Terkadang setelah malam tanpa tidur orang pergi bekerja atau belajar. Seseorang bersenang-senang di klub trendi atau menikmati romansa dengan pacarnya, dan beberapa terganggu oleh tangisan seorang anak atau skandal tetangga. Bagaimanapun, ada kalanya Anda tidak bisa tidur! Apa yang harus dilakukan? Agar tetap terjaga, ikuti tips di artikel ini.
Tips satu
Kerja - itulah yang tidak ingin tidur! Jika Anda terganggu dengan melakukan sesuatu, maka Anda akan sibuk dan tidak akan memikirkan tidur. Dianjurkan untuk bergerak lebih banyak, dan bahkan lebih baik - berada di udara segar. Jika Anda terus-menerus duduk di depan komputer, kemungkinan besar Anda masih akan tertidur.
Tips dua
Sekali lagi, mari kita ingatkan tentang udara segar, memenuhi tubuh dengan oksigen, kondisi umum membaik, kerja otak dipercepat, dan Anda tidak ingin tidur terlalu lama. Jika tidak mungkin untuk berjalan di jalan, maka agar tidak tertidur, setidaknya buka jendela, rekan-rekan tidak akan berdebat, terutama di musim panas.
Tip tiga
Apa hal pertama yang muncul di benak setelah pertanyaan “apa yang harus dilakukan sehingga Anda tidak mautidur? . Itu benar, keputusan ini adalah minum kopi bubuk segar alami atau teh kental, mereka akan membantu mengatasi kantuk. Minuman ini mengandung zat yang menyegarkan tubuh, dan seseorang ingin tidur lebih sedikit. Tetapi penyalahgunaan dan penggunaan yang sering dari metode ini dapat membahayakan kesehatan Anda, hati-hati.
Tip empat
Cobalah untuk lebih banyak berkomunikasi, terutama dengan orang-orang yang menyenangkan dan menarik. Bergerak lebih banyak dan buat diri Anda sibuk.
Tip Lima
Terlepas dari ketersediaan dan efektivitas minuman energi, cobalah untuk menghindarinya. Sangat berbahaya untuk mencampurnya dengan alkohol. Makan lebih sedikit, jika tidak keinginan untuk tidur akan menjadi tak tertahankan. Jika kamu tidak bisa hidup tanpa makanan, maka setidaknya makanlah dalam porsi kecil.
Tips enam
Apa yang harus dilakukan jika Anda ingin tidur? Obat penyegar yang sangat baik adalah pijatan, terutama pada jari-jari. Area ini bertanggung jawab atas kepala dan leher. Pijat jari meningkatkan vitalitas dan meningkatkan sirkulasi darah. Juga berguna akan efek pada daun telinga, lobus. Pijatan seperti itu akan memberi kekuatan, energi, dan menyegarkan Anda.
Tip Tujuh
Aromaterapi akan membantu Anda ceria. Gunakan minyak lavender, ini membantu dengan terlalu banyak pekerjaan. Untuk mengalihkan perhatian dengan cepat, meningkatkan aktivitas otak dan selama beban berat, aroma pohon teh bermanfaat. Grapefruit dan minyak lemon dengan kesegarannya akan menghibur Anda dan menghilangkan depresi.
Sarankedelapan
Jika rasa lelah sudah menguasai Anda, dan masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, maka lemon akan membantu Anda. Parut kulitnya, bungkus dengan kain kasa dan gosokkan pada dahi dan pelipis. Anda juga bisa memijat dengan potongan kulit lemon. Anda akan melihat, keberanian akan kembali kepada Anda. Semoga tips dalam artikel ini membantu.
Saran terbaik
Apa yang harus dilakukan agar tidak ingin tidur? Jawabannya sangat sederhana: Anda hanya perlu berbaring dan tidur. Jangan menyiksa tubuh Anda, meminta hari libur atau setuju dengan atasan Anda tentang sedikit istirahat. Saya berharap Anda kesehatan, kekuatan dan kekuatan.
