Salah satu jenis fobia yang paling umum adalah ketakutan akan air. Orang dapat menderita karenanya sepanjang hidup mereka tanpa mengetahui kesenangan berenang. Untungnya, situasinya dapat diperbaiki dengan menangani masalah secara serius dan menjaga diri sendiri.
Apa nama takut air?
Phobia adalah patologi umum yang dalam situasi kehidupan tertentu menyebabkan ketidaknyamanan dan mencegah Anda menjalani kehidupan yang penuh. Contoh nyata adalah ketakutan akan air: seseorang dengan penyakit seperti itu tidak akan bisa mendinginkan diri di kolam pada hari musim panas atau menikmati berenang. Itu dapat memanifestasikan dirinya di masa kanak-kanak dan menemani seseorang sepanjang hidup.
Ada dua istilah utama untuk takut air. Apa nama yang tepat untuk fenomena ini - aquaphobia atau hydrophobia? Kedua nama itu benar dan berlaku untuk masalah yang sama. Hanya saja sebelumnya istilah "hydrophobia" digunakan untuk menyebut gejala rabies. Penyakit mematikan ini dimanifestasikan oleh rabies yang begitu kuat sehingga pasien bahkan tidak bisa menelan dan minum air. Sekarang kedua nama ini sama-sama digunakan untuk menunjukkan fobia.
Varietas aquaphobia
Ada istilah khusus dalam psikologi untuk merujuk pada kasus hidrofobia tertentu. Mereka diperkenalkan untuk kenyamanan, karena untuk memerangi penyakit, Anda perlu mengidentifikasi ketakutan spesifik terhadap air.
Apa nama masing-masing dari mereka dan apa artinya? Mari kita cari tahu. Jadi:
- ablutophobia - takut kontak dengan air;
- batophobia - takut akan permukaan air dengan dasar yang dalam;
- pathamophobia - takut aliran air yang bergolak;
- limnophobia - seseorang takut pada sejumlah besar air, badan air;
- thalassophobia - takut laut;
- antlophobia - takut akan banjir atau banjir;
- omnophobia - takut terjebak hujan;
- chionophobia - takut salju.
Jadi, hidrofobia hanyalah nama umum yang mencakup banyak corak penyakit ini.
Alasan kemunculannya
Paling sering, ketakutan akan air muncul di benak seseorang di masa kanak-kanak. Mungkin ada beberapa alasan untuk ini:
- Patologi selama perkembangan janin (misalnya hipoksia) - ketakutan dimulai bahkan sebelum bayi lahir.
- Tusuk kantung ketuban.
- Pengalaman negatif. Seorang anak saat mandi bisa terpeleset, jatuh, terkena air di telinga dan hidungnya. Ini menyebabkan emosi tidak menyenangkan yang kuat, menetap di pikiran dan selanjutnya menyebabkan ketakutan patologis. Air sekarang dikaitkan dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
- Film atau cerita tentang bencana air dapat dibuatketakutan pada anak yang terlalu mudah dipengaruhi, akibatnya, aquaphobia terbentuk, ketakutan akan air menjadi patologis.
- Reaksi orang tua yang terlalu keras. Jika anak terpeleset saat mandi, dan ibu bereaksi dengan tangisan keras, bayi menjadi takut, emosi negatif diingat dan menimbulkan fobia.
Bagaimana saya bisa membantu anak saya mengatasi rasa takut?
Ketika seorang anak menolak untuk mandi, penting untuk membedakan antara fobia dan keinginan anak-anak biasa. Jika seorang anak benar-benar menderita aquaphobia, Anda perlu mencari tahu alasannya, memahami apa sebenarnya yang dia takuti, dan mencoba membantu bayi mengatasi ketakutan ini. Mainan mandi, cerah dan menarik untuk bayi, busa mandi dengan aroma menyenangkan yang meningkatkan mood dapat berguna dalam hal ini. Biarkan anak memilih kain lap atau mainan mandi sendiri, dia harus mengerti bahwa dia mampu mengendalikan prosesnya sendiri. Gunakan trik kecil selama prosedur: nyanyikan lagu atau buat dongeng lucu tentang air. Permainan aktif membantu: ketika anak bersenang-senang, dia melupakan ketakutannya. Lebih mudah bagi bayi untuk mengatasi aquaphobia, dalam proses tumbuh dewasa itu bisa lewat, yang utama adalah membantunya dengan ini.
Apa yang harus dihindari?
Anda tidak boleh menggunakan kekasaran dan memaksa anak untuk naik ke air - ini akan semakin melukai jiwa halus bayi dan memperkuat rasa takutnya. Tidak perlu menyebutnya kotor, ceroboh - anak akan percaya kata-kata Anda dan akan memenuhinya.
Hilangkan dia dari sesuatu sebagai hukuman jugaitu tidak layak, serta menempatkan di depan pilihan: "Apakah Anda berenang, atau Anda tidak menonton kartun" - karena metode pendidikan seperti itu semakin melukai anak, tetapi tidak akan menghilangkan rasa takut akan air. Anda perlu bertindak dengan cara yang ramah dan penuh kasih sayang: dalam suasana pengertian dan dukungan, akan lebih mudah bagi bayi untuk mengatasi rasa takut dan tidak membawanya ke masa dewasa. Tentu saja, lebih baik memantau reaksi anak dengan cermat, untuk mencegah pembentukan rasa takut akan air. Dan kemudian topiknya: "Apa itu fobia dan bagaimana cara mengatasinya?" tidak akan relevan untuk Anda.
Aquaphobia pada orang dewasa
Hidrofobia dewasa adalah akibat dari ketakutan yang tidak dapat diatasi di masa kanak-kanak atau trauma psikologis yang dialami di masa dewasa. Ketakutan seperti itu tidak lagi hilang dengan sendirinya, seperti yang terjadi pada anak-anak. Mereka menjadi masalah nyata dan mengganggu kehidupan yang memuaskan. Bagaimana fobia semacam itu memanifestasikan dirinya dan bagaimana menghadapinya? Pada orang dewasa, aquaphobia dikaitkan terutama dengan kematian, dengan rasa takut tenggelam. Anak-anak takut air seperti itu. Dalam psikologi, ada metode untuk menangani penyakit.
Misalnya, di selembar kertas, buat daftar situasi yang menyebabkan rasa takut. Mereka perlu dinilai pada skala sepuluh poin, di mana 1 adalah situasi yang paling tidak menakutkan, 10 adalah yang paling mengerikan, menyebabkan kepanikan. Secara mental, Anda perlu menjalani situasi ini, dimulai dengan penilaian 1. Tujuan pelatihan adalah untuk menormalkan pernapasan, denyut nadi, mengalami bahaya, belajar bagaimana mengevaluasi kasus tertentu yang tidak berbahaya seperti yang terlihat sebelumnya. Jadi, lanjutkan daftar ke item yang lebih dan lebih menakutkan. Untuk setiap langkah yang Anda ambil, jangan lupajadikan dirimu hadiah. Setelah melewati teknik tersebut, Anda dapat memperbaiki hasilnya dengan pergi ke taman air atau pantai.
Ketika penyebabnya adalah indra
Kadang rasa takut air terjadi karena rasa tidak nyaman saat masuk ke hidung, telinga, mata. Dalam hal ini, psikolog merekomendasikan kecanduan bertahap. Pertama, Anda cukup menyeka wajah dengan handuk basah, lalu taburkan air bersih atau sedikit asin di mata Anda. Pelatihan bertahap akan membantu mengurangi ketidaknyamanan, dan akhirnya rasa takut akan hilang.
Air tidak berbahaya untuk pendengaran, sensasi tidak menyenangkan akan hilang dengan sendirinya saat kelembapan dikeluarkan dari telinga. Memasukkannya ke dalam hidung pada awalnya menyebabkan ketakutan akan tersedak. Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu bernapas dengan benar dan menjaga kepala tetap di atas air. Dengan fobia seperti ini, hanya kecanduan bertahap yang bisa menjadi satu-satunya jalan keluar.
Musuh utama adalah panik
Ketika seseorang takut dengan perairan terbuka, masuk ke situasi seperti itu, ia mengalami perasaan panik. Tapi dialah yang menyebabkan tragedi ketika orang tenggelam. Jika seseorang tenang, air itu sendiri mengangkatnya ke permukaan, tetapi tidak menariknya ke bawah. Kesadaran akan elemen yang tidak dapat dikendalikan, kedalaman yang luar biasa, kesulitan dalam orientasi dalam ruang menyebabkan hilangnya kontrol diri. Dalam hal ini, Anda perlu belajar mempercayai air, mengingat apa yang dimilikinya. Air bukanlah musuh, dan kecelakaan hanya terjadi karena perilaku buruk dan kehilangan kendali diri. Untuk orang dengan bentuk fobia ini, ada latihan psikologis khusus.
