Setelah tiga puluh tahun, perubahan terkait usia yang tak terhindarkan terjadi. Orang itu masih segar dan penuh energi. Tapi dia cepat lelah, menjadi lebih sering marah, dia punya masalah dengan tidur. Perubahan seperti itu adalah ciri khas hampir semua pria dan wanita. Tubuh bereaksi berbeda terhadap stres. Beberapa dari kita sudah memiliki penyakit kronis pada usia ini. Pada wanita, kerutan pertama muncul di wajah. Bagi banyak wanita cantik, masalah kelebihan berat badan menjadi jelas. Vitamin yang baik untuk wanita setelah usia 30 akan membantu menyingkirkan hal-hal kecil yang tidak menyenangkan ini, memberikan kekuatan, kesegaran dan membantu mencegah perkembangan penyakit kronis.
Prinsip dasar untuk memilih kompleks vitamin-mineral
Banyak wanita berusia tiga puluhan sudah memiliki anak. Ini berarti bahwa tubuh mereka telah mengalami perubahan hormonal. Bahkan tanpa anak, kaum hawa bisa mengalami jalan keluar dari nilai acuan progesteron, estrogen, androgen. Karena malnutrisi, stres terus-menerus, defisiensi mikronutrien danasam amino, wanita sering mengembangkan penyakit kronis pada saluran pencernaan dan patologi sistem kardiovaskular.
Untuk menghindari proses ini, Anda perlu makan dengan benar, jangan gugup, jangan diet. Jika tidak memungkinkan untuk makan makanan sehat setiap hari, Anda harus memilih vitamin yang baik untuk wanita setelah usia 30 tahun.
Kebutuhan apa yang harus dipenuhi oleh kompleks vitamin-mineral yang optimal?
- Kandungan yodium yang tinggi akan membantu mengatasi beberapa masalah endokrin. Kegemukan dan obesitas pada wanita sering dikaitkan dengan kekurangan elemen ini. Ada yang menyebut yodium sebagai vitamin. Ini adalah pendapat yang salah, karena yodium adalah elemen jejak. Dengan adanya diagnosis hipotiroidisme secara berkelanjutan, perlu untuk minum obat yang mengandung yodium. Jika hipertiroidisme telah didiagnosis, penggunaan zat ini harus diminimalkan tidak hanya dalam pengobatan, tetapi juga dalam makanan.
- Memerlukan asupan vitamin B (tiamin), sianokobalamin, piridoksin, riboflavin, nikotinat, dan asam folat secara teratur. Vitamin ini bertanggung jawab untuk fungsi sistem saraf pusat dan otonom, tidur normal, keindahan kulit dan rambut.
- Kalsium diperlukan untuk pencegahan penyakit tulang dan jaringan otot. Mineral ini juga membuat kuku tetap kuat dan indah.
- Magnesium adalah mineral yang akan memberikan ketenangan pikiran, kesehatan tidur (terutama dalam kombinasi dengan pyridoxine), mencegah perkembangan pendarahan rahim, penyakit kewanitaan, dan kejang.
- asam askorbat -antioksidan terbaik. Mencegah penuaan sel. Mengontrol metabolisme, merangsang sifat pelindung tubuh, menjaga kadar kolesterol dalam darah.
Vitamin "Alfabet" untuk wanita setelah 30
Obat ini diproduksi oleh produsen dalam negeri yang telah menciptakan produk yang sangat berguna dan hampir unik. Semua orang tahu fakta bahwa hampir semua nutrisi saling bertentangan. Magnesium tidak diserap saat dikonsumsi bersamaan dengan kalsium, piridoksin menetralkan aksi tiamin. Dan begitu juga hampir semua nutrisi. Masing-masing paling baik diserap hanya dengan zat yang serupa dalam formula struktural. "Alfabet" adalah kompleks yang harus diminum tiga tablet sehari untuk penyerapan elemen jejak yang maksimal.
- "Alfabet. Kesehatan ibu" diciptakan untuk para wanita yang bersiap menjadi ibu. Koneksi yang cocok akan memungkinkan ibu dan bayi tidak membutuhkan nutrisi baik selama kehamilan atau selama menyusui.
- "Alphabet. Kosmetik" - vitamin yang efektif untuk wanita setelah 30 tahun untuk menjaga kilau, kepadatan rambut, dan kondisi kulit. Diformulasi dengan Para-Aminobenzoic Acid (PABA), yang memberikan keajaiban bagi kulit, menjadikannya terhidrasi dan ternutrisi.
- "Alphabet. Effect" cocok untuk wanita yang menjalani gaya hidup aktif dan secara teratur mengunjungi gym. Sediaan mengandung ekstrak ginseng dan eleutherococcus. Selain itu, tiga tablet untuk asupan harian mengandung set vitamin yang diperlukan.dan mineral - yodium, selenium, besi, kalsium, tiamin, piridoksin, asam nikotinat. Pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin selalu tetap ceria dan awet muda.
Obat dari serial "Laura" untuk awet muda dan sejahtera
Tablet dan krim "Laura" dari Evalar - produk vitamin untuk wanita yang ingin mempertahankan daya tariknya. Ada beberapa lini produk - untuk wanita dari tiga puluh hingga empat puluh, dari empat puluh hingga lima puluh dan lebih dari lima puluh.
Persiapan vitamin "Laura" dari Evalar mengandung asam hialuronat, yang memiliki efek penyembuhan pada ligamen, dan juga memperbaiki kondisi kulit. Satu tablet mengandung:
- Ekstrak Ubi Liar.
- asam hialuronat.
- Tocopherol.
- Asam askorbat.
Tentu saja, komposisi ini mungkin tampak langka jika dibandingkan dengan sediaan multivitamin lainnya. Namun, semuanya mengkompensasi kandungan asam hialuronat. Ini adalah komponen yang cukup mahal untuk diproduksi, yang memiliki efek penyembuhan yang terbukti pada persendian. Namun untuk kulit, penyuntikan preparat berbahan dasar asam hialuronat akan lebih efektif. Iklan agresif produk dari Evalar membanjiri televisi. Semakin banyak wanita yang mencoba produk Laura. Nah, masing-masing mampu membentuk gambaran kelayakan penggunaan obat.
"Duovit" untuk wanita di atas tiga puluh
Petunjuk penggunaan "Duovit" untuk wanita mengatakan bahwa komposisi kompleks vitamin-mineral ini dirancang untuk menghilangkan kekurangan vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk menjaga kecantikan dan vitalitas seks yang adil.
Komposisi satu dragee:
- Thiamin- 1,4 mg.
- Kalsium- 450 mcg.
- asam pantotenat - 5 mg.
- Calciferol - 5 mcg.
- Asam folat - 200 mcg.
- Yodium- 150 mcg.
- Asam askorbat - 50 mg.
- Niasin- 18 mg.
- Magnesium - 50 mg.
- Besi- 14 mg.
- Biotin- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Pyridoxine- 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-Tocopherol – 10mg.
- Zinc- 15 mg.
Seperti dapat dilihat dari komposisinya, obat tersebut memiliki kumpulan zat yang optimal untuk menjaga kesehatan normal. Sayangnya, pabrikan tidak menggunakan prinsip yang sama dengan pencipta Alphabet. Artinya mikronutrien dalam dragee yang sama dapat mengganggu penyerapan satu sama lain.
Petunjuk penggunaan "Duovit" untuk wanita melaporkan bahwa jika gejala reaksi alergi (ruam, mual, pusing) muncul, penggunaan harus segera dihentikan. Dosis tinggi dari beberapa elemen dapat dirasakan oleh tubuh sebagai keracunan.
Vitamin "Supradin" - pilihan wanita energik
Ini bukan hanya vitamin yang baik untuk wanita setelah usia 30 tahun, tetapi salah satu yang terbaik. Ada dua bentuk rilis:
- Dragee untuk pemberian oral.
- Tablet effervescent dilarutkan dalam segelas air.
Kedua pilihan itu bagus, tetapi penelitian laboratorium telah mengkonfirmasi bahwa bentuk larutnya diserap lebih baik oleh tubuh. "Supradin" memenuhi kebutuhan harian akan vitamin dan mineral hampir semua wanita, bahkan mereka yang menjalani gaya hidup sangat aktif, rutin berolahraga.
"Supradin" berisi satu set lengkap mineral yang diperlukan untuk seseorang. Ini adalah selenium, molibdenum, besi, kalsium, yodium, fosfor, seng, magnesium, mangan. Berkat ini, obat tersebut memiliki efek positif pada kondisi jaringan tulang, rambut, kuku, dan banyak organ.
B-kompleks untuk wanita di atas 30
Vitamin apa yang harus dikonsumsi seorang wanita setelah usia 30 tahun untuk menebus kekurangan piridoksin, tiamin, riboflavin, sianokobalamin?
- "Pentovit" adalah obat tablet, yang harganya bervariasi dari seratus hingga seratus lima puluh rubel. Mengisi kembali kekurangan vitamin B. Ketika diminum, tidak semuanya diserap dengan baik, jadi dalam beberapa kasus masuk akal untuk melebihi dosis yang dianjurkan.
- "Kombilipen" adalah sediaan vitamin suntik. Ini memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit, sistem saraf otonom dan pusat. Membantu dengan insomnia, kelelahan kronis, asthenia. Sayangnya, tidak semua orang bisa menyuntikkan diri mereka sendiri, tetapi denganvitamin B suntik paling efektif.
- "Neuromultivit" - sediaan tablet. Sesuai dengan namanya, aksi utamanya meluas ke sistem saraf. Namun, ia memiliki efek yang sangat baik pada kondisi kulit, membantu mengatasi jerawat dan jerawat, mengobati insomnia, kecemasan, lekas marah. Vitamin B dosis tinggi sedikit menenangkan dalam beberapa kasus.
Persiapan untuk kecantikan dan kepadatan rambut
Memberi peringkat vitamin untuk wanita di atas 30 tahun untuk menjaga kepadatan rambut berdasarkan masukan dari wanita dengan alopecia dan kerontokan rambut reaktif:
- "Pantovigar" - obat dengan ragi medis, keratin, dan asam para-aminobenzoat dalam komposisi. Tersedia di apotek mana pun, tanpa resep dokter.
- "Vitrum Beauty Elite" mengandung asam lemak bermanfaat yang diperlukan untuk kecantikan kulit dan rambut. Selain itu, kompleks ini mengandung semua vitamin yang diperlukan. Kelemahan utama Vitrum Beauty Elite adalah kandungan mineralnya yang relatif rendah.
- "Zincteral" adalah sediaan seng dalam bentuk sulfatnya. Salah satu penyebab kebotakan yang paling umum adalah kekurangan mineral ini. "Zincteral" dalam waktu singkat menghilangkan kekurangan zinc dan konsekuensinya.
- "Perfectil" - mengandung jumlah vitamin yang optimal untuk menjaga kecantikan kulit. Mampu memiliki efek terapeutik pada alopecia, seborrhea, acne, furunculosis.
- Formula wanita - obat dengan rasio vitamin dan mineral yang optimal. Mendukung tidak hanya kepadatan rambut dan kulit awet muda, tetapi juga suasana hati yang baik. Mengandung vitamin kompleks lengkap kelompok B. "formula wanita" tersedia di apotek mana pun tanpa resep dokter.
Persiapan untuk menjaga kulit tetap segar
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk menjaga kecantikan kulit? Tentu saja, ini adalah tiamin, piridoksin, asam nikotinat. Sangat penting untuk memeriksa kondisi ginjal dan kandung kemih. Jika ada masalah dengan mereka, pembengkakan wajah dapat terbentuk, yang berkontribusi pada memudarnya kecantikan dengan cepat, pembentukan kerutan. Bengkak terkadang dipicu oleh penyakit kardiovaskular.
Jika ada masalah dengan organ dalam, Anda dapat mengambil banyak vitamin kompleks yang paling mahal, tetapi kulit wajah akan memberikan keadaan kesehatan pemiliknya. Dalam beberapa kasus, pemeriksaan kualitatif dan perawatan yang tepat diperlukan. wanita dapat menggunakan obat ini untuk memperbaiki kondisi kulit:
- "Nagipol" - ragi bir dengan komposisi belerang. Untuk masalah kulit (jerawat, jerawat, penuaan dini, pori-pori lebar), obat ini memiliki efek terapeutik yang nyata. Harap dicatat bahwa ragi bir dapat menyebabkan penambahan berat badan.
- "Asam nikotinat" dalam tablet adalah vitamin PP dalam bentuknya yang paling murni. Mempromosikan aliran darah ke wajah, yang memiliki efek positif pada kondisi kulit. Anda harus mulai mengambilhati-hati karena dosis tinggi dapat menyebabkan gatal-gatal dan gatal.
- "Terbukti" - versi lain dari ragi medis dengan penambahan belerang dan seng. Ini membantu tidak hanya untuk memperbaiki kondisi kulit, tetapi juga untuk menghilangkan seborrhea, alopecia fokal, kerontokan rambut yang menyebar. Dijamin membantu jika seorang wanita tidak memiliki masalah penyerta (ketidakseimbangan hormon dan penyakit kronis lainnya).
- "Zincteral" adalah sediaan seng. Satu dragee mengandung 15 mg seng sulfat. Dermatologis sering meresepkan obat ini. Jika pasien mentolerirnya dengan baik, maka kulit dan garis rambutnya membaik secara signifikan. Seng dapat dengan tepat disebut sebagai "mineral" kecantikan. Ini memiliki efek penyembuhan pada rambut dan kulit.
Vitamin yang akan mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah
Sayangnya, penyakit kardiovaskular dalam satu dekade terakhir telah menjadi jauh lebih "muda". Oleh karena itu, daftar vitamin bermanfaat kami untuk wanita setelah 30 termasuk "Langsung". Ini bukan kompleks vitamin dan mineral sederhana, tetapi juga sarana yang mendukung kerja jantung.
Setelah usia 30 tahun, risiko mengembangkan masalah pada sistem kardiovaskular meningkat secara signifikan. Tidak hanya usia yang dapat memicu eksaserbasi, tetapi juga merokok, insomnia, kecemasan, istirahat yang tidak memadai, stres, kelelahan kronis, dan situasi lingkungan yang tidak menguntungkan di wilayah tersebut.
"Langsung" tidak hanya mengandung vitamin kompleks biasa dari kelompok B, tetapi juga ekstrak bunga hawthorn, mawar liar, ginkgo biloba. Inikomponen memiliki efek sedatif ringan, membantu insomnia, meningkatkan detak jantung, dan mencegah perkembangan takikardia. Tentu saja, Napravit tidak akan menggantikan obat kardiologis profesional, tetapi dapat menjadi pencegahan penyakit kardiovaskular yang sangat baik.
Wanita berusia di atas tiga puluh tahun dengan penyakit jantung dan pembuluh darah harus memperhatikan Askorutin. Ini adalah obat dengan asam askorbat dan rutin, yang mampu mengencerkan darah. Efek ini pada tubuh mencegah perkembangan pembekuan darah, takikardia, aritmia, serangan jantung dan stroke.
Peringkat vitamin murah untuk wanita setelah 30
Untuk melihat hasil dari mengonsumsi vitamin kompleks, kebanyakan harus dikonsumsi dalam waktu lama, yaitu minimal dua bulan. Kali ini cukup sering untuk menebus kekurangan mineral dan vitamin. Mengambil tablet dan kapsul selama satu sampai dua minggu tidak masuk akal. Karena itu, vitamin kompleks untuk wanita setelah usia 30 tidak boleh terlalu mahal. Saat membeli obat, Anda perlu melihat tidak hanya harganya, tetapi juga jumlah tablet di dalamnya, yaitu, hitung berapa hari itu akan bertahan.
Berikut adalah contoh daftar obat murah, tapi efektif untuk menjaga vitalitas, performa dan penampilan mekar:
- "Pentovit". Harga dari 110 hingga 170 rubel untuk 1 bungkus 50 tablet.
- "Duovit". Biaya obat Rusia dari 140 hingga 180 rubel untuk paket 40dragee. Obat impor yang sama harganya mencapai 380 rubel.
- "Kombilipen". Satu pak berisi 30 tablet berharga hingga 400 rubel, dan satu pak berisi 5 ampul injeksi - mulai dari 145 rubel.
- "Alfabet Kosmetik". Harga paket 60 tablet adalah dari 470 hingga 700 rubel.
- "Supradin". 10 tablet effervescent berharga 400 hingga 470 rubel, dan satu pak berisi 60 dragee dari 1015 hingga 1400 rubel.
Harga untuk Moskow.
Peringkat ini tidak termasuk obat tunggal. Asam askorbat, misalnya, harganya sekitar lima puluh rubel. Tapi ini adalah obat tunggal yang hanya mengandung vitamin C. Vitamin yang baik untuk wanita di atas usia 30 tahun semuanya memiliki efek yang kompleks. Pada saat yang sama, harganya cukup terjangkau.
