Banyak orang mengeluh bahwa mereka terus-menerus merasa lelah di kaki mereka. Dan seringkali muncul tanpa alasan yang jelas. Sindrom kaki gelisah sering terjadi. Untuk mengatasinya, penyebabnya harus diidentifikasi, dan baru kemudian dokter dapat meresepkan pengobatan.
Alasan
Penyakit ini disebut juga restless leg syndrome. Pengobatan modern belum mengidentifikasi penyebab pasti perkembangan masalah. Tetapi diyakini bahwa penyebab sindrom kaki gelisah dikaitkan dengan penyakit pada sistem saraf. Dalam hal ini, pengobatan penyakit yang mendasarinya diperlukan. Penyebab berat pada kaki pada wanita biasanya berhubungan dengan sepatu yang tidak tepat atau beban yang berat. Seringkali penyakit muncul dari:
- beberapa obat;
- aktivitas fisik, kelelahan terus-menerus;
- konsumsi minuman dan makanan berkafein berlebihan;
- avitaminosis;
- gangguan tiroid;
- rheumatoid arthritis;
- gangguan saraf, depresi, stres;
- diabetes;
- patologi tulang belakang dan sumsum tulang belakang;
- kerusakan ginjal atau hati;
- operasi pada berbagai organ dalam;
- sklerosis multipel;
- porfiria;
- Penyakit Parkinson;
- alkoholisme, merokok, kecanduan narkoba.
Daftarnya cukup besar dan bervariasi, seringkali penyakit ini muncul selama kehamilan normal karena anemia defisiensi besi, kekurangan magnesium, rangsangan kuat, perubahan kadar hormonal. Oleh karena itu, selama pemeriksaan diperlukan bantuan beberapa dokter. Tergantung pada penyebabnya, gejala sindrom kaki gelisah bervariasi.
Terkadang ada beberapa faktor yang memprovokasi. Bahkan sepatu yang tidak nyaman dapat menyebabkan sindrom ini. Karena itu, sangat penting untuk mengenakan sesuatu yang tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Banyak wanita memakai sepatu hak tinggi demi kecantikan. Dalam hal ini, Anda harus memilih sesuatu yang lebih praktis. Beban berlebihan pada kaki juga menyebabkan sindrom.
Metode pengobatan tergantung pada penyebab sindrom. Misalnya, jika ini semua tentang beri-beri, maka Anda perlu menebus kekurangan vitamin dengan bantuan produk dan kompleks farmasi khusus. Kemudian negara akan dipulihkan. Dan jika ini semua tentang gangguan saraf, maka Anda harus terlebih dahulu menormalkan kesehatan umum Anda.
Tanda
Restless Leg Syndrome biasanya terjadi pada malam hari. Gejala utamanya adalah kontraksi otot ritmik yang tidak disengaja. Tangan juga bisa bergerak. Apapun penyebab kaki berat pada wanita, beberapa gejala yang tidak menyenangkan dapat terjadi.
Pada tahap awal penyakitkemungkinan muncul:
- kesemutan di kaki;
- merinding;
- tekanan betis atau lutut;
- keinginan untuk bergerak dan menggoyangkan kaki untuk menghilangkan rasa tidak nyaman.
Pada awalnya, seseorang tidak mementingkan tanda-tanda ini dan mengaitkannya bukan dengan penyakit, tetapi dengan kelelahan. Tetapi ketidaknyamanan meningkat, rasa sakit dan kejang terjadi, penyakit mencapai tahap ketika tidak ada tidur nyenyak. Sulit tidur karena tidak nyaman. Orang tersebut akan mudah tersinggung, gugup, lelah, karena tidak istirahat dengan sempurna.
Jika penyebabnya adalah penyakit organ dalam, gejalanya ditambah dengan rasa sakit di bagian tubuh yang terkena penyakit utama. Tanda-tanda restless leg syndrome bisa hilang saat seseorang bergerak, tapi memburuk saat istirahat.
Spesifikasi
Sindrom kaki gelisah terbagi menjadi 2 jenis:
- Sindrom idiopatik. Fenomena ini tidak sepenuhnya dipahami, tetapi diyakini bahwa penyakit ini lebih sering terjadi pada pasien muda di bawah usia 30 tahun. Tidak ada hubungan dengan penyakit penyerta. Sindrom ini diamati pada seseorang sepanjang hidupnya, periode remisi dan eksaserbasi bergantian. Penyakit ini muncul dari kecenderungan genetik, patologi sistem saraf, dampak psikologis.
- Sindrom gejala. Ini dianggap sebagai konsekuensi dari penyakit lain. Itu bisa dihilangkan jika Anda menyingkirkan penyebabnya. Patologi terjadi dengan anemia, diabetes, penyakit tiroid, penyakit sendi.
Sindrom gejala lebih sering diamati setelah 40 tahun. Wanita paling terpengaruh olehnyakehamilan. Penyakit ini memanifestasikan dirinya di antara 16% wanita hamil. Ada spekulasi bahwa itu dapat ditularkan di dalam rahim.
Diagnosis
Sindrom kaki gelisah terdeteksi pada tahap awal dengan pemeriksaan yang komprehensif. Menetapkan penyebabnya diperlukan untuk menyingkirkan faktor-faktor palsu. Semuanya diperumit oleh fakta bahwa gerakan kaki dapat mengganggu tidur seseorang, tetapi untuk waktu yang lama dia bahkan tidak tahu tentang penyakitnya.
Biasanya tanda-tanda itu diperlihatkan oleh orang-orang yang berada di dekat orang yang sakit. Mereka memperhatikan gerakan dan kedutan, penurunan aktivitas, lekas marah. Jika gejala yang mencurigakan terdeteksi, polisomnografi dilakukan. Prosedur ini memungkinkan Anda untuk merekam semua gerakan seseorang selama tidur. Catatan tersebut kemudian dianalisis untuk menentukan apakah ada sindrom.
Tes darah juga dilakukan untuk menentukan penyebabnya. Besi dan magnesium mengungkapkan adanya sindrom. Diperlukan pemeriksaan tiroid.
Pengobatan
Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda sakit? Perawatan harus dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis. Jika sindrom muncul setelah operasi bedah, pengawasan ahli saraf dan ahli bedah diperlukan. Dan jika alasannya adalah alkoholisme, kecanduan narkoba, Anda memerlukan bantuan ahli narkologi dan psikoterapis.
Obat berikut harus diresepkan:
- Tetes atau tablet penenang, antidepresan - Novopassit.
- Penghilang rasa sakit jika penyakit sudah lanjut.
- Antikonvulsan.
Jika gejalanya parah, terapkanobat-obatan yang serius. Sindrom kaki gelisah diobati dengan Mirapex, Nozepam, Alprozol. Dosis dan durasi terapi ditentukan oleh dokter, karena ini adalah antidepresan yang kuat.
Disarankan untuk tidak menggunakan obat tidur, karena membuat seseorang tertidur sampai pagi. Mereka juga menyebabkan kecanduan, kebiasaan, tetapi tidak menyembuhkan penyakit yang mendasarinya. Terus-menerus menggunakan obat tidur, pasien menyebabkan penurunan kondisi mental. Seiring waktu, dosisnya meningkat, yang berdampak negatif pada kesehatan.
Di rumah
Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda sakit? Di rumah, gejala berkurang:
- fisioterapi – pijat, akupunktur;
- senam terapeutik;
- kepatuhan yang ketat pada rezim.
Untuk pengobatan sindrom, diperlukan nutrisi yang baik. Diperlukan untuk mendapatkan tidak hanya vitamin, tetapi juga mineral (kalium, magnesium, kalsium). Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus makan berlebihan - sebaliknya, kelebihan berat badan memperburuk kondisinya. Kelebihan berat badan harus dihilangkan dan tidak makan makanan berat dan berlemak di malam hari.
Selama kehamilan, jika ada sindrom ini, perlu mengonsumsi multivitamin kompleks dan makan buah-buahan segar, sayuran, produk susu. Yang penting menunya bervariasi. Daging dapat dikonsumsi, tetapi hanya dalam bentuk direbus. Cokelat mengandung banyak kafein, jadi lebih baik tidak makan permen dan kelemahan produk ini.
Meskipun pengobatan ini tidak memerlukan rawat inap, terkadang dianjurkan untuk menjalani terapi di rumah sakit, karena dengankepatuhan dengan rezim dan pelaksanaan fisioterapi membutuhkan disiplin diri. Anda harus mendengarkan untuk perawatan yang lama.
Pilihan sepatu
Karena sepatu penting untuk kenyamanan kaki, Anda harus memilih yang tepat. Ini akan mencegah kelelahan dan ketidaknyamanan lainnya. Saat membeli sepatu, Anda harus mempertimbangkan aturan berikut:
- Disarankan untuk memakai sepatu hak lebar rendah.
- Hard back diperlukan.
- Sol luar dan tumit harus terbuat dari bahan yang memberikan bantalan dan bantalan sol.
- Pilih bentuk kaus kaki yang lebar dan dalam.
- Platform mendistribusikan berat secara merata dan menopang seluruh kaki.
Sepatu yang nyaman memiliki insole lembut yang mendukung bentuk alami kaki. Jangan pilih yang sintetis. Kulit asli atau sol suede paling disukai karena melindungi dari lecet.
Sebaiknya pilih sepatu dengan punggung yang pas di kaki. Itu harus diukur sebelum membeli. Anda tidak boleh membeli sepatu yang perlu "dirusak". Dan jika barang dibeli melalui Internet, Anda perlu bertanya tentang masalah pengembalian.
obat tradisional
Penggunaan herbal dan tanaman obat yang efektif dengan efek menenangkan:
- akar valerian;
- tingtur peony;
- motherwort;
- oregano;
- hop.
Tetapi selama kehamilan dilarang menggunakan infus dan decoctions secara sewenang-wenang. Untukuntuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, disarankan untuk menggunakan resep sederhana: madu segar dicampur dalam jumlah yang sama dengan cuka sari apel. Produk jadi dioleskan ke kaki, setelah itu mereka melakukan pijatan dengan tangan mereka atau dengan pemijat. Setelah itu, kaki harus dicuci dengan air. Campuran ini juga diminum pada pagi hari dengan perut kosong, tetapi diencerkan terlebih dahulu dengan air hangat. 100-120 ml air diperlukan untuk 1 liter madu dan cuka.
Dengan bantuan mandi biasa, rasa sakit dan gejala sindrom lainnya dapat dihilangkan. Suhu dipilih secara individual. Beberapa orang menyukai air panas, sementara yang lain menyukai air hangat. Sebaiknya mandi di malam hari.
Prosedur Efektif
Langkah yang dapat Anda ikuti di rumah untuk mengurangi gejala:
- Diperlukan untuk menyesuaikan pola tidur - pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama. Jika ada gangguan neuropsikiatri, dokter pasti menganjurkan melatih pikiran.
- Latihan bekerja dengan efektif. Yang utama adalah bebannya sedang. Pada siang hari dan sebelum tidur, Anda perlu melakukan terapi olahraga, berjalan kaki. Pilates, berenang, yoga, peregangan cocok. Dan dengan olahraga yang sangat aktif, gejalanya bisa meningkat, jadi lari, lompat, sepak bola dikontraindikasikan.
- Contrasting douche berguna. Untuk melakukan ini, ganti air dingin dan panas.
- Di rumah Anda perlu melakukan hal-hal menarik. Itu bisa menggambar, merajut, membaca. Melalui konsentrasi penarikan, ketegangan berkurang.
- Anda perlu memijat kaki Anda secara teratur. menggosok akan mengurangi rasa tidak nyaman dan membuat lebih mudah untuk tertidur.
Tidur lebih nyenyakdalam kaus kaki katun. Ada pendapat bahwa kaus kaki wol domba berguna.
Bagaimana cara mencegahnya?
Penyakit ini tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Restless Leg Syndrome dapat dicegah dengan menghindari rokok dan alkohol. Harus olahraga, berpikir positif, tetap tenang, jangan bawa masalah ke depresi.
Tidak ada konsensus tentang cara menghilangkan serangan malam yang tidak menyenangkan. Setiap orang menggunakan metode mereka sendiri. Namun sebagai tindakan preventif diperlukan:
- hindari makan malam;
- lakukan yoga;
- berenang;
- mengambil vitamin di musim semi dan musim gugur;
- sering istirahat dari pekerjaan;
- berjalan sebelum tidur;
- berjalan dengan pakaian katun.
Sindrom idiopatik dimanifestasikan oleh peningkatan gejala yang lambat. Tetapi perjalanannya tidak merata, mungkin ada periode remisi dan gejala yang bertambah parah. Yang terakhir muncul dari beban berat, stres, produk berkafein, kehamilan. Pada 15% pasien, remisi jangka panjang diamati. Dengan pengobatan yang tepat, gejala dapat dikurangi dan kualitas hidup dapat ditingkatkan.
Kesimpulan
Jadi, jika kaki Anda terus-menerus sakit, itu mungkin bukan hanya kelelahan biasa. Penyebab kondisi ini bisa terletak pada beberapa jenis penyakit. Untuk meringankan kondisinya, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.
