hari harus menyenangkan pasien. Hanya dalam kasus ini, terapi olahraga akan membawa kesenangan.
Latihan terapeutik membantu menjaga berat badan tetap terkendali. Olahraga membantu mengurangi nafsu makan dan memecah karbohidrat. Selain itu, setelah olahraga, Anda ingin makan makanan dan makanan tinggi protein, bukan sakarida. Oleh karena itu, dasar pengobatan diabetes tetap harus dipilih dengan benar nutrisinya. Aktivitas fisik hanya memperkuat efektivitasnya.
Bagaimana terapi olahraga membantu penyakit tersebut?
Apa yang bisa dicapai dengan rutin melakukan latihan khusus untuk diabetes? Aktivitas fisik memiliki efek positif pada kondisi umum pasien.
Dia memungkinkan:
- Menurunkan gula darah dan melawan resistensi insulin.
- Memperkuat dan menyembuhkan tubuh.
- Mendukung fungsi normal otot jantung, pernapasan, dan pembuluh darah.
- Menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh.
- Memperlambat penyakit pembuluh darah aterosklerotik.
- Meningkatkan efisiensi.
- Mengurangi kemungkinan mikro dan makroangiopati.
- Mengaktifkan proses metabolisme pada tingkat jaringan perifer.
- Memulihkan fungsi normal saluran pencernaan.
- Menormalkan keadaan psiko-emosional.
Olahraga untuk diabetes dengan berbagai tingkat keparahan
Apa yang membuat mereka spesial? Diabetes dibagi tidak hanya oleh mekanisme perkembangan, tetapi juga oleh tingkat keparahan penyakit. Faktor-faktor ini mempengaruhi pilihan satu set latihan. PadaJika Anda memiliki diabetes ringan, Anda bisa berolahraga selama 40 menit sehari. Dengan penyakit dengan tingkat keparahan sedang, Anda dapat berolahraga selama 25-30 menit sehari. Dalam bentuk penyakit yang parah, aktivitas fisik diperbolehkan selama 15 menit. Latihan apa yang dapat dilakukan dengan berbagai derajat penyakit?
Gelar ringan
Senam untuk penderita diabetes tipe 2 dalam bentuk ini termasuk latihan yang ditujukan untuk semua kelompok alat otot. Pelatihan dapat dilakukan dengan cepat dan lambat. Ahli rehabilitasi juga merekomendasikan penggunaan peralatan seperti tangga Swedia dan bangku untuk melakukan latihan.
Bersama dengan latihan terapi yang kompleks, para ahli menyarankan untuk berjalan-jalan, berenang, yoga, dan jogging.
Gelar sedang
Senam untuk penderita diabetes dalam hal ini juga harus ditujukan untuk melatih seluruh alat otot. Namun, dengan bentuk perkembangan penyakit ini, semua latihan dilakukan dengan kecepatan sedang. Seperti pada kasus pertama, berjalan kaki dianjurkan di sini. Namun, jaraknya tidak boleh melebihi 6-7 km. Serangkaian latihan dalam hal ini harus dirancang sedemikian rupa sehingga kepadatan aktivitas fisik tidak melebihi 50%.
parah
Dalam kondisi ini, penyakitnya sangat sulit. Pada tahap ini, pembuluh otak, ekstremitas bawah, ginjal, jantung, dan penganalisa visual terpengaruh. Oleh karena itu, untuk memenuhilatihan harus diperlakukan dengan sangat hati-hati. Bagaimana cara kerja terapi olahraga pada diabetes tipe 2 pada kasus ini? Serangkaian latihan untuk penderita diabetes harus dilakukan dengan lambat. Hanya keterampilan motorik halus dan kelompok otot rata-rata yang harus dilatih. Anda bisa melakukan latihan hanya satu jam setelah penyuntikan insulin dan asupan makanan. Rekomendasi ini akan membantu mengurangi risiko mengembangkan kondisi hipoglikemik, di mana kadar gula darah turun ke nilai kritis. Bahkan untuk pasien yang terbaring di tempat tidur, ada kompleks latihan terapeutik. Mereka terutama diwakili oleh teknik pernapasan yang sangat efektif untuk diabetes.
Kontraindikasi
Momen ini patut mendapat perhatian khusus. Apakah mungkin bagi semua orang untuk melakukan latihan fisioterapi dengan diabetes? Senam direkomendasikan hanya jika efektivitas implementasinya terlihat. Olahraga dapat dilakukan asalkan gula darah tidak melebihi 14 mmol/l. Hal ini terutama berlaku untuk penyakit tipe 2, karena lebih mudah untuk menyeimbangkan jumlah insulin yang digunakan untuk suntikan dengan aktivitas fisik dan diet dalam kasus ini. Memeriksa kadar gula Anda sebelum berolahraga adalah hal yang harus dilakukan oleh semua penderita diabetes. Senam dengan gula darah tinggi tidak boleh dilakukan.
Terapi olahraga juga tidak boleh dilakukan jika Anda memiliki gejala berikut:
- dekompensasi dalam bentuk parah;
- kinerja buruk dan kelemahan;
- lonjakan kritis kadar gula;
- gagal jantung;
- mengembangkan lesi penganalisa visual;
- krisis hipertensi.
Bagaimanapun, pasien harus menjalani pemeriksaan menyeluruh sebelum memulai terapi olahraga.
Pakar harus mengevaluasi:
- tingkat keparahan penyakit;
- adanya patologi dan komplikasi;
- keadaan pembuluh darah dan jantung.
Untuk membuat keputusan, dokter yang memenuhi syarat harus mempelajari hasil tes Cooper, elektrokardiogram, ergometri sepeda. Juga, pasien harus diperiksa oleh dokter mata, ahli bedah, ahli saraf dan ahli bedah.
Kesimpulan
Terapi olahraga untuk diabetes membantu mencapai hasil yang luar biasa. Ini membantu pasien mempertahankan kadar gula darah, memiliki efek penyembuhan umum pada seluruh tubuh. Namun, ada sejumlah kontraindikasi di mana senam untuk penderita diabetes tidak dianjurkan. Konsultasi dengan spesialis profesional dalam hal ini diperlukan. Kesehatan adalah kunci kehidupan yang sukses bagi setiap orang, jadi jagalah itu!
