Pernahkah Anda bangun di pagi hari dengan kelopak mata bengkak atau kesulitan memakai sepatu setelah seharian bekerja? Tentunya gejala yang tidak menyenangkan seperti itu sudah tidak asing lagi bagi semua orang.
Untuk mengetahui cara mengeluarkan air dari tubuh, Anda perlu memahami mengapa pembengkakan terjadi. Sejumlah penyakit jantung, hati, ginjal menyebabkan retensi cairan di jaringan. Selain itu, estrogen, yang hadir secara berlebihan pada wanita selama periode pramenstruasi, berkontribusi pada akumulasi kelebihan air.
Tapi hari ini kita akan berbicara tentang mengapa edema terjadi pada orang sehat. Bukan peran terakhir dalam pelanggaran metabolisme air yang dimainkan oleh aktivitas fisik yang tidak mencukupi dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yang berkontribusi pada lambatnya pergerakan getah bening dan aliran darah. Olahraga berat akan membantu mengeluarkan air dari tubuh dalam kasus ini.
Alasan lain adalah kesalahan pola makan, banyak makanan berlemak dan asin. Garam merupakan pemasok utama natrium bagi tubuh, yang dalam hal ini menjadi penyebab terjadinya edema. Pelebaran kapiler dan pembuluh darah akibat kecanduan alkohol yang berlebihan juga menyebabkan retensi cairan.
Mungkin ini tampak tidak masuk akal bagi sebagian orang, tapisebelum Anda mengeluarkan air dari tubuh, Anda harus belajar meminumnya dalam jumlah yang cukup. Salah satu penyebab utama terjadinya edema adalah dehidrasi (dehidrasi). Untuk fungsi normal tubuh, air sederhana diperlukan, yang secara teratur menerima lebih sedikit. Hal ini menyebabkan sel-sel menyimpan air untuk berfungsi normal, sementara tubuh mengalami dehidrasi.
Jadi, bagaimana cara mengeluarkan air dari tubuh tanpa menggunakan diuretik?
Anda hanya perlu mengatur pola makan harian Anda. Karena 1 mg karbohidrat mengikat 4 mg air dalam tubuh, gula, serta garam, harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terbatas. Hal yang sama berlaku untuk daging asap, sosis, makanan berlemak, kue kering.
Diinginkan untuk memasukkan dalam menu produk yang menghilangkan air dari tubuh. Sayuran paling sederhana - kentang, bit, mentimun, tomat, dan paprika - berkontribusi sempurna pada pelepasan tubuh dari cairan yang tertahan. Semangka, melon, tomat dan pisang lebih baik daripada obat medis untuk mengatasi masalah edema.
Sudah dikatakan di atas tentang perlunya minum air biasa. Minum satu setengah hingga dua liter air bersih per hari harus menjadi kebiasaan sehari-hari. Jika Anda mengunjungi gym, melakukan kebugaran, Anda harus minum lebih banyak air.
Mandi atau sauna adalah musuh pertama edema. Di bawah pengaruh uap panas, tubuh akan dengan mudah membuang kelebihan cairan. Jika mengunjungi pemandian untuk alasan apa puntidak diinginkan untuk Anda, maka Anda bisa mandi dengan ekstrak jarum pinus di rumah. Dua kali seminggu sudah cukup untuk menormalkan metabolisme air-garam.
Tanaman obat juga akan membantu menghilangkan edema secepat mungkin: daun lingonberry, mata beruang, bearberry, ekor kuda. Selain itu, jika Anda menambahkan cranberry, lemon, jahe ke dalam air minum, maka retensi cairan dalam tubuh dapat dihindari.
Mendapatkan pola makan yang sehat, meningkatkan aktivitas fisik, ikuti tips di atas dan Anda tidak perlu khawatir tentang cara mengeluarkan air dari tubuh.
