Ada puluhan alasan yang bisa menjelaskan fenomena insomnia. Jutaan orang di seluruh dunia menghadapinya setiap hari. Bagaimana cara mengatasi momok ini?
Perlu diingat bahwa penggunaan obat tidur secara teratur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Itu sebabnya sebelum Anda mulai minum pil, lebih baik menggunakan obat tradisional yang sudah terbukti dan mulai mengikuti rekomendasi dari spesialis.
Obat tradisional untuk insomnia
1. Obat paling sederhana untuk insomnia yang bisa Anda siapkan adalah campuran 1 sdm. l. "Borjomi", jumlah madu yang sama dan 1/2 sdm. l. lemon cincang. Itu harus diambil di pagi hari, dengan pengobatan 1 bulan.
2. Anda dapat mencampur segelas jus lemon dengan 2 sdm. l. kenari yang dihancurkan dan 2 sdm. l. sayang. Minumlah sesendok besar minuman ajaib setiap hari sebelum tidur.
3. Banyak yang percaya bahwa obat terbaik untuk insomnia adalah kefir dengan madu. Sesendok makanan manis dilarutkan dalam segelas kefir dan diminum sebelum tidur. Durasikursus - 1 minggu.
4. Obat lain untuk insomnia yang layak disebut adalah campuran madu dan cuka sari apel. Tambahkan 3 sdt ke dalam secangkir madu. cuka. Sebelum tidur, ambil 2 sdt. produk jadi.
5. Obat kuno untuk insomnia adalah chamomile. 1 st. l. bunga diseduh dengan segelas air mendidih dan bersikeras selama setengah jam. Satu jam sebelum makan, Anda perlu minum sepertiga gelas infus.
6. Dill sangat efektif dalam memerangi insomnia. 2 sdt cincang dill tuangkan 2 cangkir air mendidih dan bersikeras selama 10 menit. Ini cukup untuk 2 hari, dan Anda perlu minum obat tiga kali sehari. Anda dapat menambahkan 50 g biji adas ke dalam 2 gelas anggur (cahor atau port merah). Campuran ini harus direbus dengan api kecil selama sekitar 15-20 menit. Selanjutnya, Anda perlu menutupi wadah dengan handuk dan menunggu beberapa jam, lalu saring dan peras. Di malam hari, ambil 50-60 g obat ini.
7. Anda bisa menuangkan segelas oatmeal dengan satu liter air mendidih dan merebus campuran sampai mengental. Dalam obat jadi, tambahkan 1 sdm. l. madu dan biarkan masak selama tiga menit. Ambil 1/2 cangkir campuran hangat 2-3 kali sehari.
8. Anda juga bisa menyiapkan rebusan mint (dengan kecepatan 1 sdm mint per 1 cangkir air mendidih). Setelah komposisi diinfuskan (sekitar 20 menit), Anda perlu menyaringnya. Gunakan produk setengah jam sebelum makan.
Periksa diet Anda
Cobalah untuk memasukkan makanan berikut dalam diet harian Anda: pisang, madu, teh herbal, oatmeal, susu hangat,kentang, almond, roti gandum, biji rami dan wijen, serpihan jagung. Semuanya berkontribusi pada normalisasi tidur.
Apa yang harus dilakukan jika obat tradisional tidak berdaya?
Dengan gangguan yang sangat kuat, pil sangat diperlukan. Apa obat terbaik untuk insomnia? Tablet yang paling sering dibeli dalam situasi seperti itu dan yang dijual tanpa resep adalah Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Hampir semuanya dengan cepat dikeluarkan dari tubuh, memiliki sejumlah kecil efek samping (namun, sebelum digunakan, Anda harus tetap membiasakan diri dengan kontraindikasi) dan tidak menyebabkan efek "mabuk" setelah minum. Risiko kecanduan obat ini jauh lebih rendah dibandingkan jika Anda minum obat kuat untuk insomnia. Obat-obatan yang tercantum di atas, dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat dan salah satu obat tradisional yang dijelaskan, akan memberi Anda malam yang baik dan mimpi indah!
