Hari ini, selebriti Amerika tampaknya sudah gila. Kepribadian terkenal mulai secara aktif menuangkan air dingin ke mereka. Banyak orang mengajukan pertanyaan: mengapa bintang menuangkan air dingin ke atasnya? Dan inilah masalahnya: mereka berpartisipasi dalam aksi yang telah didengar di seluruh dunia, yang disebut Ice Bucket Challenge. Menurut aturannya, seseorang harus menyiram dirinya dari atas ke bawah dengan seember air es, merekam prosedur ini di video dan meletakkannya di Internet. Tujuan dari tindakan ini adalah untuk menarik perhatian publik kepada pasien yang menderita penyakit yang sangat langka dan hingga saat ini tak terkalahkan: amyotrophic lateral sclerosis.
Bintang terkenal di dunia mandi air dingin
Setelah akhirnya menjadi jelas mengapa para selebriti mencelupkan diri mereka ke dalam air dingin, bahkan orang-orang terkenal pun ingin mengambil bagian dalam “kompetisi ember es”. Ini termasuk Justin Bieber, Mark Zuckerberg, Tim Cook, Bill Gates, Barack Obama dan lainnya. Kampanye menjadi sangat populerhanya di Amerika, tetapi juga di Inggris. Flash mob Ice Bucket Challenge telah menerima lebih dari 140.000 retweet di Twitter.
Apa gunanya pengerasan air dingin?
Jika Anda menggali lebih dalam, mencari tahu mengapa bintang-bintang dituangkan dengan air dingin, menjadi jelas bahwa prosedur seperti itu sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia dan membantu mengatasi sejumlah penyakit, meningkatkan termoregulasi tubuh. Metode untuk meningkatkan kesehatan ini telah digunakan sejak zaman kuno. Tentu saja, penting untuk dipahami bahwa agar tidak membahayakan diri sendiri, Anda harus mematuhi aturan ketat dan mengikutinya dengan ketat. Jika tidak, itu mungkin memiliki efek sebaliknya.
Menuang dengan pendekatan yang tepat memiliki efek positif pada setiap sistem tubuh. Awalnya, itu menormalkan metabolisme, lemak subkutan yang tidak nyaman dan selulit hilang. Dalam pengobatan tradisional, penyiraman dianjurkan dalam memerangi gastritis.
Kedua, pengerasan dengan air yang sangat dingin membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Spesialis melakukan observasi penelitian, ternyata setelah menjalani prosedur kesehatan tersebut, subjek mengalami peningkatan limfosit dan monosit.
Ketiga, memikirkan mengapa orang menyiram diri mereka sendiri dengan air dingin dan apakah perlu melakukannya, penting untuk dicatat bagi diri mereka sendiri bahwa pengerasan meningkatkan sirkulasi darah. Ini adalah semacam pencegahan hipertensi, varises dan penyakit serius lainnya.
Apa lagi yang bagus untuk pengerasan?
Menuang dengan air es umumnya memperbaiki kondisi tubuh manusia: gejala depresi hilang, kelelahan hilang. Air dingin memiliki efek yang sangat positif pada beberapa area otak yang bertanggung jawab untuk produksi norepinefrin secara teratur, karena membantu mengatasi depresi.
Saat ini, banyak sumber medis memberikan jawaban yang jelas dan komprehensif atas pertanyaan mengapa orang menuangkan air dingin ke diri mereka sendiri. Menurut dokter, karena kontraksi tajam dari semua serat otot, prosedur ini meningkatkan sirkulasi getah bening. Kondisi kulit dan rambut juga kembali normal. Seseorang merasakan gelombang kelincahan, kekuatan, suasana hatinya membaik. Selain itu, tingkat hormon meningkat, sistem saraf kembali normal. Itulah sebabnya jenis "pengobatan" ini diindikasikan untuk berbagai neurosis.
Apa kontraindikasi untuk menyiram dengan air dingin?
Memulai siklus prosedur pengerasan dengan adanya eksaserbasi sangat tidak disarankan. Di sini disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dilarang menuangkan jika ada lesi bernanah atau penyakit kulit lainnya di tubuh. Kehadiran SARS juga merupakan alasan yang baik untuk menyangkal gagasan rencana semacam itu.
Bagi mereka yang tertarik mengapa mereka menyiram diri mereka sendiri dengan air dingin, penting untuk mengetahui hal berikut: prosedur ini dikontraindikasikan untuk orang dengan tekanan mata yang meningkat. Mengabaikan keadaan kesehatan seseorang dalam hal ini dapat menyebabkan ablasi retina. Itumetode pengobatan tidak cocok untuk mereka yang memiliki penyakit jantung: takikardia, iskemia, insufisiensi. Dokter melarang pengerasan dengan hipertensi, bentuk terbuka TBC, kanker, dan penyakit pada sistem genitourinari. Wanita tidak dianjurkan untuk mandi pada hari-hari kritis.
Apa yang perlu diketahui saat pertama kali mengeras dengan air?
Agar hasil penyiraman dengan air dingin menjadi positif, penting untuk melakukan prosedur secara teratur. Jika Anda mengunduh secara berkala, maka penyakit yang berhasil Anda kalahkan dapat kembali terasa.
Anda perlu mulai menyiram diri sendiri dengan sangat hati-hati. Lebih baik, tentu saja, untuk memulai dengan bantuan instruktur yang berpengalaman, untuk mempelajari materi. Menyiram anak biasanya dimulai sejak usia dini.
Untuk melindungi diri Anda dari konsekuensi pengobatan sendiri yang tidak diinginkan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Setelah berbicara dengannya tentang mengapa mereka dituangkan dengan air dingin, dan setelah menerima jawaban yang lengkap, Anda dapat dengan aman melanjutkan ke implementasi rencana Anda. Dianjurkan untuk memulai dengan pengerasan dalam periode hangat atau mulai di rumah dalam kondisi yang sudah dikenal. Maka tubuh akan mampu menyelamatkan diri dari tekanan emosional yang parah.
Untuk pemula, lebih baik memulai prosedur dengan menyiram kaki, kemudian secara bertahap beralih ke lengan, area serviks dengan punggung dan seterusnya. Pada awalnya, diinginkan bahwa suhu air berada dalam 30 ° C, secara bertahap menurunkannya hingga 15 ° C, dan setelahnyakecanduan terakhir bisa mencapai 10 ° C.
Bagaimana cara terbaik untuk mendekati topik menuangkan?
Dengan pertanyaan mengapa orang Amerika menuangkan air dingin, situasinya sudah beres. Bagaimana orang Rusia mendekati masalah ini? Ada baiknya berpikir lebih dalam. Banyak orang Rusia hidup di bawah moto "pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat", dan oleh karena itu bagi mereka "tes" semacam itu hanyalah cara untuk menguji diri mereka sendiri dan sekaligus memperbaiki kondisi tubuh mereka.
Saat bertanya-tanya mengapa air dingin dituangkan, penting untuk mempelajari cara mendekati prosedur ini dengan benar. Biasanya, sebelum dimulai, otot-otot melakukan pemanasan. Anda dapat melakukan siklus jongkok atau latihan lainnya. Wadah dengan air yang disiapkan dengan suhu yang diinginkan ditempatkan di tempat yang nyaman. Air diambil dengan sendok dan dituangkan ke berbagai bagian tubuh. Anda harus mulai dengan kaki Anda. Manipulasi dilakukan dengan lancar. Pada akhirnya, Anda perlu menyeka diri Anda dengan handuk.
Secara tradisional, di sumber-sumber, di mana informasi diberikan tentang mengapa mereka dituangkan dengan air dingin, juga dikatakan bahwa prosedur harus dilakukan di pagi dan sore hari. Jumlah air yang digunakan dapat ditingkatkan secara bertahap. Setelah batas ketakutan saat menuangkan air dengan suhu 10 ° C ke bawah teratasi, Anda dapat dengan aman mulai berenang di dalam lubang.
