Setiap orang terkadang mengkhawatirkan nyeri pada tulang belakang. Ini bisa bersifat berbeda, dan dalam kasus yang parah terkadang menyebabkan hilangnya sebagian fungsi motorik. Oleh karena itu, penting untuk tidak menunda pergi ke dokter dan memulai pengobatan.
Untuk mengurangi rasa sakit di tulang belakang, penting untuk mengidentifikasi penyebab kemunculannya dengan benar. Di sinilah efektivitas pengobatan tergantung. Baru-baru ini, dokter dalam studi menyimpulkan bahwa merokok dan nyeri punggung bawah terkait. Soalnya nikotin menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, cakram tulang belakang tidak menerima nutrisi dan oksigen. Dalam hal ini, mereka berhenti berfungsi secara normal dan rasa sakit di tulang belakang muncul. Perawatannya sederhana: berhenti merokok. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan metode yang berbeda: patch nikotin, permen karet, dan sebagainya.
Pekerja kantoran mungkin mengalami sakit punggung akibat kelemahan otot. Itu sebabnya punggung tidak bisa menahan beban. Dalam hal ini, tidak diperlukan perawatan khusus. Ada serangkaian latihan yang dikembangkan oleh ahli ortopedi yang bertujuan untuk membangun korset otot. Mereka sederhana dan tidak memerlukan peralatan khusus. Anda bisa saja berjalan, menunggang kuda atau bersepeda. Bagus untuk memperkuat punggung dan berenang.
Nyeri di tulang belakang juga bisa muncul karena kasur yang "salah". Jika tidak rata, ada tonjolan, penyok, seseorang harus membungkuk untuk mengambil posisi tidur yang nyaman. Solusinya beli kasur lagi. Yang terbaik dari semuanya - ortopedi. Kelebihannya adalah mengikuti lekuk tubuh.
Penting untuk memulai perawatan tulang belakang tepat waktu. Sakit punggung dapat hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat, tetapi ini tidak berarti bahwa masalahnya telah teratasi. Jika Anda membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya, maka penyakitnya akan berubah menjadi bentuk kronis.
Nyeri tulang belakang sering kali disebabkan oleh kelebihan berat badan. Sendi dan punggung mengalami beban ganda dan tidak dapat mengatasinya. Di masa depan, deformasi cakram intervertebralis terjadi. Karena itu, untuk perawatan, Anda perlu menurunkan berat badan. Lebih baik melakukan ini di bawah bimbingan dokter yang kompeten. Sebagai tindakan tambahan, Anda dapat melakukan terapi fisik.
Terkadang sakit punggung disebabkan oleh angkat berat. Seringkali ini terjadi sebagai akibat dari satu kesalahan: ketika mengambil suatu benda, seseorang membungkuk bukannya berjongkok. Ini juga berlaku untuk ibu yang menggendong bayinya di kanguru. Dalam hal ini, ada fleksi tulang belakang yang salah. Dalam hal ini, tidak diperlukan perawatan khusus, cukup untuk tetap tenang.
Apa yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama untuk rasa sakit dikembali? Sebagai permulaan, kompres akan dilakukan. Dingin akan membantu meredakan peradangan dan meredakan ketegangan otot. Berguna untuk menggantinya dengan kompres hangat. Dengan begitu Anda bisa menghilangkan rasa sakitnya. Dianjurkan untuk mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid, tetapi lebih baik tidak melakukannya tanpa berkonsultasi dengan dokter. Pijat dapat digunakan sebagai terapi tambahan. Spesialis yang berpengalaman akan meredakan kejang otot dan meregangkan punggung Anda.
