Sindrom kelelahan kronis didiagnosis semakin banyak setiap tahun, itulah sebabnya masalah ini dianggap cukup umum. Ada banyak faktor yang menyebabkan terjadinya pelanggaran tersebut, di antaranya yang perlu diperhatikan:
- kecepatan hidup;
- stres kronis;
- krisis ekonomi.
Menurut statistik, kekurangan energi kronis lebih sering terjadi pada wanita berusia 20-40 tahun. Dan penduduk kota besar lebih rentan terhadapnya.
Fitur pelanggaran
Sindrom kelelahan kronis telah menjadi masalah yang cukup umum. Ini diamati baik pada orang dengan berbagai penyakit dan pada orang yang cukup sehat.
Peningkatan kelelahan adalah kondisi yang ditandai dengan penurunan kinerja yang tajam. Sangat sulit bagi seseorang untuk melakukan aktivitas yang cukup familiar baginya. Ini secara negatif mempengaruhi kualitas hidup, karena memiliki kemampuan untuk mempengaruhi kemampuan intelektual dan fisik seseorang. Dia semakin memperhatikan tanda-tanda lekas marah,gangguan memori, gangguan tidur. Dengan meningkatnya kelelahan, sangat sulit untuk berkonsentrasi pada semua jenis aktivitas.
Apa saja jenis pelanggaran
Kelelahan kronis dan kantuk dapat bersifat fisiologis atau patologis. Kerja berlebihan fisiologis ditandai dengan kelemahan parah, kelesuan, dan penurunan efisiensi. Ini dibagi menjadi:
- mental;
- sentuh;
- fisik.
Dengan kelelahan sensorik, ada penurunan rangsangan sistem sensorik, serta gangguan fungsi. Mental diwujudkan dalam bentuk penurunan nada emosi, perhatian dan kinerja mental. Pasien memiliki berbagai macam gangguan kompleks pada fungsi sistem saraf.
Kelelahan fisik ditandai dengan penurunan kapasitas kerja, serta terganggunya fungsi berbagai sistem. Jenis psikologis disebut asthenia, dan itu ditandai dengan keadaan psikopatologis yang aneh. Seseorang mencatat adanya fluktuasi emosional, kelelahan, lekas marah yang berlebihan.
Alasan
Penyebab kelelahan kronis bisa sangat berbeda. Jika tubuh terlalu banyak bekerja untuk waktu yang lama, penyakit yang sangat serius mungkin terjadi. Kejang sering terjadi setelah penyakit virus sebelumnya.
Pengobatan tidak dapat menentukan penyebab kelelahan kronis, tetapi semua penelitian di bidang ini menegaskan bahwa ada hubungan antara terlalu banyak bekerja dan serangan virus. Alasan lain adalah gangguan fungsi sistem saraf, dipicu oleh stres. Di antara faktor-faktor yang menyebabkan pelanggaran ini, hal-hal berikut harus disorot:
- minum obat tertentu;
- asma, bronkitis;
- gangguan kerja sistem kardiovaskular;
- makanan buruk;
- gangguan tidur dan kurang istirahat;
- depresi.
Kelelahan kronis dapat menimpa seseorang pada usia berapa pun. Namun, menurut statistik, wanita sering menderita masalah ini.
Penyakit apa yang dapat dibicarakan oleh sindrom ini
Peningkatan kelelahan dapat mengindikasikan terjadinya berbagai gangguan pada fungsi tubuh. Secara khusus, kita berbicara tentang penyakit seperti itu:
- hepatitis C;
- patologi jantung;
- asthenia;
- apnea;
- hipotiroidisme;
- penyakit paru-paru;
- infeksi saluran kemih.
Itulah mengapa ketika gejala kelelahan kronis muncul, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang komprehensif dan perawatan selanjutnya.
Gejala utama
Agak sulit untuk membuat diagnosis "kelelahan kronis", karena penyakit ini sering menyamar sebagai gangguan lain yang terjadi di tubuh. Dokter membedakan sejumlah tanda utama dan sekunder dari kondisi seperti itu. Di antara gejala utama kelelahan kronis pada manusia adalah:
- kelemahan parah yang berkepanjangan;
- kelelahan berlebihan danmengantuk terus-menerus;
- penurunan kinerja.
Namun, perlu dicatat bahwa setiap orang adalah individu, dan tidak semua tanda penyakit muncul pada setiap kasus, tetapi hanya sebagian dari mereka. Dalam bentuk penyakit yang sangat parah, kantuk, kelemahan kronis, kehilangan kekuatan diamati. Seseorang menghabiskan sebagian besar waktunya di tempat tidur dan tidak bisa lagi menjalani gaya hidupnya yang biasa.
Tanda-tanda kelelahan kronis dalam banyak kasus sangat kompleks. Pada dasarnya, para ahli merujuk pada gejala tersebut:
- kelemahan parah selama tiga minggu atau lebih;
- ketidaknyamanan otot;
- penurunan memori dan depresi biasa;
- pelanggaran rutinitas sehari-hari;
- sakit sendi;
- sering sakit kepala;
- radang kelenjar getah bening.
Jika pengobatan tepat waktu tidak dilakukan, maka gejala kelelahan kronis yang disebutkan akan mulai berkembang secara nyata setelah beberapa saat. Dalam hal ini, tidak akan ada tanda-tanda penyakit penyerta. Bahkan tes laboratorium tidak akan membantu mendeteksi adanya pelanggaran.
Kelelahan saat hamil
Selama melahirkan anak, kesejahteraan banyak wanita berubah sangat dramatis, yang mempengaruhi cara hidup mereka yang biasa. Perubahan ini berhubungan dengan latar belakang endokrin, dan sistem saraf menjadi lebih rentan. Akibatnya, gejala yang cukup tidak menyenangkan dapat terjadi. Jikawanita hamil terus bekerja, dia mungkin mengalami kelelahan kronis. Gejalanya bisa sangat berbeda, tetapi pada dasarnya daftarnya hampir sama dengan di atas. Penting untuk hati-hati mendengarkan tubuh Anda dan menghubungi spesialis ketika tanda-tanda pertama sindrom muncul. Ibu hamil harus waspada:
- sakit kepala terus menerus;
- meningkatkan kelemahan;
- kelelahan;
- sakit otot;
- pusing;
- mengantuk.
Dalam hal ini, sangat penting untuk berkonsultasi tidak hanya dengan terapis, tetapi juga psikolog. Kelelahan kronis pada wanita saat melahirkan kemudian dapat berubah menjadi depresi pascapersalinan, dan juga memengaruhi kesehatan bayi. Sangat penting untuk mencegah kondisi ini dan berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.
Ciri kelelahan pada anak
Kelelahan kronis dapat muncul tidak hanya pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak dan remaja. Kondisi ini sering diamati karena program pelatihan yang terlalu intensif, terus-menerus di depan komputer, dan juga akibat hubungan yang sulit dengan rekan-rekan mereka.
Banyak orang tua yang membebani anak-anak mereka dengan kelas dengan tutor. Akibatnya, anak tidak memiliki cukup waktu untuk istirahat yang baik. Hal ini menyebabkan penurunan aktivitas mental dan fisik, yang dapat memicu timbulnya sindrom kelelahan kronis.
Seringkali pelanggaran seperti itu terjadi pada anak-anak yang sebelumnyamenderita berbagai patologi sistem saraf atau penyakit somatik. Namun, anak yang benar-benar sehat juga bisa menderita, terutama pada tahap usia yang paling sulit. Banyak orang tua menganggap kelelahan kronis sebagai keinginan dan ketidaktaatan dan tidak mengerti apa yang sebenarnya terjadi pada anak-anak mereka.
Jika tanda-tanda pertama pelanggaran ini muncul, sangat penting untuk mengurangi beban, serta persyaratan untuk anak. Penting untuk menormalkan tidur dan istirahat, serta memberikan nutrisi yang baik. Selain itu, anak-anak perlu belajar bagaimana mengalokasikan waktu mereka dengan benar, di sela-sela kelas disarankan untuk mengatur setidaknya sedikit istirahat.
Diagnostik
Ketika tanda-tanda pertama pelanggaran terjadi, sangat penting untuk tidak menunda kunjungan ke dokter dan melakukan diagnosis yang komprehensif. Kelelahan kronis hampir sama seriusnya dengan pelanggaran tubuh seperti patologi lainnya. Diagnosis menyiratkan:
- konsultasi spesialis;
- pengambilan riwayat dan pemeriksaan luar;
- tes darah, urin.
Selain itu, untuk memastikan diagnosis, tes laboratorium tambahan mungkin diperlukan: tes kadar hormon tiroid, tes darah, serta deteksi berbagai jenis infeksi yang terjadi di dalam tubuh.
Fitur pengobatan
Terkadang, berbagai penyakit disertai dengan kelelahan kronis. Pengobatan membantu menghilangkan penyakit yang ada dan akibat yang ditimbulkannya yaitu permanenkelemahan dan penurunan kinerja. Seringkali, kondisi seperti itu terjadi sebagai akibat dari berbagai macam alasan psikologis, dalam hal ini pendekatan terpadu untuk memecahkan masalah direkomendasikan. Secara khusus, ini membutuhkan:
- konsultasi psikologis;
- penggunaan obat;
- pijat santai dan fisioterapi;
- minum vitamin;
- relaksasi.
Selain itu, Anda perlu menormalkan rutinitas sehari-hari, belajar mencurahkan waktu untuk tidur dan istirahat, dan juga jangan lupa tentang diet seimbang, lengkapi gaya hidup Anda yang biasa dengan aktivitas fisik sedang. Dalam bentuk kelelahan kronis yang sangat parah, pengobatan dilakukan dengan penggunaan antidepresan, obat penenang, obat tidur, serta obat-obatan yang meningkatkan produksi serotonin.
Pengobatan dengan obat
Jadi, bagaimana cara mengatasi kelelahan kronis? Apa yang harus dilakukan? Pertanyaan-pertanyaan ini menarik bagi banyak pasien. Ada beberapa jenis obat yang digunakan untuk menghilangkan gangguan ini. Alat-alat ini meliputi:
- pil tidur dan obat penenang;
- obat yang mengaktifkan produksi serotonin;
- obat psikotropika;
- vitamin;
- obat antiradang;
- imunostimulan.
Studi menunjukkan bahwa beberapa antidepresan dianggap sangat baik untuk terapi. L-carnitine dan magnesium akan membantu mengurangi tanda-tanda kelelahan. Zat-zat ini bertanggung jawab untuk pengangkutan asam lemak. Dengan kekurangannya, tubuh menerima banyaklebih sedikit energi. Jika kekurangan zat ini masuk ke tahap kritis, maka ini dapat menyebabkan kelelahan kronis.
Dengan penurunan efisiensi, penggunaan vitamin kompleks khusus juga diperlukan. Vitamin untuk kelelahan kronis membantu mendapatkan energi tambahan dan menormalkan kesehatan. Anda bisa mengonsumsi vitamin kompleks khusus atau mengonsumsi makanan.
Pengobatan dengan obat tradisional
Banyak yang tertarik dengan cara menghilangkan kelelahan kronis melalui penggunaan obat tradisional. Awalnya, Anda perlu menentukan secara akurat alasan mengapa pelanggaran ini terjadi. Jika ini terjadi karena kekurangan vitamin, maka penting untuk meninjau kembali menu Anda yang biasa dan menjalani terapi vitamin.
Selain itu, Anda perlu menormalkan tidur dan memastikan istirahat yang cukup. Aktivitas fisik sedang akan membantu mengatasi kantuk dan kelemahan yang terus-menerus. Sangat berguna berjalan di udara segar.
Salah satu cara yang paling efektif adalah hidroterapi. Air dingin merangsang sistem kardiovaskular, meningkatkan tonus otot dan aktivitas hormon. Itulah sebabnya ketika tanda-tanda kelelahan muncul, Anda hanya perlu membasuh wajah dan telinga dengan air dingin. Anda bisa mandi penuh di rumah.
Tidur nyenyak dengan pijatan sebelum tidur. Jika Anda melakukannya secara teratur, maka hanya dalam beberapa hari seseorang akan merasakan gelombang kekuatan dan melihat bahwa kondisi kesehatannya menjadi normal.
Memperkuat danSt. John's wort akan membantu membersihkan tubuh. Ini mengandung zat yang sangat penting yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf, serta mineral, asam organik, dan phytoncides. Disarankan untuk mengkonsumsinya dalam bentuk teh 2 kali sehari selama sebulan.
Jika Anda ingin tidur sepanjang waktu, maka Anda dapat menyingkirkan kondisi ini dengan menggunakan tingtur alkohol dari obat bius berbunga. Anda perlu minum obat 10 tetes 3 kali sehari. Kursus pengobatan harus minimal 2 minggu.
Mengatasi kelemahan umum tubuh akan membantu coltsfoot. Ini mengandung berbagai vitamin yang merangsang sistem saraf dan meningkatkan efisiensi. Selain itu, infus dan decoctions dari coltsfoot membantu mengatasi stres secara efektif.
Teh rosehip akan memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Selain itu, obat ini sangat baik untuk kelelahan kronis. Anda dapat menggunakan buah, bunga atau daun tanaman.
Pencegahan
Penting untuk tidak hanya mengetahui cara menghilangkan kelelahan kronis. Tindakan pencegahan juga perlu dilakukan. Untuk mencegah terjadinya sindrom ini, Anda perlu mengubah rutinitas harian yang biasa dilakukan. Dianjurkan untuk pergi tidur dan bangun lebih awal. Perlu setidaknya 30 menit sehari untuk aktif secara fisik, melakukan serangkaian latihan sederhana.
Sebagai tindakan pencegahan, Anda perlu menghilangkan kebiasaan buruk, lebih banyak berjalan di udara segar. Kesan yang lebih jelas mungkin diperlukan. Perhatian khusus harus diberikan kepada Andanutrisi - harus seimbang dan mengandung semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan.
